Pflaumen während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Beeren und Früchte sind wahre Schätze an Vitaminen und Ballaststoffen. Frauen in Position müssen jedoch auf die Sorten achten, die den höchsten Nährwert haben. Zu den Früchten, die sich positiv auf die Funktion von Organen und Systemen auswirken, gehören Pflaumen. Wie sind sie für schwangere Frauen nützlich, in welchen Fällen ist es besser, sie nicht zu essen, und wie wählt man Pflaumen?

Pflaumen während der Schwangerschaft

Einzigartige Eigenschaften von Pflaumen

Diese Frucht hat eine reiche Zusammensetzung, nämlich:

  1. Phenolische Verbindungen, die die Kapillaren stärken und die Herzfunktion verbessern.
  2. Eine hohe Konzentration an Vitamin E, die die Fortpflanzungsfunktion bei Frauen verbessert. Es schützt die Haut auch vor Dehnungsstreifen und macht sie elastischer.
  3. Carotin, Wiederherstellung des Sehvermögens und Förderung der Hautregeneration.
  4. Folsäure, die die normale Entwicklung des Fetus im ersten Schwangerschaftstrimester garantiert. Es stellt die korrekte Funktion des Nervensystems des Kindes sicher und eliminiert die Wahrscheinlichkeit von Missbildungen.
  5. Kalium, das das Wasser-Salz-Gleichgewicht reguliert, schützt vor der Ansammlung toxischer Substanzen und chronischer Müdigkeit, die den meisten Frauen in dieser Situation bekannt sind.
  6. Jod, das die körperliche Verfassung des Fötus und seine geistigen Fähigkeiten beeinflusst. Sein Mangel kann zu schwerer Toxizität, chronischer Müdigkeit und Schwindel führen.

Eine große Menge an Fasern, die Teil des Abflusses ist, sorgt für eine Normalisierung des Stuhls. Eine der Eigenschaften dieser Frucht ist eine wohltuende Wirkung auf das Zahnfleisch. Pflaumen helfen, ein so heikles Problem wie Parodontitis zu beseitigen, mit dem fast jede zweite Frau konfrontiert ist.

Pflaume gilt auch als starkes natürliches Antioxidans, das den Körper vor freien Radikalen und den negativen Auswirkungen der äußeren Umgebung schützt. Und aufgrund des guten Eisengehalts kann es auf wirksame Mittel im Kampf gegen Anämie zurückgeführt werden. Pflaume hilft auch, das Sehvermögen wiederherzustellen und die Immunität zu stärken.

Empfehlungen für die Verwendung von Pflaumen

Die optimale Anzahl von Früchten in einer täglichen Diät beträgt 3-4 Stück. Es ist notwendig, auf alle schwangeren Frauen zu achten, die an Verstopfung, Zahnfleischbluten, Anämie und Schwellung leiden. Aber mit einer Dosierung ist es besser, es nicht zu übertreiben, da eine übermäßige Menge an verzehrten Pflaumen Durchfall hervorrufen kann.

Ein separates Thema ist die Verwendung von Pflaumen im letzten Monat der Schwangerschaft. Eines der Merkmale dieser Frucht ist die Anregung des Appetits, die im Prinzip zu keinem Zeitpunkt der Geburt eines Kindes erwünscht ist. Wenn Sie zu viele Früchte gegessen haben, besteht die Versuchung, zu viel zu essen. Infolgedessen kann dies zu einer Gewichtszunahme des Kindes führen, was bedeutet, dass die Geburt schwieriger wird.

Schwangere können Pflaumen essen, sowohl frisch als auch getrocknet. Sie können köstliche Kompotte daraus kochen, kombiniert mit Aprikosen, Kirschen oder Pfirsichen. Ein solches natürliches Getränk ist ein guter Ersatz für Kaffee oder Tee.

