Können schwangere Frauen Datteln essen?

Termine sind ein beliebtes Produkt. In Europa werden sie häufiger in Form von Trockenfrüchten konsumiert. In Asien und Afrika sind Datteln weiter verbreitet. Hier werden sie in verschiedenen Formen verwendet und oft beim Kochen verwendet. Es ist bekannt, dass getrocknete Früchte nicht nur die Eigenschaften der ursprünglichen Früchte behalten, sondern auch neue erwerben. Daten enthalten eine große Anzahl verschiedener Substanzen. Können sie von schwangeren Frauen verwendet werden?

Allgemeine Informationen

Datteln sind die Früchte von Dattelpalmen. Diese getrockneten Früchte sind seit vielen Jahrtausenden bekannt. Tatsache ist, dass der Dattelbaum sehr fruchtbar ist und jahrzehntelang Früchte trägt. In den Ländern des Alten Ostens waren Datteln eines der billigsten und günstigsten Produkte. Einwohner Indiens glauben, dass die Dattelpalme aus ihrem Land stammt. Jetzt ist diese Pflanze in Nordafrika und Asien verbreitet.

Die Dattelpalme wächst etwa 6 Jahre vor der ersten Ernte, und weitere 60 Jahre bringen etwa 10 kg Obst. Früchte werden normalerweise in Form von getrockneten Früchten verzehrt, die zuvor auf natürliche Weise getrocknet wurden. In Indien wird aus Datteln ein an Wein erinnerndes Nationalgetränk zubereitet. Es ist bekannt, dass Datteln einen hohen Kaloriengehalt und Nährwert haben. Sie werden auf langen Reisen durch die Wüste mitgenommen, um ihren Hunger zu stillen.

Die Vorteile von Daten

Datteln sind reich an vielen Spurenelementen und Vitaminen. Ihre biologische Aktivität ist ziemlich hoch. Die Vorteile von Daten sind wie folgt:

1. Ein positiver Effekt auf den Magen-Darm-Trakt. Datteln haben viel Ballaststoffe. 100 g dieses Produkts enthalten ca. 7 g Ballaststoffe. Diese Substanz gelangt nicht in den Körper. Es passiert den Verdauungstrakt, reizt die Darmwand und verbessert die Peristaltik, wodurch Verstopfung beseitigt wird. Darüber hinaus sind Ballaststoffe für die im Darm lebenden Bakterien essentiell. Sie erhalten Ballaststoffe und produzieren Vitamine, die in den menschlichen Körper gelangen.
2. Verbesserung des Nervensystems. Die Zusammensetzung der Datteln enthält einige Vertreter von B-Vitaminen. Sie sind notwendig, um den Stoffwechsel zu normalisieren. Darüber hinaus unterstützen diese Vitamine die Funktion des Nervengewebes.
3. Verbesserung des Sehvermögens und des Hautzustands. Diese Effekte werden durch das Vorhandensein von Vitamin A oder Retinol in Datteln erzielt. Dank dieses Vitamins kann eine Person die Umrisse von Objekten auch bei schlechten Lichtverhältnissen sehen. Mit seinem Mangel entwickelt sich eine Abnahme des Dämmerungssehens, im Volksmund "Nachtblindheit" genannt. Darüber hinaus ist Vitamin A wichtig für Haut, Haare und Nägel. Er unterstützt ihre Schönheit, Gesundheit und Jugend.
4. Stärkung des Herzmuskels und des Skelettmuskels. Datteln sind reich an Kalium. Es erfüllt eine wichtige Funktion bei der Sicherstellung der Kontraktilität des Herzmuskels. Mit einem Mangel an Kalium entwickeln sich verschiedene Arten von Arrhythmien. Menschen, die an Herzinsuffizienz leiden, wird sogar die Verwendung von Datteln als Kaliumquelle verschrieben. Darüber hinaus benötigen die Skelettmuskeln auch Kalium, um richtig zu funktionieren.
5. Stärkung des Knochengewebes. Datteln haben viel Kalzium. Es ist das Hauptmineral in der Zusammensetzung der Knochen. Darüber hinaus ist Kalzium erforderlich, um die Blutgerinnung während der Blutung sicherzustellen und Zähne und Nägel zu stärken.
6. Verbesserung der Blutgerinnung. Neben Kalzium, das für die Durchführung dieses Prozesses erforderlich ist, haben Datteln ein weiteres wichtiges Element - Vitamin K. Dieses Vitamin, Vikasol genannt, wirkt sich direkt auf das Blutgerinnungssystem aus. Es wird sogar bei Blutungen verschrieben.
7. Der Kampf gegen Anämie. Datteln enthalten die Hauptsubstanz, deren Fehlen zur häufigsten Form der Anämie führt - Eisen. Die tägliche Eisenaufnahme beugt einer Eisenmangelanämie vor. Darüber hinaus haben Datteln Ascorbinsäure. Es hilft, die Aufnahme von Eisen zu verbessern und seine Aufnahme in den Körper zu beschleunigen.

