Cashewnüsse während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Einige werdende Mütter sind vorsichtig mit Nüssen, da es eine Meinung über die Gefahren von Nüssen beim Tragen eines Kindes gibt. Es gibt keine eindeutigen Beweise für diese Annahme, da jeder Fall einer Unverträglichkeit gegenüber diesem Produkt individuell ist. Der Körper kann nicht nur auf die Zusammensetzung der Nüsse reagieren, sondern unterscheidet sich für jede Art, sondern auch auf die verzehrte Menge. Ohne klare Argumente und Kontraindikationen ist es daher nicht erforderlich, Cashewnüsse von Ihrer Ernährung auszuschließen, da diese Delikatesse nicht nur für die Gesundheit einer Frau nützlich sein kann, sondern auch die normale Entwicklung des Babys unterstützt.

Nützliche Eigenschaften von Cashewnüssen

Nüsse sind nahrhaft und wertvoll für den Körper. Der Gehalt an verschiedenen Naturstoffen ist ausgewogen. Bei richtiger Anwendung gleichen Cashewnüsse den Mangel an vielen Substanzen aus, von denen die wichtigsten festgestellt werden können:

1. Vitamine Die größte Menge enthält B-Vitamine sowie A, PP, E, K, D.
2. Mineralien Der Komplex aus Makro- und Mikronährstoffen umfasst Kalium, Eisen, Magnesium, Calcium, Natrium, Jod, Selen und andere Verbindungen.
3. Fettsäuren, einschließlich Omega 3, Omega 6 und Omega 9.
4. Aminosäuren, Proteine, Stärke, natürlicher Zucker, Ballaststoffe.

Die Grundzusammensetzung der in Cashewnüssen enthaltenen Verbindungen ist angegeben, es gibt jedoch eine Reihe anderer Elemente, die in geringeren Mengen vorliegen. Der Komplex aller Substanzen ermöglicht es Ihnen, Nüsse zu verwenden, die nicht nur für die Ernährung, sondern auch für Kosmetika, insbesondere für medizinische Zwecke, von Vorteil sind.

Was sind die Vorteile von Cashewnüssen während der Schwangerschaft?

Im Gegensatz zu anderen Arten von Nüssen hat Cashew die ausgewogenste Zusammensetzung, die dazu beiträgt, die Gesundheit der zukünftigen Mutter und des zukünftigen Babys zu erhalten. Die regelmäßige Verwendung eines Qualitätsprodukts unter der Bedingung seiner optimalen Menge ermöglicht es schwangeren Frauen, den Körper zu unterstützen und die folgenden Vorteile aus Nüssen zu ziehen:

1. Prävention von Anämie oder niedrigem Hämoglobin, was während der Schwangerschaft häufig vorkommt.
2. Druckstabilisierung mit überschätzten Raten.
3. Stärkung der Blutgefäße, Muskelfasern. Die Wahrscheinlichkeit von Anfällen, Taubheitsgefühl der Extremitäten ist reduziert.
4. Prävention von Vitaminmangel, einem Mangel an Mineralien, die für die normale Entwicklung des zukünftigen Babys und den normalen Zustand der Mutter notwendig sind.
5. Erhaltung und Stärkung des Knochengewebes sowohl bei einer Frau als auch bei einem aufstrebenden Fötus.
6. Natürliche Stimulation des Verdauungstraktes, einschließlich rechtzeitigen Stuhlgangs.
7. Ein positiver Effekt auf die Funktionen des Kreislaufsystems und des Herzens, dessen Belastung bei der Geburt des Kindes zunimmt.
8. Gewichtskontrolle. Cashewnüsse sind sehr nahrhaft und nahrhaft, tragen aber nicht zur Ansammlung zusätzlicher Pfunde bei.
9. Aufrechterhaltung der normalen Entwicklung des zukünftigen Babys, auch aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin E, das häufig in Geburtskliniken verschrieben wird, als obligatorische Ergänzung zur Ernährung der Mutter.
10. Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen, Zahnstärkung durch antimikrobielle Wirkung, Vorhandensein einer Reihe von Spurenelementen.
11. Die beruhigende Wirkung bei ständigem Gebrauch lindert Nervosität, normalisiert den Schlaf, verbessert die Gehirnaktivität und das Gedächtnis.
12. Allgemeine Erhöhung der Immunität.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Nüssen zeigen sich bei regelmäßiger und sachgemäßer Anwendung sowie bei angemessenen Mengen. Früchte sollten nicht missbraucht werden, dies erhöht nicht nur nicht den Nutzen für den Körper, sondern kann auch zu einer Quelle von Verdauungsstörungen werden.

