So entfernen Sie Cellulite von Fröschen und Gesäß

Mit dem nahenden Sommer beginnen viele Mädchen vorsichtig in den Spiegel zu schauen und ihren Körper zu untersuchen. Leider begannen sich im Winter viele selbst - ein Fett erschien an den Seiten, Ohren an den Hüften, die Haut wurde schlaff. Das größte Problem ist jedoch die Cellulite am Priester und an den Oberschenkeln. Fast alle Frauen sind bis zu dem einen oder anderen Grad mit dieser Geißel konfrontiert, aber nicht viele Menschen wissen, wie sie damit umgehen sollen. In diesem Artikel lernen Sie die Ursachen für die Entstehung von Cellulite kennen und lernen die wichtigsten Möglichkeiten zur Beseitigung dieser Cellulite kennen.

Warum Cellulite auftritt

Es ist falsch anzunehmen, dass nur fettleibige und fettleibige Frauen an Cellulite leiden. Orangenschalen können auch bei ziemlich schlanken Mädchen beobachtet werden, obwohl dies natürlich viel seltener der Fall ist. Was führt zu ähnlichen strukturellen Veränderungen in der subkutanen Schicht?

1. Cellulite ist ein stagnierender Prozess im Lymphsystem des Körpers. Die Lymphe arbeitet wie parallel mit dem Kreislaufsystem zusammen. Das Blut wird jedoch vom Herzen gepumpt - dies ist eine starke Blutpumpe des Körpers. Die Zirkulation der Lymphe hängt jedoch von der körperlichen Aktivität des Körpers ab. Wenn Sie die ganze Zeit einen sitzenden Lebensstil führen, stagniert die Lymphe, die Flüssigkeit sammelt sich in den Tuberkeln an, die sich nur schwer aus der subkutanen Schicht entfernen lassen. Daher führt das Fehlen elementarer körperlicher Aktivität zur Bildung von Cellulite.
2. Ein weiterer Grund für das Auftreten von Cellulite ist eine schlechte Ernährung. Wie Sie bereits bemerkt haben, wirkt sich die Ernährung auf den gesamten Körper und auf die Haut aus - Akne tritt aufgrund schädlicher Produkte auf, mit einem hohen Kaloriengehalt, Gewichtszunahme, einem Mangel an frischem Obst und Gemüse wird die Haut schlaff. Also mit der subkutanen Schicht. Eine große Menge an Soda, Crackern, Chips und anderen schädlichen Produkten führt zu stagnierenden Prozessen im Gewebe.
3. Aber warum tritt Cellulite nur bei Frauen auf? Tatsache ist, dass Hormone, nämlich Östrogen, eine wichtige Rolle bei der Bildung von Orangenschalen spielen. Sehr häufig treten Störungen des Abflusses von Lymphflüssigkeit aufgrund von Hormonversagen und Störungen des endokrinen Systems auf. Wenn Cellulite vor dem Hintergrund eines aktiven Sports, einer guten Ernährung und einer schlanken Figur auftrat, müssen Sie dem Endokrinologen so schnell wie möglich erscheinen.
4. Sehr oft ist Cellulite ein genetischer Faktor. Wenn die Mutter Cellulite hat, ist es sehr wahrscheinlich, dass sie ab einem bestimmten Alter bei ihrer Tochter auftritt.
5. Übrigens spielt auch der Altersfaktor eine wichtige Rolle. Im Laufe der Jahre hat ein Mensch immer weniger Kollagen und Elastin in seiner Haut, die Dermis ist einfach nicht in der Lage, äußeren Einflüssen standzuhalten. Dies führt dazu, dass Cellulite immer ausgeprägter wird.
6. Alkohol und Rauchen verschlechtern die Elastizität der Blutgefäße, weshalb die Lymphabflüsse verringert werden. Schlechte Gewohnheiten sind ein weiterer Grund, der Cellulite verursacht.

Es gibt vier Stadien der Celluliteentwicklung. Das erste - es gibt eine Schwellung, der Lymphabfluss ist bereits beeinträchtigt. Die zweite Stufe - beim Zusammendrücken der Haut erscheinen sichtbare Tuberkel. Die dritte Stufe - die Tuberkel sind mit bloßem Auge sichtbar. Das vierte Stadium - die Knoten sind sehr offensichtliche, große, lymphoide stagnierende Gewebe, die beim Abtasten schmerzhaft sind. Was auch immer der Grund für das Auftreten von Cellulite ist, Sie müssen es bekämpfen und so schnell wie möglich.