Schaden und Kontraindikationen

Datteln haben neben nützlichen Eigenschaften eine Reihe von nachteiligen Auswirkungen auf den Körper. Nicht alle Menschen können sie essen. Gegenanzeigen für die Verwendung von Daten sind wie folgt:

1. Fettleibigkeit Datteln sind ein sehr kalorienreiches Produkt. 100 g dieser getrockneten Frucht enthalten 200 kcal. Es ist besser für Menschen, die von dieser Delikatesse fettleibig sind, sich zu weigern. Darüber hinaus enthält eine Menge Datteln viele Kohlenhydrate, was auch für eine Figur schlecht ist.
2. Diabetes mellitus. Datteln haben neben dem Kaloriengehalt ein weiteres Merkmal - einen hohen Zuckergehalt. Das macht sie lecker, ist aber gleichzeitig eine Kontraindikation für Diabetiker.
3. Pathologie der Zähne. Diese Kategorie umfasst Karies, Stomatitis und Pulpitis. Tatsache ist, dass der in Datteln enthaltene Zucker die Zähne stark beeinträchtigt. Es ist ein Nährboden für Mikroorganismen, die eine Reihe von entzündlichen Erkrankungen der Mundhöhle verursachen.
4. Durchfall Wie bereits erwähnt, beschleunigen Datteln die Darmmotilität. Dies ist gut für die Behandlung von Verstopfung, aber Durchfall kann die Verwendung von Datteln nur verschlechtern.
5. Hyperkaliämie Einige Menschen erhöhten aufgrund verschiedener Eigenschaften des Körpers das Kalium im Blut. Da Datteln eine große Menge Kalium enthalten, sollten solche Menschen sie nicht essen.

Ist es für schwangere Frauen möglich?

Ein weiteres Merkmal schwangerer Frauen ist die häufige Entwicklung einer Eisenmangelanämie. Wie bereits erwähnt, tragen Daten dazu bei, die Entwicklung dieser Pathologie zu verhindern. Es ist besonders nützlich, Daten vor der Geburt zu verwenden. Erstens, weil sie die Blutgerinnung verbessern und Geburt immer Blutverlust ist. Zweitens verbessern Datteln den Tonus der Muskeln der Gebärmutter. Dies führt zu einer Beschleunigung des Geburtsprozesses, wodurch sie einfacher und weniger lang werden.

Wir können daher den Schluss ziehen, dass Datteln dem Körper einer schwangeren Frau viele Vorteile bringen. Sie enthalten die Substanzen, die eine Frau in dieser Zeit ihres Lebens verwenden muss. Es lohnt sich jedoch, sich an Kontraindikationen zu erinnern. Eine Frau, die mindestens eine davon hat, kann keine Daten verwenden.

Video: Nutzen und Schaden von Datteln für den Körper