Die Vorteile und Nachteile von Pflaumen für die Gesundheit des Körpers

Pflaume gehört zu der Kategorie der beliebtesten Früchte, die in fast jedem Garten wachsen. Angenehmer Geschmack und Konsistenz ermöglichen die Verwendung von Früchten in der täglichen Ernährung. Marmelade, Kompotte, Marmelade werden aus Pflaumen hergestellt. Diese enorme Beliebtheit ermutigt die Menschen, Informationen zu suchen, die sich auf die Vor- und Nachteile der Früchte auswirken.

Pflaumenzusammensetzung

1. Früchte enthalten viele B-Vitamine, darunter das seltenste und begehrteste B3 (Nikotinsäure). Die Zusammensetzung ist nicht darauf beschränkt. Pflaume enthält Tocopherol, Ascorbinsäure, Pantothensäure, Pyridoxin, Retinol, Vitamin PP, Riboflavin, Folsäure, Thiamin.
2. Pflaume gilt als Schatzkammer wertvoller Makro- und Mikronährstoffe sowie anderer Nährstoffe. Es enthält Stärke, Asche, Ballaststoffe, Mono- und Disaccharide sowie organische Säuren.
3. Die Zusammensetzung ist reich an Mangan, Kalium, Silizium, Fluor, Nickel. In Früchten ist viel Kupfer, Kalzium, Zink, Kobalt, Jod, Chlor enthalten. Dem Produkt werden Chrom, Natrium, Molybdän, Schwefel, Eisen und Phosphor nicht entzogen.
4. Es ist logisch anzunehmen, dass ein hoher Wert einen hohen Kaloriengehalt impliziert. Aber das ist nicht so. In 100 gr. Pflaumen nur 43 kcal. Zur gleichen Zeit etwa 88 gr. Wasser wird zugeteilt, fast 10 g. - Kohlenhydrate. Das verbleibende Volumen beeinflusst Fette, Proteine, Ballaststoffe, wertvolle Mineralien und Vitamine, Säuren.

Pflaumeneigenschaften

• verhindert frühes Altern des Körpergewebes;
• entfernt giftige Substanzen, Radionuklide;
• beseitigt übermäßiges Verschlacken;
• reinigt die Haut von innen;
• schützt vor Krebs, Herzinfarkt, Asthma, Arthritis;
• wirkt als Diuretikum;
• wirkt abführend;
• reguliert das Verdauungssystem;
• bekämpft chronische Darmverschluss;
• stärkt die Immunität;
• entfernt schlechtes Cholesterin aus dem Blut;
• verhindert Arteriosklerose, Krampfadern, Thrombophlebitis;
• erhöht die Sehschärfe, verbessert die Gesundheit der Augen, befeuchtet den Apfel;
• deckt Blutkanäle auf und erhöht die Durchblutung;
• steuert die Arbeit des Herzmuskels;
• verringert die Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkten;
• erhöht alle Stoffwechselprozesse;
• trägt zum Gewichtsverlust bei und bekämpft Fettleibigkeit;
• steuert die hormonelle Umgebung von Männern, Frauen.

Indikationen für Pflaumen

• hohe Körpertemperatur, Fieber;
• saisonaler Vitaminmangel;
• schwaches Immunsystem in der Natur;
• Beschwerden, die mit der Freisetzung einer großen Menge Galle verbunden sind;
• Lebererkrankung;
• geschlackter Körper;
• Erkrankungen des Verdauungssystems;
• Herzmuskelerkrankungen;
• schlechter Appetit;
• Übergewicht;
• Gicht
• Entzündung im Mund;
• hormonelles Ungleichgewicht;
• gefallenes Sehen;
• Verstopfung
• Schwellung der Gliedmaßen und Gewebe.

