Ingwerwurzel zur Gewichtsreduktion: Vorteile und Anwendungen

Der wertvollste Bestandteil von Ingwer sind ätherische Öle. Mit ihrer Hilfe erhöhen sie die Immunität, bilden eine starke Barriere gegen Erkältungen bei Virus- und Pilzkrankheiten und verstärken die Wirkung der Fettverbrennung in Programmen zur Gewichtsreduktion. Die Vorteile seiner Verwendung sind unbestreitbar, die Stärke der Natur in einer kleinen duftenden Wurzel schützt Gesundheit, Langlebigkeit und Schönheit.

Südliche Pflanze für die russische Gesundheit

Ingwer kam aus Asien und Indien in unsere Breiten. Er bevorzugt die feuchte subtropische Atmosphäre Vietnams, Chinas, Jamaikas und Brasiliens. In Geschäften wird die Wurzel oft als das nützlichste Element der Pflanze verkauft. Nur wenige Menschen wissen, dass sein terrestrischer Teil ein grasbewachsener Stängel mit dünnen, gekehrten Blättern und spitzenförmigen Blütenständen ist. Die Pflanze gehört zu mehrjährigen Arten, fleischige Rhizome gelten als die wertvollsten. Insgesamt sind 114 Arten bekannt, am beliebtesten war die Unterart „Apotheke“.

Gewürze sind aufgrund ihrer aromatischen, aromatischen und heilenden Eigenschaften weit verbreitet. Händler, die es nach Europa brachten, erhöhten wiederholt die Preise und erzählten Fabeln über das schreckliche Land der Höhlenbewohner, die Wurzeln schlagen müssen, die ein Risiko für ihr Leben darstellen. Allmählich gehörten Märchen über die mysteriösen Bewohner eines beispiellosen Landes der Vergangenheit an, und die Geheimnisse der Heilwurzel wurden enthüllt, neue Anwendungsbereiche erschienen, ihre Wirkung auf den Körper bei verschiedenen Krankheiten wurde untersucht.

Nützliche Eigenschaften von Ingwer

Seine Zusammensetzung ist reich und vielfältig:

• Vitamine;
• mineralische Substanzen;
• Aminosäuren;
• Ballaststoffe;
• ätherisches Öl;
• Curcumin;
• Gingerol.

Tee mit Gewürzzusatz wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, lindert Angstzustände, beseitigt Neurosen und Schlaflosigkeit, erhöht den Tonus, erhöht die Effizienz und die Resistenz gegen äußere Reizstoffe. Ätherisches Öl ist in der Liste der Aromen mit entspannenden Eigenschaften enthalten, die den psycho-emotionalen Zustand stabilisieren und den Seelenfrieden wiederherstellen. Es wird als Teil von Gewichtskorrekturprogrammen verwendet.

Medizinische Wirkung

Gewichtsverlust ist leicht mit der Wiederherstellung des Körpers basierend auf natürlichen Produkten zu kombinieren, ohne auf Apothekenvitamine und Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen. Dafür hat die Natur genügend Reserven, von denen eines Ingwer ist. Es wird empfohlen für:

• Krampfadern;
• erste Anzeichen von Arteriosklerose;
• häufige Erkältungen;
• Halskrankheiten;
• Asthma bronchiale;
• Störungen in der Gelenkstruktur;
• Entzündung der Mundschleimhaut;
• PMS, Menopausensyndrom;
• Probleme im Harnsystem;
• Unfruchtbarkeit
• Myom;
• Entzündung der Prostata;
• Impotenz.

Tee wird aus Ingwer hergestellt und zu den Gerichten hinzugefügt. Sie können es im Verkauf in Form von Pulver, eingelegten oder kandierten Scheiben sehen. Als solche wirkt die Pflanze als starkes Antioxidans, wirkt krampflösend, diaphoretisch, entzündungshemmend und steht auf der Liste der starken Aphrodisiaka.

