Die Vor- und Nachteile von frisch gepresstem Orangensaft

Aufgrund der Tatsache, dass gesunde Ernährung an Dynamik gewinnt, wächst die Nachfrage nach Naturprodukten. Menschen ignorieren nicht frisch gepresste Säfte, die den Körper mit Vitaminen sättigen. Es ist schwierig, die frische Orange nicht zu erwähnen, man kann sie überall kaufen oder selbst herstellen. Das Auspressen von Saft aus Zitrusfrüchten ist einfach, daher interessieren sich viele für die Frage, wie nützlich oder schädlich das Getränk sein kann. Betrachten Sie die Hauptaspekte in der richtigen Reihenfolge.

Frisch gepresster Orangensaft

Frisch gepresster Orangensaft: Zusammensetzung

Das frische enthält viele nützliche Enzyme. Frisch gepresster Orangensaft enthält also Vitamine verschiedener Gruppen (A, B, C, E, K). Mit ihrer Hilfe können Sie Vitaminmangel bei Erkältungen und Grippe leicht unterdrücken und die Gesundheit in der Nebensaison verbessern.

Spurenelemente sind für das reibungslose Funktionieren der inneren Organe, die Verdaulichkeit der Nahrung, die Arbeit des Gefäßsystems und des Herzmuskels verantwortlich. Zu den beliebtesten zählen Fluor, Schwefel, Phosphor, Eisen, Zink und andere.

Frisch gepresster Orangensaft: Kalorien

Organische Säuren in Kombination mit Mikro- und Makroelementen tragen zur schnellen Aufnahme von Eiweiß und Kohlenhydraten durch das Blut bei. Aufgrund seines geringen Kaloriengehalts kann frisch gepresster Orangensaft während einer Diät konsumiert werden.

Auf 100 gr. Getränk macht etwa 58 kcal aus. Frisch bringt Menschen, die die verhassten Zentimeter in der Taille loswerden möchten, besondere Vorteile.

So paradox es auch klingen mag, der Saft von frisch gepresstem Orangensaft ist viel kalorischer als die im Laden gekaufte Zusammensetzung. Dieser Aspekt wird durch eine große Ansammlung von Zucker, Spurenelementen und Fasern in der Zusammensetzung des hausgemachten Getränks verursacht. Aus diesem Grund sollte Saft in Maßen konsumiert werden.

Indikationen für die Verwendung von Orangenfrisch

  • Osteochondrose (lumbal, thorakal, zervikal);
  • Erkrankungen der Gelenke und Knochen;
  • chronische Müdigkeit, Schlafmangel;
  • niedriges Immunsystem;
  • Probleme in der Leber;
  • Hautkrankheiten;
  • Anämie
  • Bluthochdruck
  • Atherosklerose;
  • Neurose
  • Schwangerschaft
  • apathischer Zustand;
  • häufige Belastung;
  • Pathologie des Kreislaufsystems.

