Wie man ein glücklicher Mensch wird: 9 Schritte zum Glück

Glück ist für jeden Menschen ein relatives Konzept. Einige erleben die Freude, Freunde zu treffen, andere haben eine unbegrenzte Liebe zum Reisen. Auf die eine oder andere Weise ist es wichtig, die eigenen Bedürfnisse zu verteidigen, um sich vollkommen glücklich zu fühlen. Es ist notwendig, dein „Ich“ zu schätzen und gleichzeitig nicht tief in den Abgrund von Narzissmus und Egoismus zu gehen. Es gibt wirksame psychologische Techniken, die Ihnen helfen, glücklicher zu werden. Die Hauptsache ist, zu glauben und große Ziele zu setzen. Es ist einfacher, sich darauf einzulassen.

Schritt Nummer 1. Suchen Sie nach Möglichkeiten, mit Stress umzugehen.

Es ist schwer vorstellbar, dass eine Person nicht regelmäßig einen moralischen Schock erlebt. Um glücklicher zu werden, müssen Sie nach Wegen suchen, sich von negativen Situationen zu distanzieren. Verstecken Sie Ihren Kopf nicht im Sand, sondern schauen Sie sich die Wurzel des Problems an. Es gibt häufige Fälle, in denen Menschen Schwierigkeiten beseitigen wollen, indem sie ihre Existenz ignorieren. Auf einer unbewussten Ebene weiß eine Person, dass sie die aufgetretenen Probleme lösen muss, wodurch das Gehirn niemals in Ruhe ist.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mit Freunden oder Verwandten zu sprechen und dringende Angelegenheiten zu besprechen. Lernen Sie, wenn nötig auszusprechen - zu weinen, Dampf abzulassen. Sie können sich auch an einen Psychologen wenden, um einen groben Plan zu erstellen. Seien Sie vor allem nicht allein mit sich selbst in einem Stresszustand, um negative Urteile zu vermeiden.

Schätzen Sie die Chancen wirklich, sind Sie zu beschäftigt bei der Arbeit, beim Lernen, zu Hause? Wenn Sie nicht genug Zeit und Energie haben, übertragen Sie einen Teil der Aufgaben auf diejenigen in Ihrer Nähe. In keinem Fall die Dauer des Schlafes oder der Ruhe im Allgemeinen verkürzen.

Menschen, die ständig gezwungen sind, durch Service mit Stresssituationen umzugehen, wird empfohlen, Ablenkungsmethoden zu finden. Lesen Sie beim Abendessen Ihr Lieblingsbuch, schauen Sie sich die Serie an und gehen Sie mit Musik ins Bett. Machen Sie Spaziergänge im Park, trinken Sie köstlichen Tee, suchen Sie nach Ihrer eigenen Art der Ablenkung.

Schritt Nummer 2. Viel Spaß beim Chatten mit Freunden

Selbst wenn Sie mit Arbeit / Studium sehr beschäftigt sind, versuchen Sie, 3-4 Stunden pro Woche für die vollständige Kommunikation bereitzustellen. Ein solcher Schritt wird die Einsamkeit aufhellen, den Alltag verwässern und Sie werden für eine Weile dringende Angelegenheiten vergessen. Teilen Sie mit Ihren Lieben nicht nur schlechte Ereignisse im Leben, teilen Sie mit ihnen die Lebensfreude, haben Sie gemeinsam Spaß.

Machen Sie eine besondere Tradition. Vereinbaren Sie beispielsweise jeden Sonntag Pizza-Treffen, um Ihre Lieblingsserie anzusehen. Oder besuchen Sie mittwochs Ihr Lieblingscafé und servieren Sie köstlichen Kuchen. Kommunizieren Sie in einem informellen Umfeld, entwickeln Sie Ihre eigenen Traditionen, die später vererbt werden.

Schritt Nummer 3. Schätzen Sie, was Sie haben

Es ist wichtig zu lernen, dankbar zu sein für wundervolle Momente und alles, was Sie im Moment haben. Notieren Sie wichtige Ereignisse oder die Namen von Personen, denen Sie dankbar sind, dass Sie in Ihrem Leben sind, auf dem Albumblatt. Schreiben Sie, bis das gesamte Albumblatt fertig ist. Nehmen Sie sich Zeit und Energie, um später laut vorzulesen.

Dankbarkeit kann für ganz normale Dinge ausgedrückt werden, wie wöchentliche Treffen mit Freunden (danke, dass Sie da sind), Veröffentlichung Ihrer Lieblingsserie (danke an die Macher). Vergessen Sie auch nicht, in Worten über gute Gesundheit, eine gute Ausbildung, einen geliebten Menschen, Eltern auszudrücken.

