Wie man ein Optimist wird: Rat eines Psychologen

Die moderne Welt prägt den psycho-emotionalen Hintergrund des Menschen. Verschiedene externe Faktoren beeinträchtigen das Denken, nicht alle Menschen können Probleme leicht überleben. Basierend auf diesem Faktor haben Psychologen zwei Haupttypen von Menschen identifiziert - einen Optimisten und einen Pessimisten. Wie wir negativen Gedanken nicht erliegen und eine motivierte Person werden können, werden wir weiter unten betrachten.

Methodennummer 1. Denken Sie positiv

1. Die Hauptursache für Pessimismus sind ihre eigenen Gedanken. Menschen stellen sich oft nach erfolglosen Momenten im Leben oder im Geschäft auf Negativität ein.
2. Nach ungerechtfertigten Erwartungen beginnt das Unterbewusstsein schlechte Gedanken zu besuchen. Sie beginnen sich selbst davon zu überzeugen, dass Sie das Ziel überhaupt nicht erreichen können.
3. Befreien Sie sich von solchen Gedanken, lassen Sie Fehler nicht die hellen Ideen überschatten. Wenn Sie ständig negativ denken, hat das Glück keinen Platz in Ihrem Kopf.
4. Stellen Sie sich trotz der Fehler auf das gewünschte Ergebnis ein. Alle reichen Leute sagen, wenn Sie nicht nach einem Ziel streben, wird nichts daraus. Versuchen Sie, dringende Probleme als Unfall und nicht als Verpflichtung zu akzeptieren.
5. Nachdem er sich in einen depressiven Zustand getrieben hat, wird es in Zukunft schwierig sein, daraus herauszukommen. Lassen Sie sich von solchen Gedanken nicht von innen „verschlingen“. Befreien Sie sich von den Vorschlägen "Ich kann nicht!", "Ich werde so etwas niemals tun!", "Ich bin zu schwach, um damit umzugehen!"
6. Glauben Sie mir, das sind nur Ausreden. Sie können alles tun, in der Anfangsphase ist es notwendig, sich von den Sätzen "Ich kann es immer noch nicht, aber ich kann!", "Ich kann alles!", "Es gibt nichts Unmögliches!" Zu leiten.

Methode Nummer 2. Werden Sie Optimist

1. Schauen Sie sich um und bewerten Sie, in welcher Art von Gesellschaft Sie sich befinden. Wenn das Weltbild der geliebten Menschen Sie nicht befriedigt, sondern nur unterdrückt, muss zweifellos etwas geändert werden. Versuchen Sie, sich der Gesellschaft der Optimisten anzuschließen. Sie werden nichts über Misserfolge oder die Unfähigkeit hören, ein schönes Leben zu gestalten.
2. Lauf weg von der pessimistischen Atmosphäre, in der du nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen wirst. Sie werden immer niedergeschlagen und „motiviert“ sein, wenn Sie Menschen nicht scheitern lassen. Wenn Sie in einer Gesellschaft von Optimisten sind, werden Sie bald das Gefühl haben, dass Sie sich verwandeln und Ihre Gedanken positiv ausrichten.
3. Beachten Sie, dass auch zielgerichtete Menschen scheitern, aber aus dieser Lektion lernen und versuchen, Probleme so schnell wie möglich zu lösen. Eine Person teilt ihre Erfahrungen mit Kollegen, bespricht in einigen Fällen dringende Probleme mit ihnen und ihre möglichen Lösungen.
4. Gleichzeitig geraten Menschen nicht in Depressionen, solche Situationen motivieren nur Optimisten. Eine solche Gesellschaft ist harmonisch und reaktionsschnell. Eine zielgerichtete Person wird immer einer anderen helfen, sie wird nicht in einer schwierigen Situation gehen.

Methode Nummer 3. Nicht selbst kritisieren

1. Beginnen Sie mit sich selbst. Überlegen Sie zunächst, wen Sie für Fehler verantwortlich machen. Wenn andere und Ihr eigenes Ego kritisiert werden, können Sie sich definitiv als Pessimist betrachten.
2. Selbstbewusste Menschen halten das Fiasko für selbstverständlich. Sie denken, dass alles im Leben passiert und er (der Optimist) ist keine Ausnahme. Es ist nichts Falsches an Fehlern, so dass Sie nicht nach Schuldigen suchen oder sich Vorwürfe machen müssen.
3. Machen Sie keine Selbstkritik. Nehmen Sie das Scheitern als persönliche Erfahrung. Ziehen Sie die richtigen Schlussfolgerungen und verzweifeln Sie nicht. Denken Sie, dass Sie erfolgreich sein werden. In seltenen Fällen kommen erfolgreiche Versuche zum ersten Mal heraus.
4. Loben Sie sich im Gegensatz zu allem in kleinen Dingen.Denken Sie, dass Sie eine talentierte und intelligente Person sind. Es hat jetzt nicht geklappt, also wirst du alles später machen. Die Hauptsache ist, nicht aufzugeben und nicht depressiv zu werden.
5. Bauen Sie negatives Denken wieder auf, Licht sollte von Ihnen kommen. Sie sind es, die bei anderen Pessimisten zum Vorbild werden. Sobald Sie an sich glauben, wird sich das Leben verbessern.

