Die Vor- und Nachteile von Paprika für die Gesundheit des Körpers

In Amerika beheimateter Paprika wird heute überall angebaut. Dies ist nicht überraschend, da beim Kochen häufig ein saftiges und schmackhaftes Gemüse verwendet wird. Sie können von Fertiggerichten mit Paprika sowie vom unabhängigen Verzehr von Paprika in Lebensmitteln profitieren. Betrachten wir alles in Ordnung.

Chemische Zusammensetzung

Paprika ist ein wertvolles Gemüse, das viele Vitamine konzentriert.
Riboflavin (Vitamin B2), Retinol (Vitamin A), Ascorbinsäure (Vitamin C), Tocopherol (Vitamin E) und Thiamin (Vitamin B1) sollten unterschieden werden. Auch in Paprika gibt es Nikotinsäure (Niacin, Vitamin PP), Vitamin B3-6-9.

Viele Makroelemente wie Phosphor, Kalium, Magnesium, Chlor, Natrium, Schwefel, Kalzium sind im Gemüse konzentriert. Von den Spurenelementen in Paprika sind Kupfer, Mangan, Selen, Molybdän, Jod, Eisen, Zink.

Zusätzlich zu den oben genannten Verbindungen ist Paprika reich an Ethern, Pektin, Fasern, Poly- und Monosacchariden, stickstoffhaltigen Verbindungen und Alkaloiden.

Kalorien 100 gr. Pfeffer ist nur 29 kcal. Davon 91,5 gr. Wasser zugeordnet, 6,7 g. - Kohlenhydrate, 0,78 gr. - Proteine, 0,4 gr. - Fette, 0,6 gr. - Sol, 0,05 g. Gesättigte Fettsäuren.

Die Vorteile von grünem Paprika

1. Das Produkt hat einen bitteren Geschmack und ist ideal für Männer Weight Watcher. Der Kaloriengehalt von grünem Paprika beträgt 20 Kcal. mit der Berechnung von 100 gr.
2. Ernährungswissenschaftler empfehlen, grünen Pfeffer in die Ernährung von Diabetikern und fettleibigen Patienten aufzunehmen. Phytosterole, die Teil der Zusammensetzung sind, steuern den Stoffwechsel von Fetten und erlauben nicht, dass sie an verbotenen Orten abgelagert werden.
3. Paprika kontrolliert das Cholesterin, entfernt schädliche und wirkt sich positiv auf den Körper aus. Infolgedessen verschwindet die Wahrscheinlichkeit eines Verstopfens der Blutgefäße und der Entwicklung von Herzerkrankungen.
4. Grüner Paprika erhöht die Stärke der Wände der Blutkanäle, erhöht alle Stoffwechselprozesse, sättigt die Organe mit Sauerstoff und Blut in optimalen Volumina.
5. Pfeffer hat kein Fett, enthält aber viele Elemente und Vitamine, die unverzichtbar sind. Da grüner Pfeffer weniger Natrium enthält als roter Pfeffer, ist er für den Verzehr durch Patienten mit Nierenerkrankungen angezeigt.
6. Die sauren Bestandteile, nämlich chlorogen und p-Cumar, entfernen toxische Verbindungen und Karzinogene aus der Höhle der inneren Organe. Das Minus von grünem Pfeffer ist, dass er 9-mal weniger Retinol und 2-mal weniger Vitamin C enthält.

Die Vorteile von rotem Paprika

1. Lycopin macht den Pfeffer so wie er ist, nämlich rot. Eine weitere Eigenschaft dieser Substanz besteht darin, die Entwicklung von bösartigen Tumoren zu verhindern. Lycopin schützt die inneren Organe vor Krebs und blockiert den Zugang von Blut zu vorhandenen Tumorzellen.
2. Die tägliche Einnahme von Paprika verhindert also Krebs der Eierstöcke, der Prostata, der Bauchspeicheldrüse und der Lunge. Gleichzeitig kontrolliert das Gemüse den Blutzucker und reduziert ihn bei plötzlichen Sprüngen.
3. Capsaicin, das in großen Mengen in Zellstoff enthalten ist, ist ein natürlicher Fettverbrenner. Daher sollte Pfeffer in die Ernährung derjenigen aufgenommen werden, die abnehmen möchten, sowie von Menschen mit Fettleibigkeit.
4. Roter Pfeffer hat eine leichte harntreibende und abführende Wirkung, wodurch der Magen-Darm-Trakt gereinigt wird.Es ist nützlich, ein Gemüse mit Verstopfung und übermäßiger Verschlackung des Körpers zu essen.
5. Roter Paprika ist wertvoll für Bluthochdruckpatienten, da er den Blutdruck senken kann. Außerdem verdünnt das Gemüse das Blut und beschleunigt seine Durchblutung, wodurch das Risiko von Blutgerinnseln beseitigt wird.
6. Die ankommende Faser absorbiert Gifte, freie Radikale und andere Toxine und entfernt sie dann vorsichtig aus dem Körper. Zink, das im Pfeffer enthalten ist, ist für die Fortpflanzungsfunktion von Männern und Frauen verantwortlich und fördert auch die sexuelle Aktivität.
7. Achtmal mehr Beta-Carotin ist in rotem Pfeffer konzentriert als in Gelb und Grün. Aus diesem Grund muss das Gemüse von Rauchern konsumiert werden, denen dieses Element fehlt.