Die Verwendung von Ingwer zur Gewichtsreduktion

Das Hinzufügen einer Prise Gewürz pro Tag zu Tee, Kräuterbrühe oder einem zweiten Gericht erhöht die Immunität und verstärkt die Wirkung der Ernährung, eliminiert Toxine und beschleunigt den Stoffwechsel, wodurch ein Gewichtsverlustprogramm gestartet wird. Gewürz wird in mehreren Versionen verwendet.

1. Tee Der häufigste und einfachste Weg, um dem Körper zu helfen, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Meist werden Späne oder frische Wurzelscheiben verwendet. Für 2 Liter Wasser wird ein Stück von 4-5 cm genommen, fein durch eine Reibe gerieben oder in dünne transparente Scheiben geschnitten. Zuerst wird gewöhnlicher schwarzer oder grüner Tee gebrüht, 3-4 Minuten werden infundiert, dann wird Ingwer hinzugefügt und die Teekanne wird für weitere 5 Minuten eingewickelt. Welche Teeblätter verwendet werden sollen, ist Geschmackssache. Es ist eine Überlegung wert: Grüntee-Sorten, insbesondere chinesische Vintage-Sorten, haben eine starke harntreibende Wirkung, die in Kombination mit Gewürzen Schwellungen perfekt entfernt, überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernt, die Darmmotilität stimuliert und den Hunger lindert.
2. Ingwerinfusion kann in seiner reinen Form ohne Zusatzstoffe eingenommen werden. Dazu benötigen Sie eine Thermoskanne. Es dauert 3-4 Stunden, bis sich der Geschmack vollständig entfaltet hat. Bei einmaligem Gießen von kochendem Wasser bleiben die Hauptsubstanzen, einschließlich der Vitamine, erhalten, sodass der Nutzen des Getränks hoch ist. Bei normaler Ernährung trinken sie es anstelle von Tee. Wenn es in der Diät enthalten ist, müssen Sie 1 Glas in 30 Minuten trinken. vor dem Essen.
3. Für diejenigen, die den Sieg über das Übermaß ohne Rücksicht auf Unannehmlichkeiten anstreben, wird ein zweiteiliges Abkochen von Ingwer und Knoblauch empfohlen. Es hat einen spezifischen Geruch, aber beide Inhaltsstoffe verstärken die Wirkung mehrmals, was zu einem schnellen Gewichtsverlust führt. Das Kochrezept enthält Ingwerspäne und 2 Knoblauchzehen, von denen eine durch eine Knoblauchpresse geleitet wird und die zweite in eine ganze Thermoskanne gegeben wird. Die Mischung wird mit kochendem Wasser gegossen und 4 Stunden lang infundiert. Reduziert den Hunger, stärkt die Immunität, heilt, reinigt den Darm. Es wird vor den Mahlzeiten eingenommen.
4. Eine Vitaminbrühe mit komplexer Wirkung besteht aus Ingwer, Zitrone, Honig, Minze oder Zitronenmelisse, Hagebutten. Zuerst kochen die Wurzelscheiben 15 Minuten lang. Beim langsamsten Feuer kühlt sich die Brühe etwas ab und mischt sich mit den restlichen Zutaten. Am Morgen wird die Portion auf die Spitze eines Messers aus schwarzem Pfeffer und 1 getrockneten Nelkenknospe gegeben.
5. Ein Getränk auf Orangen- und Zitronensaftbasis ist besonders nützlich bei saisonalen Krankheiten, und Zitrusfrüchte verstärken die Wirkung von Ingwer. Die Anteile sind wie folgt: 1 \ 2 Gläser Zitrone und 50 gr. Orangensaft, 60 gr. frische Minzblätter an der Spitze eines Kardamommessers und 25 gr. Wurzel. Frische Zutaten werden zerkleinert, Gewürze hinzugefügt, die Mischung 30 Minuten lang mit kochendem Wasser gegossen. Nach dem Abkühlen wird der Saft hinzugefügt. Es wird tagsüber in kleinen Portionen gekühlt getrunken.

Wichtig: Jedes Rezept ist für die Verwendung während des Tages konzipiert, später verliert es seine nützlichen Eigenschaften und der Geschmack wird schlecht.

