Kann ich mich während der Schwangerschaft sonnen?

Ein Baby zu gebären ist nicht nur eine verantwortungsvolle, sondern auch eine schwierige Zeit, in der Sie sich um Ihren Körper kümmern und viele Nuancen berücksichtigen müssen. Jede Schwangerschaft verläuft anders, sehr oft verschlimmern sich chronische Krankheiten und es treten damit einhergehende Gesundheitsprobleme auf. Selbst bei derselben Frau können mehrere Schwangerschaften diametral entgegengesetzt werden. Und wenn Ärzte in schwierigen Fällen empfehlen, sich mehr auszuruhen und zu gehen, Vitamine einzunehmen und körperlich und moralisch nicht zu überlasten, dann gibt es bei einer gesunden und normalen Schwangerschaft einfach keine strengen Einschränkungen. Das heißt, wenn Sie sich gut fühlen, wenn alle Tests in Ordnung sind, nichts weh tut oder stört, können Sie das Leben in vollen Zügen genießen - arbeiten, tanzen, mäßige körperliche Anstrengung tolerieren, Sex haben - all dies ist sicher. Wenn an heißen Sommertagen eine Schwangerschaft stattgefunden hat, möchten viele werdende Mütter in Teichen und Pools schwimmen. Und wenn sich das Schwimmen positiv auf den schwangeren Körper auswirkt, ist die Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen ein zweifelhaftes Vergnügen.

Warum ist Bräunen für eine schwangere Frau schlecht?

Unter den Menschen und unter einigen Ärzten gibt es eine klare Meinung, dass eine schwangere Frau sich nicht sonnen sollte. Darin liegt natürlich etwas Wahres. Tatsache ist, dass während der Zeit, in der ein Baby im Körper einer Frau getragen wird, hormonelle Veränderungen auftreten und der Östrogenspiegel steigt, was unerwartet auf einige äußere Einflüsse reagiert. Die Haut wird anfälliger, empfindlicher und reizbarer. Direkte Sonneneinstrahlung führt zu einer erhöhten Melaninproduktion, Pigmentierung im Gesicht, Bauch, Schultern. Leider verschwinden einige dieser Stellen später selbst nach der Geburt des Babys nicht mehr. Dies ist besonders ausgeprägt bei Besitzern heller Haut. Deshalb sollten sich schwangere Frauen in der aktiven Sonnenphase nicht sonnen. Gleichzeitig kann eine moderate und kompetente Sonneneinstrahlung nur der werdenden Mutter Vorteile bringen. Sie können sich während der Schwangerschaft sonnen, müssen dies jedoch strikt gemäß den folgenden Regeln tun.

Regeln für die sichere Bräunung schwangerer Frauen

Um sich nicht nur angenehm, sondern auch sicher auszuruhen, müssen Sie einige Nuancen kennen.

1. Sie können nicht direktem Sonnenlicht ausgesetzt sein, das heißt, es ist optimal, sich bis 11 Uhr und nach 16 Uhr am Strand zu sonnen. Unter der sengenden Abendsonne zu liegen ist strengstens kontraindiziert! Nicht nur die Bräune selbst ist gefährlich, sondern auch eine hohe Temperatur - es kann ein Sonnenstich auftreten, der während der Schwangerschaft Mutter und Kind im Mutterleib schädigt. In den späteren Stadien der Schwangerschaft kann eine Überhitzung des Körpers eine Frühgeburt hervorrufen.
2. Beachten Sie am Strand unbedingt das Wasserregime - es schützt die zukünftige Mutter vor Überhitzung und Austrocknung. Sie müssen jede Stunde mindestens einen halben Liter sauberes stilles Wasser trinken.
3. Verwenden Sie unbedingt ein Bräunungsmittel, vorzugsweise mit einem Filter mit hohem Lichtschutzfaktor, dessen Wert mehr als 50 beträgt. Kosmetika können in Form von Milch und Sahne angeboten werden. Die Verwendung von Sonnenschutzsprays ist jedoch wesentlich praktischer. Tragen Sie alle 2-3 Stunden oder nach jedem Bad eine frische Schicht des Produkts auf.
4. Verwenden Sie Mittel nicht nur aus dem Bräunen, sondern auch danach. In der Regel lindert diese erweichende Milch oder das erweichende Gel, das die betroffene Epidermis beruhigt, Rötungen, Brennen und Schmerzen.
5. Wenn Sie gerade Ihren Urlaub begonnen haben, beeilen Sie sich nicht, am ersten Tag Ihres Urlaubs eine bronzefarbene Hautfarbe zu erhalten.Beginnen Sie allmählich mit dem Sonnenbaden und bauen Sie sich eine halbe Stunde am Tag auf.
6. Verwenden Sie am Strand unbedingt eine Sonnenbrille, einen Hut und Regenschirme. Versuchen Sie, entweder geschlossene Badeanzüge oder spezielle Wickel zu tragen, die Ihren schwangeren Bauch vor Sonne und Überhitzung schützen.

