Wie eine Frau das Schnarchen loswerden kann: Volksmethoden

Weibliches Schnarchen ist ein Zeichen von Apnoe. Nächtlicher Atemstillstand tritt aufgrund von Diabetes, Fettleibigkeit und Entspannung der Atemmuskulatur auf. Schlaffe Gewebe blockieren den Nasopharynx und verursachen Sauerstoffmangel. Das Schnarchen von Frauen ist nicht so intensiv und laut wie das Schnarchen von Männern, aber es ist nicht weniger gefährlich. Atemstillstände bei Nacht führen zu Schlafstörungen und können einen Herzinfarkt verursachen. Das Schnarchen von Frauen kann mit Mikroprozessorgeräten, Abkochungen und Gymnastik behandelt werden.

Diagnose

Die Nasopharynxmuskeln schwächen sich aufgrund latenter und chronischer Entzündungsprozesse ab:

• Rhinitis;
• Mandelentzündung;
• Sinusitis;
• Sinusitis.

Schnarchen tritt aufgrund eines gekrümmten Nasenseptums, eines Malokklus oder einer zu langen Gaumenzunge auf. Apnoe und ihre Symptome verschwinden, wenn eine Frau chronisch laufende Nase und Mandelentzündung heilt und die Schwellung der Mandeln lindert.

Der Patient benötigt eine otolaryngologische Beratung. Ein Spezialist wird den Nasopharynx untersuchen und Medikamente aufnehmen: Sprays, Lösungen, Antibiotika oder antibakterielle Mittel. Eine Frau mit einem gekrümmten Septum und Polypen in der Nase muss operiert werden. Eine Operation kann mit einer verlängerten Gaumenzunge und einem fortgeschrittenen Stadium der Mandelentzündung nicht vermieden werden, wenn die entzündeten Mandeln nicht mit Sprays behandelt, sondern entfernt werden sollten.

Apnoe und Schnarchen treten häufig bei übergewichtigen Patienten auf. Fettablagerungen im Nacken und Kinn drücken auf die Muskeln des Kehlkopfes und überlappen ihn. Das Symptom verschwindet zusammen mit dem Unterhautfett. Es gibt nur einen Weg, um das Gewicht zu normalisieren - eine Diät mit körperlicher Aktivität zu kombinieren.

Übergewichtigen Patienten mit nächtlichem Atemstillstand wird empfohlen, Schilddrüse und Bauchspeicheldrüse zu untersuchen, Blut für Hormone und Zucker zu spenden. Schnarchen kann eines der Symptome von Hypothyreose oder Diabetes sein. In solchen Situationen sind Gymnastik und Abkochungen machtlos. Sie müssen hormonelle Medikamente einnehmen, um den Stoffwechsel wiederherzustellen oder um den Blutzuckerspiegel zu normalisieren.

Schnarchen tritt in den Wechseljahren auf, wenn die Konzentration von Progesteron und Östrogen im weiblichen Körper abnimmt. Weichteile und Haut verlieren ihre Elastizität und die Muskeln des Nasopharynx werden ebenfalls geschwächt. Synthetische oder Phytohormone, Atemübungen und Laserkorrekturen des Himmels korrigieren die Situation.

Nur ein Spezialist kann die genaue Ursache von Apnoe und Schnarchen bestimmen. Eine Frau muss zuerst die Ursache eines unangenehmen Symptoms finden und dann die richtige und richtige Behandlung wählen, die ihrer Gesundheit nicht schadet.

Volksmethoden

Die geschwächten Muskeln des Nasopharynx werden mit Sanddornöl gestrafft. Das Produkt enthält Vitamine, die für die Produktion von Kollagenfasern und die Elastizität von Weichgeweben verantwortlich sind. Die Ergänzung befeuchtet die getrocknete Schleimhaut und hilft, Mandelentzündung, latente Rhinitis und Sinusitis loszuwerden.