Die Vorteile von Pflaumen für den Darm

1. Frische oder getrocknete Pflaumen sowie Fruchtgetränke und darauf basierende Fruchtgetränke wirken mild abführend und harntreibend. Dadurch wird der Darmtrakt gereinigt, Verstopfung beseitigt. Pflaume hilft auch, Schwellungen und Schweregefühle von den Beinen zu entfernen.
2. Bei Verstopfung wird getrocknete Pflaume mit Hafer in einem Verhältnis von 3 zu 1 gemischt. Dann wird die Zusammensetzung mit kochendem Wasser gegossen und 1 Stunde lang infundiert. Die Mischung wird nach dem Sieben in 80-100 ml verbraucht. dreimal am Tag.
3. Verwenden Sie täglich 2 Pflaumenpressen, um Schwellungen loszuwerden. Sie können diese Anzahl von Früchten trocknen und darauf basierend Abkochungen vornehmen. Diese Bewegung normalisiert das Wasser-Salz-Gleichgewicht und erhöht den Stoffwechsel.

Die Vorteile von Pflaumen beim Abnehmen

1. Früchte sind oft im täglichen Menü der fettleibigen Kategorien enthalten. Pflaume wird verwendet, um zusätzliche Pfunde zu beseitigen. Die Frucht entfernt Salz und überschüssiges Wasser und baut dadurch Fette ab.
2. Pflaume steuert den Kohlenhydratstoffwechsel und verhindert, dass sich Glukose in Taille und Hüfte ablagert. Kohlenhydrate werden in Energie umgewandelt, nicht in Fettfalten.
3. Da Pflaumen abführend wirken, wird der Gewichtsverlust durch eine umfassende Reinigung des Körpers von Verschlackungen und toxischen Verbindungen erreicht. Vor diesem Hintergrund nehmen die Stoffwechselprozesse zu.
4. Es gibt verschiedene Arten von Diäten auf Pflaumenbasis. Eine schnelle Technik ist, 1 kg zu essen. Obst den ganzen Tag. Der Kurs dauert 2 Tage. Achten Sie darauf, die Diät mit einem reichlichen Getränk zu begleiten.
5. Die übliche Methode zum Abnehmen liegt im Ausschluss von fettigen, salzigen, gebratenen und anderen "schädlichen" Gerichten und Diäten. In diesem Fall müssen Sie vor jeder Mahlzeit 200 ml einnehmen. Saft aus Pflaumen.
6. Trotz des geringen Kaloriengehalts enthält die Pflaume viele Saccharide. Missbrauche das Produkt nicht, jeder Verbrauch sollte streng dosiert werden. Kombinieren Sie Pflaumen mit anderen saisonalen Beeren und Früchten.

Die Vorteile von Pflaumen für Frauen

1. Pflaume ist eine Frucht, die die Jugend bewahrt. Eine Vielzahl von Peelings, Masken und Lotionen, die den Zustand der Haut verbessern, werden häufig auf ihrer Basis hergestellt.
2. Früchte sind für die beschleunigte Geweberegeneration verantwortlich. Dank dieser Pflaumen- und Akne-Flecken, Schnitte und Mikrorisse können mit Pflaumen geschmiert werden.
3. Früchte werden für Mädchen benötigt, die ihre Figur beobachten. Bei täglicher Einnahme reinigt Pflaume den gesamten Körper und beugt vielen Krankheiten vor.
4. Grobe Ballaststoffe beschleunigen den Stoffwechsel. Dadurch werden Lebensmittel schneller aufgenommen und nicht an unerwünschten Orten gelagert.
5. Die Frucht enthält viele Antioxidantien, die die schädlichen Wirkungen von Radionukliden und toxischen Substanzen beseitigen. Auf dieser Basis wird die Prävention von Gebärmutter- und Brustdrüsenkrebs durchgeführt.

