Wie man sich mit heller Haut bräunt: nützliche Tipps

Jeder Vertreter des fairen Geschlechts mit einem hellen Hautton möchte eine gleichmäßige Bronzebräune bekommen. Eine solche Transformation ermöglicht es dem Mädchen, spektakulär auszusehen. Um das gewünschte Ziel zu erreichen, sollten alle Faktoren berücksichtigt werden, von chronischen und erworbenen Krankheiten bis hin zu Produkten, die die Haut vor ultravioletten Strahlen schützen. Betrachten Sie die grundlegenden Aspekte in der richtigen Reihenfolge.

Wie man sich mit heller Haut bräunt

Die richtige Ernährung für hellhäutige Menschen

  1. Um einen Bronzeton zu erhalten, müssen Sie sich an die richtige Ernährung halten. Menschen mit empfindlicher Haut müssen Lebensmittel mit viel Vitamin A zu sich nehmen. Er ist für den gleichmäßigen Ton der Epidermis verantwortlich.
  2. Es ist vorzuziehen, mehr Obst, Gemüse mit Orangen- und Rottönen zu essen. Dies können Zitrusfrüchte, Karotten, Tomaten, Kaki, Aprikosen, Pfirsiche usw. sein. Aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin A produziert der Körper das Pigment Melanin. Es schützt die Haut vor starken UV-Strahlen.
  3. Essen Sie Tierleber, Avocados, Seefisch, Bohnen, Sesam. Diese Produkte enthalten Tyrosin. So gibt uns die Aminosäure die Möglichkeit, schön und gesund zu sein. Es hilft, den richtigen Stoffwechsel herzustellen. Infolgedessen fällt es Ihnen leicht, die gewünschte gleichmäßige Bräune zu erzielen.
  4. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, einen Monat lang Mineralien und Vitamine einzunehmen, bevor Sie zur See fahren. Eine solche Bewegung hilft dem Körper, Stress abzubauen und eine große Anzahl von Sonnenbädern zu nehmen. Denken Sie daran, dass eine Bräune allmählich erworben werden sollte, um Verbrennungen zu vermeiden.

Bräunungsregeln für hellhäutige Menschen

  1. Um die allgemeine Gesundheit zu erhalten, müssen Sie einfache Regeln befolgen, nicht nur für Menschen mit heller Haut, sondern auch für dunkle Haut. Mädchen, die von Geburt an Sommersprossen, blondes Haar und eine gleichfarbige Dermis haben, sollten besonders darauf achten, unter ultraviolettem Licht zu stehen.
  2. Solche Frauen müssen vor einem sonnigen Urlaub eine Vitaminkur einnehmen und ihre Haut mit Hilfe eines Solariums an die intensive Strahlung von UV-Strahlen gewöhnen. Lassen Sie den Körper allmählich daran gewöhnen, die erste Woche (jeden zweiten Tag) sollte nicht länger als 4 Minuten gebadet werden.
  3. Wählen Sie Bräunungssitzungen basierend auf den Merkmalen Ihrer Haut. Vereinbaren Sie mehrmals pro Woche einen 10-minütigen Termin, nach dem Sie sicher einen sonnigen Urlaub verbringen können. Verbringen Sie vor dem Ausruhen ein sanftes Peeling des gesamten Körpers mit sanften Mitteln. Wiederholen Sie den Vorgang sofort nach der Rückkehr aus dem Urlaub.
  4. Verweigern Sie an sengenden Tagen die Verwendung von Parfüm, alkoholhaltigen Kosmetika und alkalischer Seife. Diese Produkte beeinträchtigen den Hautzustand und zerstören die natürliche Talgbarriere. Es lohnt sich, solche Momente wie kurzfristige Ausflüge in den Laden im offenen Sonnenlicht in Betracht zu ziehen.
  5. Unabhängig von Art und Farbe der Haut dürfen sich Menschen nicht lange zum Mittagessen unter der sengenden Sonne aufhalten. Gehen Sie nur zu sicheren Zeiten (von 8.00 bis 11.00 Uhr, von 16.00 bis 19.00 Uhr) zum Sonnenbaden. Finden Sie den Rest der Zeit eine nützliche Aktivität in einem festen Schatten oder einem kühlen Raum.
  6. Mädchen mit hellen Hauttönen sollten auf jeden Fall UV-Schutz verwenden, obwohl sie vor dem Urlaub Multivitamine einnehmen und sichere Stunden in der Sonne einhalten. Tragen Sie das Produkt in Abständen von 90 Minuten oder unmittelbar nach dem Baden auf.
  7. Schützen Sie Ihr Gesicht unbedingt mit Produkten mit einem Filter mit hohem Lichtschutzfaktor (Punktzahl 35 und höher). Tragen Sie an sonnigen Tagen immer einen Hut mit breiter Krempe.Beobachten Sie den Zustand der Lippen, verwenden Sie gegebenenfalls einen pflegenden Balsam und tragen Sie immer eine Sonnenbrille. Verstecken und behandeln Sie Ihr Haar auch mit einem Schutzspray vor UV-Strahlen.
  8. Missbrauchen Sie in den ersten Tagen der Sonneneinstrahlung nicht die Bräune, der Vorgang sollte nicht länger als 20 Minuten dauern. Dann 1 Stunde sonnenbaden lassen. Wenn Sie Ihre Epidermis aus irgendeinem Grund nicht auf den Urlaub vorbereiten konnten, wird empfohlen, das erste Mal unter schrägen ultravioletten Strahlen zu stehen, bis sich der Körper daran gewöhnt hat.
  9. Um Verbrennungen zu vermeiden, müssen Sie sich nach dem Baden in einem Teich oder im Meer mit sauberem Wasser waschen und den Körper mit einem Handtuch abwischen. Anschließend wird eine Schutzcreme gegen UV-Strahlen aufgetragen. Halten Sie sich am Ausgang zum Strand vom Wasser fern, damit die von der Oberfläche des Teichs reflektierten Sonnenstrahlen Ihnen keinen Schaden zufügen.
  10. Wenn Sie in der Sonne sind, ändern Sie regelmäßig Ihre Position, damit die Bräune gleichmäßig im ganzen Körper liegt. Versuchen Sie nicht, am Strand einzuschlafen, sonst wird der Rest zu harter Arbeit. Pflegen Sie die Haut, trinken Sie gefiltertes Wasser ohne Gas in großen Mengen. Iss frisches Obst und Gemüse. Schließen Sie die Verwendung von Alkohol vollständig aus.
  11. Tragen Sie immer feuchtigkeitsspendende Milch auf Ihren Körper auf, nachdem Sie nach Hause gekommen sind und eine kühle Dusche genommen haben. Wenn Sie das Gefühl haben, etwas verbrannt zu sein, verwenden Sie Kosmetika mit Panthenol (Pantoderm, Dexpanthenol, Depantenol, Bepanten usw.). Nährstoffe helfen, Hautstress abzubauen und erworbene Bräune zu reparieren.