Entwickeln Sie täglich ein Gefühl der Dankbarkeit gegenüber anderen Menschen. Seien Sie nicht faul, der Verkäuferin zu sagen: "Danke!" für einen Laib Brot und für einen Busfahrer - für eine bequeme Fahrt. Nach einer gewissen Zeit werden Sie feststellen, dass Sie sich viel glücklicher fühlen.

Lassen Sie die Angehörigen bei jeder Gelegenheit verstehen, dass sie für ihre frühere Hilfe oder einen kleinen Service dankbar sind. Es ist wichtig zu vermitteln, dass Sie das Gute schätzen und nicht vergessen.

Schritt Nummer 4. Lösen Sie drängende Probleme

Sie können nicht ganz glücklich sein, während die Schwierigkeiten des Lebens über Ihrem Kopf hängen. Suchen Sie nach Lösungen, analysieren Sie die Situation, versuchen Sie nicht, alle Probleme auf einen Schlag zu lösen.

Die Ehe macht keinen Spaß mehr? Zwischen Partnern gibt es keinen gegenseitigen Respekt, Zustimmung, Liebe? Beenden Sie Beziehungen und erwarten Sie nicht, dass sie selbstständig arbeiten. Lerne in Harmonie mit Herz und Verstand zu leben.

Arbeit bringt kein stabiles Einkommen, der Chef ist ständig in Ehrfurcht vor Nerven? Motivieren Sie sich, suchen Sie nach einem neuen Serviceort und versuchen Sie, mit Online-Ressourcen zusätzliches Geld zu verdienen. Entwickeln Sie sich materiell, setzen Sie sich große Ziele und folgen Sie dem Weg, diese zu erreichen.

Wenn Sie sich aufgrund von Übergewicht nicht glücklich fühlen, machen Sie eine Diät. Wechseln Sie zur richtigen Ernährung, trainieren Sie, kaufen Sie Kleidung in mehreren Größen kleiner. Machen Sie einen Trainingsplan, stehen Sie nicht still.

Schritt Nummer 5. Überzeugen Sie sich selbst

Ein Mensch kann sich nicht glücklich fühlen, wenn er versucht, das zu sein, was er nicht ist. Überlegen Sie, was Ihnen wichtig ist? Vielleicht macht der Beruf eines Buchhalters keine Freude und erschöpft alle Kräfte. Arbeiten Sie gerne mit Ihren Händen, nicht mit Ihrem Gehirn? Holen Sie sich eine andere Spezialität oder melden Sie sich für die entsprechenden Kurse an.

Sind Sie es leid, Ihre Gegner ständig anzulächeln und ihnen in allem zuzustimmen? Verteidige deine eigene Meinung, suche nach ernsthaften Argumenten, versuche ein Führer zu sein. Versuchen Sie nicht, das zu werden, was Verwandte oder Freunde von Ihnen erwarten. Sie sind eine Person mit Ihren eigenen Urteilen, Lebensprinzipien, Werten.

Hör auf, Masken zu tragen, sei so offen wie möglich. Andere mögen Ihre übermäßige Direktheit nicht? Sagen Sie es ihnen direkt, lassen Sie sie noch ärgerlicher werden. Ein Freund hat um Hilfe gebeten, aber Sie haben abgelehnt? Machen Sie deutlich, dass Sie im Moment Ihre eigenen Angelegenheiten haben, die eine sofortige Lösung erfordern.

Suchen Sie nach der Möglichkeit, in jeder Situation Sie selbst zu sein, und stellen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund, bis Sie sich sicher und glücklich fühlen. Gleiches gilt für das Privatleben. Sie müssen keine Beziehung zu einer Person aufbauen, die nicht in jeder Hinsicht zu Ihnen passt.

Schritt Nummer 6. Denken Sie positiv

Es gibt häufige Fälle, in denen eine Person ihre Hände aus Hoffnungslosigkeit aufgibt. Es scheint, dass keine Lücken erwartet werden, aber alles ist nicht so schlimm. Lernen Sie, in schwierigen Situationen positiv zu denken und sich auf Probleme mit Humor zu beziehen. Ist auf dem Weg zur Arbeit ein Auto kaputt gegangen? Nun, es ist Zeit, es auf einen neuen SUV umzustellen.

Konzentrieren Sie sich nur auf angenehme Momente im Leben. Allmählich sammeln Sie Ihr eigenes Gepäck an positiven Eindrücken, wodurch Sie nicht anders existieren können. Auf einer unbewussten Ebene lernen Sie, das Gute aus allem herauszuholen, was passiert.