Sanddornöl wird vor dem Schlafengehen in Mund und Rachen gespült. Sie können 1 TL während des Frühstücks einnehmen. Produkt, sowie die Ergänzung in die Nase zweimal täglich einflößen. Die Verbesserung wird in 2-3 Wochen kommen. Die Behandlungsdauer mit Sanddornöl beträgt 21 Tage, dann eine obligatorische Pause.

Gemüserezepte
Karotten sind eine Quelle für Vitamin A. Beta-Carotin wird im Körper in Retinol umgewandelt. Die Substanz ist aktiv an der Produktion von Kollagen beteiligt. Fasern sind Teil der Muskeln des Kehlkopfes, sind für die Elastizität dieser Gewebe verantwortlich. Je mehr Retinol und Kollagen im Körper vorhanden sind, desto elastischer ist der Gaumen. Gebackene Karotten. Dreimal am Tag essen sie von einer großen Wurzelpflanze. Gemüse muss mit Gemüse oder Butter gewässert werden, man kann es mit saurer Sahne würzen.Beta-Carotin wird nicht ohne Fett aufgenommen.

Nächtlicher Atemstillstand wird mit rohem Karottensalat behandelt. Zuerst werden 3-4 mittelgroße Zwiebeln in einer trockenen Pfanne gebraten. Wenn sie golden werden, werden 50 ml Olivenöl in das Billet gegossen. Heißes Dressing mit geriebenen Karotten gemischt und zum Mittagessen gegessen.

Kohlblatt wird mit Schlaflosigkeit und Schnarchen fertig. Es wird in einem Mörser oder Mixer gemahlen, und dann werden die resultierenden Kartoffelpürees mit Honig gemischt. Die Ernte wird einen Monat lang vor dem Schlafengehen durchgeführt. Kohl hilft bei der Schwellung der Schleimhäute und Mandeln, und Honig hat antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften.

Chronische Rhinitis zu Hause wird mit frisch gepressten Säften aus Zwiebeln und Karotten behandelt. Produkte werden zu gleichen Anteilen kombiniert. Nassgaze-Turundas werden in einen Rohling eingeweicht und in die Nasengänge eingeführt. Der Tupfer wird in ein Nasenloch eingeführt und 5-10 Minuten lang stehen gelassen, dann wird ein neues vorbereitet und das zweite behandelt.

Kochsalzlösung und Öl
Durch Mandelentzündung verursachtes Schnarchen wird mit Lebensbaumöl behandelt. Der Zusatzstoff reduziert die Schwellung der Mandeln, beseitigt Entzündungen. Das Produkt wird mit Pflanzenöl verdünnt. Leinsamen wird bevorzugt, aber nicht raffiniertes Sonnenblumenöl oder kaltgepresstes Olivenöl reichen aus. Die Thuja-Lösung wird zweimal täglich in die Nase geträufelt und mit Wattestäbchen oder Mulltupfern auf die Mandeln aufgetragen. Spülen Sie Ihren Hals vor dem Eingriff mit Kochsalzlösung oder gekochtem Wasser aus.

Bei chronischer Rhinitis und Schnarchen werden Turunde in die Nasengänge infundiert, die in Oliven- oder Leinöl getränkt sind. Wattestäbchen können in mit Wasser verdünntem Zwiebelsaft angefeuchtet werden. Pflanzenöle und natürliche Lösungen desinfizieren und erweichen die Mandeln und Kieferhöhlen, zerstören die Infektionsquelle und stellen die Elastizität des Gaumens wieder her.

Bei einer Entzündung der Schleimhaut werden Hals und Nase täglich mit einer Lösung aus Meersalz und Soda gewaschen. In eine mit warmem Wasser gefüllte Tasse 10 g jeder Komponente gießen. Das Arzneimittel wird gerührt und mit einer Spritze oder Spritze in die Nasengänge injiziert. Kochsalzlösung wird dreimal täglich verwendet, um die lokale Immunität zu erhöhen und das Schnarchen zu beseitigen.