Die Vorteile von Pflaumen für Männer

1. Die männliche Hälfte der Bevölkerung leidet häufiger als Frauen an einem erhöhten Cholesterinspiegel im Blut und nachfolgenden Herzerkrankungen. Pflaume deckt die Blutkanäle auf und entfernt Plaques aus ihrer Höhle. All dies führt zur Vorbeugung von Arteriosklerose, Thrombose und anderen Erkrankungen dieser Art.
2. Pflaume beruhigt die psycho-emotionale Umgebung. Diese Qualität wird von Menschen, die regelmäßig mit Stressfaktoren konfrontiert sind, sehr geschätzt. Nur 5 Früchte pro Tag helfen, sich zu beruhigen und tief und fest zu schlafen.
3. Die Frucht hilft Männern, die Alkohol missbrauchen, ihre Leber in Ordnung zu halten und sie rechtzeitig von Ethanol zu reinigen. Auf diesem Boden wird schädliches Cholesterin zusammen mit einem Überschuss an Galle ausgeschieden.
4. Pflaume hilft auch, den Blutdruck zu kontrollieren und seine Sprünge zu verhindern. Früchte verbessern die Darmmotilität und die Mikroflora, verringern die Wahrscheinlichkeit von Myokardinfarkt, Schlaganfall und koronarer Herzkrankheit.

Die Vorteile von Pflaumen für Kinder

1. Es ist interessant, dass alle Mineralstoffe, organischen Säuren und Vitamine, die die jüngere Generation benötigt, in der Pflaume konzentriert sind.
2. Pflaumen und gedünstete Früchte sollten von Kindern während der Ausbreitung von Infektionen im Frühjahr und Herbst getrunken werden. Die Zusammensetzung wird dazu beitragen, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken.
3. Das Produkt reinigt sanft den Darmtrakt, verbessert das Verlangen nach Nahrung und normalisiert das Körpergewicht mit Überschuss. Pflaume wird für Kinder empfohlen, die mit Helminthen infiziert sind.
4. Wenn das Kind mit Medikamenten behandelt wird, bereiten Sie Abkochungen von getrockneten Pflaumen vor. So verbessern Sie die Wirkung von Medikamenten und reinigen den Körper des Kindes von Giftstoffen.

Nutzen und Schaden schwangerer Pflaumen

1. Während der Schwangerschaft kann und sollte Pflaume in die Ernährung aufgenommen werden. Die Frucht ist reich an Folsäure und für die ordnungsgemäße Bildung des Fötus notwendig. Dank Kalium wird der Körper von überschüssiger Flüssigkeit befreit, wodurch die Schwellung der Extremitäten verschwindet.
2. Die Ballaststoffe, aus denen das Produkt besteht, stimulieren aktiv die Aktivität des Magen-Darm-Trakts.Von hier aus verschwinden Verstopfung und Beschwerden im Bauchraum. Das Vorhandensein von Ascorbinsäure in Pflaumen hilft dem Körper, Virusinfektionen zu widerstehen. Krankheiten während der Schwangerschaft sind höchst unerwünscht.
3. Die systematische Aufnahme von Früchten während der Schwangerschaft hilft der werdenden Mutter, den Blutdruck zu stabilisieren. Hoher Blutdruck kann dem Baby schaden, seien Sie vorsichtig. Der Rest der Pflaume kann bei individueller Unverträglichkeit kontraindiziert sein. Der Missbrauch von Früchten führt zu Durchfall, Blähungen und Magenverstimmung.
4. Es ist verboten, eine unreife Pflaume zu konsumieren, da sonst Schmerzen im Magen-Darm-Trakt auftreten.
5. In der Stillzeit der frisch geprägten Mutter wird nicht empfohlen, das Produkt in die Ernährung aufzunehmen. Sie laufen Gefahr, Verstopfung und Durchfall bei Ihrem Baby zu verursachen. Außerdem kann die Pflaume ab einem Alter von 3 Jahren schrittweise in das Kindermenü aufgenommen werden. Geben Sie 1 Obst pro Tag.

Tägliche Entladungsrate

1. Wenn Sie Pflaumen in die Ernährung aufnehmen, sollten Sie wissen, dass die Früchte eine ausgeprägte abführende und harntreibende Wirkung haben. In diesem Fall kann Obstmissbrauch Ihnen einen Streich spielen. Beachten Sie, dass der Tagessatz des Produkts individuell berechnet wird.
2. Die Reaktion auf die Pflaume kann unvorhersehbar sein. Der Durchschnitt für einen gesunden Erwachsenen liegt bei 250 Gramm pro Tag. Während der Schwangerschaft empfehlen Experten, nicht mehr als 4 Früchte pro Tag zu essen. Bei chronischen Beschwerden ist die Aufnahme nach Rücksprache mit einem Arzt gestattet.