Die Vorteile von gelbem Paprika

1. Gelber Pfeffer übertraf seine roten Gegenstücke in der Menge der ankommenden Ascorbinsäure. Nur 1 verzehrte Frucht kann den Bedarf an Vitamin C für 5 Tage decken.
2. Das Fruchtfleisch des Gemüses enthält praktisch kein Lycopin. Aber es enthält überschüssiges Carotin, das für die Farbe des Paprikas verantwortlich ist. Das Gemüse konzentriert auch Kalium und Eisen - Elemente, die für das reibungslose Funktionieren des Herzens notwendig sind.
3. Vitamine der B-Gruppe, die viele in Pfeffer enthalten, sind für das Zentralnervensystem verantwortlich. Durch den ständigen Konsum von Paprika verbessern sich der Schlaf und der allgemeine psychoemotionale Zustand.
4. Eisen verhindert die Entwicklung von Anämie (Anämie) in allen Kategorien von Bürgern. Für schwangere Frauen ist es hilfreich, gelben Pfeffer zu essen, um die Wahrscheinlichkeit von Geburtsfehlern beim Fötus zu verringern.
5. Helles Gemüse erhöht die Schutzfunktionen des Körpers, was besonders für Menschen mit einem niedrigen Immunsystem wertvoll ist. Es reicht aus, die Hälfte des Fötus pro Tag zu essen, um in der Nebensaison gegen Krankheitserreger resistent zu sein.
6. Das Produkt enthält Lutein - eine Substanz, die für das Sehen verantwortlich ist. Die dosierte Einnahme von Pfeffer schmiert den Augapfel und stärkt die Muskeln, verhindert die Entwicklung von Katarakten.
7. Gelber Pfeffer verhindert die Entwicklung von Herzerkrankungen. Durch systematische Anwendung werden Ischämie, Bradykardie, Myokardinfarkt und Schlaganfall verhindert.

Die Vorteile von Paprika während der Schwangerschaft

1. Ärzte verbieten schwangeren Mädchen nicht, Paprika zu essen, da das Gemüse sich positiv auf die Gesundheit der werdenden Mutter und des werdenden Babys auswirkt.
2. Paprika stoppt die Wahrscheinlichkeit angeborener Anomalien im Bewegungsapparat und im Zentralnervensystem des Fötus, verbessert die Durchblutung der Mutter, entfernt Salze und Flüssigkeit aus dem Körper (Kampf gegen Ödeme).
3. Die richtige und tägliche Einnahme von Pfeffer verhindert die Wahrscheinlichkeit einer Thrombose, verbessert den Zustand von Haar und Haut und stärkt die Nagelplatte.
4. Eingehende Mineralstoffe und Vitamine lindern das Mädchen von Toxikose, indem sie Erbrechen beseitigen. Das Produkt ist nützlich für das Nervensystem der Frau, da es Angstzustände und die Auswirkungen von Stress bekämpft.

Die Vorteile von Paprika in der Stillzeit

1. Wenn Sie während des Stillens Pfeffer verwenden, erhöhen Sie die Qualität und den Fettgehalt der Milch erheblich und beseitigen mögliche Bitterkeiten.
2. Paprika stärkt die Zellmembranen, verringert das Risiko einer Anämie (Anämie) bei Mutter und Kind.
3. Ein großer Vitaminkomplex erhöht die "Moral" einer Frau und bewältigt so postpartale Depressionen und mögliche Störungen.
4. Kleinkinder leiden häufig unter Koliken und Blähungen. Pfeffer lindert schmerzhafte Symptome, normalisiert den Stuhl des Kindes.
5. Es ist nützlich, ein Gemüse gegen Verstopfung (einschließlich chronischer), Probleme mit der Aktivität des Magen-Darm-Trakts und des Herzens zu essen.
6. Sie können das Produkt nur verwenden, wenn die Frau keine individuelle Unverträglichkeit und Allergien hat.

