Kann man beim Abnehmen Sauerkraut essen?

Übergewicht ist für viele Frauen ein Stolperstein. Sofort im Kopf erscheinen alle verzehrten Lebensmittel. Es ist möglich oder unmöglich, sie zu essen. Sie beginnen über den Kaloriengehalt jedes einzelnen nachzudenken. Eine der nützlichsten und notwendigsten Komponenten im System der Gewichtsabnahme ist Sauerkraut. In diesem Artikel betrachten wir, was das Besondere daran ist und warum es notwendig ist zu essen, wenn eine Frau eine Diät einhält.

Geschirrmerkmale

Dies ist gehackter und gewürzter Kohl, der einen sauren Geschmack hat und eine der nützlichen Zutaten im Herbst, Winter und Frühling ist, wenn dem Körper Vitamine fehlen. Sie hilft dabei, die weibliche Figur in Einklang zu bringen und Gewicht zu verlieren (normalerweise ein bis drei Kilogramm pro Woche).

Laut Ernährungswissenschaftlern hilft der Verzehr dieses Gemüses in saurer Form, die Barriere zu überwinden und Gewicht zu verlieren, wodurch jeden Tag Harmonie entsteht. Aber es ist wichtig zu wissen, wie viel und wie oft Sie es essen können und sollten.

Vorteile für den Körper und helfen beim Abnehmen

Sauerkohl enthält viele Vitamine und Mineralien. Es wirkt sich günstig auf alle Prozesse im Körper aus. Sein Geschmack regt den Darm an, Nahrung schneller zu verdauen, und dementsprechend seine schnelle Ausscheidung. Daher gibt es keine Stagnation im Darm, der Stoffwechsel verbessert sich, die Flora wird ständig mit nützlichen Bakterien angereichert, die zur richtigen Verdauung beitragen.

Kohl sollte in der Ernährung sein, besonders bei übergewichtigen Menschen. Sein Kaloriengehalt ist sehr gering, nur 100 Gramm Produkt machen 27 Kilokalorien aus. Kohlblätter selbst haben praktisch keinen Nährwert, der Hauptteil liegt in den Verdickungen, wo es Ballaststoffe gibt. Sie helfen dabei, Magen und Darm zu reinigen, nehmen überschüssiges stehendes Essen mit und verhindern so, dass es vollständig zusammenbricht und in den Körper gelangt.

Die Menge an Cholesterin im Körper wird reduziert, wodurch Gefäß- und Herzerkrankungen verhindert werden. Dies bedeutet, dass das Herz besser funktioniert und alle Prozesse im Körper schneller sind.

Das Immunsystem verbessert sich, was dem Körper hilft, sie während der Erkältungsperioden zu überleben und nicht krank zu werden. Somit ist der Körper immer in guter Form, es gibt keine Lethargie, Müdigkeit. Alle Dinge sind schnell und pünktlich erledigt. Aktivität in Bewegung ermöglicht es auch, mehr Energie zu verbrauchen. Somit nimmt der Körper der Frau nicht an Gewicht zu, der Körper wird elastischer und anschließend kommt es zu Gewichtsverlust und Gewichtsverlust.

Beachten Sie! Wenn Sie das Wunder des Gemüses konsumieren, kommt der Hunger nicht lange. Dies ist auf den Gehalt an großen Fasermengen zurückzuführen.

Zusammensetzung

Es gibt auch B-Vitamine, die helfen, den neurologischen Zustand einer Person zu verbessern. Eine Frau wird ruhiger, weniger nervös, schläft besser. So entsteht ein allgemeiner psychisch emotionaler Zustand, der auch für innere Prozesse im Körper verantwortlich ist. Kein Wunder, dass alle Probleme, einschließlich der Vollständigkeit, von den Nerven ausgehen.

Der Kaliumgehalt ermöglicht es, das Muskelgewebe richtig wiederherzustellen. Dieses Vitamin ist für das reibungslose Funktionieren des Muskelkorsetts verantwortlich.Bei körperlicher Anstrengung ist es einfach unersetzlich. Wenn es für den Körper nicht ausreicht, können sehr schmerzhafte Krämpfe in den Muskeln und Blutgefäßen auftreten. Kalium normalisiert auch die Aktivität des Magen-Darm-Trakts und stärkt nicht nur die Blutgefäße, sondern auch das Knochengewebe.

Vitamin U wirkt sich positiv auf die Arbeit des weiblichen Körpers aus. Verhindert Geschwüre und Gastritis.