Gegenanzeigen

Bei Schwangerschaftsdiabetes muss die Pflaume aufgegeben werden. Schwangere, die an einer Schädigung der Magen-Darm-Schleimhaut und einer chronischen Gastritis leiden, sollten die Verwendung von Pflaumen mit einem Gastroenterologen besprechen. Dies liegt an der Tatsache, dass die Früchte den Säuregehalt des Magens erhöhen können.

Regeln für Auswahl und Lagerung

Die Qualität des Abflusses sollte mit maximaler Kritikalität angegangen werden, da die Gesundheit einer Frau und eines Kindes davon abhängt. Reife Früchte müssen sich elastisch anfühlen, aber es ist leicht, dem Druck nachzugeben. Sie können einige harte Pflaumen kaufen und sie zu Hause reifen lassen.Wenn Sie diesen Vorgang beschleunigen müssen, können Sie sie zusammen mit Bananen in eine Papiertüte legen und an einem dunklen Ort aufbewahren. Bananen scheiden Ethylen aus, was zur schnellen Reifung aller Früchte beiträgt.

Regeln für die Auswahl und Lagerung von Pflaumen

Sie müssen auch auf die Vielfalt achten. Gelbe sind süße Dessertpflaumen, schwarze gelten als führend in der Anzahl nützlicher Bestandteile der Zusammensetzung, rote werden in der Volksmedizin verwendet. Wenn die Früchte einen ausgeprägten sauren Geschmack haben, sind sie unreif. Sie sollten nicht gegessen werden, da dies zu Darmstörungen und Lebensmittelvergiftungen führen kann.

Pflaumen werden relativ kurz gelagert. Nach 3-4 Tagen beginnen sie zu faulen, daher sollten sie für die Zukunft nicht viel gekauft werden. Auch auf den Märkten gekaufte Pflaumen müssen gründlich gewaschen werden, da sich nach dem Besprühen der Bäume nicht nur Staub, sondern auch Chemie ansammeln kann.

Zusätzliche Verwendung von Pflaumen während der Schwangerschaft

Viele Frauen wissen, dass getrocknete Pflaumen helfen, den Stuhl zu normalisieren, indem sie Verstopfung beseitigen. Für diese Zwecke können Sie Pflaumen oder eine Abkochung davon verwenden. Dazu müssen Sie gewöhnliches Kompott kochen oder konzentrierter machen: 3-5 ml kochendes Wasser über 3-5 Abflüsse gießen, 20 Minuten ziehen lassen und vor jeder Mahlzeit 30-50 ml trinken.

Getrocknete Pflaumen helfen bei Fieber. Da Frauen während der Schwangerschaft keine klassischen Antipyretika trinken sollten, sind Pflaumen eine sichere und sehr wirksame Alternative. Es kann genauso eingesetzt werden wie im Kampf gegen Zäune.

Schwangere können Pflaumenblätter als sicheres Wundheilmittel verwenden. Nehmen Sie dazu 5-7 Blätter und brauen Sie sie mit 200 ml kochendem Wasser. Lassen Sie es eine Stunde lang brauen. Das Werkzeug wird als Kompresse bei Abrieb und Schnitten verwendet.

Aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin E, C, B in der Pflaume ist das Fruchtfleisch eine hervorragende Grundlage für die Pflege von Masken. Es reicht aus, 2 große Pflaumen zu mahlen, nachdem Sie die Haut von ihnen entfernt haben, fügen Sie 1 Teelöffel Honig und 1 Eigelb hinzu. Die resultierende Mischung muss auf das Gesicht aufgetragen und 5-10 Minuten lang stehen gelassen werden, dann vorsichtig abspülen. Diese Maske befeuchtet die Haut perfekt und glättet feine Falten.

Dank der riesigen Liste nützlicher Eigenschaften verdient Pflaume die Aufmerksamkeit schwangerer Frauen. Sie wird mit einer Vielzahl von Problemen fertig werden, die normalerweise mit Medikamenten gelöst werden. Schließlich ist Pflaume eine köstliche, saftige Frucht, die sich an einem heißen Sommertag einfach gut anfühlt.

Video: nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen von Pflaumen

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