Kann man Joghurt stillen?

Sauermilchgetränke sind sehr nützlich, alle Anhänger einer gesunden Ernährung wissen davon. Während der Stillzeit stellen Frauen häufig Fragen zur Möglichkeit oder Unmöglichkeit, Joghurt mit HS zu essen. Joghurt ist natürlich erlaubt. Darüber hinaus wird es Mutter und ihrem Baby enorme Vorteile bringen. Die Zusammensetzung enthält Bifidobakterien, die die Aktivität des Verdauungssystems normalisieren. Aber gehen wir Schritt für Schritt vor, was ist mit der Einnahme dieses Sauermilchgetränks behaftet?

Die Vorteile von Joghurt

1. Wenn ein Kind keine individuelle Laktoseintoleranz hat, ist es nützlich, während der Stillzeit Naturjoghurt zu verwenden, um die Qualität und Quantität der Milch zu verbessern. Es ist besser, die Vorbereitungen selbst zu treffen, indem Sie ein spezielles Gerät (Joghurthersteller) kaufen.
2. Der Hauptwert dieses Produkts ist der Kalziumgehalt, der für die Verdichtung von Knochen, Zähnen und Nägeln verantwortlich ist. Auch diese mineralische Substanz in Kombination mit Kupfer verbessert die Funktion des Herzens und verhindert Abweichungen in der Funktion des Hauptmuskels.
3. Durch die Milch wird dem Kind Kalzium zugeführt, wodurch die Bildung seines Bewegungsapparates verbessert wird. Wenn die Mutter einen Kalziummangel in ihrem Körper hat, beginnen ihre Zähne zu bröckeln und ihre Nägel blättern ab.
4. Es ist wertvoll, ein Milchprodukt zu essen, um die Aktivität des Zentralnervensystems von Mutter und Kind zu stabilisieren. Das Baby wird mehr schlafen und weniger launisch sein, und die Mutter wird wiederum Angstzustände, Schlaflosigkeit, die Auswirkungen von Stress und Apathie loswerden.
5. Der größte Vorteil liegt jedoch in der Wirkung auf die Speiseröhre. Aufgrund nützlicher Bakterien normalisiert sich das Verdauungssystem, Blähungen, Verstopfung und Sodbrennen verschwinden. Joghurt wird gegessen, um den Stoffwechsel zu steigern, Giftstoffe und Schlacke zu reinigen. Das Baby verliert Koliken, Blähungen und Gasbildung.
6. Neben der Normalisierung des Stuhls wird ein positiver Effekt auf das Immunsystem beobachtet. Probiotika stärken die Schutzfunktion, daher wird das Baby während der Ausbreitung von Virusinfektionen weniger krank und die Mutter wird von Viren angegriffen.
7. Da fast alle fermentierten Milchprodukte als die wertvollsten Proteinquellen gelten, ist Joghurt nicht in der Ausnahmeliste enthalten. Es hilft, Gewicht zu reduzieren, indem es Fettgewebe loswird. Das Produkt ist auch für einen niedrigen Hämoglobinspiegel (ein Pflegeproblem) indiziert.
8. Aufgrund des wertvollsten Mineral-Vitamin-Komplexes kann gesagt werden, dass die Zusammensetzung einen Teil des täglichen Bedarfs an Magnesium, Zink, Phosphor, Eisen, Chlor, Retinol, Ascorbinsäure und B-Vitaminen abdeckt.
9. Um die Gesundheit des Körpers zu maximieren, ist es notwendig, trinkenden Joghurt zu konsumieren, Formulierungen in Gläsern zu essen und letzteres als Salatdressing zu verwenden. Einige Mumien schmieren Toast mit diesem Produkt anstelle von Sauerrahm.
10. Hausgemachter Joghurt kann mehrmals täglich als Snack zwischen den Hauptmahlzeiten verwendet werden. Experten empfehlen, sie mit natürlich gebackenem Getreide (Müsli) oder Haferflocken zu mischen.

