Kann man eine Zitrone stillen?

Zitrone ist ein seit langem anerkannter Favorit unter den Früchten. Ihre Nützlichkeit steht außer Zweifel. Der erfrischende Geschmack von Zitrone belebt im Winter und im Sommer beseitigt die Hitze intensiven Durst. Es ist kein Zufall, dass sich jeder beim ersten Anzeichen einer Erkältung sofort an heißen Tee mit Zitrone erinnert. In der Tat enthält diese Frucht viele nützliche Bestandteile und insbesondere viel Vitamin C, das eine entscheidende Rolle bei der Stärkung der Immunressourcen des Körpers spielt.

Stillzitrone

Einige Fans dieser exotischen Frucht verwenden sie trotz ihres sehr sauren Geschmacks in ihrer reinen Form - denn ohne Honig und Zucker ist die Frucht noch gesünder. Daher wird Zitrone als notwendiges Produkt für die Aufnahme in die Ernährung angesehen. Erwachsene und Kinder essen es gerne. In Bezug auf stillende Mütter ist die Meinung jedoch nicht eindeutig, da es in dieser Angelegenheit einige Nuancen gibt. Versuchen wir herauszufinden, wie Zitrone mit dem Stillen vereinbar ist.

Nützliche Eigenschaften

Obwohl Zitrusfrüchte bei natürlicher Fütterung für Frauen größtenteils verboten sind, gilt diese Einschränkung nicht für Zitronen. Schließlich ist Zitrone eine natürliche Quelle für Vitamine und viele andere nützliche Komponenten, die der menschliche Körper wirklich benötigt. Die Kombination der in dieser tropischen Frucht konzentrierten nützlichen Elemente reguliert viele lebenswichtige Prozesse. Hier sind nur einige seiner Eigenschaften:

  1. Durch die Sättigung mit Ascorbinsäure können Sie den Zustand des Immunsystems positiv beeinflussen.
  2. Antioxidative Eigenschaften helfen, den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen.
  3. Die Fähigkeit, die elastischen Eigenschaften von Gefäßwänden zu verbessern, macht Zitronen zur besten Prophylaxe gegen Krampfadern und Thrombophlebitis.
  4. Die Frucht verbessert die Kontraktilität des Herzmuskels.
  5. Durch die Stimulierung der Darmmotilität bewältigt Zitrone Verstopfung.
  6. Der Körper von Mutter und Kind braucht wirklich Kalzium, das in den Früchten ziemlich viel ist.
  7. Zitrone verbessert den Nährwert der Muttermilch.
  8. Die Frucht kann aufgrund ihres spezifischen Geschmacks Salz ersetzen.
  9. Der niedrige Kaloriengehalt des Produkts ermöglicht es Frauen, es zu essen, ohne befürchten zu müssen, ihr eigenes Gewicht zu erhöhen.
  10. Die Fähigkeit, Stoffwechselprozesse zu beeinflussen, macht Zitronen zum Hauptassistenten im Kampf um eine schlanke Figur.

Aber der Hauptvorteil tropischer Früchte ist natürlich die Vorbeugung von Erkältungen und Viren. Der weibliche Körper nach der Geburt und der Körper des Babys benötigen dringend einen solchen Schutz. Daher sind Zitronen mit natürlicher Fütterung sowohl für Mutter als auch für Baby nützlich.

Was kann Zitrone schaden

Es ist sofort zu beachten, dass alle negativen Reaktionen bei der Verwendung von Zitronen nur mit übermäßiger Begeisterung für dieses Produkt möglich sind. Wenn die Maßnahme befolgt wird, sind die Risiken minimal. Wenn Sie jedoch eine exotische Frucht in das Menü aufnehmen, muss dieser Faktor berücksichtigt werden. Es gibt drei Hauptrisiken:

