Kann roter Fisch gestillt werden?

Über die Vorteile des Verzehrs von Fisch - die Menschen wissen es seit der Antike. Dieses Lebensmittel ist ein echtes Lagerhaus für Spurenelemente und Vitamine, die für Erwachsene und Kinder nützlich sind. Die Aufnahme von rotem Fisch in die Ernährung trägt zur normalen Entwicklung des menschlichen Körpers bei. Heute gibt es jedoch eine Vorstellung von der Gefahr, dass stillende Mütter roten Fisch essen. Ist eine solche Aussage wahr - werden wir in unserem Artikel berücksichtigen.

Ist es möglich, während des Stillens rot zu fischen?

Sorten von rotem Fisch und seine Vorteile

Welche Art von Fisch nennen wir rot? Lachs, rosa Lachs, Kumpel Lachs, Lachs - all dies ist ein köstlicher Fisch aus der Familie der Störe. Es wird als rot bezeichnet, da die Farbe des Muskelgewebes der aufgeführten Arten einen rötlichen oder weiß-rosa Farbton aufweist. Roter Fisch enthält verschiedene Mineralien und Spurenelemente. Sie können sowohl für eine stillende Mutter als auch für ihr Baby nützlich sein. Beginnen wir mit einer detaillierten Bekanntschaft mit der Liste der nützlichen Substanzen, die in roten Fischen enthalten sind.

  1. Erstens ist roter Fisch reich an Vitamin D. Wir bekommen genug davon, indem wir Lachs, Lachs oder Thunfisch essen. Die durchschnittliche tägliche Aufnahme von Vitamin D für Kinder von 0 bis 12 Monaten beträgt 400 IE (internationale Einheiten). Es trägt zur normalen Entwicklung des Knochengewebes bei, stärkt das Immunsystem und verhindert das Auftreten einer Krankheit wie Rachitis.
  2. Vitamin B12 ist das nächste gesunde Vitamin, das reich an Lachs und frischem Thunfisch ist. Es hilft, die Funktion des Zentralnervensystems zu optimieren. Wir dürfen nicht vergessen, dass Vitamin B12 die Anzahl der roten Blutkörperchen im Blut einer stillenden Mutter und ihres Babys beeinflusst.
  3. Lachs ist reich an Vitamin C. Wir alle kennen die zerstörerischen Auswirkungen von Oxidationsprozessen in unserem Körper. Durch die antioxidative Wirkung schützt Vitamin C die Zellmembranen vor schädlichen Reaktionen, die durch übermäßige Oxidation verursacht werden.
  4. Vitamin E, das in verschiedenen Fischarten erhältlich ist, wirkt entzündungshemmend und stärkt die Wände der Blutgefäße.

Natürlich ist die Liste der in roten Fischen enthaltenen Nährstoffe nicht auf diese Liste beschränkt. Sie müssen sich an die Vitamine A und B6 sowie an Omega-3-Säuren erinnern. Das Vorhandensein des letzteren wird genau durch rote Fische unterschieden. Sie wirken entzündungshemmend, stärken das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln. Wenn eine Mutter roten Fisch isst, wird ihre Gesundheit optimiert, ebenso wie ihr Baby, das stillt.

Daher sind die in roten Fischen enthaltenen nützlichen Bestandteile für den Körper einer stillenden Mutter wichtig und notwendig. Sie werden vom Verdauungssystem einer Frau leicht wahrgenommen und tragen auch zur Stärkung ihres Körpers bei.

Ist roter Fisch erlaubt?

Basierend auf dem Wissen über die vorteilhaften Eigenschaften von rotem Fisch als reichhaltige Quelle für alle Arten von Vitaminen werden wir versuchen herauszufinden, ob dieses Lebensmittel für die Mutter während der Stillzeit absolut harmlos ist.

Beginnen Sie mit der Tatsache, dass roter Fisch oft nicht nur Vitamine, sondern auch Allergene enthält. Ihr Gebrauch kann eine Allergie auslösen, und zwar nicht bei der Mutter selbst, sondern bei einem Kind, das ihre Milch isst. Dieser Aspekt führt dazu, dass viele stillende Mütter die Möglichkeit verweigern, ihrer Ernährung roten Fisch hinzuzufügen, weil sie dem Baby keinen Schaden zufügen möchten. Ernährungswissenschaftler stellen jedoch fest, dass das Auftreten einer Allergie durch den Verzehr von rotem Fisch ein ausschließlich individueller Fall ist, der durch eine einzige Unverträglichkeit des Produkts verursacht werden kann.