Allgemeine Kontraindikationen für das Bräunen

Allgemeine Kontraindikationen für das Bräunen

  1. Es ist strengstens verboten, Menschen mit übermäßig heller Haut, roten und weißen Haaren zu sonnen. Bei solchen Personen produziert die Epidermis zu wenig Schutzsubstanz. Menschen entwickeln häufiger Hautkrebs (Melanom).
  2. Für schwangere Mädchen, ältere Menschen über 65 Jahre und Kinder unter 6 Jahren wird nicht empfohlen, sich lange unter der sengenden Sonne zu sonnen. Es reicht aus, die Bräune in den Morgen- oder Abendstunden zu begrenzen.
  3. Frauen, die ein Baby erwarten, ist es untersagt, früh oder spät ein Sonnenbad zu nehmen. Überhitzung der Haut kann zu Frühgeburten oder Fehlgeburten führen.
  4. Personen mit individuellen Kontraindikationen sollten kein Sonnenbad nehmen. Solche Merkmale können Diabetes, hohe Körpertemperatur, Psoriasis, Infektionskrankheiten sein. Eine Person mit einem gutartigen oder bösartigen Tumor darf sich auch nicht sonnen.
  5. Wenn Sie an einer akuten Form der Tuberkulose leiden und die Empfehlungen der Ärzte nicht befolgen, besteht die Gefahr, dass sich die Infektion an einem überfüllten Ort ausbreitet. Wenn Sie kürzlich an einer Mononukleose gelitten haben, wird empfohlen, 10 Monate lang nicht zu sonnen.
  6. Nach der Übertragung von Windpocken besteht die Gefahr von Altersflecken. Bei Hepatitis sind Leberzellen stark betroffen. Wenn Sie es nicht richtig machen und sich trotz Ihrer Kontraindikationen für ein Sonnenbad entscheiden, riskieren Sie manchmal eine Verschlechterung Ihrer Gesundheit.

Gegenanzeigen nach kosmetischen Eingriffen

  1. Schrubben und Schälen. Um Verbrennungen beim Sonnenbaden zu vermeiden, lohnt es sich, nach einer gründlichen Hautreinigung eine Weile zu warten. Die Epidermis erholt sich innerhalb einer Woche.
  2. Haarentfernung. Während des Eingriffs sind die tiefen Schichten der Dermis betroffen. Aufgrund der Entfernung von Haarfollikeln bleiben die Poren lange Zeit empfindlich gegenüber ultravioletten Strahlen. Es lohnt sich, das Sonnenbad um einen Monat zu verschieben, da sonst Hautprobleme nicht vermieden werden können.
  3. Warzen und Maulwürfe loswerden. Um kosmetische Schäden nach dem Entfernen unerwünschter Wucherungen zu vermeiden, müssen Sie sich 3-4 Wochen lang auf das Sonnenbad beschränken.
  4. Injektionen zur Verjüngung. Wenn Sie nicht möchten, dass UV-Strahlen Ihnen nach einem Facelifting oder einer Lippenvergrößerung mit Botox einen Streich spielen, sollten Sie 15 Tage lang nicht bräunen.
  5. Tätowierung Nach einem dauerhaften Make-up an einem Körperteil sollte das Sonnenbad 2-3 Wochen lang vergessen werden. So schützen Sie die Farbe vor dem Ausbrennen und schützen die Haut vor Entzündungen. Kosmetiker empfehlen, nicht mit einem Tattoo in der Sonne zu sein, da das Pigment auf jeden Fall dunkler wird.

Berücksichtigen Sie vor Ihrem Urlaub alle oben genannten Faktoren, die sich auf Ihren Hautzustand auswirken. Versuchen Sie, so gut wie möglich auf das Sonnenbad vorbereitet zu sein. Missbrauche es nicht, unter direkter ultravioletter Strahlung am Strand zu sein. Dehnen Sie das Verfahren gleichmäßig aus und verwenden Sie Produkte mit einem Filter mit hohem Lichtschutzfaktor für Ihren Hauttyp.

Video: wie man eine gleichmäßige Bräune bekommt

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