So entfernen Sie Falten unter den Achseln: nützliche Tipps

Viele Frauen leiden unter Perfektionismus und versuchen, in allem perfekt auszusehen. Schließlich ist es uns sehr wichtig, dass jeder Zentimeter des Körpers ästhetisch ansprechend und attraktiv aussieht. Dies ist jedoch nicht immer möglich. Manchmal kann eine Kleinigkeit wie Falten unter den Achseln die Stimmung einer Dame ruinieren. Um im Sommer in offenen Outfits zu glänzen, müssen Sie sich im Voraus um das Aussehen Ihrer Achselhöhlen kümmern.

Gründe für Falten in den Achselhöhlen

Achselhöhlen sehen unattraktiv aus, wenn schlaffe Haut hässliche Falten bildet. Aber warum passiert das?

1. Falten im Achselbereich entstehen meist durch Übergewicht. Das angesammelte Fett wird gleichmäßig im Körper verteilt. Einschließlich unter den Achseln. Um diese Art von Problem zu beseitigen, müssen Sie die Figur wieder normalisieren.
2. Durch die Senilität der Muskeln schlaffe Haut. Wenn Sie einen passiven Lebensstil führen, wenn in Ihrem Tagesablauf kein Platz für körperliche Aktivität vorhanden ist, sollte dies nicht überraschen. Sie müssen Ihre Hände nicht unter loser Kleidung verstecken. Es reicht aus, die Muskeln zu straffen und in offenen T-Shirts zu glänzen.
3. Manchmal sehen die Falten unter den Achseln aufgrund einer falschen Haltung zu offensichtlich aus. Wenn Sie sich ständig zusammenziehen, kann die Physiologie diesen Defekt einfach nicht verbergen. Schauen Sie dem Problem mit hoch erhobenem Kopf in die Augen, damit er sich auflöst.
4. Wenn Sie große schlaffe Brüste haben, kann dies auch zu Falten unter den Achseln führen. In diesem Fall müssen Sie regelmäßig Übungen für die Brustmuskulatur durchführen - dies spart nicht nur die Falten, sondern spannt auch die Brustdrüsen an.
5. Selbst kleine Falten können riesig erscheinen, wenn Sie die falsche Kleidung wählen. Übermäßig enge und grobe Pullover drücken das Fett zusammen und vergrößern die Falte mehrmals.
6. Auf die eine oder andere Weise besteht zusätzlich zu den Hauptursachen für das Auftreten von Falten eine genetische Veranlagung für einen solchen Defekt. Wenn Ihre Mutter ausgeprägte Falten in den Achselhöhlen hat, sollten Sie jederzeit darauf vorbereitet sein, einen Krieg mit schlaffer Haut zu beginnen.

Anti-Falten-Übungen

Die Muskeln unter den Achseln zu stärken ist nicht schwierig. Sie müssen regelmäßig mehrere Übungen durchführen.

1. Stellen Sie sich gerade hin, die Füße schulterbreit auseinander. Kippen Sie Ihren Körper so, dass Ihr Rücken parallel zum Boden ist. Senken und heben Sie Ihre Arme langsam, so dass sie senkrecht zum Körper und parallel zum Boden stehen. Wenn die Übung für Sie einfach ist, nehmen Sie kleine Hanteln. Anstelle von Hanteln können Sie auch Plastikwasserflaschen verwenden. Führen Sie 15-20 Handheben in mehreren Sätzen durch.
2. Sie können diese Übung leicht ändern. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Arme zur Seite. Die Beine sind an den Knien gebeugt. Nehmen Sie die Hanteln und heben Sie Ihre Arme in aufrechter Position direkt vor die Brust. Es ist notwendig, drei Ansätze von 15-20 Anstiegen zu machen.
3. Einfache Liegestütze stärken perfekt die Brustmuskulatur. Mach so viele Liegestütze wie möglich. Halten Sie gleichzeitig Ihren Hintern nicht heraus und behalten Sie eine gerade Körperhaltung bei. Wenn es für Sie schwierig ist, vom Boden aufzusteigen, tun Sie dies am besten von einer niedrigen Bank aus. Für Frauen gibt es auch eine leichte Version von Liegestützen - von den Knien.
4. Die nächste Übung heißt Gebet. Fassen Sie Ihre Handflächen vor sich und drücken Sie fest aufeinander. Bewegen Sie dann langsam Ihre gefalteten Handflächen zu einer und der zweiten Achselhöhle. Und vergessen Sie nicht, sie zu quetschen. Die Übung sollte langsam und gemessen durchgeführt werden. Während der Übung sollten Sie die Spannung der Brust- und Achselmuskulatur spüren.
5. Stärken Sie die Muskeln mit herkömmlichen Klimmzügen. Ziehen Sie sich abwechselnd so, dass Ihre Finger Sie und von Ihnen weg sehen, wenn Sie greifen. Mindestens 5-6 Sätze machen.