Die Vorteile von frisch gepresstem Orangensaft

  1. Vitamin C oder Ascorbinsäure gilt als das stärkste antivirale Element. Dank des Vitamins ist der Körper während der Kälte weniger dem Eindringen von Krankheitserregern ausgesetzt. Die Immunität wird auf allen Ebenen gestärkt.
  2. Orangenfrucht enthält Vitamin E (Tocopherol), das sich günstig auf den Zustand von Haut und Haaren auswirkt. Vitamin K ist verantwortlich für die Stärkung der Blutgefäße, reinigt das Blut, sättigt die Zellen mit Sauerstoff, stärkt den Herzmuskel.
  3. B-Vitamine dienen dazu, die Vitalität des Körpers zu erhalten. Elemente reinigen das Harnsystem, verhindern die Ablagerung von Nierensteinen. Vitamin A oder Retinol befeuchtet die Epidermis und stärkt die Haarfollikel.
  4. Frische Orange sättigt den menschlichen Körper mit einer täglichen Norm nützlicher Spurenelemente. Dazu gehören Zink, Jod, Kobalt, Kupfer, Kalium, Eisen, Mangan. Es ist schwierig, Schwefel, Phosphor, Fluor und Chlor nicht zu erwähnen.
  5. Die Vorteile von frischem Orangensaft liegen in seinen diätetischen Eigenschaften. Dies wird durch den geringen Kaloriengehalt der Früchte selbst und der darauf basierenden Getränke erreicht. Für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel reicht es aus, 1 Glas pro Tag zu konsumieren.
  6. Ascorbinsäure in Kombination mit Carotin und Vitamin E hat starke Reinigungseigenschaften. Antioxidantien entfernen schlechtes Cholesterin und hinterlassen gutes Cholesterin. Sie erhöhen die Elastizität der Gefäßwände, beschleunigen die Mikrozirkulation des Blutes und entlasten den Körper von Schwellungen.
  7. Ein Orangensaftgetränk wirkt auf die Zellmembranen und macht sie dick und geschmeidig. Infolgedessen verjüngt sich der Körper, beschleunigt die natürliche Regeneration des Gewebes und erhöht den Stoffwechsel.
  8. Frisch aus Zitrusfrüchten wirkt prophylaktisch und stoppt Krebszellen. Durch die regelmäßige Verwendung von Saft verhindern Sie die Entwicklung von bösartigen und gutartigen Tumoren.
  9. Orangensaft bekämpft wirksam chronische Müdigkeit, Apathie und depressive Verstimmungen. Es normalisiert den psychoemotionalen Hintergrund und ermöglicht es Ihnen, die Folgen des übertragenen Stresses um ein Vielfaches schneller zu bewältigen.
  10. Wertvolle Eigenschaften sind die leichten harntreibenden Eigenschaften des Getränks. Wenn Sie an einer Schwellung der Extremitäten leiden oder viel Zeit mit Ihren Füßen verbringen, stagniert die Flüssigkeit. Es reicht aus, ein Glas frisch zu trinken, um die Unannehmlichkeiten zu beseitigen.
  11. Der Hauptvorteil des Getränks liegt in einer großen Ansammlung von Ascorbinsäure. Im Winter schützt Vitamin C den Körper vor Viren und im Sommer erhöht es die Resistenz gegen ultraviolette Strahlen. Die Kollagenproduktion wird ebenfalls verbessert, was die Hautelastizität verbessert.
  12. Pektin entlastet den Körper von Schlacken, beseitigt überschüssige Salze und Flüssigkeiten und stoppt die Ablagerung von Giften an den Wänden der inneren Organe. Die Substanz wirkt sich positiv auf den Verdauungstrakt aus und beschleunigt den Stoffwechsel.
  13. Organische Säuren erhöhen den Säuregehalt des Magens und entfernen überschüssige Galle. Verbindungen beschleunigen die Aufnahme von nützlichen Enzymen durch das Blut, wodurch Fette verbrannt und alle inneren Organe gereinigt werden.
  14. Anämie ist eine Krankheit, die von einem Eisenmangel im Blut begleitet wird. Orangensaft erhöht das Hämoglobin, das aus normalen Lebensmitteln nur schwer zu erhalten ist.
  15. Orangenzitrussaft reduziert die Anfälligkeit des Nervensystems für Fremdreizstoffe. Das Getränk ist nützlich für Menschen, die in einem großen Team arbeiten und häufig aufgrund der Art des Service unter Stress leiden.

Die Vorteile von Orangensaft für Raucher

Die Vorteile von Orangensaft für Raucher

  1. Frische Orange ist von besonderem Wert für Menschen, die täglich eine anständige Portion Zigaretten rauchen. Saft beseitigt teilweise das Verlangen nach Nikotin, wenn Sie ein Getränk durch eine Cocktailröhre konsumieren.
  2. Außerdem reinigt die Zusammensetzung die Atemwege von dem angesammelten Harz, stärkt die Gefäßwände und beseitigt deren Blockade, normalisiert die Durchblutung.
  3. Wenn Sie in Kombination mit dem Rauchen Alkohol missbrauchen, hilft frisch gepresster Orangensaft beim schnellen Abbau von Ethylalkohol. Es reicht aus, 300 ml zu trinken. nach einem stürmischen Fest, um den zukünftigen Kater zu beseitigen.

Die Vorteile von Orangensaft für die Haut

  1. Frisch gepresster Orangensaft wird oft als Lotion für die Haut verwendet. Es wird zu den Zusammensetzungen von Masken und Cremes, Wraps, Peelings hinzugefügt.
  2. Die 1-2-mal wöchentliche Anwendung beseitigt Augenringe, entfernt abgestorbene Hautpartikel, verbessert den Gesichtston und macht ihn weiß. Die letztere Qualität ist nützlich für Menschen mit einem erdigen Farbton der Epidermis.
  3. Wischen Sie Ihr Gesicht einmal täglich mit frisch gepresstem Orangensaft ab, um feine Falten zu entfernen, die Poren zu verengen und Ihr Gewebe mit Sauerstoff und Feuchtigkeit zu sättigen. Bei trockener Haut müssen Sie die Lotion zweimal täglich anwenden.
  4. Wenn Sie eine fetthaltige Epidermis haben, normalisieren Sie die Fettproduktion und beseitigen Sie das Verstopfen der Poren mit einem Peeling. Kombinieren Sie die gemahlene Schale von Zitrusfrüchten mit Saft, tragen Sie auf und reiben Sie Ihr Gesicht.
  5. Im Sommer kann Frisch als Aufheller im Kampf gegen Sommersprossen und übermäßige Pigmentierung eingesetzt werden. Der letzte Defekt tritt aufgrund genetischer und altersbedingter Veränderungen auf.

