Kann Aubergine gestillt werden?

Jede junge Mutter ist besorgt um die Gesundheit ihres Neugeborenen. Schließlich hängt das Wohlbefinden der Krümel sowohl während der Schwangerschaft als auch während der Stillzeit vom Gesundheitszustand der Mutter selbst ab. Daher wird eine richtige Ernährung als wichtiger Bestandteil für eine Frau während der Stillzeit angesehen. Aus diesem Grund argumentieren Stillexperten einstimmig, dass Mütter nur gesunde Produkte in ihr tägliches Menü aufnehmen sollten. Obst und Gemüse müssen in ausreichenden Mengen konsumiert werden, da sie die Hauptlieferanten von Vitaminen und Mineralstoffen für den Körper einer jungen Mutter sind. Sie sollten jedoch von einer stillenden Frau nur mäßig verwendet werden.

Diese nützlichen Produkte umfassen Auberginen. Dieses Gemüse ist notwendig, damit eine stillende Mutter die körperliche Stärke wiederherstellen kann, und ein Neugeborenes, um sich richtig zu entwickeln. Auberginen haben viele nützliche Eigenschaften und gelten während der Stillzeit als absolut sicher.

Zusammensetzung

Seine Früchte enthalten:

• viele Vitamine (C, B) und Ballaststoffe;
• nützliche Spurenelemente (Magnesium, Kupfer, Kalium, Phosphor, Eisen);
• reiches pflanzliches Carotin und Folsäure.

Dies ist keine vollständige Liste aller nützlichen Elemente der Aubergine, die für die Mutter und ihr Baby notwendig sind.

Tipps für Mütter, um das Baby nicht zu verletzen

Es ist wichtig zu bedenken, dass es besser ist, Auberginen in die Ernährung der Mutter aufzunehmen, wenn Sie vom Spätsommer bis zum frühen Herbst stillen. Tatsache ist, dass die Reifezeit des Gemüses von August bis September fällt. Zu diesem Zeitpunkt gilt Aubergine als am nützlichsten, da sie unter natürlicheren Bedingungen ohne Chemikalien und starke Düngemittel angebaut wird. Gleichzeitig besteht keine Notwendigkeit, über die vorteilhaften Eigenschaften dieses Gemüses im Winter zu sprechen. Auberginen, die im Winter unter Gewächshausbedingungen angebaut oder aus dem Ausland gebracht werden, sind höchstwahrscheinlich mit Düngemitteln vollgestopft und enthalten nur wenige nützliche Substanzen in ihrer Zusammensetzung. Darüber hinaus sind solche Früchte geschmacklos und während der Stillzeit von geringem Nutzen.

In diesem Fall sollten Sie vorsichtig Auberginen essen, während Sie eine Mutter stillen. In Auberginen enthalten blaue Sorten ein starkes Allergen - Carotin. Kein Wunder, dass die Leute dieses Gemüse oft "kleines Blau" nennen. Um Allergieprobleme beim Neugeborenen zu vermeiden, sollte die Aubergine schrittweise in die Ernährung der Mutter aufgenommen werden. Gleichzeitig ist es wichtig, den Gesundheitszustand des Babys und seine Reaktion auf ein neues Produkt zu überwachen.

Das erste Mal müssen Sie Auberginen in kleinen Mengen probieren. Nicht zu viel essen, da dies bei einem zerbrechlichen Baby gesundheitliche Probleme verursachen kann. Nach dem ersten Mal muss die frisch geprägte Mutter etwa drei Tage lang den Zustand des Babys beobachten. Wenn der Körper normal ist und keine Hautausschläge oder Pickel auf der Oberfläche des Babys vorhanden sind, können Sie Auberginen sicher in die tägliche Ernährung der Mutter einführen.

Haben Sie keine Angst, Ihr Menü mit neuen Produkten zu ergänzen, denn die Ernährung einer stillenden Mutter sollte ausgewogen und nützlich sein. Es ist nicht notwendig, Ihrem Körper zu verbieten, Auberginen und anderes gesundes Gemüse zu essen. Dieses Gemüse sollte nur dann von der Ernährung einer stillenden Mutter ausgeschlossen werden, wenn sie allergisch auf dieses Produkt reagiert.