Solche Getränke spielen eine große Rolle in der Zeit des Gewichtsverlusts, da das Haupthindernis für ihre erfolgreiche Umsetzung die Monotonie der Geschmacksempfindungen aus dem zulässigen Satz von Produkten ist. Die Vielfalt, die durch Abkochungen und Tees auf der Basis von Ingwerwurzeln erzielt wird, trägt dazu bei, einen strengen Ernährungsplan ohne großen freiwilligen Aufwand einzuhalten und verschiedene Gewürzkombinationen abzuwechseln.

Regeln für die Verwendung von Tee und Brühe
Um sicherzustellen, dass das Ergebnis den Erwartungen entspricht, sollte beachtet werden, dass die beste Zeit für die Zubereitung am frühen Morgen liegt. Der Rest wird bis 18 bis 19 Stunden getrunken und das nicht verwendete Getränk eingegossen. Eine spätere Verwendung des Produkts kann zu Schlaflosigkeit führen. Die Menge sollte 2 Liter nicht überschreiten, die fertige Brühe muss gefiltert werden.

Kefir Ingwer Getränk
In diesem Rezept wurden 2 wirksame Inhaltsstoffe gefunden, daher sollten diejenigen, die zu Verdauungsstörungen neigen, diese nicht verwenden.Aber mit regelmäßiger Verstopfung wird es eine echte Erlösung. Verwenden Sie zum Kochen 1 Tasse fettfreien Kefir, der nicht höher als 1,5% ist, und eine frische Wurzel, die nicht höher als 2 cm ist, gerieben oder in dünne kleine Teller geschnitten. Eine kleine Prise Zimt wird hinzugefügt und mit einem Mixer glatt geschlagen.

Vitaminsalat
Der scharfe spezifische Geschmack des Gewürzs ist nicht immer angenehm, aber in Gemüse- und Obstmischungen kann es als würzige Ergänzung dienen. Das beliebteste Rezept, das von Ernährungswissenschaftlern genehmigt wurde, war eine Mischung aus Sellerie, Ingwer, frischen Karotten, gebackenen Rote Beete und Orangenschale. Mit einer kleinen Menge Oliven- oder Leinöl und ein paar Tropfen Zitronensaft garniert.

Speichergeheimnisse
Zum Kochen ist es besser, ein frisches Produkt zu verwenden. Es reicht für ungefähr eine Woche, wenn es gründlich gewaschen, getrocknet und in einen geschlossenen Behälter im unteren Regal des Kühlschranks gestellt wird. Für eine längere Lagerung wird die getrocknete Wurzel in Pergament eingewickelt und an einem dunklen, kühlen Ort mit guter Belüftung aufbewahrt.

Gegenanzeigen

Es wird nicht empfohlen, Ingwer bei hohen Temperaturen in die Nahrung aufzunehmen, begleitet von Durchfall, allergischen Reaktionen und entzündlichen Prozessen. Magengeschwüre und Darmerkrankungen sind ebenso in der Liste der Einschränkungen enthalten wie das Vorhandensein von Steinen in den Gallenwegen, der Blase und den Nieren.

Bitte beachten Sie: Bei Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System, bei schwangeren und stillenden Frauen ist eine vorläufige Konsultation eines Arztes erforderlich.

Überschreiten Sie nicht die Dosierung. Wenn Sie von Ingwertee oder einem frischen Produkt mitgerissen werden, können Durchfall, Übelkeit, Hautausschlag und Schleimhäute sowie Juckreiz auftreten. Die optimale Menge beträgt 2 Liter Getränk oder 4-5 cm frische Wurzel. Sie müssen die Brühe heiß nehmen, dann wird der Effekt stärker.

Die getrennte Verwendung von Tees, Salaten und Aufgüssen auf der Basis der Wurzel zur Gewichtsreduktion führt zu keinen besonderen Ergebnissen. Nur in Kombination mit körperlicher Aktivität beginnt der Prozess des schnellen Gewichtsverlusts, bei dem Ingwer zum Katalysator für die Verbrennung überschüssiger Kalorien und unnötiger Fettreserven wird.

Video: Ingwer abnehmen Tee!