Kann man mit dem Stillen Haferflocken essen?

Wenn eine Frau ein Baby hat, muss sie ihre Ernährung sorgfältig überwachen. Schließlich muss berücksichtigt werden, dass die Nahrung, die in den Körper einer stillenden Mutter gelangt, nicht nur auf sie, sondern auch auf den wachsenden Körper des Babys wirkt.

Führende Produkte in der Liste der Produkte, die von großem Nutzen sind, sind Haferflocken. Dieses Gericht ist eine Energiequelle. Haferflocken ziehen gut ein, sättigen den Körper mit Vitaminen, Mineralien und anderen nützlichen Substanzen.

Ein bisschen Geschichte

Hafer wird seit der Antike in europäischen, asiatischen und östlichen Ländern als starke Medizin eingesetzt.

Heiler verwendeten Hafer aktiv zur Bekämpfung vieler Krankheiten - die Körner dieser Pflanze enthalten viele wichtige Spurenelemente: Phosphor, Kalzium, Magnesium und andere Substanzen, die für den menschlichen Körper von großem Nutzen sind (insbesondere die Nieren, der Magen-Darm-Trakt). Vor dem Essen wurde der Hafer einer ziemlich langen Wärmebehandlung unterzogen - normalerweise verwendeten sie Behälter mit dicken Wänden oder russische Öfen.

Bis heute gelten diese Körner und Gerichte aus ihnen als das häufigste aller diätetischen Produkte, insbesondere für Kinder und Frauen während des Stillens. Darüber hinaus müssen Sie im Moment nicht viel Zeit aufwenden, um Haferbrei aus Haferflocken herzustellen - was auch für eine junge Mutter wichtig ist.

Was ist nützlich Haferflocken

Nicht viele Menschen erkennen, wie wertvoll ein einfaches Gericht wie Haferflocken ist.

1. Es wird angenommen, dass, wenn Sie jeden Tag mit Haferflocken frühstücken, der Welkeprozess erheblich verlangsamt wird und die Neuronenverbindungen im Gehirn stark bleiben.
2. Während der Geburt eines Kindes liefert Haferflocken nützliche Elemente und Energie an den Körper der zukünftigen Mutter, ohne eine große Gewichtszunahme hervorzurufen.
3. Während der Stillzeit wird empfohlen, Haferflocken in Ihre Ernährung aufzunehmen, auch aus dem Grund, dass bei regelmäßiger Einnahme die Muttermilchmenge erhöht wird.
4. Die Zusammensetzung natürlicher Flocken enthält viele nützliche Elemente: Cholin, Thiamin, Folsäure, Pantothensäure und Ascorbinsäure sowie andere Substanzen.
5. Darüber hinaus enthalten sie Kalzium, Kalium und andere Spurenelemente, die für die vollständige Entwicklung von Säuglingen notwendig sind.
6. Ein weiterer wichtiger Vorteil von Haferflocken ist, dass sie keine zusätzlichen Pfunde hervorrufen. Die Zusammensetzung von Getreide enthält komplexe Kohlenhydrate, die ein Sättigungsgefühl bilden. Dank dessen wird es für eine stillende Mutter einfacher sein, Süß- und Mehlprodukte von ihrer Ernährung auszuschließen, die zur Zunahme von Kilogramm beitragen.
7. Wenn bei einer Frau Diabetes diagnostiziert wird, kann dieses Gericht ihren Blutzuckerspiegel normalisieren. Wenn Sie regelmäßig Haferflocken essen, wirkt sich dies positiv auf den Zustand von Zähnen, Haaren und Haut aus.
8. Das Produkt enthält eine große Menge an Pflanzenfasern, die sich positiv auf die Darmmotilität auswirken und einen empfindlichen Hülleffekt erzeugen. Dies ist sehr wichtig für frischgebackene Mütter, die an Verstopfung leiden.
9. Vitamine und antioxidative Substanzen in Haferflocken stimulieren die Immunität von Frauen und helfen dem Körper außerdem, viele Krankheiten unterschiedlicher Herkunft zu bekämpfen.

In welchen Fällen können Sie kein Haferflocken essen

Obwohl dieses Produkt eine Vielzahl nützlicher Eigenschaften aufweist, ist es in einigen Fällen kontraindiziert, da Haferflocken bei stillenden Müttern und Babys Allergien auslösen können. Solche Situationen treten selten auf, aber es ist nicht möglich, sie vollständig zu beseitigen.

Es ist kontraindiziert, das Produkt für junge Mütter zu verwenden, die an Zöliakie leiden. Diese Krankheit ist dadurch gekennzeichnet, dass der Körper Gluten nicht abbauen kann - ein spezielles Protein, das in einigen Lebensmitteln, einschließlich Hafer, enthalten ist. Die Aufnahme von Haferflocken mit Zöliakie in die Ernährung kann zu Verdauungsstörungen führen.

Wie man Haferflocken wählt

Bei der Auswahl eines Produkts sollten Sie sich mit den Informationen auf der Verpackung vertraut machen. Getreide sollte keine zusätzlichen Zutaten und Geschmacksverstärker enthalten. Vollkornprodukte sind von großem Nutzen. Ein Minus in diesem Fall ist, dass es lange dauern wird, Brei aus solchen Körnern zu kochen.

Wenn eine stillende Frau normalerweise nicht genug Zeit zum Kochen hat, ist es besser, Haferflocken zu wählen. Die Produktklassifizierung basiert auf ihrer Größe.

Kochmethode

Um Haferbrei so zu kochen, dass er nicht nur lecker ist, sondern auch alle Nährstoffe enthält, müssen verschiedene Regeln beachtet werden:

1. Zunächst sollte im Laden gekauftes Getreide gut gewaschen werden. Dank dessen wird es möglich sein, unnötiges Mehl loszuwerden.
2. Während des Stillens wird empfohlen, Haferflocken im Wasser zu kochen. Es ist besonders unerwünscht, Milchbrei in die Nahrung aufzunehmen, wenn das Baby anfällig für Allergien ist, da Kuhprotein häufig eine allergische Reaktion hervorruft.
3. Sie müssen Wasser in die Pfanne gießen, warten, bis es kocht, und die Flocken gießen. Fügen Sie dann, falls gewünscht, etwas Kristallzucker hinzu.
4. Garzeit für Haferflocken: ca. 15 Minuten bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren.
5. In den fertigen Brei ein Stück Butter geben und 10 Minuten unter dem Deckel belassen.

Es ist unerwünscht, das Gericht mit Honig oder Früchten zu versüßen, da diese beim Baby eine Allergie hervorrufen können. Bevor Sie Haferflocken während des Stillens in Ihre Ernährung aufnehmen, sollten Sie einen Kinderarzt konsultieren.

Video: Nutzen und Schaden von Haferflocken