Die Vorteile von Auberginen während des Stillens

Aubergine hat Eigenschaften, die den Körper einer Frau bei der Geburt wiederherstellen können. Dank all der nützlichen Eigenschaften dieses Produkts wird eine junge Mutter eine Welle körperlicher Stärke und Aktivität spüren.Gleichzeitig tragen die wohltuenden Eigenschaften dieses Fötus zur ordnungsgemäßen Entwicklung des Körpers des Babys bei und sind für dessen Wachstum notwendig. Auberginen werden schnell genug verdaut, insbesondere wenn sie in Form eines gekochten oder gedünsteten Gerichts gekocht werden.

Dank aller notwendigen Vitamine und Mineralien erfüllt die Aubergine gesundheitsfördernde Funktionen für eine stillende Mutter:

• regt den Darm und die Verdauung an;
• hilft Mutter und Baby bei Verstopfung;
• beseitigt das Risiko einer Anämie in Krümeln;
• hilft dem Herzen, voll zu arbeiten;
• Hilft bei der Bekämpfung der Entwicklung von Diabetes;
• positive Wirkung auf die Aktivität von Leber und Nieren bei Säuglingen und ihren Müttern;
• Hilft bei der Stärkung der Immunität des Kindes;
• schützt Säuglinge vor Erkältungen und Viren;
• verbessert den Stoffwechsel im Körper;
• kämpft mit nervösen Störungen;
• hilft bei Krämpfen im Baby;
• macht die Zähne und Knochen des Kindes stark.

Regeln für die Verwendung von Auberginen in HS

1. Während des Stillens darf die Mutter nach zwei Monaten im Leben ihres Babys Auberginen in ihre Ernährung aufnehmen. Einige Experten argumentieren jedoch, dass wenn eine Frau während der Schwangerschaft Auberginen aß, dieses Produkt nach dem ersten Lebensmonat eines Kindes eingeführt werden kann.
2. Wenn eine neue Mutter beschließt, Auberginen in ihr Menü aufzunehmen, probieren Sie nicht zu viele Produkte gleichzeitig. Das Hinzufügen von neuem Gemüse oder Obst ist etwas besser.
3. Essen Sie nicht sofort viel gedünstete oder gebackene Auberginen, Sie müssen dies in kleinen Portionen tun. Es reicht aus, 100 bis 150 Gramm Auberginen pro Tag zu essen. Gleichzeitig beträgt die wöchentliche Verwendungsrate dieses Gemüses für eine stillende Mutter nur 300 Gramm.

So wählen Sie ein Qualitätsprodukt

Beim Kauf von Auberginen sollten Sie besonders auf die Qualität und das Aussehen des Gemüses achten. Wenn sich auf dem Fötus Flecken oder schwarze Punkte befinden, verwenden Sie kein verdorbenes Gemüse als Nahrung. Die Früchte sollten nicht träge und überwachsen sein. Für eine stillende Mutter ist es besser, die jüngeren Früchte kleiner Auberginen zu verzehren, da sie weniger Bitterkeit erzeugen. Diese Bitterkeit tritt in den Früchten reiferer aufgrund der hohen Solaninkonzentration auf. Darüber hinaus ist ihre Norm bei jungem Gemüse unbedeutend und es gibt praktisch keine Bitterkeit.

Während des Kochens müssen die Auberginenfrüchte gründlicher gewaschen werden. Stillende Mütter sollten keine blauen in roher oder ungekochter Form essen, da es für ihren Körper schwierig sein wird, ein solches Produkt zu verdauen. Ernährungswissenschaftler empfehlen jungen stillenden Müttern auch nicht, gebratene Auberginen zu essen.

Gebratene Auberginen nehmen viel Fett auf, daher ist es nicht gut für Mutter und Kind. Sie können Sodbrennen und Magenprobleme verursachen. Es ist besser, Auberginen mit einem minimalen Ölgehalt zu essen, die im Ofen gebacken werden.

Das erste Mal, wenn Sie die gekochte Aubergine probieren, sollte am Morgen sein, um die Reaktion des Körpers des Babys auf ein neues Produkt zu überprüfen.

Wie man Auberginen mit GV kocht

Auberginen nehmen Pflanzenöl sehr stark auf, daher ist es für stillende Frauen besser, die Früchte vor dem Kochen in warmem Wasser zu tränken. So nimmt Gemüse viel weniger Öl auf. Es ist bekannt, dass frisch geprägten Müttern, die ihre Babys stillen, generell nicht empfohlen wird, fetthaltige Lebensmittel zu essen. Viel Öl ist also nicht ratsam.Es wird empfohlen, dass stillende Mütter nicht mehr als 15-30 Gramm Butter und Pflanzenöl pro Tag essen.

Video: die vorteilhaften Eigenschaften von Auberginen