Um ein sichtbares Ergebnis zu erzielen, müssen Sie jeden Tag üben. Besser noch, machen Sie diese einfachen Übungen morgens und abends. Jede Sportart hilft dabei, Falten unter den Armen zu beseitigen, Gewicht zu reduzieren und die Muskeln zu straffen. Aber es ist am besten, Fahrrad zu fahren, zu schwimmen (besonders Krabbeln und Messing) und Aerobic zu betreiben. Mit ein wenig Verlangen, aktiven Anstrengungen und nach ein paar Wochen werden Sie das Ergebnis Ihrer Arbeit sehen.

So entfernen Sie Falten unter den Achseln

Um die Muskeln unter den Armen zu stärken, müssen Sie tanzen! Alle Muskelgruppen sind am Tanz beteiligt, einschließlich der Brustmuskeln. Die effektivste Bewegung ist das Schütteln der Schultern, wie bei einem Zigeunertanz. 10 Minuten eines solchen "Schüttelns" pro Tag werden ausreichen.

Hören Sie nicht auf, Ihre Haltung zu überwachen. Gehen Sie und sitzen Sie gerade, es trainiert auch Ihre Muskeln. Werfen Sie alle eng anliegenden Hemden aus, die Ihre Achselhöhlen aus dem Kleiderschrank „wölben“ lassen.

Manchmal kann der Achselbereich aufgrund einer Störung der Schweißdrüsen geschwollen und geschwollen sein. Falsch ausgewähltes Deodorant verstopft die Schweißdrüsen, wodurch die Achselhöhlen geschwollen sind. Achten Sie bei der Auswahl eines Antitranspirant auf dessen Zusammensetzung. Es sollte kein Zink enthalten - es hat eine schlechte Wirkung auf empfindliche Haut. Gönnen Sie Ihrer Achselhaut eine Pause und verwenden Sie zumindest manchmal kein Deodorant. Sie können am Wochenende darauf verzichten, wenn Sie zu Hause sind. Abends gründlich mit Deodorant abspülen, damit Ihre Achselhaut nachts atmen kann.

Um Schwellungen in den Achseln zu reduzieren, essen Sie weniger salzreiche Lebensmittel, insbesondere vor dem Schlafengehen. Kaffee, Nikotin und Alkohol halten auch Flüssigkeit im Körper. Trinken Sie Abkochungen von Pflanzen wie Kamille, Maisnarben, Birkenknospen, Minze, Löwenzahn - sie wirken harntreibend.

Vergessen Sie nicht den Wasserhaushalt. Eine ausreichende Menge Wasser ist für uns besonders beim Abnehmen notwendig. Wasser entfernt Fettabbauprodukte aus dem Körper und der Prozess des Abnehmens verläuft viel schneller.

Eine schöne Figur ohne Mängel ist keine Selbstverständlichkeit. Dies ist das Ergebnis von täglicher Arbeit, Ausdauer und harter Arbeit. Nur dein Eifer kann dich vor den verhassten Falten unter deinen Armen retten. Sei großartig und genieße dein Spiegelbild - es ist so wichtig!

Video: Achselknickfaltenübungen