Können getrocknete Früchte gestillt werden?

Trockenfrüchte sind für alle Kategorien von Bürgern nützlich, junge Mütter beim Stillen sind keine Ausnahme. Ein solches Produkt ist mit natürlichen Substanzen ausgestattet, die sich positiv auf den Körper einer Frau und eines Babys auswirken. Daher ist die Frage, ob Trockenfrüchte erlaubt sind, definitiv beantwortet. Ja, Sie können und müssen sogar! Lernen wir alle Feinheiten und Zulassungsregeln kennen. Wir geben auch das Kompottrezept und die Arten von Trockenfrüchten an, die für den Verzehr in HS akzeptabel sind.

Trockenfrüchte zum Stillen

Die Zusammensetzung und nützliche Eigenschaften von getrockneten Früchten

Der Hauptwert der diskutierten Rohstoffe ist, dass Trockenfrüchte viel Ballaststoffe enthalten. Sie sind für die Funktion des Verdauungssystems verantwortlich und verhindern daher Verstopfungs- und Verdauungsprobleme (ein häufiges Problem bei stillenden Frauen). In dieser Angelegenheit ist es jedoch sehr wichtig, nicht zu viel zu essen, da das Baby sonst möglicherweise an einer Darmerkrankung leidet.

Nach Meinung von Experten ist es nützlich, Datteln, getrocknete Aprikosen, Rosinen zu essen, dies ist ein traditionelles Trio. Getrocknete Hagebutten in Form von Kompott, Äpfeln und Birnen, Pflaumen sind erlaubt. Die aufgeführten Sorten stärken die Laktation, verbessern die Milchqualität und räumen die Psyche der Mutter auf.

Fast alle getrockneten Früchte konzentrieren organische Säuren, Ballaststoffe, Mineral-Vitamin-Komplexe und viele (!) Saccharide. Aufgrund des Einschlusses von Kohlenhydraten nicht zu viel essen.

Es ist nicht notwendig, fälschlicherweise zu glauben, dass es möglich ist, nützliche Früchte immens zu konsumieren. Ein Tag darf nicht mehr als 3 Stück getrocknete Aprikosen, 2 Datteln und die Hälfte der Rosinen essen. Alle getrockneten Früchte außer getrockneten Aprikosen werden nach der Hauptmahlzeit verzehrt.

Nun zu Vitaminen und Mineralstoffen. Trockenfrüchte sind reich an Phosphor, Eisen, Magnesium, Mangan, Kalzium, Kalium. Unter den Vitaminen erhalten Gruppe B, Ascorbinsäure, Tocopherol mit Retinol und Vitamin K einen Ehrenplatz.

Eine solch umfangreiche Liste ist für eine junge Mumie wichtig, da sie zur Aufrechterhaltung der Immunität beiträgt, die Verdauung verbessert, Herz und Nieren entlastet, die kognitiven Fähigkeiten erhöht und die Stoffwechselprozesse verbessert.

Trockenfrüchte in Lebensmittel geben

  1. Kompotte und Tees werden auf Basis getrockneter Rohstoffe hergestellt. Sie dürfen das Tagesmenü einige Wochen nach der Geburt betreten. Trockenfrüchte selbst werden nach etwa einem Monat (manchmal früher) in die Ernährung aufgenommen.
  2. Stürzen Sie sich nicht sofort auf eine große Anzahl getrockneter Früchte und essen Sie nicht mehrere Sorten gleichzeitig. Beginnen Sie mit einer Sache, indem Sie die Lautstärke schrittweise erhöhen und die Reaktion des Kindes beobachten.
  3. Wenn das Kind keine Nebenwirkungen hat, ist eine Erhöhung der Menge zulässig. Im Falle unerwünschter Folgen wird eine bestimmte Art von Trockenfrüchten für mindestens einen Monat von der Speisekarte ausgeschlossen.
  4. In den meisten Fällen werden fast alle getrockneten Früchte schnell verdaut und verursachen keine Allergien. Aber ihr übermäßiges Essen kann zu Koliken, Gasen und Schmerzen im Magen des Babys führen.

