Kann ich nachts Orangen essen?

Jedes Mädchen, das der Figur folgt und sich einfach an die Normen einer gesunden Ernährung hält, fragt sich regelmäßig, was es vor dem Schlafengehen essen soll, unbeschadet seiner Ernährung. Auf den ersten Blick ist eine Orange ideal für eine solche Mahlzeit. Aber ist das so? Kann man diese Zitrusfrüchte vor dem Schlafengehen essen?

Orange kann viele positive Auswirkungen auf den Körper haben. Gleichzeitig weist es jedoch auch einige Nachteile auf, die bei der Entscheidung, vor dem Schlafengehen einen Bissen zu essen, beachtet werden sollten. Was können die Konsequenzen solcher Snacks sein, und lohnt es sich, sie abzulehnen?

Nachts essen

Zunächst diskutieren wir, welche Prozesse während der späten Mahlzeiten ablaufen. In Schlafmomenten verlangsamen sich die biologischen Prozesse des Körpers, weil sie Ruhe brauchen. Dies gilt auch für das Zwölffingerdarmgeschwür, das träge wird und eine unzureichende Menge der Substanz absondert, die der Körper benötigt, um Nahrung durch den Verdauungstrakt zu transportieren. In diesem Zusammenhang gibt es eine Stagnation der Lebensmittel, die unmittelbar vor dem Schlafengehen gegessen wurden. Dies führt zu Fermentationsprozessen mit anschließender Freisetzung von vom Blut absorbierten Toxinen, was wiederum zu einer Vergiftung des Körpers und einer Verschlechterung des Aussehens führt.

Darüber hinaus werden die Muskeln im Schlaf inaktiv und verlieren ihre Fähigkeit, Zucker umzuwandeln, und Glukose gelangt direkt in die Leber. Dort wird es, wenn es Enzymen ausgesetzt wird, zu Fett. Dies bedroht nicht nur Übergewicht, sondern auch die Entwicklung vieler Krankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes.

Nachts zu essen kann zu einer Vielzahl anderer unangenehmer Zustände im Körper führen:

• Verlust von Haarglanz, Sprödigkeit und Mattheit;
• Verlust eines frischen Aussehens der Haut, Erlangung einer gräulichen Färbung, Auftreten von Kreisen in der Augenpartie;
• die Bildung von Altersflecken;
• Schlafstörungen
• träger Zustand.

Um jedoch eine eindeutige Antwort auf die Frage zu geben, ob Orangen nachts gegessen werden können, ist es notwendig, auf ihre vorteilhaften Eigenschaften zu achten.

Was sind die Vorteile von Orangen

Diese Zitrusfrüchte haben viele vorteilhafte Wirkungen, die sie auf den menschlichen Körper ausüben können. Die Hauptvorteile des Verzehrs von Orangen sind:

1. Niedriger Kaloriengehalt - ca. 40 kcal / 100 gr.
2. Orange ist ein echtes Lagerhaus für verschiedene Vitamine: C, A, D, P und Gruppe B. Darüber hinaus ist die Mineralzusammensetzung dieser Frucht ungewöhnlich reichhaltig und enthält wertvolle Bestandteile wie Magnesium, Phosphor, Kalzium, Eisen usw.
3. Separat ist der hohe Vitamingehalt von Ascorbinsäure und Bioflavonoiden zu beachten, die die Bildung von Toxinen und Toxinen verhindern.
4. Die Substanzen, aus denen Zitrusfrüchte bestehen, sind aktiv an der Stärkung der Wände der Blutgefäße und an den Prozessen der Fettverbrennung beteiligt.
5. Ein hoher Anteil an Ballaststoffen und Ballaststoffen in einer Orange trägt zur Normalisierung des Verdauungstrakts bei und erhöht die Geschwindigkeit der Nahrung entlang des Trakts. Das Verdauungssystem verbessert sich ebenfalls, da Orangen den Zerfallsprozess im Darm stören.
6. Stimulieren Sie das Zentralnervensystem.
7. Tragen Sie zur Reinigung des Blutes bei, beschleunigen Sie die Durchblutung durch Blutverdünnung. Aufgrund dessen wird die Ernährung der inneren Organe und Zellen erreicht.
8. Orangen wirken sich positiv auf das Immunsystem aus, erhöhen seine Stärke und verringern die Gefahr von Virus- und Infektionskrankheiten.
9. Die in der Orange enthaltenen Antioxidantien verhindern die negativen Auswirkungen freier Radikale auf die Haut. Dadurch können Sie den Alterungsprozess verlangsamen.
10. Diese Zitrusfrüchte können den Körper mit Energie versorgen und einen tonisierenden Effekt erzielen.

Schaden und mögliche Kontraindikationen

Trotz dieser beeindruckenden Liste wertvoller Eigenschaften einer Orange kann diese Frucht unter bestimmten Bedingungen Schaden anrichten. Das Produkt hat die folgenden Kontraindikationen zur Anwendung:

1. Aufgrund der großen Menge an in Orangen enthaltenen Säuren ist die Anwendung bei Magengeschwüren und Gastritis mit hohem Säuregehalt nicht gestattet. Außerdem sollten Sie keine Früchte mit Darmverstimmung essen, da die Zusammensetzung reich an Zucker ist.
2. Menschen mit hohem Blutdruck sollten das Produkt nicht verwenden.
3. Darüber hinaus wird nicht empfohlen, Orangen zu missbrauchen, um das Risiko einer Diabetesentwicklung zu vermeiden. Und nach dem Gebrauch sollten Sie Ihren Mund ausspülen, um eine Beschädigung des Zahnschmelzes zu vermeiden. Trinken auf nüchternen Magen kann Magengeschwüre verursachen.

Orangen vor dem Schlafengehen essen

Die Früchte dieser Zitrusfrucht haben viele nützliche Eigenschaften und eine ungewöhnlich wertvolle Zusammensetzung für den Körper. Aber lohnt es sich, Obst zu essen, wenn vor dem Schlafengehen Hunger aufkommt?

Trotz der Tatsache, dass das Produkt kalorienarm ist, hat es einen hohen Gehalt an Kohlenhydraten und Zucker, weshalb es keine gute Idee ist, es für einen Nachtsnack zu verwenden.

Wenn das Hungergefühl jedoch nicht nachlässt und das Essen vor dem Schlafengehen unvermeidlich ist, ist eine Orange eine gute Option, um es zu entfernen. Und Sie sollten sich auf jeden Fall dafür entscheiden, anstatt schweres Essen wie Sandwiches.

Es ist wichtig, sich an die Fähigkeit einer Orange zu erinnern, Appetit zu machen. Wenn Sie eine Stunde nach einem Snack nicht einschlafen, kehrt der Hunger mit neuer Kraft zurück.

Zusammenfassend sollte angemerkt werden, dass das Essen vor dem Schlafengehen mit nachteiligen Folgen für den Körper verbunden ist. In Fällen, in denen eine solche Mahlzeit erzwungen wird und es nicht möglich ist, den Hunger mit Getränken zu stillen, ist die Verwendung einer Orange zulässig. 30 Minuten reichen aus, damit eine Frucht vom Körper aufgenommen wird, sodass ein solcher Snack sparsam ist. Aber Sie können sich nicht mitreißen lassen, und Sie sollten das Maß beachten, da die Orange reich an Kohlenhydraten ist.

Video: Welche Lebensmittel kann ich spät abends essen?