Garnelen während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Eine Frau, die ein Baby im Herzen hat, kann nicht mehr alles essen, was sie will. Von dem Moment an, in dem die zukünftige Mutter von ihrer Situation erfährt, sollte die Frau die Ernährung überwachen und nur frische und akzeptable Produkte auswählen. Aber Essen ist wie eine Medizin. Einige Produkte können mit verschiedenen Problemen im Körper fertig werden, während andere während der Schwangerschaft verboten und sehr gefährlich sind. Heute werden wir über Garnelen sprechen - welche Art von Produkt es ist und wie es auf unseren Tisch kommt, ob es möglich ist, es während der Schwangerschaft zu essen und wie man Garnelen so kocht, dass sie nicht nur lecker, sondern auch sicher sind.

Garnelen während der Schwangerschaft

Kann ich während der Schwangerschaft Garnelen essen?

Garnelen gehören zur Ordnung der Krebstiere und sind in allen Süßwasserreservoirs sehr verbreitet. Die Größe der Garnelen kann zwischen 2 und 30 cm variieren. Heute werden Garnelen in freier Wildbahn gefangen und es werden spezielle Farmen eingerichtet, in denen Meeresfrüchte im industriellen Maßstab gezüchtet werden. Garnelen kommen in vielen Ländern vor, insbesondere entlang der Küste.

Garnelen haben eine einzigartige vorteilhafte Zusammensetzung. Erstens ist es ein leicht verdauliches Protein, das den Körper schnell sättigt. Nur eine Portion Garnelen mit einem Gewicht von 100 Gramm ist bereits die Hälfte des täglichen menschlichen Proteinbedarfs. Gleichzeitig enthalten Garnelen keine Fette und Kohlenhydrate, aber es gibt viele Vitamine und Mineralien. Wie viele Meeresfrüchte enthalten Garnelen viel Vitamin D, das für die normale Aufnahme von Phosphor und Kalzium unerlässlich ist. Garnelen enthalten viel Jod, 100-mal mehr als Rindfleisch. Nur eine Portion Garnelen pro Tag kann die tägliche Jodversorgung eines Erwachsenen wieder auffüllen. Garnelen enthalten Kalium, Phosphor, Kalzium, Natrium, Magnesium, Eisen, Zink, Kupfer und viele verschiedene Vitamine. Gleichzeitig gilt das Produkt als ziemlich kalorienarm, dies ist ein echtes Lagerhaus für die Ernährung einer schwangeren Frau. Deshalb sagen Ärzte mit Zuversicht, dass das Essen von Garnelen während des Tragens eines Babys nicht nur möglich, sondern auch notwendig ist. Aber unter einer Bedingung.

Meeresfrüchte spiegeln in der Regel die ökologische Umgebung ihres Lebensraums wider. Das heißt, wenn Garnelen mit verschmutztem Wasser im Meer wachsen, können Quecksilber und andere Schwermetalle in Fleisch gefunden werden. Dies ist gefährlich für eine schwangere Frau, insbesondere im Frühstadium, wenn alle Organe und Systeme des Babys nur gelegt werden. Darüber hinaus können auch „Farmgarnelen“, die häufig mit Antibiotika und anderen Medikamenten gefüllt sind, schädlich sein. Versuchen Sie, nur das Produkt zu kaufen, dessen Qualität Sie sicher sind. Sie können Garnelen während der Schwangerschaft essen, jedoch nur in kleinen Mengen und nur mit einem GOST-Produkt-Konformitätszertifikat.

Die Vorteile von Garnelen während der Schwangerschaft

Wie bereits erwähnt, sind Garnelen ein sehr wertvolles und vor allem unglaublich schmackhaftes Produkt, das besonders während der Schwangerschaft für Frauen sehr nützlich ist.