Ernährung gegen Orangenschale

In den meisten Fällen treten bei Menschen mit Übergewicht schädliche Beulen auf der Haut auf. Um ein paar Pfunde mehr abzunehmen und den Lymphstoffwechsel zu normalisieren, müssen Sie diese Regeln befolgen.

1. Sie müssen in kleinen Portionen essen, aber oft. So können Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen.In keinem Fall sollten Sie hungern, sonst essen Sie während einer Panne sauber alles, was Sie den ganzen Tag aufgegeben haben. Stellen Sie den Modus ein - Sie müssen alle drei Stunden essen, seien Sie sicher, auch wenn Sie nicht wollen. Es ist sehr wichtig. In einem solchen Rhythmus wird der Körper davon überzeugt sein, dass er nicht auf einer Hungerdiät bleibt und kein Fett mehr in Reserve speichert und beginnt, es vollständig zu verbrennen. Aber denken Sie daran, eine Portion Essen sollte ein Volumen von 250 ml mit einem Salat nicht überschreiten.
2. Am Morgen müssen Sie Haferbrei im Wasser und ohne Zucker essen. Buchweizen, Haferflocken, Mais reinigen den Körper am besten. Bereiten Sie am Nachmittag magere Suppe, ein Dampfpastetchen mit einer kleinen Beilage und Gemüsesalat zu. Das Abendessen sollte aus Eiweiß bestehen - Fisch, Hüttenkäse, weißes Fleisch, Gemüse, Eier, Bohnen usw. Zwischen den Hauptmahlzeiten müssen Sie Nüsse (nicht mehr als 50 Gramm), Obst, Gemüse und Kefir essen.
3. Um Stoffwechselprozesse zu normalisieren und die verhassten Hügel zu vertreiben, müssen Sie viel trinken. Trinken Sie mindestens zwei Liter sauberes Wasser pro Tag.
4. Verweigern Sie schädliche Produkte - keine Süßigkeiten, Pommes, Cracker, Pommes Frites, fetthaltige und frittierte Lebensmittel, kohlensäurehaltige Getränke, Fertiggerichte. Verstehe, dass dein Körper keine Müllkippe ist. Keine Notwendigkeit, alles Schlechte darauf zu werfen, keine Notwendigkeit, den Rest des Abendessens und Frühstücks für die Kinder aufzuessen. Sie verdienen die beste, frische und gesunde Ernährung. Es ist notwendig, den Zuckerkonsum zu moderieren oder ganz aufzugeben. Dazu gehören auch süßer Joghurt, Kuchen, Kekse und andere Desserts.
5. Um Schwellungen an Oberschenkeln und Hüften zu reduzieren, müssen Sie die Salzaufnahme begrenzen.
6. 3 Stunden vor dem Schlafengehen nicht essen, das Essen muss verdaut werden.

Wenn Sie diese einfachen Regeln einhalten, werden Sie im ersten Monat feststellen, dass die Hügel viel weniger ausgeprägt sind und die Skalen 3-5 Kilogramm weniger anzeigen. Darüber hinaus sind die verlorenen Kilogramm nicht Wasser, sondern reines Fett, das Sie durch die Einhaltung der Regeln einer gesunden Ernährung losgeworden sind. Immerhin hängen 70% des erfolgreichen Gewichtsverlusts von der Ernährung ab.

Übung gegen Cellulite

Ohne körperliche Aktivität können Sie Cellulite nicht loswerden - 100%. Schließlich können auch dünnere Gewebe schlaff und holprig bleiben. Es ist nicht erforderlich, das Blut zu verteilen und die schädliche Orangenschale nicht zu entfernen. Während der Anstrengung beschleunigt sich die Atmung, Blut fließt mit aller Macht durch den Körper, Sie schwitzen, werden Giftstoffe und Giftstoffe los, Fettgewebe schmilzt. Aber dafür müssen Sie nicht nur von Zeit zu Zeit ins Fitnessstudio gehen, sondern auch Ihren Lebensstil ändern.

Sie sollten nach einer Möglichkeit suchen, sich zu bewegen. Gehen Sie auf der Treppe und nehmen Sie nicht den Aufzug. Steigen Sie eine Haltestelle früher aus dem Bus, um die Beine zu gehen. Am Wochenende sollten Sie sich nicht mit Popcorn und neuen Folgen Ihres Lieblingsfilms eindecken, sondern campen, ein Picknick mit aktiven Spielen machen und mit den Kindern spazieren gehen. Suchen Sie nach Möglichkeiten, sich zu bewegen.