Schädliche Cashewnüsse während der Schwangerschaft

Gegessene Nüsse können keine signifikanten Gesundheitsschäden verursachen, wenn sie reif und von hoher Qualität sind und in Maßen verwendet wurden. Tatsächliche Schäden durch Cashewnüsse treten bei allergischen Reaktionen auf die in Nüssen enthaltenen Bestandteile sowie bei individueller Unverträglichkeit auf.

Mit Vorsicht müssen Sie Cashewnüsse für schwere chronische Nierenerkrankungen, das Vorhandensein von Steinen essen. Solche Pathologien sind keine eindeutigen Kontraindikationen, die Möglichkeit, Nüsse in die Ernährung aufzunehmen, wird mit dem Arzt individuell besprochen.

Während der Schwangerschaft kann ein Produkt von schlechter Qualität, das nicht thermisch verarbeitet oder unsachgemäß gelagert wurde, die Gesundheit schädigen. In diesem Fall besteht die Gefahr einer Vergiftung durch die gebildeten Bakterien, fäulniserregenden Mikroorganismen und andere Folgen beschädigter Nüsse.

Wie man Cashew für immer isst

Um die vorteilhaften Eigenschaften von Cashewnüssen zu bewerten, sollten Sie die folgenden Regeln einhalten:

1. Erwerben Sie nur hochwertige Nüsse, können Sie das Produkt nach Aussehen, Struktur bewerten. Nüsse sollten nicht faltig sein, es sind keine Überfälle erlaubt, insbesondere in Form von Schimmel. Die Farbe ist hell, die Oberfläche ist glatt. Sie müssen gereinigte Cashewnüsse kaufen, die vorzugsweise bereits thermisch verarbeitet wurden.
2. In ungeöffneten Behältern an einem dunklen und besser kühlen Ort lagern. Eine gute Option ist ein Kühl- oder Gefrierschrank, insbesondere wenn eine erhebliche Menge Cashewnüsse in Reserve gekauft wurde. Wenn die Nüsse längere Zeit an einem warmen Ort oder an einem offenen Ort liegen, ist ein solches Produkt für schwangere Frauen nicht mehr geeignet.
3. Die tägliche Norm sollte 30 Gramm nicht überschreiten, dies sind ungefähr 15-18 Stück Nüsse. Es wird empfohlen, die gesamte Portion für den ganzen Tag zu teilen und als leichten Snack zu essen. Es ist besser, sie nicht mit anderen Zutaten oder Süßigkeiten zu mischen.
4. Für eine bessere Absorption und maximalen Nutzen muss jede Nuss gründlich gekaut werden. Es wird nicht empfohlen, eine ganze Handvoll gleichzeitig zu essen.
5. Sie müssen mit ein paar Nüssen beginnen und erst dann die Portion auf 30 Gramm bringen, auch wenn das Produkt zuvor gut vertragen wurde, wurden keine Allergien beobachtet.

Um unangenehme Situationen bei der Verwendung von Cashewnüssen zu vermeiden, können besonders verdächtige zukünftige Mütter vorab einen Arzt konsultieren, um eine individuelle Intoleranz auszuschließen.

Eine wichtige Voraussetzung, um nur die Vorteile von Cashewnüssen zu nutzen - essen Sie sie in Maßen, überwachen Sie die Qualität und Frische der verwendeten Nüsse.

Video: Wofür sind Cashewnüsse gut?