Im Allgemeinen ist roter Fisch ein Produkt, das dem Baby während des Stillens keinen Schaden zufügt.

Beachten Sie! Der Lachs enthält die geringste Anzahl an Allergenen, sodass seine Verwendung in Lebensmitteln so sicher wie möglich ist.

Roter Fisch ist daher ein Lebensmittelprodukt, das im Ausnahmefall seiner individuellen Unverträglichkeit schädlich sein kann. Im Übrigen kommt der Verzehr von Lachs, Forelle oder Kumpel nur ihr und ihrem Baby zugute. Um vorläufige Beobachtungen durchzuführen, können Sie mit kleinen Mengen roten Fisch essen. Auf diese Weise können Sie die Reaktion des Babys verfolgen und das Produkt im Falle einer negativen Reaktion auf eine bestimmte Zeit verschieben.

Gibt es Kontraindikationen?

Es wird für niemanden ein Geheimnis sein, dass die Verwendung bestimmter Lebensmittel sowohl die Gesundheit des Babys als auch seiner Mutter beeinträchtigen kann. Wir werden uns mit den bestehenden Kontraindikationen für den Verzehr von rotem Fisch befassen.

Der Schaden von roten Fischen beim Stillen

Am bekanntesten ist unter anderem eine allergische Reaktion. Schließen Sie das Produkt unbedingt von der Diät aus, wenn Sie Allergiesymptome bemerken. Wenn das Kind sechs Monate alt ist, können Sie das Produkt wieder verwenden. Wenn keine negativen Reaktionen beobachtet werden, wird Müttern während des Stillens empfohlen, ab dem Moment, in dem das Baby zwei Monate alt ist, roten Fisch zu essen.

Wichtig! Experimentieren Sie im ersten Lebensmonat des Babys nicht mit rotem Fisch, da viele neue Produkte negative Auswirkungen auf die Funktion des Verdauungssystems des Babys haben können.

Der Beginn der Aufnahme von rotem Fisch durch die Mutter während des Stillens liegt somit einen Monat nach der Geburt des Kindes. Das Vorhandensein einer negativen Reaktion des Kindes verzögert die Verwendung dieses Produkts bis zu sechs Monaten, in seltenen Fällen bis zu einem Jahr.

Wir dürfen nicht vergessen, dass 30-50 Gramm roter Fisch die optimale Menge an Produkt sind, die sich Mama pro Woche leisten kann. Eine Übertreibung der Norm kann beim Baby zu einer negativen Reaktion führen. Die Einhaltung der Norm ermöglicht es, alle fehlenden nützlichen Substanzen im Körper des Babys wieder aufzufüllen.

In welcher Form soll ich verwenden?

Es gibt viele Möglichkeiten, roten Fisch zu kochen. Es kann gesalzen, gebraten, gebacken und sogar geräuchert werden. Keine der oben genannten Methoden kann jedoch hinsichtlich der Vorteile für eine stillende Mutter mit gekochtem rotem Fisch oder gedämpftem Fisch verglichen werden. Betrachten Sie die Hauptvorteile der vorgeschlagenen Verfahren zur Wärmebehandlung des Produkts.

  1. Die größte Anzahl nützlicher Spurenelemente und Vitamine wird gespeichert.
  2. Erhöht den Nährstoffgehalt des Produkts.
  3. Hohe Wärmebehandlungstemperaturen sind der beste Weg, um den Fisch von Bakterien und anderen Mikroorganismen zu befreien.

Vergessen Sie nicht, dass Sie beim Kochen nicht alle Arten von Gewürzen sowie Salz und Pfeffer hinzufügen können. Der beste Gewürzersatz für Mama ist das Hinzufügen von frisch gepresstem Zitronensaft zum gekochten Gericht.

Wie bereits erwähnt, kann eine stillende Mutter nicht mehr als 50 Gramm roten Fisch pro Woche essen. Eine Erhöhung der Produktmenge ist kontraindiziert, da dies das Wohlbefinden des Babys beeinträchtigen kann. Wenn Sie negative Reaktionen beobachten, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt. Durch die Einhaltung der vorgeschlagenen Empfehlungen können Sie die Wahrscheinlichkeit von Allergien oder Verdauungsproblemen des Babys verringern.

Video: die richtige Ernährung für eine stillende Mutter

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