Fett während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Manchmal verstehen wir, dass unsere russischen Köstlichkeiten nicht mit Hamburger und Pizza aus Übersee verglichen werden können. Wie gut es ist, Kartoffeln in guter Gesellschaft zu kochen oder zu braten, ein Glas Gurken zu öffnen, die Zwiebel fein zu hacken und den Tisch mit köstlichem und duftendem Speck zu dekorieren, der in dünne Schichten geschnitten wird. Selbst die launischste zukünftige Mutter wird ein so angenehmes Abendessen nicht ablehnen. Aber ist es sicher zu fetten, wie es den Körper einer schwangeren Frau beeinflusst und ob Fett in einer interessanten Position akzeptabel ist? Versuchen wir es herauszufinden.

Nützliche Eigenschaften von Fett während der Schwangerschaft

Schmalz ist ein festes Fett, das während einer verbesserten Tierernährung abgelagert wird. Fett wird roh, gesalzen, geräuchert, gedünstet und gebraten gegessen. Tierisches Fett enthält Vitamine und Mineralien, es enthält wertvolle Fettsäuren. All dies macht Schmalz wirklich nützlich, insbesondere für einen Organismus, der durch die Schwangerschaft erschöpft ist.

1. Das Fett enthält Vitamin E, das den Zustand der Haut positiv beeinflusst, sie elastischer und dehnbarer macht. Regelmäßiger und mäßiger Fettkonsum schützt die Haut vor Schwangerschaftsstreifen - dies ist eine hervorragende Vorbeugung. Eine ausreichende Menge Tocopherol im Körper bereitet das Gewebe auf die Dehnung der Wehen vor, wodurch Risse und Verletzungen vermieden werden.
2. Salo hat einen hohen Nährwert. So können Sie von nur einem kleinen Stück Goodies genug bekommen. Dies ist während der Schwangerschaft sehr wichtig, da sich bei großen Portionen der Nahrung der Magen ausdehnt und auf den wachsenden Fötus drückt. Eine Frau muss nach dem Essen ernsthafte Beschwerden haben.
3. Fett ist eine ausgezeichnete Energie- und Kraftquelle. Ein Stück Speck hilft, Ihre Arbeitsfähigkeit zu steigern und geistige Fähigkeiten zu aktivieren. Dies ist besonders wichtig für zukünftige Mütter, die weiter arbeiten, studieren usw.
4. Frauen erkälten sich während der Schwangerschaft häufig vor dem Hintergrund einer geringen Immunität. Oft endet es mit Bronchitis. Salo hat eine ausgezeichnete schleimlösende Wirkung. Dies ist sehr wichtig, da die Einnahme von Medikamenten während der Schwangerschaft insbesondere im Frühstadium unerwünscht ist.
5. Die regelmäßige Aufnahme von Fett erleichtert den Prozess der Jodaufnahme durch den Körper.
6. Salo wirkt perfekt auf die Leber und reinigt sie. Dies ermöglicht es Ihnen, Toxikose und ein ständiges Gefühl von Übelkeit loszuwerden.

Natürlich können die Vorteile von Schmalz nicht mit den wertvollen Substanzen in Gemüse, Obst und Beeren verglichen werden. Darüber hinaus hat Fett viele negative Aspekte.

Was ist schädliches Fett während der Schwangerschaft?

Ein weiteres Minus von Fett ist seine Fähigkeit, den Cholesterinspiegel im Blut zu erhöhen. Daher lohnt es sich immer noch nicht, Fett in eine normale Ernährung aufzunehmen. Es reicht aus, eine Delikatesse nur mit einem besonderen Wunsch zu genießen, nicht mehr als zweimal pro Woche. Salzschmalz gilt als noch schädlicher, da es eine große Menge Salz enthält, was zur Bildung von Ödemen führt.Geräuchertes Fett enthält viel mehr Salz und kann außerdem gefährliche Chemikalien enthalten, wenn das Produkt nicht auf natürliche Weise geraucht wurde, sondern durch Behandlung mit flüssigem Rauch. Sogar eine gesunde Person kann nach geräuchertem Speck Bauchschmerzen und Schweregefühl in der Leber spüren, geschweige denn eine schwangere Frau.

Wie man während der Schwangerschaft Fett isst?

Wenn wir die Vorteile und möglichen Schäden des Produkts zusammenfassen und vergleichen, können wir sagen, dass Sie während der Schwangerschaft Fett essen können, aber nur in Maßen. Es lohnt sich auf jeden Fall, auf gesalzenen und geräucherten Speck zu verzichten. Darüber hinaus gönnen sich einige gebratenen Speck - die sogenannten Knistern. Während des Bratens setzt tierisches Fett eine große Menge schädlicher Bestandteile frei. Dies ist eine Art Cholesterinbombe. Das Essen von Beinschienen während der Schwangerschaft ist streng kontraindiziert. Sie können sich auch nicht auf Fett stützen, wenn Sie verschiedene Arten von Gewürzen hinzufügen. Zum allgemeinen Schaden führt dieses Fett dazu, dass eine Frau rülpst, Sodbrennen und andere Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt hat.

Bei der Auswahl von Fett für eine schwangere Frau müssen Sie sorgfältig überwachen, dass das Produkt keine Konservierungsstoffe, Aromen und andere wenig nützliche Zusatzstoffe enthält. Es ist besser, Fett in Supermärkten zu kaufen - es zeigt das Verfallsdatum und die Verfallszeit der Verpackung des Produkts an. Auf natürlichen Märkten liegt Schmalz oft neben rohem Fleisch, der Verzehr einer solchen Vorspeise ist sehr gefährlich. Salz muss vor den Mahlzeiten gewaschen werden, um die Salzmenge im Produkt zu reduzieren. Rohfett ohne Wärmebehandlung muss eingefroren werden, um mögliche Mikroben und Bakterien in seiner Zusammensetzung zu entfernen. Das nützlichste während der Schwangerschaft ist gekochtes Fett. Es enthält kein Salz und verschiedene Krankheitserreger. Außerdem impliziert das Kochen nicht die kritisch hohen Temperaturen, bei denen Karzinogene gebildet werden. Es ist am besten, Schmalz selbst zu Hause zu kochen, Sie werden sicher sein, wie es zusammengesetzt ist.

Es ist schmackhafter und gesünder, ein Stück Schmalz mit Gemüse, einer Schwarzbrotkruste und Zwiebeln zu essen. Denken Sie daran, dass Fett für eine lange Zeit verdaut wird, es kann nicht mit Milchprodukten und süßen Lebensmitteln kombiniert werden, sonst ist die Schwere in Ihrem Magen garantiert. Essen Sie Schmalz richtig und es wird nur Ihnen zugute kommen!

Video: Nutzen und Schaden von Schmalz