Grüner Tee während der Schwangerschaft

Artikelinhalt

1 Über die Vorteile von grünem Tee
2 Kontroverse Fragen
3 Wie man grünen Tee braut und trinkt
4 Wasserqualität
5 Was brauen?
6 Regeln für grünen Tee
7 Video: Ist es möglich für schwangeren Hibiskus-Tee

Ein hervorragendes Mittel zur Unterstützung der Gesundheit beim Tragen eines Kindes gilt als natürlicher grüner Tee. Es stillt den Durst perfekt und hilft einer Frau in Kombination mit Honig und Zitrone, mit den ersten Anzeichen einer Erkältung fertig zu werden. Und im Gegensatz zu klassischem schwarzen Tee oder Kaffee ist praktisch kein Koffein enthalten, dessen Verwendung während der Schwangerschaft unerwünscht ist. Wofür ist grüner Tee sonst noch berühmt und welchen Nutzen hat er für Frauen in Position? Warum ist es nicht notwendig, es in Litern zu trinken und wie kann man seine heilende Wirkung verstärken?

Über die Vorteile von grünem Tee

Grüner Tee ist ein gesundes Getränk mit einem originellen Geschmack, das die meisten Mineralien und Vitamine enthält, die der weibliche Körper während der Schwangerschaft benötigt. Gleichzeitig können Sie mit der speziellen Technologie der Primärverarbeitung auch unter dem Einfluss hoher Temperaturen maximale Komponenten einsparen. Zu seinen einzigartigen Eigenschaften gehören die folgenden Merkmale:

Grüner Tee gilt als gute Quelle für Makronährstoffe wie Magnesium und Kalzium.
Die darin enthaltenen natürlichen Antioxidantien verstärken die Immunantwort und schützen nicht nur vor freien Radikalen, sondern auch vor saisonalen Infektionen.
Verhindert Schwangerschaftsdiabetes, da er den Blutzucker ausgleicht.
Stärkt Zähne und Knochen und verhindert deren Zerstörung.
Normalisiert den Blutdruck.
Dank seiner Phytoncide hilft es bei der Bewältigung von Toxikosen und lindert Übelkeit.
Fördert die koordinierte Arbeit des gesamten Magen-Darm-Trakts und normalisiert den Verdauungsprozess.
Da viele schwangere Frauen häufig zu viel essen, kann dies einen Anstieg des Cholesterins auslösen. Ein paar Tassen grüner Tee verhindern die Ablagerung.

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Kontroverse Fragen

Trotz der reichen Zusammensetzung und der Vorteile, die grüner Tee für den Körper mit sich bringt, empfehlen Wissenschaftler nicht, sich zu sehr mitreißen zu lassen. Insbesondere wurde eine offizielle Studie veröffentlicht, nach der seine Bestandteile die normale Absorption von Folsäure stören. Für eine schwangere Frau ist dies das wichtigste Spurenelement, dessen Mangel zu Fehlbildungen des Neuralrohrs des Kindes führt, die in Zukunft zu Behinderungen führen können. Aber Gynäkologen haben keine klaren Kommentare zu diesem Problem. Ernährungswissenschaftler empfehlen, die Aufnahme von grünem Tee einfach auf einige 200-ml-Tassen pro Tag zu beschränken. Eine solche Menge an Getränk schadet dem Fötus nicht.

Ein weiterer Grund, warum Sie keinen unkontrollierten grünen Tee trinken sollten, ist das Koffein, das Teil davon ist. Als Stimulans kann es zu einem Anstieg des mütterlichen Drucks und einem schnellen Herzschlag führen. Dies ist am Ende des ersten Trimesters besonders gefährlich, da es nicht nur ein allgemeines Unwohlsein einer Frau hervorrufen kann, sondern auch Blutungen. Koffein wirkt sich sehr negativ auf die Entwicklung des Kindes aus. Es hemmt die Verlegung innerer Organe und erhöht das Risiko, ein Frühgeborenes zur Welt zu bringen. Aber auch hier schadet die Koffein-Dosis pro 2 Tassen pro Tag dem Körper nicht.

