So halten Sie Ihre Zähne gesund: Nützliche Tipps

Zahngesundheit ist heute für viele Menschen ein dringendes Problem. In der modernen Welt gibt es immer mehr Geräte für die Zahnpflege. Hochqualifizierte Zahnärzte sind immer bereit zu helfen. Aber die Zähne der Menschen verschlechtern sich weiter.

In großen Städten ist es ziemlich schwierig, eine Person zu treffen, die einen Mund voll gesunder Zähne hat. Und das ist nicht überraschend - der evolutionäre Fortschritt befreit uns von den Schwierigkeiten beim Essen. Wir kauen keine harten Stücke rohes Fleisch mehr. Alle unsere Speisen sind sehr weich und zart. Zahlreiche Dampfgarer, Slow Cooker und Mixer verwandeln Lebensmittel in Kartoffelpüree, was Sie zum Schlucken benötigen.

Für das Training und die Reinigung sind jedoch harte Lebensmittel für unsere Zähne erforderlich. In der Antike nagten die Menschen an essbaren Zweigen, die die Rolle einer Zahnbürste spielten - auf diese Weise säuberten sie Zahnlücken von festsitzenden Speiseresten. Dann gab es keine so aggressive Umgebung für die Zähne - das Essen hatte eine durchschnittliche Temperatur, kein warmes und kaltes Geschirr. Eine Person hat nicht viel Süßigkeiten und Fruchtsäure konsumiert, was für die Zahngesundheit schädlich ist. Moderne Lebensbedingungen schonen unsere Zähne nicht und lassen sie als unnötig sterben - sie lösen sich und fallen vollständig aus. Wie pflege ich gesunde Zähne, damit man vor dem Alter rohes Gemüse und Fleischsteaks essen kann? Es gibt verschiedene Bedingungen, die dazu beitragen können, dass Ihre Zähne gesund und stark bleiben.

Richtige Hygiene

1. Zähne putzen! Die Zähne sollten zweimal täglich geputzt werden. Die Reinigung sollte mindestens drei Minuten dauern. Zähneputzen bedeutet nicht, sie mit Raserei zu reiben. Die am schwersten zugänglichen Stellen müssen sorgfältig gereinigt werden. Das Putzen erfolgt am besten entlang und nicht über die Zähne.
2. Spülen. Nach jeder Mahlzeit verbleiben mikroskopisch kleine Lebensmittelstücke im Mund, die bei Oxidation die Zähne schädigen. Spülen Sie Ihren Mund daher nach dem Essen gründlich mit sauberem oder Salzwasser aus.
3. Zahnbürstenwechsel. Wechseln Sie Ihre Zahnbürste mindestens alle drei Monate. Wenn man es nach der Reinigung nicht wäscht, sammelt sich eine große Menge pathogener Bakterien an. Bei längerer Verwendung derselben Bürste kann sich Karies entwickeln.
4. Individuelle Auswahl an Pinseln. Achten Sie bei der Auswahl einer Zahnbürste auf deren Steifigkeit. Es sollte mäßig steif sein, um die Zwischenräume zwischen den Zähnen gründlich zu reinigen. Gleichzeitig kann eine übermäßig steife Bürste den Zahnschmelz und das Zahnfleisch beschädigen. Die Wahl des Pinsels sollte so individuell wie möglich sein.
5. Elektrische Bürste. Wenn Sie gerne Zähne putzen, wenn Sie Ihre Zähne oft und lange putzen möchten, besorgen Sie sich eine elektrische Zahnbürste.
6. Kaugummi. Wenn Sie nach dem Mittagessen an einem öffentlichen Ort absolut keine Möglichkeit haben, Ihren Mund auszuspülen, müssen Sie Kaugummi ohne Zucker verwenden. Es wird Ihnen helfen, Ihren Mund von Speiseresten zu reinigen.
7. Zahnseide. Wenn Sie harte Lebensmittel (wie Fleisch) gegessen haben, können kleine Fasern zwischen Ihren Zähnen verbleiben. Verwenden Sie unbedingt einen Zahnstocher oder eine Zahnseide.
8. Mittel zum Spülen der Mundhöhle. Trotz aller Bemühungen um Mundhygiene leiden Menschen häufig unter Mundgeruch. Um dies zu vermeiden, müssen Sie Ihren Mund regelmäßig mit einer speziellen antibakteriellen Zusammensetzung ausspülen. Es beseitigt nicht nur den unangenehmen Geruch, sondern blockiert auch verschiedene Prozesse des Verfalls und der Entzündung im Mund.
9. Zahnpasta. Viele Zahnärzte raten dazu, die Zahnpasta ständig zu wechseln, da sich Bakterien an eine bestimmte Zahnpasta anpassen und schließlich nicht mehr darauf reagieren können.
10. Fluoridpaste. Es gibt spezielle Zahnpasten, die Fluorid enthalten, um die Zähne vor Nikotin zu schützen. Solche Pasten werden Rauchern empfohlen. Wenn Sie jedoch Ihre Zähne wirklich schützen möchten, ist es vielleicht sinnvoll, mit dem Rauchen aufzuhören?
11. Besuch beim Zahnarzt. Jeder weiß, dass Sie zur Aufrechterhaltung der Zahngesundheit regelmäßig, mindestens alle sechs Monate, Ihren Zahnarzt aufsuchen müssen. Antworte ehrlich, wann warst du das letzte Mal beim Arzt? Die meisten Menschen gehen nur dann zu einem Spezialisten, wenn die Zahnschmerzen unerträglich werden.