Haben Sie sich dabei erwischt, dass Sie wieder einmal negativ denken? Sagen Sie laut ein paar Kommentare, die mir den Dope aus dem Kopf schlagen werden. Versuchen Sie zu lächeln, Wissenschaftler haben bewiesen, dass selbst simuliertes Lachen einen Menschen glücklich machen kann.

Schritt Nummer 7. Ziele setzen

Der Mensch erstickt ohne Zweck. Die graue Routine kann selbst die fröhlichsten Menschen aufnehmen.Während der gesamten Reise ist es wichtig, etwas zu finden, das Sie vorwärts bringt. Setzen Sie sich Ziele, suchen Sie nach Möglichkeiten und Möglichkeiten, diese so schnell wie möglich umzusetzen.

Haben Sie schon lange von einem neuen Auto geträumt? Machen Sie es sich zur Gewohnheit, einen bestimmten Geldbetrag aus einem monatlichen Gehalt für diese Bedürfnisse zu sparen. Legen Sie Geld in einem Prozentsatz auf ein Sparbuch, ziehen Sie es nicht ab.

Träumst du davon, dein ganzes Leben auf Reisen zu verbringen? Machen Sie einen Reisepass, lernen Sie Englisch oder Spanisch, lesen Sie Reiseforen, machen Sie sich Notizen.

Sind Sie mit körperlicher Fitness unzufrieden? Setzen Sie sich das Ziel, die Presse oder das Gesäß sechs Monate lang aufzupumpen, sich für ein Fitnessstudio anzumelden, auf Sporternährung umzusteigen, das Trainingsprogramm einzuhalten und tief und fest zu schlafen. Machen Sie mit Freunden eine Wette, dass Sie nach dem angegebenen Zeitraum Ergebnisse erzielen.

Erstellen Sie eine Wunschliste für die nächsten 1-3 Jahre und löschen Sie jeweils einen Artikel. Beginnen Sie mit einfachen Zielen und legen Sie die Messlatte schrittweise höher. Sie werden sich nach Erreichen jedes Ziels wie ein glücklicher Mensch fühlen.

Schritt Nummer 8. Erfüllen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse

Es ist nicht notwendig, Familie und Freunden alles zu verweigern, es reicht aus, Ihre eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu rücken. Lernen Sie, die Interessen des Alltags aufrechtzuerhalten. Zum Beispiel hat sich ein Freund in einem Kino versammelt und einen Film ausgewählt, der nicht zu Ihnen passt. Berichten Sie einem Freund, dass Sie diesmal nicht zu einem Thriller, sondern zu einer Komödie gehen möchten. Wenn Sie kleinere Entscheidungen treffen, um die Lebensqualität zu verbessern, werden Sie bald glücklich sein, die kleinen Dinge zu bekommen, die Sie wollen.

Schritt Nummer 9. Finde ein Hobby

Es ist schwierig, sich in einem ständigen Zustand der „Arbeit-Haus-Arbeit“ glücklich zu fühlen. Um das tägliche Treiben zu entschärfen, finden Sie ein Hobby, das Sie Ihrem Kopf überlassen werden. Machst du gerne Wunder mit deinen eigenen Händen? Melden Sie sich für Kurse in Schneiden und Nähen, Holzschnitzen, Modellieren usw. an.

Hast du eine Schwäche für schöne Bilder? Besuchen Sie die Schule der Fotografen, beherrschen Sie die Redaktionsprogramme und kommunizieren Sie mit Gleichgesinnten. Sie treiben gerne Sport, haben dieses Geschäft aber schon lange aufgegeben? Besuchen Sie eine Teststunde im Fitnessstudio, melden Sie sich im Pool an, besuchen Sie eine Tanz- oder Gymnastikstunde.

In Fällen, in denen es keine Möglichkeit gibt, ein solches Hobby zu finden, lesen Sie Bücher. Anstatt abends am PC zu sitzen, sollten Sie Geschichte, Psychologie der Persönlichkeitsentwicklung, Recht und Wirtschaft studieren. Sie können eine Detektivgeschichte, einen Klassiker oder einen Thriller lesen. Die Wahl hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab.

Es ist leicht, ein glücklicher Mensch zu werden, wenn Sie heute mit der Reinkarnation beginnen. Lösen Sie Probleme so schnell wie möglich, suchen Sie nach Wegen, um mit negativen Situationen umzugehen, entwickeln Sie sich finanziell und bereichern Sie sich spirituell. Mach was du liebst, wechsle den Job, wenn es dir kein Vergnügen bringt. Suchen Sie nach sich selbst, befriedigen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse, erreichen Sie Ihre Ziele.

Video: wie man ein glücklicher Mensch wird