Welche Vitamine sind gut für die Gesichtshaut?

Die Gesichtshaut ist ständigen äußeren und inneren Einflüssen ausgesetzt. Wetterbedingungen und Fehlfunktionen im Körper wirken sich sofort auf seinen Zustand aus. So ist alles miteinander verbunden - schöne Haut, Gesundheit, Ernährung, nervöser und körperlicher Stress und sogar Körpergewicht.

Ständiger Kontakt mit der Außenwelt macht den Hautschutz jede Sekunde. Deshalb ist sie die erste, die alle Schläge aushält. In der Tat ist dies eine unabhängige Stelle, die bestimmte Funktionen und Aufgaben hat. Die wichtigsten sind:

1. Lassen Sie nicht zu, dass verschiedene Schadstoffe in den Körper gelangen, einschließlich Luft- oder Chemikalienschadstoffe.
2. Schützen Sie die inneren Organe mit Dermis und Stratum Corneum.
3. Lassen Sie keine Krankheitserreger in das Innere eindringen.
4. Vor Temperaturschwankungen schützen.

Eine Reihe von Vitaminen trägt zur Erhaltung der Gesundheit und zur Gewährleistung eines guten Hautzustands bei.

Warum braucht die Haut Vitamine?

1. Es gibt viele Nervenenden in der Gesichtshaut. Es ist ihnen zu verdanken, dass Sie Kälte und Hitze, Schmerz und jede andere Berührung spüren können. Manchmal wird die Gesichtshaut aufgrund eines Mangels an Vitaminen sehr empfindlich.
2. Die Haut hat einen wichtigen Zweck - zu verhindern, dass pathogene Mikroflora in den Körper gelangen. Es bildet eine zuverlässige Barriere gegen mikroskopisch kleine Parasiten, sodass sie nicht einmal hinein gelangen können, selbst wenn sie sich in großen Mengen auf der Oberfläche ansammeln. Wenn jedoch die Unversehrtheit der Haut gebrochen ist, beginnt durch die beschädigten Bereiche eine ganze Invasion. Denn Vitamine sind notwendig, die unter anderem wundheilend wirken.
3. Die Gesichtshaut ist zuverlässig mit einem speziellen Fettsäurefett überzogen. Sie macht die Epidermis weich und spendet Feuchtigkeit. Es enthält Talg und Proteine, Fäulnisprodukte und Schweiß. All diese Zusammensetzung erlaubt es Mikroben nicht, sich auf der Hautoberfläche zu vermehren. Wenn entzündliche Prozesse auftreten, beginnt sich die saure Reaktion des Hautschmiermittels sofort pathologisch zu ändern. Und das Endergebnis verschiebt sich zu einer alkalischen Reaktion. Vitamine helfen dabei, das richtige Gleichgewicht zu halten.

Essentielle Vitamine für Ihr Gesicht

Der menschliche Körper ist so konzipiert, dass er den Mangel an Vitaminen ausgleichen kann, indem er sie selbst produziert oder aus der eingehenden Nahrung auswählt. Hautkrankheiten sind größtenteils mit dem Mangel an der richtigen Menge dieser nützlichen Substanzen verbunden, die für die Gesichtshaut besonders wichtig sind:

Vitamin A.
Es gelangt nur über Lebensmittel in den Körper und kann sich dann ansammeln, was über andere Vitamine nicht gesagt werden kann. Aber im Körper weiß er, wie man aus Provitaminen synthetisiert, die zur Gruppe der Carotinoide gehören. Diese Substanzen kommen hauptsächlich in gelbem oder rotem Gemüse vor. Eine große Menge ist auch in Milch und Fischöl, Eigelb und Leber, Käse und Butter enthalten.

Ein Mangel an Retinol wirkt sich sehr schnell auf eine Person aus. Das Sehvermögen beginnt sich zu verschlechtern, die Schleimhäute entzünden sich und die Haut wird nicht nur trocken, sondern auch rau und geil. Ein Vitaminmangel führt dazu, dass die Hautregeneration sehr langsam verläuft, die Kraft rapide abnimmt und die Resistenz gegen verschiedene Infektionen erheblich verringert wird.

Für Bewohner von Gebieten, in denen Unternehmen, die als schädlich eingestuft sind, in ökologisch ungünstigen Gebieten ansässig sind, ist der Mangel an diesem Vitamin sehr gefährlich, da sich die Gesichtshaut häufig entzündet. Daher müssen sie zur Vorbeugung unbedingt tierische Fette in die Ernährung aufnehmen.Retinol ist häufig in der Zusammensetzung regenerierender Cremes enthalten. Dieses Vitamin ist bei komplexen Behandlungen obligatorisch, wenn eine Stimulation der Hautregeneration erforderlich ist.

Vitamin D.

Zuallererst hat das Vitamin den Vorteil, dass es Kalzium aus dem Darm aufnehmen kann und der Hauptregulator des Phosphor-Kalzium-Stoffwechsels ist. Es wird nicht sein und die Knochen werden weicher, die Zähne beginnen sich zu verschlechtern. Für die Gesichtshaut ist ein Vitamin, auch Calciferol genannt, als regenerierende Substanz wichtig, da es so oft in verschiedenen Cremes enthalten ist.

