Kann Rucola gestillt werden?

Beim Stillen eines Babys ist die Qualität der Muttermilch von großer Bedeutung. Alles, was die Mutter isst, kommt sicher hinein und wird mit ihm an das Baby weitergegeben. Natürlich hängt die Gesundheit des Babys davon ab. Viele Frauen in ihrer Ernährung wollen Rucola sehen. In dieser Hinsicht ist die Frage nach ihrer Wirkung auf den Körper und der Zusammensetzung der Muttermilch nicht untätig.

Wie wirkt sich Rucola auf den Körper aus?

Diese Pflanze hat zweifellos wie viele andere Naturprodukte einen gewissen Vorteil:

1. Das in seiner Zusammensetzung enthaltene Vitamin C stärkt das Immunsystem.
2. Die Pflanze enthält Vitamin K, das sich auf die Blutgerinnungsprozesse auswirkt.
3. Aufgrund des Vitamin A-Gehalts verbessert sich der Stoffwechsel, im physiologischen Rahmen bilden sich Knochengewebe und Zahnschmelz, es entsteht eine gute Sicht und die Immunität wird gestärkt.
4. Die in Gruppe B enthaltenen Vitamine tragen zur Festigung von Prozessen bei, durch die das Nervensystem gestärkt und die Gehirnstrukturen aktiviert werden. Der Muskeltonus der Strukturen der Verdauungselemente erhält einen normalen Tonus, was zur Beseitigung der mit Verstopfung verbundenen Phänomene führt (ein häufiges Phänomen in der Stillzeit). Darüber hinaus können solche Substanzen sogar die Stimmung verbessern.
5. Die Verwendung von grünen Rucola-Blättern kann die Milchproduktion beeinträchtigen und deren Intensität erheblich erhöhen.
6. Die Pflanze enthält Jod, das die Schilddrüse für ihre normale Funktion so sehr benötigt.
7. Rucola fungiert als Assistent in Fällen, in denen Sie „schweres“ Essen verdauen müssen.
8. Regelmäßige Anwendung hilft einer Frau, leicht zusätzliche Pfunde zu verlieren.
9. Die Pflanze hilft, den Gehalt an schädlichem Cholesterin mit niedrigem Molekulargewicht zu senken.
10. Diese exotische Pflanze enthält viele nützliche Lipidfraktionen, was zu einem verringerten Risiko für Blutgerinnsel führt. Dies dient als gute vorbeugende Maßnahme, um das Auftreten von Schlaganfall und Herzinfarkt zu verhindern.
11. Die Pflanze hilft bei ulzerativen Läsionen an den Magenwänden.
12. Rucola hilft im Kampf gegen Anämie, die auf Eisenmangel beruht. Dieses Element in der Pflanze ist in einer Form enthalten, die vom Körper leicht aufgenommen werden kann. Eine solche Anämie bei Frauen nach der Geburt ist jedoch weit verbreitet.
13. Mit einer harntreibenden Wirkung hilft die Pflanze, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, was sicherlich zu einer Verringerung des Ödems führt.

Negative Momente und Kontraindikationen

Leider kommt es oft vor, dass mit den Vorteilen von Schaden einhergeht. Dies kann bei Rucola beobachtet werden. Aufgrund des Gehalts an ätherischen Ölen in der Pflanze kann es nicht jeder verwenden. Die folgenden Bedingungen unterliegen Einschränkungen:

• Neigung zu allergischen Manifestationen;
• Geschichte der Urolithiasis;
• erhöhte Säure des Magensaftes;
• Nieren- und Leberpathologie.

Natürlich sollte eine stillende Mutter nur den Rucola verwenden, der in ökologisch sauberen Gebieten angebaut wird. Pflanzen von ökologisch ungünstigen Orten können Vergiftungen verursachen. Beim Kauf dieses Produkts sollten nur vertrauenswürdige Hersteller bevorzugt werden, die ihren Ruf schätzen.

Regeln für die Einführung in die Ernährung

Der Beginn der Anwendung von Rucola bei einer stillenden Mutter sollte nicht früher als in dem Moment erfolgen, in dem das Kind 3-4 Monate alt ist.Dies liegt an der Tatsache, dass die Pflanze ziemlich viel Ballaststoffe enthält und der Körper des Babys noch nicht vollständig für seine Aufnahme bereit ist. Rucola kann eine erhöhte Gasbildung im Darm verursachen.

Die Einführung in die Ernährung sollte schrittweise erfolgen. Für den Anfang reicht es aus, nur ein paar Flugblätter zu essen und danach den Zustand des Babys genau zu beobachten. Wenn keine Änderungen auftreten, können Sie dieses Grün das nächste Mal auf 100 g essen.

Wählen Sie Rucola auf einem Ladentisch

Grüne sind manchmal in der Lage, viele Gefahren zu verbergen, da sie schädliche Substanzen ansammeln können. Sie sollten solche Grüns nicht auf dem Markt kaufen. Es ist besser, es in einem Geschäft zu kaufen, da der Verkäufer aufgefordert werden kann, alle Dokumente vorzulegen, die die Sicherheit des Produkts bestätigen. Im Falle des Verkaufs minderwertiger Waren kann in einem Gerichtsverfahren eine Klage gegen ein Handelsunternehmen erhoben werden. Auf dem Markt ist dies sehr problematisch.

Typischerweise wird Rucola zu Salaten hinzugefügt. Ihre Rezepte werden im Rahmen dieses Artikels nicht angegeben, da dies ein völlig separates Diskussionsthema ist. Ein Merkmal ist jedoch beim Kochen noch erwähnenswert. Da die Pflanze Eisen in großen Mengen enthält, wird es niemals mit einem Metallmesser geschnitten. Blätter reißen nur mit den Händen. Wie fein es besser ist, sie abzuholen, hängt von den Vorlieben der Frau ab. Sie sollten auch wissen: Wenn Sie einen Salat zubereiten, enthält sein Rezept viele Zutaten. Unabhängig von der Größe des Nahrungsmittelsets gibt es ein Gericht, Rucola wird immer zuletzt hinzugefügt.

Die Grundregel lautet, dass eine stillende Mutter Rucola schrittweise in ihre Ernährung einführen sollte. Nach dem Verzehr einer kleinen Menge sollten Sie den Zustand des Babys genau überwachen.

Video: nützliche Eigenschaften von Rucola