So beruhigen Sie die Nerven während der Schwangerschaft: 7 Möglichkeiten

Eine schwangere Frau ist ein Vulkan. Unvorhersehbar, aufbrausend und außergewöhnlich. Hormone, mangelndes Verständnis der Angehörigen, Probleme im Familienleben und bei der Arbeit können den Frieden der werdenden Mutter untergraben. Es explodiert in Sekunden, bläst alles mit seiner Aggression herum.

Negative Emotionen können den Fötus beeinflussen. Kinder, deren Mütter während der Geburt sehr nervös waren, werden zu aktiv, unruhig und gereizt. Stress während der Schwangerschaft kann zu einer beeinträchtigten Bildung embryonaler Nervenzellen führen. Das Baby wird mit Anomalien geboren. In der späten Schwangerschaft können Nervenzusammenbrüche zu einer Hypoxie des Babys sowie zu einer Frühgeburt führen. Vor diesem Hintergrund müssen Sie in der Lage sein, sich rechtzeitig zu beruhigen und sich auf eine positive Welle einzustellen.

Psychologische Einstellung

Die psychische Stimmung der Mutter ist die Hauptvoraussetzung für die Geburt eines gesunden Kindes. Es hängt nur von Ihnen ab, welchen Zustand und welche Stimmung Sie an das Kind weitergeben. Wenn Sie unter dem Herzen des Babys tragen, reagieren Sie nicht mehr auf äußere Faktoren. Vermeiden Sie Probleme, sie werden Sie verstehen und Ihnen vergeben, glauben Sie mir. Viele behandeln schwangere Frauen mit Herablassung, das ist natürlich. Lass all deine Probleme fallen, was könnte wichtiger sein als das kleine Leben, das in deinem Körper geboren wurde? Denken Sie an Ihr Baby, das gesund, schön und glücklich geboren werden sollte. Sie werden alle Probleme später lösen, wenn Sie gebären. In der Zwischenzeit müssen Sie sich wie unter einer Kuppel in Sicherheit und Entfernung von den Turbulenzen des Lebens befinden.

Ebenso wichtig ist in diesem Zustand die Unterstützung der Angehörigen. Verwandte, Ehemann, Kinder und Eltern sollten die werdende Mutter unterstützen. In keinem Fall sollten Sie einer schwangeren Frau sagen, dass sie gereizt, tränenreich und launisch geworden ist. Du kannst ihr nicht sagen, dass es ihr besser geht oder sie fett wird. Es ist unangenehm, selbst gewöhnliche Frauen zu hören, was sie über eine schwangere Frau sagen sollen. Wenn die werdende Mutter beleidigt ist, knurrt und schwört, kann man alles als Witz übersetzen - man sagt, hier wird ein kleiner Nörgler geboren. Sie können nicht in einen Konflikt geraten, der Ausbrüche von Wut und Aggression hervorruft.

Schwangere können keine negativen Informationen von außen erhalten. Sie sollten keine Nachrichten mit Elementen des Blutvergießens sehen, Sie müssen keine finanziellen oder Wohnungsprobleme so weit wie möglich melden. Das Umfeld der zukünftigen Mutter sollte wissen, dass es für eine schwangere Frau unmöglich ist, tragische Fälle aus dem Leben einer bestimmten Frau in der Arbeit zu erzählen. Denken Sie daran, eine Frau nimmt sich alle Informationen zu Herzen, jede unangenehme Nachricht kann sie in eine missliche Lage bringen.

Viele Frauen arbeiten bis zum siebten Schwangerschaftsmonat. Sie müssen jeden Tag zur Arbeit gehen, ihre beruflichen Pflichten erfüllen und Probleme lösen. Verzichten Sie auf nervöse Arbeit und bitten Sie Ihren Chef, sich entspannteren Arbeitsformen zuzuwenden. Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie Ihren Platz verlieren - schwangere Frauen können nicht entlassen werden und der Arbeitsplatz bleibt erhalten. Seien Sie nicht nervös wegen der falschen Arbeit, der Chef, ob er eine Frau oder ein Mann ist, wird sicherlich Ihre Position betreten. Wenn Arbeitsmomente Ihnen keine Ruhe geben, nehmen Sie sich eine Woche frei oder krankgeschrieben.

