Petersilie zur Gewichtsreduktion: Vorteile und Anwendungen

Petersilie bleibt das ganze Jahr über auf unseren Tischen. Sie fügt es gerne zu Salaten und Saucen hinzu und erfrischt warme Gerichte - Suppen, Fleisch, gedünstetes Gemüse. Dieses gesunde Kraut verliert auch während der Wärmebehandlung nicht seine Eigenschaften. Das zarte Aroma von Petersilie weckt einen gesunden Appetit und sättigt Rezepte mit Vitaminen. Aber selbst wenn man all seinen heilenden Eigenschaften Tribut zollt, wissen viele nicht, dass Petersilie helfen kann, zusätzliche Pfunde zu verbrennen. Lesen Sie unten mehr über Gewichtsverlust mit Petersilie.

Die Zusammensetzung der Heilkräuter

Meistens essen sie Petersilie, dh frische Blätter und Stängel. Die Triebe der Pflanze sind zart und saftig, so dass sie sie gerne zu jedem Gericht hinzufügen. Darüber hinaus kann die Wurzel der Pflanze in der Küche nützlich sein. Es hat einen delikaten, würzigen Geschmack und betont den Geschmack von Salaten und Eintöpfen.

Die wohltuende Wirkung von schmackhaftem Gras beruht auf seiner organischen Zusammensetzung. Petersilie hat viel Vitamin C, laut diesem Indikator kann es mit schwarzen Johannisbeeren und Zitronen konkurrieren. Es enthält auch Vitamin A, E, Gruppe B, K und PP, die für unsere Haut und Immunität äußerst vorteilhaft sind.

Die Mineralzusammensetzung besteht aus Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen, Zink und Phosphor, die die normale Funktion des Kreislauf-, Nerven- und Ausscheidungssystems unterstützen. Darüber hinaus enthält Petersilie Quercetin und Flavonoide, antibakterielle und antiseptische Substanzen, eine Reihe von Antioxidantien und wertvolle Ballaststoffe.

Was ist nützliche Petersilie

Das Gewürz, das der Legende nach aus dem Mittelmeerraum zu uns kam, sammelt die heilende Energie der Sonne, die auch von der Wissenschaft bestätigt wird: Die in der Pflanze gesammelten und produzierten Substanzen wirken gut auf den Körper, tragen zur Reinigung, Verjüngung und einem Kraftanstieg bei. Die vorteilhaften Eigenschaften von Petersilie gelten sowohl für den gesamten Organismus als auch für einzelne Organe und Systeme:

1. Reinigung des Blutes von schädlichem Cholesterin, Stärkung der Wände der Blutgefäße und Erhöhung ihrer Elastizität, Bekämpfung von Plaques und Arteriosklerose.
2. Stärkung des Herzmuskels und Kontrolle des Blutdrucks.
3. Schonende Reinigung des Darms von Toxinen, Normalisierung der Absorption, Beseitigung der Gasbildung.
4. Leichte harntreibende Wirkung, Entfernung von Ödemen und Entfernung überschüssiger Salze aus dem Körper, was für die Beweglichkeit der Gelenke, die Nierenfunktion und einen frischen Teint nützlich ist.
5. Antioxidative Wirkung, Beseitigung von Spuren von Müdigkeit und Stress, Kampf gegen die Wirkung von freien Radikalen.
6. Die Beseitigung von Toxinen, die Förderung der Reinigung der Leber, die während der Fastendiät nach Vergiftung und Einnahme von Antibiotika-Kursen sehr nützlich ist.
7. Antitumorwirkung - In Petersilie gibt es Verbindungen, die den Körper vor der Entwicklung pathogener Neoplasien schützen.
8. Stärkung und Schutz des Nervensystems, Verbesserung der Leitfähigkeit von Nervenimpulsen, Verbesserung des Gedächtnisses, Stabilisierung der Stimmung, Linderung von Müdigkeit und Leistungssteigerung.
9. Die Wirkung von Aphrodisiakum ist die Stimulierung der Potenz, die normale Blutversorgung der Beckenorgane, das Erwachen einer gesunden Libido sowie der Schutz vor entzündlichen Prozessen, der zur Vorbeugung der Gesundheit von Männern und Frauen nützlich ist.
10. Unterstützung der Immunität, Schutz des Körpers vor Viren und Bakterien, Linderung von Hitze und Schwellung bei Erkältung, Linderung des Zustands mit schmerzhaften Schmerzen.
11. Beseitigung von Übelkeit bei Vergiftung oder Reisekrankheit.
12. Reinigen der Mundhöhle von Bakterienplaque und Entfernen von Mundgeruch aus dem Mund.
13. Verbesserung des Stoffwechsels, Förderung des Abbaus von tierischen und pflanzlichen Proteinen.
14. Die krampflösende Wirkung ist die Beseitigung von Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden und Muskelermüdung.
15. Beitrag zur Verbrennung von Körperfett und zur Kontrolle des Appetits.
16. Leichte beruhigende Wirkung, Normalisierung des Schlafes.