Kräuterrezepte
Abkochungen und Wasserinfusionen beseitigen Apnoe. Frauen, die aufgrund ihres eigenen Schnarchens nicht genug Schlaf bekommen, wird empfohlen, täglich ein natürliches Kräutergetränk zuzubereiten. Die Zusammensetzung des Arzneimittels umfasst:

• Schachtelhalm;
• schwarze Holunderfrüchte;
• Säbelwurzeln
• Klette.

Klettenwurzel sollte doppelt so viele sein wie der Rest der Pflanzen. Getrocknete Kräuter werden gemischt und in einem Stoffbeutel oder einem speziellen Glas aufbewahrt. Vor dem Brühen wird ein Löffel des Werkstücks in einer Kaffeemühle oder einem Mörser gemahlen.

30 g der Mischung werden in einem Glas kochendem Wasser gedämpft und 40-50 Minuten in ein Handtuch gewickelt. 5 EL Getränk pro Tag. l Wasseraufguss. Machen Sie zwischen jeder Portion Medikamente eine Pause von 3-4 Stunden.

5 Stunden vor dem Schlafengehen wird ein Sud aus Eichenrinde und Ringelblumenblüten zubereitet. Gießen Sie 1 EL in die Pfanne. l jede Pflanze und gießen 500 ml destilliertes Wasser. Bringen Sie das Arzneimittel in einem Wasserbad oder bei schwacher Hitze zum Kochen. Nehmen Sie den Deckel ab und schließen Sie ihn fest. Vor dem Schlafengehen wird ein Glas Brühe gefiltert und mit dem Produkt gegurgelt.

Eine Mischung aus 2 Knoblauchzehen und 3 großen Zitronen lindert das Schnarchen. Alle Knochen werden aus Zitrusfrüchten entnommen. Produkte werden in einem Mixer zerkleinert, bestehen Sie für einen Tag im Kühlschrank. Nehmen Sie 30 g Knoblauchpaste auf leeren Magen. Die Masse wird vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen gegessen.

Apnoe-Geräte

Der nächtliche Atemstillstand wird mit Mikroprozessorgeräten behandelt. Das Gerät produziert Sauerstoff und liefert ihn über einen speziellen Schlauch in die Lunge. Der Patient führt die Spitze des Geräts in seinen Mund ein, befestigt es und geht ins Bett. Der Mikroprozessor läuft die ganze Nacht. Es liefert Luft unter hohem Druck und schützt sie vor fallendem Himmel und Sauerstoffmangel.

Die Therapie wird in Spezialkliniken und zu Hause durchgeführt. Der einzige Nachteil des Mikroprozessors ist die Rückkehr des Schnarchens nach Abschaffung der Sauerstoffbehandlung.

Andere Geräte werden für Frauen mit Apnoe empfohlen:

• Fixiermittel des Unterkiefers, die einem Boxmundschutz ähneln;
• Streifen, die die Flügel der Nase erweitern;
• Elektroschock-Armbänder, die eine schnarchende Frau schockieren;
• Simulatoren für die Zunge;
• Brustwarzen für Erwachsene.

Die meisten Geräte sind unbrauchbar und einige sind sehr gefährlich. Sie beeinträchtigen die Arbeit des Herzens, können Arrhythmie oder Hypoxie hervorrufen. Experten, die sich mit Schlaf und Schnarchen befassen, empfehlen, kein Geld für zweifelhafte Geräte auszugeben. Armbänder und Zahnspangen werden durch therapeutische Übungen ersetzt.

Gesang und andere Trainingsmöglichkeiten

Atemübungen trainieren die Muskeln des Kehlkopfes. Sie werden Patienten über 45 Jahren zur Vorbeugung und Behandlung von Schnarchen empfohlen.

Eine der einfachsten Übungen ist das Pfeifen. Eine Frau gewinnt eine volle Luftkiste und atmet sie durch ihre Lippen aus, die durch einen Schlauch verlängert werden. Sie versucht, eine Melodie zu pfeifen, um die maximale Anzahl von Kehlkopfmuskeln zu nutzen.