Methodennummer 4. Wissen, wie man sich entspannt

1. Um das Gehirn zu verbessern, empfehlen Experten, klassische Kompositionen berühmter Künstler anzuhören. Wenn Sie sich in eine Depression treiben, laden Sie automatisch das Unterbewusstsein, das sich ausruhen sollte.
2. Wissen, wie man sich entspannt und dringende Probleme in den Hintergrund rückt. Mit reinem Bewusstsein ist es viel einfacher, mit einem Fiasko umzugehen. Rückgriff auf Meditation, Entspannung und Akupressur. Sie können Ihre Handflächen und Füße selbst strecken.
3. Nehmen Sie ein heißes Bad mit ätherischen Ölen und Weihrauch oder eine heiße lange Dusche. Gönnen Sie sich manchmal ein Glas Rotwein mit Schokolade. Lehnen Sie sich zurück, drehen Sie einen guten Film oder eine Komödie auf. Wenn möglich, verbringen Sie den Abend mit Ihrem Liebsten.

Methodennummer 5. Sex haben

1. Es ist kein Geheimnis, dass sexuelle Abstinenz den inneren und äußeren Zustand einer Person nachteilig beeinflusst. Wenn Sie einen Begleiter haben, sollten Sie ein normales Sexualleben aufbauen. Halten Sie sich an das Prinzip: "Je öfter, desto besser."
2. Sei nicht schüchtern, werde offener, das ist normal. Ansonsten lohnt es sich, über Ihren Seelenverwandten nachzudenken und ihn zu finden. Eine Person muss Ihre Interessen unterstützen. Handeln Sie nicht, nehmen Sie sich etwas mehr Zeit und finden Sie Ihr Glück.
3. Lange stressige Küsse und Umarmungen helfen, mit Stress und negativem Denken umzugehen. Beim Sex wird das Glückshormon freigesetzt, das die Aggression unterdrückt. Das gleiche passiert mit Küssen, nur in kleineren Mengen.
4. Wenn Sie eng mit einem Sexualleben verbunden sind, können Sie auf Selbstzufriedenheit zurückgreifen. Daran ist nichts Schändliches, aber das Ergebnis wird positiv sein. Sie werden eine gewisse Erleichterung verspüren.

Methodennummer 6. Visualisieren

1. Derzeit werden Visualisierungstrainings immer beliebter. Die Quintessenz ist, dass einer Person beigebracht wird, positive Gedanken zu projizieren und die negativen zu verdrängen. Kein Wunder, dass sie sagen, dass Gedanken materiell sind.
2. Was Sie denken, wirkt sich direkt auf die Zukunft aus. Stellen Sie Ihren Geist auf positiv, bald werden Sie die Anziehungskraft des Glücks und die Verwirklichung Ihrer Ziele spüren. Die Technik kann unabhängig beherrscht werden. Zunächst reicht es aus, täglich 10 Minuten für Manipulationen aufzuwenden.
3. Lehnen Sie sich in einer komfortablen, ruhigen Umgebung zurück. Stellen Sie sich Ihre Träume klar vor. Wenn Sie sich wohl fühlen, fangen Sie klein an. Um jedoch maximale Ergebnisse zu erzielen, müssen genau globale Gedanken visualisiert werden. Überlegen Sie, was Sie erreichen möchten.
4. Präsentieren Sie detailliert das luxuriöse Leben dessen, was Sie tun würden. Wenn wir über kleine Ziele sprechen, stellen Sie sich vor, Sie wären eine positive Person. Überlegen Sie, wie Sie Menschen helfen, lächeln, leicht kommunizieren und selbstbewusst glänzen würden.
5. Vergessen Sie nicht, wie Sie sich in Ihrem Unterbewusstsein befanden, sobald Sie den Vorgang abgeschlossen haben. Verwenden Sie die Technik nach und nach im wirklichen Leben. Fangen Sie klein an, lächeln Sie mehr und kommunizieren Sie mit Kollegen. Lassen Sie uns uns und anderen verstehen, dass im Leben alles besser wird.

