Die Vor- und Nachteile gekochter Eier für Männer und Frauen

Gekochte Eier gehören zu den einfachsten Gerichten, die selbst die unerfahrenste Hausfrau kochen kann. Wenn keine Zeit zum Kochen ist, kochen oder braten die Leute normalerweise Eier. Die erste Option ist vorzuziehen, da sie kein schädliches Cholesterin und keine Karzinogene enthält. Aufgrund dieser hohen Beliebtheit interessieren sich viele Menschen für die Frage, welche Vorteile und welchen Schaden gekochte Eier haben. Betrachten Sie diese Kriterien genauer.

Die Zusammensetzung gekochter Eier

Es gibt eine relativ kleine Anzahl von Produkten, die hinsichtlich ihres Nährwerts und ihrer Energiezusammensetzung mit gekochten Eiern konkurrieren können. Es wurde nachgewiesen, dass die Nährstoffe fast die gleichen sind wie im roten Kaviar von Lachs oder Stör.

Die Hauptkomponenten von Hühnereiern sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Aminosäuren, Niacin und Cephalin. Mehr als zwölf Vitamine reichern sich in Eiern an. Unter ihnen sind Vitamin PP, Tocopherol, Vitamin E, Vitamin B3, Folsäure, Pantothensäure, Vitamin D, Vitamin B4, Vitamin B12, Vitamin K.

Hühnereier werden nicht von Omega-Säuren, Mineralverbindungen beraubt. Von letzteren ist es sinnvoll, die wertvollsten herauszusuchen: Zink, Eisen, Magnesium, Kobalt, Schwefel, Kalzium, Phosphor, Selen, Kupfer und andere.

Das Eigelb hat eine orange oder gelbliche Tönung, weil sich darin Carotin und Xanthophyll ansammeln. Im Bereich Diätetik, gesunde Ernährung und Fitness ist Protein eine der wertvollsten Proteinquellen. Im weißlichen Teil des Produkts sind alle Aminosäuren konzentriert.

Interessanterweise enthält das Protein kein Fett, aber das Eigelb. Viele Menschen hören jedoch nicht damit auf, sie verwenden gerne Eier für eine Diät. Retinol und Carotin sind für die Gesundheit der Augen verantwortlich, stärken das Sehvermögen und erhöhen die Schärfe.

Bei alledem beträgt der Kaloriengehalt des Gerichts 156 Kcal. mit der Berechnung von 100 gr. Wenn Sie 1 Ei essen, sättigen Sie den Körper mit 45 Kcal. Ein großes hart gekochtes Ei hat einen Kaloriengehalt von 75 Kcal. Wenn Sie Eier in Öl braten, erhöht sich ihr Kaloriengehalt um das 5- bis 6-fache.