Die Pfälzer Zunge ist anders trainiert. Die Patientin, die Luft in ihre Lungen gewinnt, macht ein lautes „und“ Geräusch. Der Buchstabe muss gedehnt werden, um die Nackenmuskulatur zu straffen. Täglich 30–40 Mal wiederholen. Nützlich zum Schnarchen. Es spielt keine Rolle, ob eine Frau eine Stimme hat oder nicht. Die Hauptsache ist, die Bänder zu trainieren. Singe so laut und so oft wie möglich.

Wenn es aufgrund der Nachbarn unmöglich ist, die Stimmbänder zu pfeifen und zu entwickeln, sollte der Patient täglich einen speziellen Komplex durchführen:

1. Schließen Sie Ihren Mund, beißen Sie die Zähne fest zusammen und belasten Sie den Zungenrücken, um ihn zum Himmel zu erreichen. Atme langsam und sanft durch die Nase.
2. Öffnen Sie Ihren Mund, strecken Sie den Unterkiefer aus und führen Sie ihn vorsichtig zurück. Folgen Sie den Empfindungen in den Gelenken. Wenn Schmerzen auftreten, beenden Sie die Übung.
3. Führen Sie einen harten Plastikgegenstand in Ihren Mund ein. Ein Fall für eine Zahnbürste oder Mascara ist geeignet. Das Inventar wird zwischen die Backen geklemmt und versucht, in zwei Teile zu beißen. Die Übung dauert 5 Minuten.
4. Bewegen Sie die Zunge bei geschlossenem und geöffnetem Mund zur Seite und hin und her und drehen Sie sie dann mit einem Schlauch.
5. Atme tief ein und halte die Luft 2-3 Sekunden lang. Drücken Sie das rechte Nasenloch mit dem Zeigefinger auf das Septum. Atme aus, ohne deine Hand zu entfernen. Wiederholen Sie dann die Übung und schließen Sie das linke Nasenloch.
6. Streck deine Zunge heraus und versuche das Kinn mit deiner Spitze zu berühren. Dehnen Sie sich mit aller Kraft und belasten Sie die Muskeln des Kehlkopfes und des Rachens. Stecke deine Zunge schnell wieder in deinen Mund.
7. Setzen Sie sich auf den Boden oder das Sofa und ziehen Sie den Hals fest. Neige deinen Kopf langsam so tief wie möglich zurück. Strecken Sie Ihren Kopf nach hinten.

Gymnastik vom Schnarchen wird mit kontrastierenden Kompressen kombiniert. Eine in kaltes Wasser getauchte Serviette wird 5-10 Sekunden lang auf den Hals aufgetragen. Entfernen Sie und wickeln Sie mit einem in heißer Flüssigkeit getränkten Tuch. Komprimieren verbessert die Durchblutung des Kehlkopfes und erhöht den Tonus der Weichteile.

Tipps

1. Frauen, die oft schnarchen, wird empfohlen, auf der Seite oder im Bauch zu schlafen. Ein am Rücken gebundener Tennisball lässt die Patientin nachts nicht auf den Rücken rollen.
2. Das übliche Daunenkissen wird durch ein hochorthopädisches ersetzt. Es stützt den Kopf und schützt vor Schwellungen des Kehlkopfes.
3. Chronische Entzündungen treten durch Rauchen auf. Patienten, die über Schnarchen klagen, sollten auf Nikotin verzichten.

Apnoe-Anfälle führen zu Sauerstoffmangel, verringern die Effizienz und verlangsamen mentale Prozesse. Eine Frau kann ihr Wohlbefinden verbessern und das Schnarchen loswerden, wenn sie regelmäßig die Muskeln des Kehlkopfes trainiert, eine Kontrastdusche nimmt und Volksrezepte anwendet.

Video: Wie man das Schnarchen zu Hause loswird