Methodennummer 7. Genieße das Leben

1. Wenn Sie keine spezifischen Ziele haben, werden solche Gedanken Sie des Optimismus berauben. Entscheiden Sie klar, was Sie erreichen möchten. Wenn Sie noch keinen Plan ausgereift haben, sollten Sie kleine Dinge tun.
2. Finden Sie sich in Hobbys, finden Sie ein Hobby. In einer solchen Situation treten negative Gedanken in den Hintergrund. Mit der Zeit werden Sie in der Lage sein, Selbstzweifel und Pessimismus zu überwinden.
3. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, den Tag nach einem Zeitplan zu planen. Befolgen Sie die persönlichen Anweisungen, um Stresssituationen zu vermeiden.Wenn möglich, finden Sie einen Job nach Ihren Wünschen oder nutzen Sie die Vorteile aktueller Aktivitäten und lieben Sie ihn.
4. Wissen Sie auch, wie man sich richtig ausruht und entspannt, weniger als Sie selbst etwas leugnen. Setzen Sie keinen Rahmen. Treffen Sie sich spontan für einen Urlaub mit Freunden, gehen Sie ins Ausland, wenn Sie noch nicht dort waren.
5. Sie müssen nicht nach Ausreden suchen, die Sie sich solche Aktionen nicht leisten können. Sie können sich mit Freunden in der Natur geistig entspannen. Gehen Sie alleine mit Eis in den Zoo und genießen Sie es sehr.
6. Oder holen Sie sich ein Ticket für eine Woche. Derzeit ist es nicht schwierig, ins Ausland zu reisen. Holen Sie sich eine Last-Minute-Tour, Sie können die 15 Tausend Rubel pro Person vollständig erfüllen. In diesem Fall sollten Sie keine Angst vor Einsamkeit haben.

Methodennummer 8. Diät normalisieren

1. Sie sollten sich nicht mit allen Arten von Diäten erschöpfen, laut Statistik sind es dünne Mädchen, die anfälliger für Pessimismus sind. Lebensmittelbeschränkungen wirken sich nachteilig auf den psycho-emotionalen Hintergrund einer Person aus.
2. Das Fehlen bestimmter Enzyme trägt zu einer Stimmungsverschlechterung bei. Versuchen Sie, die richtige Diät zu machen, um nicht viel aufzugeben. Es reicht aus, verschiedene Lebensmittel für den ganzen Tag zu verteilen.
3. Beschränken Sie sich auf die Verwendung von Fast Food, Energie und Kaffeegetränken. Vergessen Sie das Naschen mit Schokoriegeln. Übergewicht tritt gerade wegen einer solchen Diät auf. Versuchen Sie, die Nahrungsaufnahme 5-6 Mal am Tag zu verteilen und essen Sie sie in kleinen Portionen (250-300 g).

Methodennummer 9. Lächle öfter

1. Lerne öfter zu lächeln, versuche Gefühle auszudrücken, die der Situation entsprechen. Solche Handlungen verursachen keine schlechten Gedanken.
2. Ein Lächeln sollte aufrichtig sein. Für sie ziehen Sie Menschen an und zeigen, dass Sie eine starke Person sind. Nach einiger Zeit werden solche Handlungen zur Gewohnheit.
3. Trotz der leichten Probleme lächeln Sie weiter. Der psychologische Kurs hilft Ihnen, Probleme leicht zu überwinden und Ihre Stimmung zu verbessern.
4. Meistere das Lächeln mit deinen Augen. Schauen Sie sich den Gesprächspartner an, erinnern Sie sich an die guten Momente des Lebens. Heben Sie die Lippenwinkel an und lassen Sie die Pupillen unbewusst vor Glück strahlen.

Methodennummer 10. Konzentrieren Sie sich auf die Empfindungen

1. Diese Praxis gilt als Schlüssel zum Optimismus. Das Endergebnis ist die Fähigkeit, sich im Moment auf Emotionen zu konzentrieren, ohne voreilige Schlussfolgerungen zu ziehen. Lassen Sie sich in negativen Situationen nicht von der Wut blenden, sondern wissen Sie, wie Sie sie kontrollieren können.
2. Versuchen Sie, sich so weit wie möglich auf das Atmen zu konzentrieren, den ganzen Körper und die erlebten Emotionen zu spüren. Machen Sie die richtigen Schlussfolgerungen, hören Sie ihnen zu und schieben Sie sie nicht weg. Durch Manipulation können Sie selbstbewusster werden und das Negative überwinden.
3. Wenn möglich, melden Sie sich für professionelle Meditationskurse an. Das Verfahren zeigt Ihnen, wie Sie Ihr eigenes „Ich“ entlang und quer kennen. Sie werden die Hauptprobleme identifizieren, die die Seele am meisten quälen. Sie können auch versuchen, die Technik selbst zu beherrschen. Der Nachteil ist, dass niemand Sie auf Fehler hinweist.

Achten Sie auf den internen Monolog, verwerfen Sie die negativen Aspekte und versuchen Sie, positive Aspekte in der Situation zu finden. Beschuldigen Sie sich nicht für das, was passiert ist. Fehler sind allen gemeinsam. Hören Sie auf, auf ein schlechtes Ergebnis von Ereignissen zu warten. Wenn der Tag am Morgen nicht wie geplant begann, verzweifeln Sie nicht. Hören Sie auf, nur in Schwarzweiß zu visualisieren. Solche Gedanken sind charakteristisch für Pessimisten.

Video: 5 einfache Möglichkeiten, optimistisch zu werden