Erdbeere zur Gewichtsreduktion: Vorteile und Anwendungen

Frisches Obst und Beeren können vor Vitaminmangel, Zahnfleischerkrankungen und Verdauung schützen. Erdbeeren nehmen in Bezug auf Vitamine und wohltuende Wirkungen auf den Körper einen Spitzenplatz in den Top Ten ein. Viele Menschen verbinden ihren Geschmack mit der Kindheit, kümmern sich um ihre Lieben und rufen positive Emotionen hervor.

Erdbeervitamin

Eine wichtige Eigenschaft von Beeren ist ihr geringer Kaloriengehalt. Wer eine ideale Figur anstrebt, aber keinen Vitaminmangel, keine Verdauungsstörungen und keinen Verlust an frischem Teint haben möchte, sollte auf diese Gaben der Natur achten. Es stellt sich heraus, dass Abnehmen köstlich und mit gesundheitlichen Vorteilen sein kann. Während eines großzügigen Geschenksommers eröffnen sich viele Möglichkeiten, ein Menü für eine Woche kompetent zusammenzustellen oder ein Programm auf der Grundlage pflanzlicher Lebensmittel zu entwickeln, das die Vielfalt des Geschmacks und die vorteilhaften Wirkungen von Produkten auf den Körper berücksichtigt.

Erdbeeren haben ein breites Wirkungsspektrum, die Zusammensetzung der Beere enthält die Hälfte der Liste der Vitamine, einschließlich C und Gruppe B, Antioxidantien, Makro- und Mikronährstoffe. Die wertvollsten davon sind Kalzium, Magnesium und Kalium. Bei der Untersuchung der Wirkung von Beeren auf den Körper wurden überraschende und manchmal unerwartete Tatsachen über die Wirkung auf verschiedene Systeme entdeckt.

1. Erhöht die Immunität und Resistenz gegen Pilz- und Virusinfektionen. Der Mensch ist nicht in der Lage, einen wesentlichen Teil der Vitamine und anderer Elemente selbst zu synthetisieren. Er erhält sie von außen zusammen mit bestimmten Produkten und passt sie dann an seine Bedürfnisse an. Im Immunsystem spielt Vitamin C eine große Rolle. Erdbeeren enthalten eine Menge, die fast der Zitrone entspricht und etwas weniger als die Hälfte des Tagesbedarfs beträgt. Und es zu essen ist sehr schön, im Gegensatz zu Zitrusfrüchten.
2. Hält die Gesundheit der Augen. Sie sprechen oft über die Vorteile von Blaubeeren für das Sehvermögen und vergessen völlig die Beeren, die in jedem Gebiet wachsen, in der Sommersaison einladend in den Regalen glitzern und dem nördlichen Rivalen nicht unterlegen sind. Verbrauch 200 gr. Beeren pro Tag verhindern die Entwicklung von Katarakten und erhalten die Transparenz der Linse, halten die Netzhaut und die Hornhaut in einem gesunden Zustand und verringern das Risiko ihrer Ablösung.
3. Bei einem erhöhten Krebsrisiko müssen Erdbeeren als Antioxidans, das die Zelldegeneration verhindert, in die Ernährung aufgenommen werden. Lutein und Ellagsäure binden und absorbieren schädliche Verbindungen und erhalten so ein hohes Maß an Immunität.
4. Unterstützung des Nervensystems. Für Frauen ist seine Erschöpfung charakteristisch, was zu erhöhter Angst, Reizbarkeit und starken Stimmungsschwankungen führt, die zu einem depressiven Zustand führen. Um den emotionalen Hintergrund zu stabilisieren, reichen 1-2 Handvoll Beeren. Für diejenigen, die die Kraft der individuellen Intoleranz nicht genießen können, ist der Geruch einer erstaunlichen Beere genug. Es ist auch ein starkes Antidepressivum, insbesondere in Kombination mit Sandelholz und Wacholder, wenn Sie Räucherstäbchen oder ätherische Öle verwenden.
5. Hält Jugend und Aussehen attraktiv. Bei regelmäßiger Verwendung von Erdbeeren wird die Produktion von Kollagen stimuliert, das für die Hautelastizität verantwortlich ist. Das Fruchtfleisch von Beeren ist Teil der Bleaching- und Anti-Aging-Masken und sorgt für einen komplexen Effekt.

