Pampelmuse während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Die Ernährung der werdenden Mutter sollte ausgewogen sein. Sowohl ein Mangel als auch eine übermäßige Menge an Substanzen können den korrekten Verlauf der Schwangerschaft stören und den Fötus schädigen. Das Menü einer schwangeren Frau muss unbedingt Milchprodukte, verschiedene Getreidearten, mageres Fleisch, Gemüse und Obst enthalten. Frische Beeren und Früchte sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen, die für die Gesundheit der werdenden Mutter erforderlich sind. All dies gilt voll und ganz für die Pampelmuse.

Diese exotische Frucht für unser Land hat mehrere Namen - Pampelmuse, Pompelmus, Schuppendock (so hieß der englische Kapitän, der Pflanzensamen vom malaiischen Archipel nach Westindien brachte). Jetzt wird diese Zitrusfrucht im Süden Chinas und Japans, in Thailand, Vietnam, Indien, Indonesien und einigen anderen Orten mit warmem Klima angebaut. Die Früchte der Pampelmuse sind wie viele Zitrusfrüchte in Scheiben unterteilt. Reife Früchte haben je nach Sorte eine Farbe von hellgrün bis gelb, süß oder sauer-süß. Die Früchte sind schwerer als Grapefruit, haben größere und elastischere Fasern als andere Zitrusfrüchte. Unter natürlichen Wachstumsbedingungen können Früchte eine Masse von 10 kg erreichen, in unseren Supermärkten beträgt das Durchschnittsgewicht jedoch 1,5 kg. Verschiedene Sorten variieren in der Farbe des Fruchtfleisches. Es kann weiß, hellgelb, rosa sein. Die Haut des Fötus ist dicht und dick, nach seiner Entfernung nimmt die Größe der Pampelmuse um fast ein Drittel ab. Essen Sie frisches und verarbeitetes Obst.

Wie wählt man eine Pampelmuse?

Achten Sie beim Kauf dieser Frucht auf einige Anzeichen:

1. Reife Pampelmuse hat ein festes, dichtes Fruchtfleisch, ihre Schale ist elastisch.
2. Wenn die Schale weich ist, leicht mit dem Finger gedrückt werden kann, werden Zitrusfrüchte für eine lange Zeit abgerissen, haben ihre Saftigkeit und Elastizität verloren. Es hat große Samen, einen "Baumwoll" -Geschmack.
3. Siegel und Flecken auf der Schale weisen auf Verstöße während des Anbaus oder der Lagerung von Früchten hin.

Chemische Zusammensetzung

Pampelmuse - ein wertvolles Nahrungsprodukt mit vielen Nährstoffen und minimalem Kaloriengehalt.

Es besteht aus:

• Mineralien - Phosphor, Eisen, Kupfer, Zink, Mangan, Kalium, Kalzium;
• Vitamine A, C, H, PP, Gruppe B;
• Ballaststoffe;
• organische Säuren;
• ätherische Öle.

Nährwert von 100 g eines Produkts:

• Kaloriengehalt - 25–38 Kcal, je süßer die Pampelmuse ist, desto höher ist ihr Kaloriengehalt;
• Proteine ​​- 0,8 g;
• Kohlenhydrate –9,5 g;
• Faser - 1 g;
• Wasser - 89 g.

Die Vorteile der Pampelmuse während der Schwangerschaft

Das Menü der zukünftigen Mutter sollte eine Vielzahl von Obst und Gemüse enthalten, damit Sie den optimalen Satz an Vitaminen, Spurenelementen und anderen nützlichen Substanzen erhalten.

Die wichtigsten vorteilhaften Eigenschaften von Zitrusfrüchten:

1. Die regelmäßige Verwendung einer vitaminreichen Frucht stärkt das Immunsystem, erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Erkältungen, Infektions- und Viruserkrankungen. Dies gilt insbesondere in der kalten Jahreszeit, da zukünftigen Müttern nicht empfohlen wird, sie mit Pillen zu behandeln.
2. Viele schwangere Frauen in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft leiden unter hohem Blutdruck. Wenn Sie regelmäßig Pampelmuse konsumieren, können Sie den Druck normalisieren und die Elastizität der Blutgefäße erhöhen.
3. Trotz des geringen Kaloriengehalts ist diese Zitrusfrucht eine ausgezeichnete Energiequelle, tont gut und verbessert die Leistung.
4. Obst stillt perfekt den Durst.
5. Eine schwangere Frau hat einen erhöhten Bedarf an Kalzium, der für die Bildung des Skelettsystems des Kindes notwendig ist.Pampelmuse hat dieses Metall in seiner Zusammensetzung, dank dessen kann eine Frau Probleme vermeiden, die durch das Auswaschen von Kalzium verursacht werden, und Zähne und Knochen gesund halten.
6. Pampelmuse wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem aus, erleichtert die Verdauung von Nahrungsmitteln, beugt Verstopfung und Blähungen vor. Pektine entfernen Toxine und Toxine aus dem Darm.
7. Aufgrund des geringen Kaloriengehalts verhindert die Pampelmuse das Auftreten von Übergewicht. Die in seiner Zusammensetzung enthaltenen Enzyme sorgen für einen schnellen Abbau der Fette und ermöglichen nicht deren Ablagerung im Gewebe. Auch diese Enzyme aktivieren den Stoffwechsel.
8. Das Essen dieser köstlichen aromatischen Frucht verbessert Ihre Stimmung.

Heilende Eigenschaften besitzen nicht nur die Frucht selbst, sondern auch ihre Schale. Tinkturen oder Abkochungen aus der Schale dieser Zitrusfrucht helfen bei der Bekämpfung von Husten, Magen-Darm-Störungen, Vergiftungen und Asthma. Fügen Sie die Schale der Pampelmuse in Tee mit Honig hinzu, und Sie erhalten ein duftendes Heilgetränk. Ein solcher Tee ist eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Erkältungen.

Schaden durch das Essen von Pampelmuse während der Schwangerschaft

Trotz aller nützlichen Eigenschaften kann sich eine Pampelmuse in einigen Fällen negativ auf den Körper auswirken:

1. Wir dürfen nicht vergessen, dass die Pampelmuse Zitrusfrüchte sind, daher kann sie Allergien auslösen.
2. Pampelmuse erhöht den Östrogenspiegel im Körper, kann das Blut dicker machen. Die Folge davon ist das Auftreten von Thrombosen, eine gestörte Durchblutung, eine schlechte Versorgung des Babys mit Sauerstoff und Nährstoffen.
3. Übermäßiger Verzehr von Obst führt zu einem Anstieg des Säuregehalts. Sie können diese Zitrusfrucht nicht bei Magengeschwüren und Zwölffingerdarmgeschwüren, Kolitis und Hepatitis verwenden. Selbst ohne diese Krankheiten kann sich das Sodbrennen, das bei einer großen Anzahl schwangerer Frauen beobachtet wird, verschlimmern.
4. Wenn Ihr Blutzucker zu hoch ist, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um die Rate dieses gesunden, vitaminreichen Produkts zu bestimmen.

Wenn die werdende Mutter gesund ist, gibt es keine Kontraindikationen für den Verzehr der Pampelmuse. Diese Frucht bringt ihr nur Nutzen. Essen Sie morgens drei Scheiben Zitrusfrüchte auf nüchternen Magen. Dies wird den Verdauungstrakt starten, aufmuntern, Ihren Durst stillen, aufmuntern.

Video: Nutzen und Schaden der Fruchtpampelmuse