Volumen loszuwerden und überschüssiges Fett von den Priestern und Oberschenkeln abzuwerfen, hilft der Kardinoade und nichts als ihnen. Sie müssen jedoch verstehen, welches Ergebnis Sie erzielen möchten. Wenn Sie gepumpte Muskeln und Beine benötigen, müssen Sie in regelmäßigen Abständen schnell laufen. Wenn Sie nur abnehmen und dünne Oberschenkel bekommen möchten, müssen Sie lange laufen, hart und langsam genug, damit die Atmung nicht versagt. Denken Sie daran, dass in den ersten 20 Minuten des Laufens Glukose verbrannt wird und erst dann subkutanes Fett entsteht. Wenn Sie täglich 30-40 Minuten laufen, können Sie bereits in der ersten Woche 3-4 kg verlieren.

Um die Haut lokal zu straffen, müssen Sie körperliche Übungen machen und die Muskeln straffen, in denen sich die Cellulite befindet. Hier sind einige Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Orangenschale zu bekämpfen.

1. Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Heben Sie Ihr Oberschenkel so hoch wie möglich an und senken Sie es dann ab. Sie trainieren also den äußeren Oberschenkel. Danach müssen Sie Bewegungen mit dem Oberschenkel hin und her ausführen - die Rückseite des Oberschenkels ist belastet. Beuge dein Bein nicht. Wiederholen Sie die Übung 20 Mal mit jedem Bein.
2. Sehr effektiv bei Kniebeugen am Oberschenkel. Sie müssen mit leicht gespreizten Beinen in die Hocke gehen und eine halbe Hocke machen - das heißt, Sie müssen Ihre Beute nicht vollständig senken, um Ihre Knie nicht zu belasten.
3. Steigen Sie auf alle viere und heben Sie Ihr Bein mit einem gebeugten Knie zurück. Schieben Sie Ihr Bein hinter Ihren Rücken, als würden Sie etwas Schweres mit Ihrem Fuß anheben. Wiederholen Sie die Übung 20 Mal. Danach müssen Sie Ihr Bein strecken und die Übungen durchführen - zuerst gerade und dann quer mit dem gegenüberliegenden Bein. Für jedes Bein werden 20 Mal drei Arten von Übungen durchgeführt. Versuchen Sie, sie ohne Unterbrechung zu machen, auch wenn der Muskel brennt und das Bein zittert. Dies bedeutet, dass Sie an die Grenzen Ihrer Fähigkeiten arbeiten und Fettgewebe zu schmelzen beginnt. Wiederholen Sie die Übung mit dem zweiten Bein.
4. Mit einer solchen Übung können Sie die Gesäßmuskulatur benutzen und Cellulite beim Priester loswerden. Setzen Sie sich auf den Boden und beginnen Sie, sich mit dem Gesäß zu bewegen. Bewegen Sie sich zuerst ein Bein vorwärts und dann das zweite.

Dies ist eine grundlegende Reihe von Übungen, die durch andere effektive Belastungen der hinteren, inneren und vorderen Oberschenkel ergänzt werden können.

Honigmassage gegen Cellulite

Kosmetische Eingriffe und insbesondere Massagen sind eine weitere sehr wichtige Erkrankung, ohne die Cellulite nicht beseitigt werden kann. Massage hilft, die Durchblutung in stehenden Geweben zu normalisieren, verbessert den Abfluss von Lymphflüssigkeit, macht die Haut straffer und elastischer. Die Honigmassage gilt als die beste im Kampf gegen Cellulite. Damit es jedoch funktioniert, muss es korrekt ausgeführt werden.

Für die Massage brauchen wir Honig, er muss natürlich und flüssig sein. Befeuchten Sie Ihre Haut nicht vor der Massage - dies ist sehr wichtig, da die Dermis sonst keine Probleme mit Honig hat. Tragen Sie ein wenig Honig auf Ihre Handfläche auf und verteilen Sie eine dünne Schicht auf der von den Tuberkeln betroffenen Hautoberfläche. Dann beginnt der Spaß. Halten Sie Ihre Handfläche gegen Ihre Honighaut und reißen Sie sie abrupt ab. Anfangs wird es nicht schwierig sein, aber wenn der Honig hart wird, wird es immer schwieriger, eine Handfläche abzureißen. Die Haut der Hüften und des Gesäßes brennt buchstäblich - aber das ist normal. So fließt das Blut auf die von Cellulite betroffene Haut. Einige Zeit nach Beginn der Massage finden Sie eine weiße Beschichtung auf Ihren Handflächen. Dies sind Toxine und Toxine, die aus den Poren kommen. Im Laufe der Zeit und mit jedem neuen Verfahren dieses Überfalls wird es immer weniger erscheinen.