Joghurt bei GV einkaufen

1. Jeder weiß, dass Konsumgüter in großen Mengen beschafft werden, wodurch die Qualität verloren geht. Joghurt ist keine Ausnahme, er ist mit Konservierungsstoffen vollgestopft, um die Haltbarkeit zu verlängern. Daher ist es nach Möglichkeit in den ersten drei Lebensmonaten des Babys besser, solche Formulierungen abzulehnen. Weiterhin können sie nach Zustimmung des Kinderarztes eingetragen werden.
2. Diese Entscheidung beruht auf der Tatsache, dass das Baby unmittelbar nach der Geburt immer noch schwach ist und sein Körper einfach keine Produkte mit einer großen Anzahl von Farbstoffen und Aromen akzeptiert. Wenn Mama gekauften Joghurt verwendet, werden viele Substanzen mit Milch weitergegeben.
3. Die Einnahme solcher Joghurts hat keinen Sinn, da sie Probleme mit der Verdauungsaktivität des Kindes verursachen. Er leidet an Koliken, Gasen, Blähungen usw. Darüber hinaus steigt das Risiko, Allergien zu entwickeln.
4. Gemessen an den zahlreichen Bewertungen neugeborener Mütter, die Produkte aus Supermärkten mit Zusatzstoffen verwenden, hatte das Kind einen Ausschlag, Probleme mit dem Stuhl und andere Schwierigkeiten, die schwer zu beseitigen sind.
5. Wenn Sie immer noch solche Joghurts verwenden möchten, sollten Sie die Kompositionen mit Aromen, Aromen aufgeben. Bevorzugen Sie die natürlichen Produkte von Activia, es wirkt sich besser auf den Körper aus als andere.
6. Mit Chemikalien gefüllter Joghurt ist leicht zu erkennen. Bei solchen Produkten beträgt die Haltbarkeit mehr als eine Woche. Hochwertige Produkte wiederum bleiben nicht länger als 4 Tage geschlossen. Lesen Sie daher vor dem Kauf das Etikett.

Regeln für die Auswahl von Joghurt

1. Derzeit finden Sie in den Regalen von Supermärkten unzählige Arten verschiedener Joghurts. Unter diesen Produkten können Sie natürliche Sauermilchprodukte ohne Zusatzstoffe oder umgekehrt mit Obst-, Müsli- und Saftstücken auswählen.
2. Die Wahl solcher Joghurts muss mit aller Ernsthaftigkeit angegangen werden. Achten Sie unbedingt auf die Zusammensetzung und das Ablaufdatum. Der letzte Indikator sollte 1 Woche nicht überschreiten. Experten empfehlen dringend, Joghurt selbst zuzubereiten.
3. Es ist erwähnenswert, dass die frisch geprägte Mutter während des Stillens weit entfernt von allen Joghurts trinken darf. Gekaufte Produkte enthalten oft viele Schadstoffe. Unter diesen sind Geschmacksverstärker, Farbstoffe, Konservierungsmittel und Füllstoffe zu erwähnen.
4. Zusammen wirken sich solche Komponenten negativ auf den Körper von Mutter und Kind aus. Bei Säuglingen kann sich der Gesundheitszustand merklich verschlechtern. Alle Arten von chemischen Zusätzen beeinträchtigen einen empfindlichen Körper.
5. Darüber hinaus haben nicht natürliche Joghurts einen hohen Kaloriengehalt bei niedrigem Nährwert. Denken Sie daran, dass Aspartam als das schädlichste Enzym in der Zusammensetzung solcher Produkte gilt. Eine solche Substanz wirkt als Süßstoff. Seien Sie daher vorsichtig bei der Auswahl von Joghurt.

Wie man Joghurt macht

1. Um wirklich leckeren und gesunden Joghurt herzustellen, reicht es aus, Kefir mit minimalem Fettgehalt einzunehmen. Als zusätzliche Bestandteile sollten saisonale Beeren genommen werden, Marmelade ist erlaubt. Die Hauptsache ist, die Menge der zusätzlichen Zutaten zu beobachten.
2. Denken Sie daran, je weniger zuckerhaltige Lebensmittel, desto höher ist der Nutzen der endgültigen Zusammensetzung. Nehmen Sie 0,7 l. Kefir, 1 Banane, 20 gr. frische Beeren, Pflaumen. Berücksichtigen Sie die mögliche allergische Reaktion des Babys auf einige Komponenten.
3. Alle Zutaten in die Mixschüssel geben. Verwandeln Sie den Inhalt in eine homogene Masse. Abhängig von den Eigenschaften des Körpers des Babys darf Joghurt Fruktose, Honig oder Rohrzucker zugesetzt werden. Danach gießen Sie das fertige Getränk in portionierte Behälter. Im Kühlschrank aufbewahren.

Der Konsum von Joghurt während des Stillens hilft, den Appetit zu kontrollieren und dem Körper wertvolle Substanzen zuzuführen. Denken Sie daran, dass nur ein Naturprodukt nützliche Eigenschaften hat. Versuchen Sie, keinen Joghurt zu kaufen.

Video: Was sind die Vorteile von Joghurt für Kinder?