Die Vorteile gekochter Eier

1. Das gesamte Vitamin D reichert sich im Eigelb an. Diese Verbindung ist für die jüngere Generation für die korrekte Bildung des Skeletts, des Nervensystems und der Zähne notwendig. In Bezug auf den Vitamin D-Gehalt können nur Fisch- und Dachsöle mit Eiern konkurrieren.
2. Eiweiß ist für den arteriellen und intrakraniellen Druck verantwortlich, normalisiert die Leistung und lindert Kopfschmerzen. Und Vitamin B4 ist notwendig, damit Menschen das Nervensystem entwickeln und die geistige Ausdauer aufrechterhalten können.
3. Von den mehrfach ungesättigten Säuren sind Asparaginsäure und Glutaminsäure in Eiern vorhanden. In Kombination mit Selen wirken sie antioxidativ und reinigen den Körper von toxischen Verbindungen.
4. Tryptophan, das in einem gekochten Ei in einem großen Volumen enthalten ist, fördert die Produktion von Serotonin. Niacin ist für das Fortpflanzungssystem von Männern und Frauen verantwortlich und normalisiert die Fortpflanzungsaktivität. Tyrazin stimuliert Gehirnneuronen, erhöht die Konzentration und geistige Aktivität.
5. Dank der Anreicherung von Omega-Säuren reinigen gekochte Eier die Blutgefäße und verhindern das atherosklerotische Syndrom. Folsäure gilt als wahrhaft weibliches Vitamin. Es verbessert die Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft. Vitamin K wird benötigt, um sich von einem Herzinfarkt zu erholen.
6. B-Vitamine steuern die Aktivität der psycho-emotionalen Umgebung und normalisieren den Wasserhaushalt. Vitamin E gilt als ein Element der Schönheit, es unterstützt die Gesundheit von Haut und Haaren. Calcium ist für die Festigkeit von Knochen und Zähnen verantwortlich.
7. Eier sind aufgrund ihrer hohen Verdaulichkeit für Kinder und ältere Menschen geeignet. Sie werden zur Verwendung durch Personengruppen verschrieben, die sich kürzlich einer schweren Operation oder Krankheit unterzogen haben. Eier helfen, sich schneller zu erholen.
8. Das Produkt kann 3 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden, da es Schlaflosigkeit beseitigt und Albträume bekämpft. Eier unterdrücken die Auswirkungen von Stress, sind wirksam bei allgemeiner Erschöpfung, chronischer Müdigkeit und Depression.
9. Jeder weiß, dass ein gekochtes Produkt von Sportlern konsumiert werden muss. Aminosäuren und Eiweiß in Eiern sind optimal ausbalanciert. Sie helfen, Fett zu verbrennen und Muskeln um ein Vielfaches schneller aufzubauen.
10. Aufgrund der Fähigkeit, die Blutgerinnung zu verbessern, sind Eier für die Verwendung bei Uterusblutungen, starker Menstruation und schweren Schäden angezeigt. Es ist notwendig, das Produkt einzunehmen, um Mundgeruch aus der Mundhöhle zu entfernen.
11. Eier erhöhen die Libido bei Frauen und Männern und gelten als natürliche Aphrodisiaka. Sie erhöhen die Attraktivität einer Person in den Augen des anderen Geschlechts. Mit der systematischen Aufnahme von Eiern verschwindet die Unwilligkeit, Sex zu haben.
12. Lutein verstärkt die Wirkung von Carotin und Retinol. Daher werden gekochte Eier zur Verwendung durch Kategorien von Menschen mit Sehbehinderung verschrieben. Das Produkt erhöht die Muskelaktivität, schmiert den Orbit und führt eine Kataraktprophylaxe durch.
13. Aufgrund der Fähigkeit der Eier, die Leber von toxischen Substanzen zu befreien, wird die Funktion des inneren Organs normalisiert. Wenn Sie fetthaltige Lebensmittel, Alkohol oder Tabak missbrauchen, müssen Sie nur Eier in das Tagesmenü aufnehmen.
14. Gekochtes Protein und Eigelb erhöhen den Hämoglobinspiegel. Daher sollte das Ei während der Menstruation in die Ernährung von schwangeren Frauen, stillenden Müttern und Mädchen aufgenommen werden. Eisen reduziert das Risiko einer Anämie (Anämie).

Die Vorteile gekochter Eier für Männer

1. Männer lieben das Produkt wegen seiner einzigartigen Eigenschaften und einfachen Zubereitung. Gekochte Eier sind der günstigste Bestandteil von reinem Protein. Das Produkt enthält auch Aminosäuren. Alle Enzyme zusammen sind für den Muskelaufbau essentiell.
2. Eiweiß auf der ganzen Welt wird aktiv von Sportlern verwendet, die die Kraft und das Volumen des Muskelgewebes steigern möchten. Ein Protein-Shake kann auch durch ein Hühnerprodukt ersetzt werden, das für eine angemessene Menge in Form eines konzentrierten Pulvers verkauft wird.
3. In vielen Ländern der Welt gelten Hühnereier als natürliches Mittel zur Steigerung der männlichen Stärke. Experten empfehlen einen starken Sex, um einmal am Tag ein rohes Ei zu essen. Es wird auch angenommen, dass Zwiebeln die Wirkung verstärken.
4. Die Vorteile von rohen Eiern wurden in der Antike erkannt. Nach der Tradition mussten die Liebenden vor der Hochzeitsnacht eine Eidiät einhalten. Derzeit sind die Vorteile des Produkts noch nicht widerlegt.
5. Die Deutschen beschlossen, am Morgen ein rohes Ei zu nehmen. Wenn Sie Probleme intimer Natur haben, wird empfohlen, 4 Einheiten pro Tag zu konsumieren. In Bulgarien wird zur Steigerung der männlichen Stärke empfohlen, einen speziellen Cocktail zu trinken. Es besteht aus Cognac, Zitrone, Cola, Eiern, Zucker und Mineralwasser.
6. Im alten Russland ernannten lokale Heiler Männer zu einem einzigartigen Werkzeug, das im Bett half. Für die Zubereitung der Komposition benötigen Sie ein rohes Ei, 15 gr. Bierhefe, 30 gr. Honig, 400 ml. Vollmilch. Die Komponenten werden gleichzeitig gründlich gemischt und getrunken. Das Werkzeug stellt die männliche Kraft perfekt wieder her.