Dies sind einfache Regeln für eine Bräune, an die sich alle Menschen halten müssen, und insbesondere gefährdete Organismen - Kinder, ältere Menschen und natürlich schwangere Frauen.

Die Vorteile des Bräunens während der Schwangerschaft

Wenn Sie sich richtig bräunen und alle oben genannten Regeln beachten, können Sie ruhig sein - das Bräunen ist für Sie absolut sicher. Darüber hinaus wirkt sich Ultraviolett in moderaten Dosen positiv auf den Körper aus.

1. Zuallererst trägt die Sonne zur Produktion von Vitamin D bei, das im Körper unter dem Einfluss ultravioletter Strahlen synthetisiert wird. Eine ausreichende Menge an Vitamin D schützt das Baby in Zukunft vor Rachitis. Darüber hinaus erleichtert eine ausreichende Menge dieses Vitamins den Prozess der Kalziumaufnahme, der besonders in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft wichtig ist, wenn das Baby aktiv wächst und sich entwickelt und sein Skelettsystem große mütterliche Reserven erfordert.
2. Eine mäßige Menge Sonnenschein ermöglicht es Ihnen, die Arbeit des endokrinen Systems zu organisieren. Dies verbessert die Immunität einer Frau, die während der Schwangerschaft sehr schwer leidet. Dies gilt insbesondere für Bewohner der nördlichen Regionen, die das natürliche Sonnenlicht nicht genießen können.
3. Es ist erwiesen, dass ein Mangel an Sonne den Hämoglobinspiegel beeinflussen kann. Wenn Sie an Eisenmangelanämie leiden, müssen Sie sich nicht nur auf gesunde Lebensmittel stützen, sondern auch häufiger in der Sonne sein.

Vor allem aber erhöht die Sonne perfekt die Stimmung und verbessert das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Denken Sie daran, dass nicht alle schwangeren Frauen die Sonne sicher genießen können. Jegliche Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sind eine Kontraindikation für das Sonnenbaden, insbesondere während der Schwangerschaft. Dies umfasst Bluthochdruck, Tachykardie, Ischämie und andere Erkrankungen. Sie können sich nicht mit Diabetes und anderen Erkrankungen des endokrinen Systems sonnen. Eine UV-Exposition während der Schwangerschaft ist bei dermatologischen Erkrankungen unerwünscht. Mit Mastopathie und der Gefahr einer Fehlgeburt sollte diese Ruhe auch aufgegeben werden.

Darüber hinaus bleibt die Frage offen - was ist mit einem Solarium? Kann ich die Sofortbräunungskapsel während der Schwangerschaft besuchen? Die Antwort hängt davon ab, ob die Frau dies vor der Schwangerschaft getan hat. Wenn die zukünftige Mutter das Solarium zuvor besucht und gut vertragen hat, können während der Schwangerschaft mehrere Eingriffe zugelassen werden. Wenn Sie noch nie ein Solarium besucht haben, sollten Sie auf keinen Fall während der Schwangerschaft beginnen - Sie wissen nicht, wie Ihr Körper reagieren wird. Darüber hinaus sind sich die Ärzte einig, dass Alpha- und Betastrahlen in einem Solarium Folsäure auswaschen, was für eine schwangere Frau im Frühstadium so notwendig ist. Folsäuremangel kann die Ursache für angeborene Anomalien des fetalen Nervensystems sein. In diesem Fall Risiken einzugehen oder nicht, ist nur Ihr Recht und Ihre persönliche Entscheidung.

Eine Schwangerschaft ist keine Krankheit, sondern eine besondere Situation, in der Sie ehrfürchtiger und aufmerksamer gegenüber Ihrem Körper sein sollten. Und wenn Sie unter dem Herzen des Babys tragen, sollten Sie Outdoor-Aktivitäten und Sonnenbaden überhaupt nicht aufgeben. Die Hauptsache ist, sich richtig zu sonnen und alle Sicherheitsmaßnahmen zu beachten!

Video: Ist es möglich, sich während der Schwangerschaft zu sonnen?