Für schwangere Frauen sind zwei Erdbeerqualitäten sehr wichtig: Folsäure in der Zusammensetzung der Beeren und die harntreibende Wirkung des Erdbeersafts, der Ödeme beseitigt und den Blutdruck normalisiert. Die richtige Entwicklung des Fötus hängt von vielen Komponenten ab, einschließlich des Gleichgewichts der notwendigen Substanzen, die an der Bildung der Körpersysteme beteiligt sind.Folsäure verhindert Störungen in der Entwicklung von Knochen, Nervengewebe und Geburtsfehlern.

Wichtig: Für Frauen, die ein Kind empfangen möchten, helfen Erdbeeren ebenfalls und erhöhen die Chancen auf ein neues Leben.

Diätbeere

Erdbeeren spielen eine besondere Rolle in Gewichtsverlust-Programmen. Oft leidet das Menü solcher Komplexe unter einem monotonen Geschmack, weshalb es eine Abweichung von der ursprünglichen Richtung gibt. Infolgedessen wird die Wirksamkeit des Programms verringert und der Körper wird ernsthaft geschädigt. Um das beabsichtigte Ergebnis zu erzielen, ist es angesichts der Vielfalt der Geschmacksfarben notwendig, die Auswahl der Produkte rational anzugehen. Dies wird Erdbeeren helfen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, es in die Ernährung aufzunehmen:

• als Ergänzung;
• für einen Fastentag;
• vollständiger Ersatz der Lebensmittel für 3-4 Tage.

Zusätzlich zur harntreibenden und entzündungshemmenden Wirkung können Erdbeeren Depressionen lindern, die durch eine strenge Diät entstehen, den Blutdruck stabilisieren, den Abbau von Fetten stimulieren und den Körper ohne chemische Zusätze und Arzneimittel stärken.

Sie sollten wissen: Ein guter Effekt ist die regelmäßige Verwendung von Beeren im Kampf gegen Cellulite und Fettleibigkeit.

Erdbeer-Diät-Regeln

Ernährungswissenschaftler unterscheiden 4 Optionen:

1. Streng erlaubt es Ihnen, nur Beeren, Wasser, grünen Tee ohne Zucker in die Ernährung aufzunehmen und nachts keine Erdbeeren zu essen, sondern sich auf Flüssigkeit zu beschränken.
2. Bei einer ausgewogenen Ernährung werden Erdbeeren durch Hauptgerichte ersetzt und Salate und Säfte sind erlaubt.
3. Am sparsamsten ist die Option, bei der die Beeren mit Fisch, Milchprodukten und Früchten kombiniert werden.
4. Für einen Fastentag benötigen Sie 1 kg. Erdbeeren, aufgeteilt in 5 Dosen pro Tag.

Bevor Sie sich auf eine so schmackhafte und attraktive Diät einlassen, sollten Sie auf Kontraindikationen und Einschränkungen achten.

Möglicher Schaden

Manchmal ist es besser, den Genuss saftiger Beeren zu verhindern, bei denen es besser ist, keine Erdbeeren zu essen. Dazu gehören:

• Magengeschwür und 12 Zwölffingerdarmgeschwür;
• Gastritis;
• Allergien
• Gelenkerkrankungen während einer Exazerbation;
• Kursverwaltung von Enapril.

Die Menge an Beeren sollte schwangeren und stillenden Frauen verabreicht werden. Es ist nicht notwendig, sie vollständig von der Diät auszuschließen, 100-150 gr. Das Produkt wird den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen auffüllen, Appetit machen und die Darmmotilität verbessern. Geeignet sind sowohl Beeren als auch frisch gepresster Saft.

Regelmäßiger Verzehr von Erdbeeren stärkt das Immunsystem, versorgt den Körper mit Vitaminen, hilft bei der Gewichtsanpassung und sorgt für gute Laune.

Video: Erdbeerdiät zur Gewichtsreduktion