Die Vorteile von gekochten Eiern zur Gewichtsreduktion

1. Eier haben einen relativ niedrigen Kaloriengehalt. Darüber hinaus ist das Produkt in der Lage, den Körper für eine lange Zeit zu sättigen. Das Produkt reichert das Gewebe mit Enzymen und Vitaminen an. Die erforderliche Menge an Aminosäuren wird ebenfalls geliefert.
2. Eier sind für den Verzehr in der Ducan-Diät vollständig indiziert. Darin bleibt die Grundregel das maximale Protein und die minimalen Kohlenhydrate. Eier sind ein Hauptbestandteil vieler bestehender Diäten.
3. Vor nicht allzu langer Zeit haben amerikanische Wissenschaftler bewiesen, dass man nach einem Monat bis zu 4 kg verlieren kann, wenn man jeden Morgen 2 gekochte Eier isst. Gesamtgewicht. Der Effekt wird aufgrund des hohen Proteingehalts im Produkt erzielt.

Die Vorteile gekochter Eier für Frauen

1. Gekochte Eier kommen dem weiblichen Körper zugute, wenn Sie das Produkt in Maßen konsumieren. Eine Komponente bei regelmäßiger Anwendung kann die Sehqualität und die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen verschiedene Infektionen verbessern.
2. Eier sind vorteilhaft für den fairen Sex während des Menstruationszyklus. Das Produkt füllt die Kraft während des Blutverlusts wieder auf. Die Aktivität der Sekretdrüsen wird ebenfalls festgestellt.
3. Das Essen von Eiern verringert das Risiko, eine Brustpathologie zu entwickeln. Um das Auftreten von Krankheiten zu minimieren, reicht es aus, 6 Eier pro Woche zu essen.
4. Bei Frauen sind Eier besonders für kosmetische Zwecke beliebt. Das Produkt ist Teil der Behandlung von Haar und Haut. Die Zusammensetzung stellt die Struktur der Locken wieder her und pflegt die Haut mit den notwendigen Enzymen.

Harm gekochte Eier

1. Es gibt immer noch Debatten darüber, dass Eier gleichzeitig gesund und schädlich sind. Die schädliche Wirkung auf den Körper wird durch den hohen Cholesteringehalt im Eigelb erreicht.
2. Jüngste Beobachtungen haben gezeigt, dass die Eier genau das nützliche Cholesterin enthalten, das eine Person benötigt.
3. Trotzdem kann ein tierisches Produkt Schaden anrichten. Eier sind bei Steinkrankheiten in der Gallenblase und den Kanälen, Allergien, individueller Unverträglichkeit zum Verzehr verboten.

Aus alledem können wir schließen, dass gekochte Eier ein gesundes und nahrhaftes Produkt sind. Es wird für die Aufnahme bei älteren Menschen, Kindern, Männern und schwangeren Frauen gezeigt. Wertvolle Eigenschaften werden durch eine vollständig ausgewogene chemische Liste von Elementen bestimmt. Aber bei Missbrauch können gekochte Eier durchaus Schaden anrichten.

Video: Was passiert, wenn Sie jeden Tag Eier essen?