Ernährung für gesunde Zähne

Jeden Tag sind unsere Zähne mit einer Vielzahl von Lebensmitteln konfrontiert - heiß, kalt, sauer und süß. All dies beeinflusst den Zustand der Zähne. Jeder weiß schon in jungen Jahren, dass man keine sehr kalten oder sehr heißen Speisen essen kann - dies zerstört den Zahnschmelz. Um Ihre Zähne stark zu halten, beschränken Sie die Aufnahme von heißem Kaffee. In Kaffee, Schokolade und starkem Tee enthaltenes Koffein zerstört und lockert den Zahnschmelz.

Von Kindheit an werden wir über die Gefahren von Süßigkeiten informiert. Zucker ist das günstigste Umfeld für die Entwicklung von Bakterien. Besonders wenn Zucker zwischen den Zähnen steckt. Dies ist ein direkter Weg zu Karies. Wenn Ihr Kind gerne Süßigkeiten isst, sollten Sie den Zustand seiner Zähne sorgfältig überwachen. Kinder müssen sich nach 10-12 Lebensmonaten die Zähne putzen, wenn sie zu einem Tisch für Erwachsene wechseln. Bitten Sie das Baby nach dem nächsten Bonbon oder Kuchen, Wasser zu trinken (da es in diesem Alter nicht weiß, wie es den Mund ausspülen soll). Und geben Sie Ihrem Baby nicht kurz vor dem Schlafengehen Milch. Partikel von Milchprodukten korrodieren den Zahnschmelz sehr stark. Es ist besser, Milch zu trinken und dann den Mund mit Wasser auszuspülen.

Sie können Ihre Zähne mit grobem Essen von Schmutz, Plaque und Zahnstein reinigen. Iss mehr Gemüse und Obst roh. Lassen Sie es besser an Ihrem Platz an einem auffälligen Ort sein, nicht eine Schüssel mit Süßigkeiten, sondern ein Korb mit Früchten. Bieten Sie Ihrem Kind eine geschälte knusprige Karotte anstelle einer Waffel an, vielleicht stimmt es zu? Es ist viel gesünder und schmackhafter. Und versuchen Sie, die Früchte nicht von der Schale zu schälen - sie enthält auch viele nützliche Substanzen (dies gilt nicht für paraffinbeschichtete Früchte, die aus der Ferne gebracht werden). Die Schale der Frucht reinigt die Zwischenräume zwischen den Zähnen gut.

Für starke Zähne müssen Sie mehr mit Kalzium und Phosphor gesättigte Lebensmittel essen. Dies ist Hüttenkäse, Kefir, Spinat, Käse, Milch, Bohnen. Die Verwendung von Zitrusfrüchten reduziert Zahnfleischbluten und hemmt auch die Entwicklung von Entzündungsprozessen in der Mundhöhle. Fisch und Meeresfrüchte wirken sich sehr gut auf den Zustand der Zähne aus - sie enthalten eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Muttern gelten als guter Bohrer für Ihre Zähne. Aber beißen Sie Walnüsse oder Mandeln nicht mit den Zähnen - Sie können sie vollständig verlieren.