Die Vorteile von Pflaumensamen

1. In der östlichen Medizin sind Pflaumenknochen gefragt. Eine große Anzahl von Medikamenten wird auf ihrer Basis hergestellt. Darüber hinaus hilft Pflaumentinktur bei der Bekämpfung von Bronchitis, starkem Husten und Onkologie.
2. Pflaumenknochen und ihre Kerne sind in der traditionellen Medizin gefragt. Ein solches Produkt hat einen hohen Amygdalin-Gehalt. In Kombination mit GIT-Enzymen entsteht Blausäure. Die Substanz ist in großen Dosen für den Menschen äußerst gefährlich. Während der Wärmebehandlung sterben alle Schadstoffe ab.
3. Es ist wichtig zu wissen, dass die Langzeitlagerung von Kompottkonserven und entkernten Produkten nicht empfohlen wird. Es ist besser, die Früchte zu trocknen oder einzufrieren. So können Pflaumen lange gelagert werden. Aus den Samen werden pflanzliche und ätherische Öle gewonnen, die in der Kosmetik nicht weniger beliebt sind.
4. Die fertige Zusammensetzung ist ein starkes Antioxidans. Das Aroma des Öls ähnelt dem herben Geruch von Bittermandeln. In der Volksmedizin sind Pflaumenkerne gefragt. Das Produkt wird täglich in einer bestimmten Menge konsumiert. Vor dem Kurs sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden.
5. Pflaumenknochen können bei unsachgemäßer Verwendung für den Menschen gefährlich sein. Daher verbietet der Arzt sie oft. Wenn Sie sich an praktische Empfehlungen halten, verbessern Sie in kurzer Zeit Ihre Gesundheit erheblich, reinigen das Gewebe von Verschlackungen und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.

Schaden Pflaume

1. Wenn bei Ihnen eine Pankreatitis diagnostiziert wurde, dürfen Pflaumen nur ohne Haut in die Nahrung aufgenommen werden. Tatsache ist, dass die Schale reich an groben Fasern und organischen Säuren ist. Enzyme sind für eine Erkrankung der akuten Form von Magen und Bauchspeicheldrüse äußerst unerwünscht.
2. Es ist verboten, Pflaumen mit Gicht und Rheuma zu essen. Durch die Einnahme von Früchten kommt es zu einer gewissen Dehydration des Körpers, sodass sich der Krankheitsverlauf stark verschlechtern kann und starke Schmerzen auftreten.
3. Wenn Sie anfällig für Fettleibigkeit sind, lohnt es sich nicht, die Früchte vollständig aufzugeben. Das einzige, was zu tun ist, ist den Verbrauch zu begrenzen. Bei Diabetes sollten Sie vorsichtig sein, die Pflaume enthält eine große Menge Glukose. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie Früchte in die Ernährung aufnehmen.
4. Probieren Sie keine Pflaumen für Babys unter 3 Jahren. Früchte können schwere Beschwerden im Magen-Darm-Trakt des Babys verursachen. Erwachsenen wird auch nicht empfohlen, Obst in einer immensen Menge zu konsumieren.
5. Bevorzugen Sie bei der Auswahl von Pflaumen nur reife Früchte, unreife verursachen eine Reihe von Problemen. Essen Sie das Produkt nicht mit Durchfall und Durchfall. Der Verlauf der Probleme wird sich zeitweise verschlechtern. Bei Gallensteinerkrankungen sind auch Pflaumen kontraindiziert.

Pflaume ist eine ziemlich kontroverse Frucht für den menschlichen Körper. Es lohnt sich jedoch zu verstehen, dass ein Produkt einer Person mehr Nutzen als Schaden bringt. Die Hauptanforderung bleibt ein angemessener Verzehr von Früchten pro Tag. Wenn Sie Pflaumen in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, verbessern Sie Ihre Gesundheit erheblich und stärken Ihre Immunität.

Video: nützliche Eigenschaften von Pflaumen