Kann Spinat gestillt werden?

Mit dem Aufkommen des Kindes in der Familie beginnen junge Mütter, empfindlicher auf ihre Ernährung zu reagieren. Tatsache ist, dass das Baby im ersten Lebensmonat eine Umstrukturierung des Verdauungssystems durchläuft, in deren Zusammenhang Frauen ihre Ernährung sorgfältig überwachen müssen. Schließlich kann jedes Produkt das Baby schädigen, allergische Reaktionen hervorrufen und sogar die Entwicklung von Krankheiten hervorrufen. Besonderes Augenmerk wird traditionell auf Gemüse und Obst sowie Gemüse gelegt, da solche Produkte normalerweise starke Allergene sind. Frische Mumien fragen sich oft, ob es möglich ist, während des Stillens Spinat zu essen.

Stillspinat

Wofür ist Spinat gut?

Spinat ist sehr nützlich für den menschlichen Körper, da er eine große Menge an Nährstoffen enthält. Die wertvollen Bestandteile dieser Pflanze tragen zur frühen Genesung von Frauen in der Zeit nach der Geburt bei und helfen dem Baby, sich zu entwickeln.

Spinat enthält folgende Nährstoffe:

  • Spurenelemente, einschließlich Kupfer, Phosphor, Kalium, Magnesium, Mangan, Zink, Selen und andere;
  • Faser;
  • Nikotinsäure;
  • Nahrungsbestandteile - Proteine, Fette und Kohlenhydrate;
  • Zucker
  • Beta-Carotin.

Spinat hilft, den Körper zu reinigen und viele Krankheiten zu bekämpfen. Dieses Produkt hilft, die Kraft wiederherzustellen und die Batterien wieder aufzuladen.

Frauen freuen sich besonders, dass dieses Grün nur eine sehr geringe Anzahl an Kalorien enthält. Es gibt nur 22 Kalorien pro 100 Gramm Produkt. Darüber hinaus gehört Spinat nicht zu starken Allergenen und birgt daher praktisch kein Allergierisiko, was für die Stillzeit sehr wichtig ist. Das Produkt hat unter anderem folgende nützliche Eigenschaften:

  • verhindert die Entwicklung von Krebs;
  • entfernt giftige Substanzen und Giftstoffe aus dem Körper;
  • verbessert den Zustand von Haut und Haaren;
  • hilft, entzündlichen Prozessen und Erkältungen zu widerstehen;
  • stärkt die Immunität;
  • verbessert die Gehirnaktivität und -leistung;
  • positive Wirkung auf Nervenzellen;
  • normalisiert den Hormonspiegel;
  • hilft bei der Bekämpfung von Magenkrankheiten, Anämie, Asthma, Bluthochdruck usw.;
  • Hilft, Müdigkeit zu reduzieren und die Gesundheit des Körpers zu verbessern;
  • verbessert die Augengesundheit, schützt vor vielen Augenkrankheiten;
  • baut Stress ab und verbessert die Stimmung;
  • hat eine leichte harntreibende Wirkung;
  • verbessert den Stoffwechsel;
  • stärkt Zähne und Zahnfleisch.

Unter anderem sollte beachtet werden, dass Spinat den Appetit verbessert und zur Stärkung des Skelettknochengewebes beiträgt. Aufgrund dieser Eigenschaften verhindert die Pflanze die Entwicklung von Rachitis. Dieses Produkt wird sich positiv auf die Entwicklung der inneren Organe des Babys auswirken, was in einem so frühen Alter zweifellos sehr wichtig ist.

Wer isst besser keinen Spinat?

Trotz der Vielzahl nützlicher Eigenschaften wird nicht empfohlen, Spinat für Personen zu essen, bei denen die folgenden Krankheiten diagnostiziert werden:

  • Erkrankungen der Schilddrüse, Kropf, bei denen Knoten vorhanden sind.
  • Urolithiasis.
  • Erkrankungen der Leber, der Wege, über die Galle und Zwölffingerdarm austreten.
  • Gicht

Tatsache ist, dass Spinat eine große Menge Oxalsäure enthält, was sich nachteilig auf Patienten mit diesen Krankheiten auswirkt.