Die Vorteile von Orangensaft zur Gewichtsreduktion

  1. Orangensaft eignet sich für jede, auch für die härteste Diät. Aufgrund des geringen Kaloriengehalts schadet das Produkt Ihrer Taille nicht.
  2. Smoothies, flüssigen Joghurt und Milchshakes frisch hinzufügen und mit Obstsalaten bestreuen. Um Gewicht zu verlieren, wählen Sie Orangen mit rötlichem Fruchtfleisch.
  3. Kombinieren Sie für mehr Effizienz alle Arten von Zitrusfrüchten und bereiten Sie dann frisch gepressten Saft aus Früchten zu.
  4. Wie bereits erwähnt, enthält frisch gepresster Orangensaft viel Zucker. Diabetiker sollten den Gewichtsverlust durch diese Methode aufgeben.

Der Schaden von frisch gepresstem Orangensaft

Trotz aller wertvollen Eigenschaften hat frische Orange einige Einschränkungen hinsichtlich des Verbrauchs. Um den Körper nicht zu schädigen, untersuchen Sie den möglichen Schaden.

Der Schaden von frisch gepresstem Orangensaft

  1. Zitrusfruchtsaft erhöht den Säuregehalt des Magens. Wenn Sie ein Geschwür, eine akute Gastritis oder andere Magen-Darm-Erkrankungen haben, lehnen Sie das Trinken ab.
  2. Frisch gepresster Saft verdirbt den Zahnschmelz. Wenn Sie oft frisch trinken, spülen Sie Ihren Mund nach jeder Mahlzeit mit Wasser oder einer speziellen Flüssigkeit aus. Verwenden Sie nach Möglichkeit frischen Saft durch eine Cocktailröhre.
  3. Verpackte Säfte enthalten viel Zucker und wenig Vitamine. Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, frisch hausgemacht zu trinken, ist es besser, eine ganze Orange zu essen.
  4. Orangensaft ist aufgrund des hohen Vitamin C-Gehalts eines der stärksten Allergene. Stellen Sie vor dem ersten Massengebrauch sicher, dass Sie keine individuelle Unverträglichkeit haben.
  5. Die obige Empfehlung gilt für Mädchen, die sich in einer kitzligen Position befinden. Denken Sie beim Trinken von Saft während der Schwangerschaft daran, dass ein ungeborenes Baby eine Allergie entwickeln kann. In kleinen Mengen frisch trinken und die Portion allmählich erhöhen.
  6. Menschen mit Typ-2-Diabetes können keinen Saft in großen Mengen trinken. Frisches Wasser verdünnen. Sie sollten die Verwendung des Getränks auch auf Personen mit Adipositas beschränken.

Gegenanzeigen zur Verwendung von Orangensaft

  • Gastritis;
  • eine allergische Reaktion;
  • erhöhte Magensäure;
  • Stillen;
  • 2-3 Schwangerschaftstrimester;
  • Magengeschwür und 12 Zwölffingerdarmgeschwür.

Die Regeln für das Trinken von Orangensaft

  1. Trinken Sie keinen frisch gepressten Orangensaft auf nüchternen Magen, um die Magenschleimhaut nicht zu reizen. Die Empfehlung ist auch für diejenigen relevant, die es vorziehen, unmittelbar nach dem Aufwachen am Morgen Saft zu trinken. Frühstücken Sie zuerst.
  2. Die optimale Zeit zum Trinken von Orangensaft wird als Zeit vor dem Abendessen angesehen (ca. 12-13 Stunden). Trinken Sie 20 Minuten vor den Mahlzeiten oder 40 Minuten danach Saft. Sie schließen also eine Gärung im Darm aus.
  3. Sie können vor dem Schlafengehen keinen Saft trinken, sonst besteht die Gefahr einer Schwellung. Wenn Sie vor dem Schlafengehen ein Glas verwenden möchten, verdünnen Sie 100 ml. Süßwasser im gleichen Verhältnis.
  4. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 0,5 Liter. vorausgesetzt, Sie haben keine Kontraindikationen. 150 ml reichen für Schwangere, Diabetiker und Kinder. pro Tag. Sie müssen jeden zweiten Tag Saft trinken.

Frisch gepresster Orangensaft kann Allergien auslösen. Beginnen Sie also mit kleinen Portionen. Untersuchen Sie Kontraindikationen, um den Körper nicht zu schädigen. Verwenden Sie frisch, um die Vitalität zu steigern, die Stimmung zu verbessern, die Atemwege zu reinigen und Gewicht zu verlieren.

Video: Wie man echten Orangensaft macht

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