So beruhigen Sie Ihre Nerven während der Schwangerschaft

Hier sind einige effektive und sichere Möglichkeiten, wie Sie sich beruhigen können, wenn Sie Ihr Baby unter Ihrem Herzen tragen.

1. Fußmassage. Massage ist immer angenehm, besonders für eine schwangere Frau. Er kann die Durchblutung der Füße verbessern, Schwellungen lindern, beruhigen.
2. Kräuter. Abkochungen einiger Kräuter können sehr schnell und sicher Müdigkeit lindern. Bereiten Sie eine Sammlung von Baldrian, Mutterkraut, Kamille, Salbei und Minze vor, die Sie zum Gießen von kochendem Wasser benötigen.Die Brühe aufbrühen lassen und abseihen. Trinken Sie morgens und abends ein halbes Glas. Innerhalb weniger Tage werden Sie eine Verbesserung Ihres emotionalen Zustands feststellen.
3. Körperliche Aktivität. Seltsamerweise entfernen Sport und körperliche Übungen jegliche Emotionen und Aggressionen. Schwanger können Sie natürlich keine Hanteln ziehen und rennen, aber einige Arten von körperlicher Aktivität sind nicht nur möglich, sondern auch notwendig. Dazu gehören Gymnastik für Schwangere, Gehen, Schwimmen, Yoga. Schlafenszeitspaziergänge in der Nähe von Teichen und Waldgebieten sind die beste Beruhigungsmittel.
4. Vitamine Wir empfehlen Ihnen nicht, Multivitaminkomplexe zu trinken. Wenn diese jedoch von einem Arzt verschrieben werden, unterbrechen Sie die Einnahme nicht. Wir sprechen über Vitamine, die eine schwangere Frau zusammen mit Obst, Gemüse, Fleisch und Milchprodukten erhalten sollte. Eine vollständige, ausgewogene Ernährung ermöglicht es dem Baby, sich normal zu entwickeln, und der Frau, die wackeligen Nerven zu beruhigen.
5. Die Musik. Musik ist eine unmerkliche und unglaubliche Substanz, die einem Menschen helfen kann, wenn er krank oder krank ist. Hören Sie angenehme Melodien, Ihre Lieblingslieder, lustige Melodien - das beruhigt Ihre Nerven und verbessert Ihre Stimmung.
6. Der Kampf gegen Schlaflosigkeit. Viele Frauen werden nervös, weil sie an Schlaflosigkeit leiden. Kümmern Sie sich darum - gehen Sie vor dem Schlafengehen, kaufen Sie ein Kissen für schwangere Frauen, trinken Sie abends Milch mit Honig.
7. Zeichnen Diese interessante und effektive Übung kann eine Person auch unter schwerstem Stress beruhigen. Wenn Sie negative Emotionen verspüren, versuchen Sie, diese auf Papier auszudrücken - dies hilft Ihnen, sie loszuwerden.

Wenn Ihnen keine Möglichkeit hilft, sich zu beruhigen, machen Sie sich bereit, ein Baby zu bekommen. Die Notwendigkeit, Kinderwagen und Kinderbetten zu kaufen, ein Zimmer einzurichten, Windeln und Tausende notwendiger Kleinigkeiten vorzubereiten, erspart Ihnen schlechte Gedanken.

Als bekannte Heldin des berühmten Buches "Ich werde morgen darüber nachdenken." Wenn Sie Probleme haben, verwerfen Sie deren Lösung für den Zeitraum, in dem das Baby in Ihren Händen ist. In der Zwischenzeit erhalten Sie nur positive und qualitativ hochwertige Emotionen. Was könnte wichtiger sein als wenig Glück, das unter dem Herzen wächst?

Video: Warum Sie während der Schwangerschaft nicht nervös sein können