Kann ich beim Stillen Blumenkohl verwenden?

Während des Stillens wird das Baby natürlich mit allen Nährstoffen versorgt, die es benötigt. All dies erhält er mit der Milch seiner Mutter. Seine Zusammensetzung ist instabil und hängt davon ab, welche Art von Essen Mutter selbst konsumiert. Aus dem Vorstehenden kann geschlossen werden, dass die Frau sich selbst vollständig mit diesen Substanzen versorgen muss, um sie später an ihr Kind weiterzugeben.

Die Ernährung einer stillenden Mutter während dieser Zeit wird erheblich korrigiert. Sie liebte etwas und benutzte es gerne schon vor der Schwangerschaft und stellt einige Produkte wieder vor. Gleichzeitig ist jedoch äußerste Sorgfalt erforderlich, da bei weitem nicht alles für den Körper des Babys nützlich ist, der gerade geboren wurde und sich noch nicht an neue Bedingungen angepasst hat. All dies gilt voll und ganz für Blumenkohl. Die Möglichkeit seiner Verwendung während der Stillzeit erfordert eine detaillierte Prüfung.

Allgemeine Informationen

Blumenkohl wurde lange Zeit nur in von Arabern bewohnten Ländern angebaut. Europäische Züchter begannen erst im XIV. Jahrhundert mit ihr zu arbeiten. Auf dem Territorium unseres Landes wollte dieser Vertreter des Pflanzenreiches nicht wachsen. Der Grund dafür waren unangemessene klimatische Bedingungen. Die Versuche der Züchter waren jedoch erfolgreich, und es wurde eine Sorte entwickelt, die den klimatischen Bedingungen im Norden entsprach. Dank dessen begann in vielen Regionen Russlands pingeliges Gemüse zu wachsen.

Die meisten Experten glauben, dass Blumenkohl für eine Frau zu einem Zeitpunkt nützlich ist, an dem sie ein Kind stillt. Um dies zu überprüfen, schauen Sie sich einfach an, welche nützlichen Eigenschaften ein Satz seiner Komponenten hat.

Zusammensetzung des Blumenkohls

Die chemischen Bestandteile dieses Gemüses machen es nicht nur schmackhaft, sondern auch nützlich und tragen bestimmte heilende Eigenschaften. In der Reihe der Substanzen finden Sie:

1. Eine ausreichende Menge an Ballaststoffen, die sich positiv auf den Zustand des Verdauungstrakts auswirkt. Bewertungen von Patienten zeigen, dass mit seiner Hilfe Krankheiten vieler Verdauungsorgane erfolgreich behandelt werden.
2. Blumenkohl übertrifft es im Vergleich zur weißköpfigen Sorte in Bezug auf Protein und Vitamin C.
3. Kohl ist reich an Vitaminsubstanzen, die Vertreter verschiedener Gruppen sind. Bei der Verwendung von Blumenkohl ist der tägliche Bedarf des Körpers an Vitamin C, Carotinoiden und Vertretern der Gruppe B vollständig gedeckt.
4. Die Mineralzusammensetzung des Gemüses ist so groß, dass das Auflisten aller Elemente viel Zeit in Anspruch nimmt. Unter ihnen gibt es so wichtige Vertreter wie Phosphor, Zink, Selen.
5. Es enthält Folsäure, die für den wachsenden Körper eines Kindes äußerst wichtig und nützlich ist.
6. Blumenkohl ist reich an gesundem Zucker, der vom Körper leicht aufgenommen wird.

Vorteile für eine stillende Frau

Das Gemüse enthält eine sehr geringe Menge an groben Ballaststoffen. In dieser Hinsicht ist seine Verdaulichkeit ziemlich hoch. Weißkohl ist nicht für eine stillende Mutter geeignet, wenn sie ulzerative Formationen im Magen hat. Es ist durchaus möglich, Blumenkohl zu verwenden. Dieses Produkt ist nicht nur nützlich, sondern hat auch einen ausgezeichneten Geschmack. Seine nützlichen Eigenschaften manifestieren sich in den folgenden Merkmalen:

1. Mit Blumenkohl werden Darm und Blutgefäßwände gereinigt.
2. Seine Verwendung führt zu einer Verbesserung der Stoffwechselprozesse.
3. In Gegenwart dieses Gemüses ist die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen besser.
4. Das Immunsystem wird gestärkt.
5. Der Anspruch auf das Auftreten maligner Neoplasien ist deutlich reduziert.
6. Das Produkt dient als gute Prophylaxe für das Auftreten entzündlicher Manifestationen im Magen.
7. Durch die Verwendung solcher pflanzlicher Produkte verspürt eine stillende Mutter einen Energieschub und einen Kraftschub.
8. Blumenkohl kann die Leistung verbessern und sogar die Stimmung verbessern.

Der Reichtum des Vitamin- und Mineralstoffsatzes hilft einer Frau, sich nach der Geburt schneller zu erholen. Das Problem der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist charakteristisch für fast jede Frau, die diese Periode durchläuft. Aufgrund der Tatsache, dass das Produkt einen niedrigen Kaloriengehalt hat, gibt es eine echte Möglichkeit, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Ernährungswissenschaftler haben dies schon lange bemerkt und empfehlen, Kohl nach der Geburt in die Ernährung von Frauen aufzunehmen.