Akzeptierte Trockenfrüchte

Akzeptable Trockenfrüchte zum Stillen

  1. Rosinen. Der Marktführer unter den verfügbaren Sorten. Getrocknete Traubenbeeren reichern viele Mineralien an, die für die korrekte Bildung des Bewegungsapparates des Kindes notwendig sind. Wir sprechen von Phosphor und Kalzium, die in Kombination ein ideales Duett darstellen. Rosine ist nützlich, weil sie die Aktivität des Herzens einer Frau verbessert, Druckindikatoren überwacht und Sprünge eliminiert.
  2. Äpfel / Birnen Eine universelle Art von Trockenfrüchten, die für frisch geprägte Mütter relativ sicher ist. Tees und Kompotte werden oft auf der Basis von Äpfeln mit Birnen zubereitet.Sie dürfen aber auch in getrockneter Form eingenommen werden. Es enthält viel Eisen, Magnesium und Kalium. Ein positives Merkmal ist die Tatsache, dass ein Kind selten eine Allergie hat.
  3. Pflaumen Es gilt als Verfechter der Anreicherung von Ballaststoffen, reinigt daher den Darm perfekt von Stagnation und verhindert eine Verlangsamung des Stoffwechsels. Verbessert die Verdaulichkeit von Lebensmitteln, beseitigt die Fermentation von Lebensmitteln in der Speiseröhre. Es ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Verstopfung bei der Mutter und Verdauungsprobleme beim Kind.
  4. Getrocknete Aprikosen. Es wird empfohlen, es vor einer Mahlzeit zu essen, damit die Nahrung während der Einnahme leichter und schneller aufgenommen wird. So fühlt die frischgebackene Mumie keine Schwere, isst eine mäßige Menge, sättigt den Körper mit dem fehlenden Mineral- und Vitaminkomplex.
  5. Termine. Bei der Entnahme von Trockenfrüchten dieser Art wird die Milchproduktion deutlich gesteigert. Bei Laktationsproblemen lohnt es sich daher, Daten in das Menü aufzunehmen. Sie haben auch viel Kalium, gut für das Herz.

Die Regeln für die Einnahme von Trockenfrüchten

  1. Trockenfrüchte dürfen 2-3 Wochen nach der Lieferung in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Geschmorte Früchte können nach 7-9 Tagen ab Beginn des Stillens getrunken werden. Solche Produkte sind eine hervorragende Ergänzung zur Ernährung. Darüber hinaus gelten getrocknete Früchte als hypoallergen.
  2. Wenn Sie gerade dabei sind, solche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, tun Sie dies schrittweise. Essen Sie zunächst mehrere Tage lang eine bestimmte Art von Trockenfrüchten. Beobachten Sie die Reaktion Ihres eigenen Körpers und Babys. Wenn das Kind keine Verdauungsprobleme hat und keine Allergien zeigt, können Sie das Produkt weiter essen.
  3. Wenn sich die Reaktion des Körpers auf die Zusammensetzung negativ äußert, sollten Sie den Verzehr von Trockenfrüchten um etwa 1 Monat verschieben. Danach darf der Vorgang wiederholt werden. Es ist verboten, mehrere Arten von Produkten gleichzeitig zu probieren. Intervalle von mehreren Tagen einhalten.
  4. Beachten Sie unbedingt die tägliche Rohstoffmenge, es ist verboten, mit solchen Verbindungen zu viel zu essen. Andernfalls können schwerwiegende Probleme auftreten. Trockenfrüchte können eine schwere allergische Reaktion oder eine individuelle Unverträglichkeit entwickeln.
  5. Produkte können das Baby stark schädigen. Das Kind wird Gas und Koliken signifikant erhöhen. Achten Sie beim Kauf von Trockenfrüchten immer auf das Verfallsdatum und die Zusammensetzung. Überprüfen Sie das Bündel auf Integrität. Die beste Option ist natürlich selbsttrocknendes Obst. Fügen Sie die Zusammensetzung Getreide und anderen Gerichten hinzu.

Trockenfruchtkompott

Trockenfruchtkompott zum Stillen

  1. Um ein köstliches Kompott zu kochen, müssen Sie nicht die Fähigkeiten eines Kochs haben, Sie benötigen auch nicht viele Komponenten. Es reicht aus, Rosinen, Äpfel, Pflaumen, Zitrone und 120 gr zu nehmen. Zucker. Vor Gebrauch getrocknete Früchte über kochendes Wasser gießen.
  2. Nehmen Sie nur die Schale von der Zitrone. Alle Zutaten in einen Topf geben und 2 Liter einschenken. gereinigtes Wasser. Es dauert ungefähr 400 g. getrocknete Früchte. Kochen Sie das Kompott nach ca. 12 Minuten Kochen. Lassen Sie das Getränk ca. 2-3 Stunden ziehen. Wenn Sie sich nach Süßigkeiten sehnen, bevorzugen Sie getrocknete Früchte.

Trockenfrüchte sind von großem Wert für das gerechtere Geschlecht, das das Baby stillt. Ohne Kontraindikationen können Sie mit solchen Produkten den Körper von Mutter und Kind vollständig stärken. Die Hauptsache ist, einfache Anweisungen zu befolgen. Bei Abweichungen sofort einen Spezialisten um Rat fragen.

Video: Nutzen und Schaden von Trockenfrüchten

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