  1. Garnelen sind ein ideales Lebensmittel, da sie ein Sättigungsgefühl vermitteln, aber keine Kalorien hinzufügen. Dies ist die beste Lösung während der Schwangerschaft.
  2. Garnelen werden oft in gesalzener Form serviert, was dem raffinierten Geschmack einer schwangeren Frau sehr gefällt und schädliche Substanzen wie Cracker, Pommes usw. ersetzt.
  3. Eine große Menge Phosphor und Kalzium gleicht den Mangel dieser Spurenelemente im Körper aus und ermöglicht es einer Frau, ihre Zähne bis zum Ende der Schwangerschaft gesund zu halten. Aus dem gleichen Grund sind Garnelen während der Stillzeit sehr nützlich.
  4. Garnelen haben Folsäure, die während der Schwangerschaft besonders in den frühen Stadien so notwendig ist.Dieses Vitamin reduziert das Risiko von fetalen Neuralrohrpathologien.
  5. Die in Garnelen enthaltenen Substanzen sind am Prozess der Hämatopoese beteiligt, es ist sehr wichtig für die Schwangerschaft, wenn der Körper die Menge an zirkulierendem Blut für zwei Organismen in kurzer Zeit erhöht.
  6. Garnelen enthalten wie viele Meeresfrüchte Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die die Immunität der Frau stärken und sie vor Erkältungen schützen. Darüber hinaus verringern diese Säuren das Risiko verschiedener Pathologien beim Fötus.
  7. Jod im Produkt ist wichtig für das normale Funktionieren des endokrinen Systems einer Frau und eines Kindes.
  8. Garnelen enthalten Antioxidantien, die die Elastizität der Blutgefäße erhöhen und das Risiko von Blutgerinnseln verringern.
  9. Shrimp ist ein absolut hypoallergenes Produkt, das nicht nur keine Reaktion hervorruft, sondern auch verschiedene allergische Manifestationen perfekt unterdrückt.
  10. Die reichhaltige Mineralzusammensetzung von Garnelen ermöglicht es Ihnen, die Schönheit von Nägeln und Haaren während der Schwangerschaft und Stillzeit zu bewahren, wenn die meisten Vitamine für die Ernährung und Entwicklung des Babys im Mutterleib verwendet werden.

Garnelen enthalten eine große Menge Selen, das bei regelmäßigem Verzehr das Risiko der Entwicklung bösartiger Tumoren verringert und die Onkologie verhindert. Garnelen sind besonders wirksam bei der Vorbeugung von Darmkrebs.

Wie man Garnelen sicher auswählt und kocht?

Wenn Sie sich in einer interessanten Position befinden, können Sie sich nicht auf das erste Restaurant verlassen, das Sie auswählen, und es gibt zweifelhafte Garnelengerichte, die nicht von der ersten Frische sind. Wenn das Verlangen nach dem Produkt unwiderstehlich ist, müssen Sie Garnelen auswählen und selbst kochen.

Wie man Garnelen sicher auswählt und kocht?

Natürlich ist es am besten, Garnelen frisch zu kaufen, direkt von einem Fischerboot oder von einem Bauernhof. Aber wenn Sie nicht an der Küste leben, wird es schwieriger. Gefrorene gekochte Garnelen werden am häufigsten in Lebensmittelgeschäften verkauft. Wenn die Möglichkeit besteht, frisch gefrorene Produkte zu kaufen, tun Sie dies. Untersuchen Sie sorgfältig die Schlachtkörper von Krebstieren. Sie sollten frisch sein, den Geruch des Meeres haben. Wenn die Garnele nicht gefroren ist, drücken Sie leicht auf ihre Schale. Junge und frische Garnelen sind feucht und mäßig elastisch, alte Krebstiere haben eine harte Schale. Auf der Oberfläche des Schlachtkörpers sollten sich keine heterogenen Flecken und Flecken befinden. Wenn die Pfoten schwarze Flecken aufweisen, zeigt dies das Alter des Produkts an. Wenn die Garnelen gekocht werden, verwandeln sie sich in Brei. Manchmal versuchen skrupellose Verkäufer und Hersteller, diese schwarzen Flecken mit verschiedenen chemischen Verbindungen zu beseitigen. Daraus entstehen gelbe Flecken auf der Schale - auch dieses Produkt ist es nicht wert, eingenommen zu werden. Haben Sie keine Angst, Garnelen mit grünem Kopf zu kaufen - solche Personen haben einfach Plankton gegessen, daran ist nichts auszusetzen. Wenn der Kopf der Garnele jedoch braun ist, bedeutet dies, dass Sie eine weibliche Person haben und diese schwanger ist. Garneleneier sind in den Pfoten, sie sind auch sehr lecker.

Wenn Sie Garnelen essen, müssen Sie nicht eifrig sein, das Garnelenfleisch selbst ist bereits sehr lecker und benötigt keine zusätzlichen Gewürze und Gewürze. Garnelen müssen nicht länger als 7 Minuten gekocht werden. Nach dem Kochen salzen Sie einfach das Fleisch und essen es mit Gemüse und Sauce.

Die Wissenschaft hat lange bewiesen, dass eine Frau während der Schwangerschaft genau das will, was ihr im Körper fehlt, weshalb das Verlangen nach exotischen Produkten besonders groß ist. Vielleicht gibt es deshalb eine weit verbreitete Überzeugung, dass eine schwangere Frau nicht abgelehnt werden sollte. Und wenn sie Garnelen wollte - stellen Sie einfach sicher, dass das Produkt natürlich und frisch ist.

Video: Nutzen und Schaden von Garnelen

Wir empfehlen zu lesen


Hinterlasse einen Kommentar

Senden

Avatar
wpDiscuz

Noch keine Kommentare! Wir arbeiten daran, das Problem zu beheben!

Noch keine Kommentare! Wir arbeiten daran, das Problem zu beheben!

Schädlinge

Schönheit

Reparieren