Diese und andere Eigenschaften von Petersilie machen sie zu einem unauffälligen Heiler in unserer Ernährung, der hilft, mit Stress und Stress, den Auswirkungen von Wetter und Umwelt umzugehen, die Vitamin- und Mineralreserven in unserem Körper wieder aufzufüllen und einen guten Stoffwechsel anzuregen, Überschüsse zu entfernen und die Erneuerung des Körpers zu unterstützen.

Wie Petersilie hilft, Gewicht zu verlieren

Aufgrund dieser Eigenschaften fördert Petersilie umfassend den Gewichtsverlust. Dies bedeutet nicht, dass das Essen von Petersilie, selbst eine gesunde und schlanke Person, anfängt, Fett und Muskelmasse zu verlieren. Im Gegenteil, Petersilie hilft, alle Stoffwechselprozesse im Körper zu normalisieren und in Form zu bringen: Ein gesunder Körper behält seine ordnungsgemäße Funktion bei, und übergewichtige Menschen erhalten die Chance, zu heilen, überschüssige Pfunde zu verlieren und das Wohlbefinden zu verbessern.

Wie Petersilie beim Abnehmen hilft und nicht nur:

1. Es reinigt die Leber, sodass Fette und Zucker besser aufgenommen und verarbeitet werden.
2. Es entfernt Giftstoffe aus dem Darm und den verarbeiteten Produkten, was die Aufnahme von Nährstoffen verbessert, den Stoffwechsel beschleunigt und den Körper aus dem "Winterschlaf" entfernt und zur Fettverbrennung zwingt.
3. Es verbessert die Durchblutung, wonach es möglich ist, Cellulite wirksamer zu bekämpfen.
4. Es unterstützt die Elastizität von Gewebe und Haut, was zu einer Verringerung des Magenvolumens und zur Beseitigung von schlaffen Falten nach dem Abnehmen beiträgt.
5. Es entfernt überschüssige Flüssigkeit, lindert Ödeme und Stauungen und trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Wasserhaushalts bei, der während des körperlichen Trainings relevant ist.
6. Es hilft, Muskelermüdung zu lindern und fügt Energie hinzu, was sowohl bei Sportdiäten als auch für diejenigen, die Gewicht verlieren, sehr nützlich ist, da das Abnehmen ohne körperliche Anstrengung und Gymnastik effektiv ist.
7. Bietet eine antioxidative Wirkung, wodurch der Körper bei starker Gewichtsabnahme schneller reinigt und sich regeneriert.
8. Darüber hinaus hat es indirekte Vorteile für übergewichtige Menschen.
9. Normalisiert den Blutzucker, der für Menschen mit Diabetes sehr wichtig ist.
10. Schützt das Herz vor Überlastung.
11. Es entfernt Salze aus den Gelenken und reduziert so Stress und Schmerzen.
12. Hilft bei der Beseitigung der Symptome von Krampfadern.
13. Verbessert das Sehvermögen.

Abnehmen ist ein komplexer Prozess, der ernsthafte willensstarke Anstrengungen und Geduld erfordert. Natürlich müssen Sie sich gesund ernähren, genügend Eiweiß und Ballaststoffe zu sich nehmen und weniger leichte Kohlenhydrate und Fette zu sich nehmen. Aber Petersilie in der Diät wird diesen Weg erheblich erleichtern und helfen, Übergewicht schneller loszuwerden.

Allgemeine Empfehlungen für die Wiederherstellung

Petersilie kann einfach in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen werden - dies bereichert den Körper mit den fehlenden Vitaminen und Mineralstoffen, trägt zur natürlichen Reinigung bei und verbessert das Wohlbefinden.

Regelmäßiger Verzehr von Petersilie in der heißen Jahreszeit hilft dem Körper, mit Überhitzung fertig zu werden, normalisiert den Wasserhaushalt, was besonders für übergewichtige Menschen nützlich ist. Im Winter schützt Petersilie vor häufigen Erkältungen und Viren, stärkt die Kraft und hilft gegen Lethargie und Schläfrigkeit. Glücklicherweise ist Petersilie heute das ganze Jahr über leicht in den Regalen zu finden. Darüber hinaus können unprätentiöse Gewürze zu Hause auf dem Balkon oder der Fensterbank angebaut werden.

Wie man Petersilie zur Gewichtsreduktion konsumiert

Um während des Trainings schnell zusätzliche Pfunde zu verlieren und die Kraft zu erhalten, muss Petersilie in großen Mengen zu Gemüse- und Eiweißsalaten hinzugefügt werden, köstliche Smoothies und leicht pürierte Suppen zubereiten sowie Tee und Aufgüsse aus Blättern und Petersilienwurzel zubereiten.