Vitamin E.
Es birgt immer noch viele Geheimnisse, da es noch nicht vollständig untersucht wurde. Es ist jedoch bereits bekannt, dass es das schnelle Auftreten von Falten und die Hautalterung verhindert. Seine Schutzfunktionen sind sehr wichtig, da dieses Vitamin gegen freie Radikale kämpft und diese vor Fettsäuren schützt. Diese Substanzen sind jedoch sehr instabil, so dass es leicht wäre, sie zu zerstören, wenn nicht die Vitamin E-Moleküle vorhanden wären, die das Molekül der freien Radikale rechtzeitig abfangen und es nach einer bestimmten Reaktion vollständig neutralisieren, und der Körper den neutralisierten Feind mit Urin ausscheidet. Wenn es keinen antioxidativen Schutz gibt, insbesondere Vitamin E, werden Fette zerstört. Dies kann festgestellt werden, wenn senile Flecken auf der Haut auftreten. Das heißt, es gab eine Ansammlung von fettartigen Substanzen, die durch freie Radikale oxidiert wurden, und es ist fast unmöglich, sie zu entfernen. Solche Flecken können sich in latenter Form in verschiedenen Teilen des Körpers bilden - im Nervensystem, in Fettzellen, Muskeln, verschiedenen Geweben.

Wenn wir berücksichtigen, dass die Zellen des Körpers endlos die Auswirkungen freier Radikale spüren, die die dazugehörigen Zellen und Kerne zerstören und sich im Hochgeschwindigkeitsmodus in ihren Knochen vermehren, wird klar, warum Vitamin E so notwendig ist.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass dieses Vitamin die Gewebeelastizität erhöht, das Herz-Kreislauf-System unterstützt, die Bildung von Blutgerinnseln verhindert, diese schnell auflöst und als Vasodilatator dient. Es normalisiert auch die Wirkung der Muskulatur. In pflanzlichen Ölen, insbesondere in Baumwollsamen, Mais und Sonnenblumen, sowie in Getreidekeimen ist ziemlich viel Vitamin E enthalten.

Vitamin K oder Capatron
Zunächst hilft es, Prothrombin in der Leber zu bilden, ohne das eine Blutgerinnung nicht möglich ist. Verletzung der Haut, Blutungen von Wunden werden notwendigerweise unter Einbeziehung dieses Vitamins in den therapeutischen Komplex behandelt. Bei unzureichender Menge an Vitamin beginnen kleine Blutgefäße, insbesondere Kapillaren, häufig zu reißen, und infolgedessen treten blaue Flecken auf. Fördert eine bessere Darmmotilität und befreit den Körper von Toxinen, was sich auch auf den guten Zustand der Haut auswirkt.

Vitamin C.

Im Gegensatz zu den vorherigen ist Vitamin C wasserlöslich. Sie können es dem aktivsten zuordnen, da es an allen Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Es kann Kollagen synthetisieren, überwacht die gute Durchlässigkeit der Wände der Kapillaren, so dass sie Elastizität und Festigkeit behalten, hilft bei der Synthese vieler Hormone, erhöht die Schutzeigenschaften, die auch die Haut des Gesichts betreffen. Ein Mangel an Vitamin verringert die Elastizität der Haut, erhöht den Cholesterinspiegel im Blut und stört Stoffwechselprozesse.

Eine ganze Gruppe von Vitaminen ist wichtig, um den Zustand der Gesichtshaut zu verbessern!

Viele Vitamine der Gruppe B sind notwendig, um die Haut in einem hervorragenden Zustand zu halten. Der gesamte Komplex dieser Gruppe findet sich hauptsächlich in den Samen und Keimen von Getreide, in Hefe und Schwarzbrot, Kartoffeln und Gemüse.

Vitamin B1 nimmt am Kohlenhydratstoffwechsel teil und verhindert, dass das Nervensystem erschöpft wird. Wirkt als ausgezeichnetes Antidepressivum und lindert Müdigkeit und Schlafstörungen. Es wird zur Behandlung verschiedener entzündlicher Prozesse auf der Haut eingesetzt.

Vitamin B3. Beeinflusst maßgeblich die entzündungshemmenden Prozesse der Haut, schützt die Schleimhaut. Bei einem Mangel wird normalerweise schwere trockene Haut beobachtet, die Pigmentierung wird beeinträchtigt.

Vitamin B6 im Proteinstoffwechsel vorhanden. In der Kosmetologie wird es verwendet, um Menschen vor einer großen Talgsekretion zu bewahren, abgestorbene Haut zu bekämpfen und das Nagelwachstum wiederherzustellen.

Stellen Sie bei der Auswahl eines Vitaminkomplexes für die Hautpflege sicher, dass er die oben beschriebenen enthält, die für die Haut am wichtigsten sind.

Video: Vitamine für die Gesichtshaut im Sommer