Jedes Bein sollte mindestens fünf Minuten lang massiert werden. Wenn Sie den Schmerzen nicht mehr standhalten können, sollten die Beine und das Gesäß mit warmem Wasser gewaschen, getrocknet und anschließend mit einer pflegenden leichten Creme auf die Haut aufgetragen werden. Nach dem Eingriff kann es zu leichten Blutergüssen und Blutergüssen kommen, die Sie jedoch nicht beachten sollten. Sie treten aufgrund der Tatsache auf, dass die Flüssigkeit in den angegebenen Bereichen stagniert und jeder Effekt zu inneren Blutungen führt. Das Verfahren kann nicht bei Krampfadern sowie bei Manifestationen von Problemen mit Venen durchgeführt werden - Sternchen, Kapillarnetz usw.

Cellulite kann massieren

Es ist möglich, stehendes Gewebe und lymphoide Flüssigkeit mit einer Dosenmassage zu verteilen. Die Haut wird mit einer fettigen Creme oder Vaseline vorgeschmiert. Mit Feuer in einem Glas wird Sauerstoff verbrannt und auf die Haut aufgetragen. Das Vakuum absorbiert die Haut des Oberschenkels. Danach müssen Sie vorsichtig entlang der Hüften und des Gesäßes fahren, damit das Glas nicht klebt. Dies ist eine wunderbare Massage und eine tiefe Wirkung auf die subkutanen Schichten. Nach einer solchen Massage können zunächst Spuren zurückbleiben - das ist normal. Mit jedem neuen Verfahren wird die Haut elastischer, die Bänke bewegen sich viel leichter um den Körper. Der Effekt der Resorption der Tuberkel ist nach 3-5 Sitzungen spürbar.

Wenn Sie keine Zeit haben, sich mit Honig zu beschäftigen und massieren können, machen Sie es sich zur Gewohnheit, unter der Dusche eine Schüsselmassage durchzuführen. Bewahren Sie einfach eine kleine Schüssel im Badezimmer auf. Nachdem Sie die Hüften mit Duschgel oder Seife eingeseift haben, sollte die Schüssel in kreisenden Bewegungen entlang der Problembereiche bewegt werden.In der Schüssel bildet sich ein Vakuum, in dem die Haut absorbiert wird. Eine solche Massage hilft, die Durchblutung zu verbessern, beseitigt nicht nur Cellulite, sondern reduziert auch Dehnungsstreifen.

Cellulite Wraps

Es ist sehr effektiv, wärmende Wraps mit Senf, Pfeffer und Zimt zu machen. Bereiten Sie eine Peeling-Maske vor, die Ihnen im Kampf gegen verhasste Tuberkel hilft. Kombinieren Sie schwarzen Kaffee (unlöslich), einen Teelöffel roten Pfeffer und ein wenig Kefir. Reiben Sie mit der vorbereiteten Masse die Hüften und das Gesäß so, dass der Kaffee wie eine Bürste abgestorbene Haut von der Haut entfernt. Danach müssen Sie das Produkt in den Hüften lassen und die Haut mit Polyethylen umwickeln. Halten Sie die Verpackung so lange wie möglich, so lange Sie aushalten können, mindestens 10 Minuten. Lokale Exposition stimuliert einen Blutrausch, der dazu beiträgt, stagnierende Prozesse loszuwerden. Es ist sehr gut, Cellulite-Wraps mit einem Sud aus Seetangkräutern zu verwenden. Es reizt die Haut und fördert den Resorptionsprozess der Tuberkel. Wenn Sie sich nicht mit hausgemachten Rezepten beschäftigen möchten, gibt es viele vorgefertigte Cremes gegen Cellulite. Sie müssen jedoch verstehen, dass das Prinzip ihrer Wirkung dasselbe ist - sie reizen die Haut und erhöhen die Durchblutung. Warum also für das bezahlen, was aus natürlichen Produkten und improvisierten Zutaten hergestellt werden kann?

Es ist wichtig zu verstehen, dass der Prozess der Bekämpfung von Cellulite langwierig und kompliziert ist - Sie können nicht an einem Tag mit Tuberkeln fertig werden. Um das Ergebnis zu erhalten, müssen Sie außerdem die Lebensqualität dauerhaft zum Besseren verändern - um ständig Sport zu treiben, die Regeln einer gesunden Ernährung zu befolgen, Massagen und Körperpackungen durchzuführen. Und dann können Sie Ihren Sommer zweifellos in kurzen Shorts und Röcken zur Neide aller zur Schau stellen!

Video: Wie man Cellulite von den Hüften und dem Gesäß entfernt