Wie kann man Spinat in die Ernährung einer stillenden Mutter einführen?

Die meisten Experten empfehlen, Produkte schrittweise und nach und nach in die Ernährung einer stillenden Mutter aufzunehmen.Im ersten Lebensmonat passt sich das Verdauungssystem des Babys nur an neue Bedingungen an. Daher ist es zu diesem Zeitpunkt für die junge Mutter unerwünscht, für das Baby ungewöhnliche Lebensmittel zu essen. Dazu gehört Spinat. Im Allgemeinen können Sie ab dem zweiten Monat nach der Geburt des Babys mit dem Essen von Grün beginnen. Es ist wichtig, Spinat in kleinen Mengen zu essen und zu beobachten, wie der Körper des Kindes auf ein neues Produkt reagiert.

Wie man Spinat in die Ernährung einer stillenden Mutter einführt

Wenn sich das Baby nicht unwohl fühlt, können Sie weiterhin Spinat essen und ihn in kleinen Mengen zur Ernährung hinzufügen. Wenn das Kind Hautausschläge, Rötungen und Verdauungsstörungen hat, sollte Spinat von Ihrer Ernährung ausgeschlossen werden.

In welcher Form lohnt es sich, Spinat für junge Mütter zu essen?

Spinat ist ein sehr praktisches Produkt, das in absolut jeder Form verzehrt werden kann - roh, gebraten, gekocht, gedämpft und gebacken.

Für junge Mütter ist es am besten, Spinat in gekochter Form zu essen - Sie können sich also keine Sorgen um Bakterien und andere Mikroorganismen machen. Darüber hinaus erleichtert das Kochen die Verdauung der Pflanze. Es ist zu beachten, dass die Wärmebehandlung die vorteilhaften Eigenschaften von Spinat in keiner Weise beeinträchtigt, da sie diese auch bei hohen Temperaturen beibehält.

Es ist unerwünscht, ein gefrorenes Produkt zu kaufen. In großen Gemüseläden ist es besser, nach frischem Grün zu suchen - Spinat ist in der Regel das ganze Jahr über erhältlich. Der junge Haufen hat mehr Oxalsäure, und daher ist ein solches Produkt nützlicher.

Bei der Zubereitung von Spinat sollten einige Merkmale berücksichtigt werden:

  1. Trotz der Tatsache, dass junge und frische Kräuter als am nützlichsten angesehen werden, wird jungen Müttern empfohlen, ein gekochtes Produkt oder Spinat als Teil anderer Gerichte zu essen, vorzugsweise unter Zusatz fermentierter Milchprodukte, da sie zur Neutralisierung von Oxalsäure beitragen.
  2. Junger Spinat kann maximal 2 Tage an einem kühlen Ort gelagert werden. In diesem Fall müssen die Grüns in einen Behälter gefaltet und leicht mit Wasser bestreut werden.
  3. Vor dem Verzehr muss der Spinat gründlich mit Wasser gespült werden.
  4. Wenn Sie Gemüse kochen, wird das erste Wasser nach dem Kochen am besten abgelassen. Es kann Nitrate enthalten.
  5. Gerichte mit Spinatzusatz werden ebenfalls nicht länger als zwei Tage gelagert.

Im Internet finden Sie heute eine große Anzahl leckerer und gesunder Gerichte mit Spinatzusatz, von denen viele für stillende Mütter geeignet sind.

Video: Die Vorteile von Spinat

Wir empfehlen zu lesen


Hinterlasse einen Kommentar

Senden

Avatar
wpDiscuz

Noch keine Kommentare! Wir arbeiten daran, das Problem zu beheben!

Noch keine Kommentare! Wir arbeiten daran, das Problem zu beheben!

Schädlinge

Schönheit

Reparieren