Vorsicht beim Verbrauch

Es muss daran erinnert werden, dass dies ein ziemlich aggressives Lebensmittelprodukt ist. Sie müssen wissen, dass Sauerkohl für die Anwendung in der Nierenpathologie mit Bluthochdruck, Tachykardie, Magengeschwüren und Zwölffingerdarmgeschwüren nicht empfohlen wird. Außerdem wird eine große Menge an Verzehr bei erhöhtem Säuregehalt im Körper nicht empfohlen, da sonst ein Gefühl von Schwere und Sodbrennen auftritt. In keinem Fall sollten Sie zu weit zu Menschen gehen, die nicht an diesen Beschwerden leiden. Jeder übermäßige Verzehr von sauren Lebensmitteln, insbesondere solchen mit hohem Fasergehalt, kann zu einer negativen Reaktion führen, insbesondere im Darm. Koliken, Blähungen und Blähungen verursachen Schmerzen und allgemeine Beschwerden im Körper.

Original Sauerteig Rezept

• Kohl - 1 Stk.
• Karotten - 1 Stck.
• Knoblauch - 1 Stck.
• Kümmel ist ein Flüstern.

Während einer Diät ist es am besten, Kohl ohne die Verwendung von Essig und Salz zu machen.

Kochmethode:

Mahlen Sie den Kohlkopf. Knoblauch auspressen. Als nächstes mischen Sie die beiden Komponenten. Fügen Sie eine Prise Kümmel und geriebene Karotten hinzu. Als nächstes füllen Sie die gesamte Mischung mit kaltem Wasser. Wir bestehen auf 5 Tagen. Nach dem Abtropfen des entstehenden Saftes. Wir verwenden keinen alten Kohl mehr im Sauerteig. Schneiden Sie einen neuen Kohlkopf und reiben Sie die Karotten. Die resultierenden Zutaten werden gemischt und mit fertigem Sauerteig gefüllt. Wir bestehen 2 Tage lang auf Kohl. Dann stechen wir die ganze Mischung mit einem Holzlöffel oder einem dicken spitzen Stock auf den Boden. So geben wir die angesammelten Gase auf, die den Geschmack des fertigen Gerichts beeinträchtigen können. Nach der Unterdrückung halten sie noch zwei Tage und stellen sie in den Kühlschrank. Kohl ist essfertig.

Mögliche Diät für 7 Tage

Um Gewicht zu verlieren, essen Sie von morgens bis abends keinen Kohl ohne Fleisch und Beilagen. Fügen Sie es ein wenig zum Mittag- und Abendessen hinzu. Das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten.

Sie können Sauerkraut schmoren oder Kohlsuppe machen.

Eine mögliche Diät für sieben Tage.

1 Tag
An diesem Tag wird klar sein, ob es möglich ist, so weiter zu essen und eine Diät zu befolgen, oder ob es ein Fastentag sein wird.

• 1 Glas Wasser nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen;
• eine Tasse Kaffee ohne Zucker 20 Minuten nach Wasser;
• Essen Sie nach 2 bis 3 Stunden einen Salat aus frischem Kohl und Karotten.
• zum Mittagessen Kohlsuppe und eine Scheibe Vollkornbrot;
• Nach 2 Stunden können Sie einen Apfel essen.
• zum Abendessen Sauerkraut mit einer Scheibe Fisch.

Wenn es Ihnen leicht gefallen ist, können Sie fortfahren.

2 Tage

• gemahlener Kaffee am Morgen;
• Tagsüber gibt es eine leichte Kohlsuppe;
• Zum Mittag- und Abendessen können Sie frisches Gemüse oder gedämpftes Gemüse hinzufügen.
• Trinken Sie abends ein Glas fettfreien Kefir.

3 Tage
Wir setzen die Diät des zweiten Tages fort.

4 Tage

• den ganzen Tag Kohlsuppe essen;
• Sie können eine Banane zum Frühstück und Mittagessen essen.

5 Tage

• Suppe den ganzen Tag;
• zum Mittag- oder Abendessen ein Stück Fisch und Tomate.

6 Tage
Wiederholen Sie die Diät am fünften Tag.

7 Tage

• Sauerkrautsuppe tagsüber;
• Gemüse
• Sie können morgens, nachmittags und abends ein Glas frischen Saft trinken.

Die wöchentliche Diät ist zu Ende.

Iss immer Sauerkraut, wenn der Körper es erlaubt. Es hilft, die Verdauung wiederherzustellen, Sie mit nützlichen Vitaminen zu sättigen und die Immunität zu stärken. Es hilft beim Abnehmen, besonders wenn Sie eine Diät einhalten.

Video: klassisches Sauerkrautrezept