Babygeld

Der besondere Wert dieses Gemüses ist das Vorhandensein von Ballaststoffen. Sie dienen als Nahrungsquelle für die normale Darmflora, ohne die eine physiologische Verdauung einfach nicht möglich ist. Faser erhöht die Darmmotilität. Dies trägt zu einer besseren mechanischen Verarbeitung von Lebensmitteln bei, die eine der Stufen des Verdauungsprozesses darstellt. Die Tatsache, dass Blumenkohl in der Ernährung vorhanden sein sollte, kann eine junge stillende Mutter nicht einmal bezweifeln.

Geben Sie es in die Diät sollte aus folgenden Gründen sein:

1. Blumenkohl verursacht praktisch keine allergischen Reaktionen.
2. Es ist alles völlig rückstandsfrei und wird vollständig vom Körper aufgenommen, und dies geschieht in kürzester Zeit. Dies vermeidet das Gefühl der Schwere.
3. Es verursacht keine erhöhte Gasbildung, was bedeutet, dass Sie sich keine Sorgen darüber machen sollten, dass das Baby möglicherweise an Magen- und Darmkoliken leidet.

Grundregeln für die Verwendung

Eine stillende Mutter sollte es vermeiden, Lebensmittel zu essen, die eine erhöhte Gasbildung und allergische Manifestationen verursachen. Zum ersten Mal nach der Geburt eines Babys sollte sich eine Mutter an eine strenge und strenge Diät halten. Wenn das Baby wächst und an Kraft gewinnt, kann das Nahrungssortiment langsam erweitert werden. Es ist jedoch notwendig, mit äußerster Vorsicht zu handeln und nicht für einen Moment zu vergessen, dass die Gesundheit des Babys immer noch in den Händen der Mutter liegt:

1. Wenn das Baby 3-4 Wochen alt wird, kann Mutter die Blumenkohlsuppe probieren.
2. Essen Sie Gemüse nur in gekochter oder gedünsteter Form. Rohprodukte in den ersten Lebensmonaten eines Kindes sollten nicht gegessen werden.
3. Beginnen Sie allmählich mit kleinen Portionen. In diesem Fall ist eine ständige Überwachung des Zustands des Babys erforderlich. Wenn zumindest die geringsten negativen Manifestationen auftreten, sollte die Verwendung von Kohl sofort eingestellt werden.
4. Wenn der Versuch, Blumenkohl aus irgendeinem Grund in die Ernährung aufzunehmen, erfolglos war, können Sie ihn frühestens einen Monat später erneut versuchen.
5. Es ist notwendig, das Volumen der Portionen zu überwachen. Die Verwendung des Produkts in erheblichen Mengen kann zur Bildung von überschüssigen Gasen führen, was zum Auftreten verschiedener Störungen des Verdauungstrakts führen kann. Die tägliche Portion sollte 200 g nicht überschreiten.
6. Von großer Bedeutung ist die Qualität des konsumierten Produkts.

Wie Blumenkohl auswählen und lagern?

Pflanzliches Produkt enthält eine ausreichend große Menge an Protein. Daher kann es denen empfohlen werden, die sich an die Prinzipien des Vegetarismus halten. Der Nutzen wird jedoch nur durch die Verwendung von Qualitätsprodukten erzielt. Daher müssen Sie lernen, es zu wählen:

1. Die Blätter sollten grün sein und deutliche Frische aufweisen. Ein schlaffes Blatt deutet darauf hin, dass das Produkt weit entfernt von gestern aus dem Garten gerissen wurde.Es sollte keine sichtbaren Schäden durch Insektenaktivität geben.
2. Blütenstände sollten einen weißen, gelblichen oder grünlichen Farbton haben.
3. Es sollten keine dunklen Flecken vorhanden sein. Ihre Anwesenheit ist ein Beweis dafür, dass sich das Produkt allmählich verschlechtert. Natürlich sollte auf die Verwendung solcher pflanzlicher Produkte verzichtet werden.
4. Kohl wird unter kalten Bedingungen gelagert, jedoch nicht länger als eine Woche. Die Pflanze verträgt das Einfrieren sehr gut. Darüber hinaus behält es alle nützlichen Eigenschaften vollständig bei.
5. Während der Stillzeit ist seine Verwendung nur nach ausreichender Wärmebehandlung angezeigt. Das Produkt kann abgeschreckt oder gebacken werden. Eine gedämpfte Mahlzeit wird köstlich sein.

Blumenkohl ist daher ein wertvolles Produkt sowohl für die stillende Mutter als auch für ihr Baby. Es ist möglich und notwendig, es in die Ernährung aufzunehmen, jedoch in Übereinstimmung mit allen oben genannten Regeln. Ein vernünftiger Schritt wäre, vor Beginn der Anwendung den Rat eines Kinderarztes einzuholen.

Video: Gemüse für eine stillende Mutter