Wie man grünen Tee braut und trinkt

Um das Beste aus einem Produkt herauszuholen, müssen Sie es richtig vorbereiten. Bei grünem Tee müssen Sie zunächst die entsprechende Sorte auswählen. Es können saubere Blätter sein, oder es können Kräuter oder Fruchtstücke hinzugefügt werden. Es hängt alles von persönlichen Vorlieben ab.

Der klassische Anteil für das Aufbrühen von grünem Tee beträgt nicht mehr als 1 Teelöffel ohne Objektträger pro 250 ml Wasser. Die Infusionszeit hängt von der Größe der Teeblätter und dem gewünschten Ergebnis ab.Tee enthält Thein, das eine tonisierende Wirkung hat. Es wird in den ersten Minuten nach dem Kontakt der Teeblätter mit kochendem Wasser auf Wasser übertragen. Dann wird der Tee hauptsächlich mit Tanninen angereichert. Wenn Sie also aufmuntern möchten, lassen Sie den Tee nicht länger als 1,5 Minuten ziehen. Wenn Sie nur den facettenreichen Geschmack von Blatttee genießen möchten, können Sie ihn bis zu 5 Minuten ziehen lassen.

Wasserqualität

Die optimale Temperatur zum Aufbrühen von Tee liegt zwischen 80 und 90 ° C. Sie können kein Leitungswasser verwenden. Schwangere Frauen (und im Prinzip alle, die sich um ihre Gesundheit kümmern) kaufen besser Wasser in Flaschen. Die Wasserqualität muss sehr kritisch angegangen werden, da viele Hersteller Installationen sparen, indem sie den Verbrauchern Wasser mit einer überwältigenden Menge an Nitraten und Schwermetallen anbieten. Idealerweise sollte es zur Analyse an ein unabhängiges Labor geschickt werden. Wenn möglich, können Sie ein kompaktes Filtersystem im Haus installieren.

Was brauen?

Jeder Tee, einschließlich grüner Tee, muss in Gerichten gebrüht werden, die die Wärme gut speichern. In der klassischen chinesischen Tradition werden hierfür Teekannen aus Porzellan oder Ton verwendet. In Ermangelung solcher können Sie Keramik oder Glas verwenden. Vor dem Legen der Teeblätter muss der Wasserkocher mit kochendem Wasser übergossen werden. Dadurch werden nicht nur überschüssige Gerüche entfernt, sondern auch der Geschmack des Getränks deutlich. Das gleiche Verfahren kann mit Tassen durchgeführt werden. Wenn Sie sie mit heißem Wasser vorspülen, kühlt der Tee nicht zu schnell ab.

Regeln für grünen Tee

Es wird nicht empfohlen, grünen Tee unmittelbar nach einer Mahlzeit zu trinken, da er in diesem Fall die Eisenaufnahme beeinträchtigt. Bei einer schwangeren Frau droht eine Anämie (Sauerstoffmangel im Gewebe), die sich negativ auf die Entwicklung des Fötus auswirkt. Es reicht aus, zwischen 30 Minuten und einer Stunde zu warten. Ein einzigartiges Merkmal von grünem Tee ist, dass er wieder gebrüht werden kann. Darüber hinaus verschwindet später die charakteristische Bitterkeit daraus.

Kombinieren Sie grünen Tee besser mit Honig (zu warmem Wasser, aber nicht zu kochendem Wasser), Milch oder frischem Ingwer. Aber es ist besser, Zucker abzulehnen. Wenn Sie etwas Süßes wollen, können Sie eine Tasse Tee im Biss mit getrockneten Früchten trinken.

Grüner Tee verbessert die Arbeit des ganzen Körpers: bekämpft Infektionen, stellt den Darm wieder her und hilft bei der Bewältigung von Toxikosen. Vorausgesetzt, es wird in einer akzeptablen Menge konsumiert, wird es zu einem hervorragenden Vitamincocktail, der den Körper der Frau mit den notwendigen Komponenten bereichert.

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