Die Vorteile von Paprika für Frauen

1. Paprika aller Farben wird für Frauen jeden Alters empfohlen.Gemüse lindert Frauen von unangenehmen Symptomen während der Menstruation und der Wechseljahre und kämpft mit Stimmungsschwankungen.
2. Der Wert von Paprika ist auf die Wirkung auf das Haar zurückzuführen. Durch den systematischen Verzehr von Haaren wird es üppig und glatt, Schnitt und Schuppen verschwinden.
3. Eine große Menge Kalzium wirkt auf die Zähne und Nägel und macht sie stark. Regenerierende Eigenschaften wirken sich positiv auf den Hautzustand aus, heilen Mikrorisse und glätten Falten.
4. Darüber hinaus ist das Gemüse für das Fortpflanzungssystem verantwortlich, verhindert mögliche Abweichungen in der Arbeit der weiblichen Geschlechtsorgane. Pfeffer erhöht die Anziehungskraft auf das andere Geschlecht, da es ein natürliches Aphrodisiakum ist.

Die Vorteile von Paprika für Männer

1. Starker Sex wird empfohlen, um Paprika in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Die einzigartige Zusammensetzung des Gemüses wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus. Insbesondere nimmt die Potenz zu, die sexuelle Aktivität nimmt zu.
2. Regelmäßiger Verzehr von Pfeffer verbessert die Fortpflanzungsfunktion und erhöht die Spermienzahl. Daher empfehlen Experten Paaren, die Schwierigkeiten bei der Empfängnis haben, Gemüse zu essen.
3. Durch chemische Verbindungen bei Männern wird bei Verwendung eines Gemüses die Haarstruktur gestärkt. Zusätzlich zu all dem reduziert Pfeffer das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die Bildung von Thrombosen.
4. Die systematische Anwendung des Produkts erhöht die Gehirnaktivität und verbessert die mentalen Prozesse und das Gedächtnis. Pfeffer lindert den Körper von Schwäche, lindert Muskelverspannungen im ganzen Körper.
5. Ein Gemüse gilt als einzigartig. Zusätzlich zu den Geschmacks- und Heilqualitäten erhöht das Produkt die Stimmung, beseitigt tiefe Depressionen und lindert den Körper von chronischer Müdigkeit. In kurzer Zeit wird die Arbeitsfähigkeit erhöht.

Die Vorteile von Paprika für Diabetiker

1. Paprika ist eines der wenigen Lebensmittel, die für Diabetes zugelassen sind. Das Gemüse enthält einen minimalen Glukosegehalt. Daher dürfen Experten ohne andere Kontraindikationen Pfeffer in nahezu jeder Menge konsumieren.
2. Das Produkt ist für Diabetiker notwendig, ein solcher Schritt ist darauf zurückzuführen, dass das Gemüse reich an Ascorbinsäure ist. Vitamin C hält die Schutzmembran des Körpers auf dem richtigen Niveau. Die Substanz verbessert auch die Blutzusammensetzung und stabilisiert den Blutdruck.
3. Die wertvolle Zusammensetzung von Paprika behält die Elastizität der Wände von Blutgefäßen bei, wodurch die notwendigen Substanzen für alle menschlichen Organe rechtzeitig transportiert werden. Außerdem müssen Diabetiker frisch gepressten Saft aus Pfeffer konsumieren. Die Zusammensetzung normalisiert den Zustand und verhindert mögliche Komplikationen.

Gegenanzeigen und Schädigung von Paprika

1. Wenn Sie noch nie Paprika verwendet haben, sollten Sie sich mit einer Reihe von Kontraindikationen vertraut machen.
2. Nehmen Sie das Gemüse nicht ein, wenn eine allergische Reaktion auf das Produkt festgestellt wird, Hypotonie, Hämorrhoiden, Geschwüre, Gastritis, Nieren- und Lebererkrankungen, instabiles Nervensystem.
3. Es ist strengstens verboten, Gemüse in irgendeiner Form zu verwenden, wenn Ischämie des Herzmuskels, Kolitis, eine Tendenz zur Epilepsie, ein Herzrhythmus oder ein Zwölffingerdarmgeschwür verletzt werden.

Der Wert von Paprika beruht auf seiner reichen chemischen Zusammensetzung. Aber mit Unwissenheit kann ein Gemüse erheblichen Schaden anrichten. Paprika ist für stillende und schwangere Frauen, Männer, Kinder und ältere Menschen indiziert.

Video: Paprika - die Vor- und Nachteile