Schädigen Sie die Zitrone während des Stillens

  1. Allergische Manifestationen bei Säuglingen. Typischerweise sind Reaktionen dieser Art auf eine unsachgemäße Lagerung von Früchten und deren langwierigen Transport zum Verbraucher zurückzuführen. Damit die Früchte nicht verderben, werden die Zitronen geerntet, wenn sie unvollständig sind. Dann werden sie mit Mitteln verarbeitet, die die Erhaltung der Früchte gewährleisten. Es sind diese chemischen Verbindungen, die die Entwicklung von Allergien auslösen. Um negative Auswirkungen zu vermeiden, müssen Sie die Früchte vor dem Gebrauch gründlich waschen. Um alle Risiken auszuschließen, wird empfohlen, die Schale zu schneiden.Wenn diese Vorsichtsmaßnahmen eine Allergiereaktion nicht verhindern konnten, ist es für die Mutter besser, die Verwendung von Zitronen während des Stillens zu verweigern.
  2. Stuhlstörung bei einem Kind. Da das Verdauungssystem bei Babys instabil ist, kann jedes neue Produkt Durchfall, Darmkoliken und eine erhöhte Gasbildung verursachen. Zitronen verbessern die Motilität, was eine positive Eigenschaft für den Körper der Mutter ist. Für das Baby ist diese Eigenschaft exotischer Früchte jedoch äußerst unerwünscht. Daher sollte Mutter alle Lebensmittel, einschließlich Zitronen, sehr sorgfältig einführen.
  3. Verdauungsstörungen bei der Mutter. Nach der Geburt wird der Körper der Mutter wieder aufgebaut, sodass sich chronische Gastritis, Geschwüre und andere Magen-Darm-Probleme verschlimmern können. Wenn eine Frau solche Probleme hat, muss man daher sehr vorsichtig sein, wenn man Lebensmittel wie Zitrone in die Ernährung aufnimmt. Die Zusammensetzung des Fötus enthält Substanzen, die die Produktion von Magensekreten stimulieren und zu einer Verschärfung der chronischen Prozesse von Magen und Darm führen können. In solchen Situationen sollten Sie die Zitrone wegwerfen.

Regeln für die Einführung von Zitronen in die Ernährung einer stillenden Mutter

Angesichts aller oben genannten Risiken ist eine Ergänzung des Menüs mit Zitrone erforderlich, wenn die folgenden Empfehlungen genau befolgt werden:

Regeln für die Einführung von Zitronen in die Ernährung einer stillenden Mutter

  1. Das erste Mal, dass Sie den Fötus in die Ernährung aufnehmen, erfolgt erst, nachdem das Baby ab dem Moment der Geburt drei Monate alt ist.
  2. Essen Sie frisches Obst sollte mit der Mindestdosis beginnen - 1 Scheibe pro Dosis, dann kann diese Menge schrittweise erhöht werden.
  3. Es ist besser, die Ernährung durch Zugabe von Zitronensaft zu Tee oder Wasser zu diversifizieren.
  4. Bei den ersten Anzeichen von Darmbeschwerden bei der Baby- oder Hautreaktion wird die Zitrone sofort aus dem Menü der Mutter ausgeschlossen.
  5. Wenn die Innovation nicht mit Nebenwirkungen einherging, wird die Dosis schrittweise erhöht, sollte jedoch 50 Gramm pro Tag nicht überschreiten.
  6. Bei der Zugabe von Zitrone zum Tee müssen Sie auch die Qualität der Teeblätter berücksichtigen, da Allergien genau durch Teezusätze verursacht werden können.

Die Einhaltung dieser einfachen Maßnahmen reduziert alle negativen Risiken erheblich.

Zitronengeheimnisse

Es gibt verschiedene Feinheiten beim Essen von Zitronen. Wenn Sie diese Geheimnisse kennen, können Sie den größtmöglichen Nutzen aus diesem Produkt ziehen und sich an seiner Verwendung erfreuen.

Unterstützern einer richtigen Ernährung wird empfohlen, frische Zitrusfrüchte zu essen. Zur Abwechslung können Sie dem Backen oder der Marmelade Zitronenschale hinzufügen. Obwohl während der natürlichen Fütterung frisches Obst mehr geschätzt wird.

Einige Tipps, die für stillende Frauen nützlich sind:

  1. Da kochendes Wasser die wichtigste wertvolle Komponente - Ascorbinsäure - zerstört, sollten Sie einem leicht abgekühlten Getränk Zitrone hinzufügen.
  2. Wenn Sie dem Trinkwasser frischen Zitronensaft hinzufügen, erhalten Sie ein ausgezeichnetes Tonikum. Um den Geschmack zu verbessern, wird empfohlen, dem Getränk etwas Honig und Minze zuzusetzen (wenn diese Zusatzstoffe beim Baby keine Allergien auslösen). Solch ein erfrischender Cocktail verleiht Kraft und Vitalität.
  3. Wenn eine Frau Probleme mit ihren Zähnen hat, ist es besser, Salaten, Getränken oder Saucen Zitronensaft hinzuzufügen. Diese Vorsichtsmaßnahme wird durch die Tatsache bestimmt, dass Zitronensaft selbst sehr aggressiv ist und daher den Zahnschmelz zerstört.

Zusammenfassend können wir mit Zuversicht sagen, dass Zitrone mit einem vernünftigen Ansatz für Mutter und Kind nützlich ist. Diese erschwingliche Frucht mit einem hellen Geschmack wird die Ernährung bereichern und ihren Gesundheitszustand positiv beeinflussen.

Video: Welche Art von Obst kann eine stillende Mutter?

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