Petersilie passt gut zu anderen Fettverbrennern - Zitronen und Grapefruit, Sellerie und verschiedenen Salaten - Spinat, Rucola, Salat. Und auch mit Brokkoli und Bohnen, die Fleisch auf Diäten perfekt ersetzen, in Saucen und medizinischen Tinkturen durch „lebende“ Pflanzenöle (die kalt verwendet werden und reich an Omega-3-, Omega-6- und Omega-9-Komplexen sind) - Leinsamen, Weizen, Hanf.

Petersilie ist ein ausgezeichnetes Gewürz für magere Proteine ​​- gebackener Fisch, gekochtes Fleisch, leichter Joghurt. Sauermilchshakes mit Petersilie und anderen Kräutern helfen nicht nur, den Darm zu reinigen und zusätzliche Pfunde zu verbrennen, sondern normalisieren auch die Verdauung und den Stuhl.

Einige nützliche Rezepte

1. Leckerer Smoothie mit Petersilie. Nehmen Sie 300 ml Joghurt oder fettarmen Joghurt und fügen Sie nach Wahl entweder 1 EL hinzu. Petersilie und 1 Esslöffel Sellerie oder 1 Gurke und 2-3 Zweige Petersilie oder 2 EL. Petersilie und etwas Paprika. Schlagen Sie die Mischung in einen Mixer und trinken Sie 2 mal am Tag - zum Frühstück und statt zum Abendessen.
2. Leichte Suppe mit Petersilie. Petersilienwurzel und Schalotten werden zu gleichen Teilen gehackt und in Öl gebraten und dann in einer mageren Brühe (Sie können einen Würfel oder ein Gewürz für Suppen verwenden) etwa 15 Minuten lang gekocht. In die Suppe können Sie Zucchini, eine Handvoll Erbsen und Blumenkohl geben. Sie können auch 1 Wurzel, 5-6 grüne Zweige Petersilie, 1 Trieb Frühlingszwiebeln, eine Knoblauchzehe, eine halbe Karotte, eine halbe Wurzel Pastinaken und ein wenig Selleriestiel nehmen. Alle Komponenten müssen gehackt, in etwas Wasser gekocht, dann die Suppe in Kartoffelpüree gemahlen und mit frischen Kräutern bestreut werden.
3. Petersilie Abkochung. 2 EL gehacktes Gemüse 250 ml warmes Wasser gießen und 15 Minuten kochen lassen. Die Brühe wird für eine intensive Heilung in einem dreitägigen Kurs getrunken, 1 Glas pro Tag zu den Mahlzeiten.
4. Leichter Petersilientee kann hergestellt werden, indem ein Löffel Gemüse in einem Glas mit stark kochendem Wasser gebraut wird. Sie können Petersilientee 2-3 Gläser pro Tag trinken.
5. Tinktur aus Petersilienwurzel. Die zerkleinerte Wurzel wird 1: 1 mit Alkohol oder Wodka gegossen und 4 Wochen lang an einem dunklen Ort aufbewahrt, wobei die Mischung gelegentlich geschüttelt wird. Danach wird Alkoholextrakt gefiltert und getrunken, um die Gefäße zu reinigen, die Immunität zu stärken und Gewicht zu verlieren, 5-10 Tropfen pro Glas Wasser.

Gibt es Gegenanzeigen?

Petersilie ist praktisch sicher für den Körper und wirkt viel weicher als viele andere pflanzliche Produkte. In einigen Fällen sollten Sie jedoch vorsichtig sein:

1. Die Verwendung von Petersilie in großen Mengen führt zu einer starken harntreibenden Wirkung, die bei Menschen mit Urolithiasis und Nierenversagen in Betracht gezogen werden sollte.
2. Menschen, die zu allergischen Reaktionen neigen, müssen sicherstellen, dass sie keine Unverträglichkeit gegenüber Petersilienbestandteilen haben. Wenn Sie juckende Haut, Blähungen und Beschwerden im Darm oder Fieber und Schwellungen in den Lymphknoten beim Verzehr von Kräutern konsumieren, müssen Sie auf die Verwendung von konzentrierten Infusionen und Tee aus der Pflanze verzichten.
3. Sie können während der Schwangerschaft nicht mit Petersilie mitgerissen werden. Die Substanzen der Pflanze verursachen Muskelkontraktionen, die zu Fehlgeburten führen können. Mäßiges Essen von Grün schadet nicht.
4. Diejenigen, die an akuten Formen verschiedener Krankheiten leiden, sollten sich nicht selbst behandeln, um den Zustand nicht zu verschlimmern.

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Petersilienmedikamente einnehmen.

Video: Petersilie Abkochung zur Gewichtsreduktion