Das ist interessant! Jeder weiß, dass das Zahnen bei Säuglingen sowohl für die Eltern als auch für das Baby ein schmerzhafter Prozess ist. Nach sechs Monaten beginnen die Zähne des Kindes aktiv zu wachsen, dann beginnt der Köder des Babys. Eines der ersten Lebensmittel ist hausgemachter Hüttenkäse. Normalerweise wird Hüttenkäse so gemacht - Kefir wird der Milch zugesetzt und langsam angezündet. Wenn Milch geronnen wird, muss sie zurück auf ein Käsetuch geworfen und zusammengedrückt werden. Ein bekannter Kinderarzt rät, anstelle von Joghurt der Milch eine Ampulle Calciumchlor zuzusetzen (genau die, die wir für „heiße“ intravenöse Injektionen verwenden). Wenn die Milch geronnen ist, erhalten Sie gesunden Hüttenkäse, der mit einer zusätzlichen Portion Kalzium gesättigt ist. Es ist nicht nur gesund, sondern auch lecker. Wenn das Baby jeden Tag solchen Hüttenkäse isst, beginnen die Zähne sprunghaft zu wachsen.

Zahngesundheit kommt von innen

Jüngste Studien von Wissenschaftlern haben gezeigt, dass Karies bei Menschen auftritt, die häufig Probleme im Körper haben. Geringe Immunität, chronische Krankheiten, Erkrankungen des Verdauungstraktes - all dies wirkt sich auf die Gesundheit der Zähne aus.In der Antike, als ein Meister einen Arbeiter zur Arbeit nahm, betrachtete er den Zustand seiner Zähne. Wenn sie gesund waren, war es möglich, die gute Gesundheit der Person selbst zu beurteilen. Wenn sich herausstellte, dass die Zähne verfault und schwarz waren, ließ die Gesundheit des Mitarbeiters zu wünschen übrig. Solche Arbeiter wurden nicht eingestellt.

Der Gesundheitszustand des Menschen in der Vergangenheit wurde anhand von Zähnen bewertet, aber selbst jetzt ist er ein ziemlich wichtiger Indikator. Wenn Sie trotz Einhaltung aller Hygienemaßnahmen mit einer ständigen Kariesbildung konfrontiert sind und häufig entzündliche Prozesse im Mund haben, ist es Zeit, einen Arzt zu konsultieren.

Volksrezepte für starke Zähne

1. Damit die Zähne fest in ihre "Nester" passen und das Zahnfleisch sie festhält, brauchen Sie Gymnastik für die Zähne. Es besteht darin, einen sauberen Zweig zu nagen. Zuerst müssen Sie dies sorgfältig tun, um Ihre Zähne nicht auf diesem Zweig zu lassen. Während Sie im Park spazieren gehen, reißen Sie den Ast vom Baum ab und wischen Sie den Staub mit einem Taschentuch oder einer Serviette ab. Beißen Sie den Ast vorsichtig über seine gesamte Länge. Wenn die Zähne stark genug sind, können Sie eine weitere Übung hinzufügen - versuchen Sie, mit Ihren Zähnen ein Stück Holz vom Ast zu ziehen. Obwohl solche Gymnastik lächerlich erscheint, ist sie sehr nützlich für diejenigen, die bemerkten, dass ihre Zähne zu taumeln begannen.
2. Es gibt ein bewährtes Rezept für gesunde Zähne und starkes Zahnfleisch. Es ist im Kampf gegen Parodontitis geeignet. Mischen Sie einen Esslöffel Honig mit einem halben Teelöffel Salz. Warten Sie, bis sich das Salz vollständig aufgelöst hat - sonst verletzen Sie sich mit Salzkörnern. Massieren Sie das Zahnfleisch so oft wie möglich mit dieser Verbindung, und innerhalb weniger Tage beginnt das Zahnfleisch stärker zu werden.
3. Wenn Sie an Zahnstein leiden, müssen Sie Ihre Zähne mit einem Sud aus Schachtelhalm ausspülen. Es reinigt und desinfiziert die Oberfläche der Zähne. Gegen Zahnstein müssen Sie Zitrone essen und schwarzen Rettichsaft trinken. Der Saft dieser Wurzel enthält spezielle flüchtige Bestandteile, die die Zahnsteinbildung abbauen und nach und nach entfernen.
4. Manchmal sind die Zahnkanten mit schwarzen Streifen „verziert“, die aus ästhetischer Sicht sehr unangenehm sind. Das folgende Rezept hilft, sie loszuwerden. Nehmen Sie die Klettenwurzel und hacken Sie sie. In der gleichen Menge brauchen wir Bohnenschalen. Kombinieren Sie die beiden Zutaten und bereiten Sie eine stark gesättigte Brühe basierend auf der Sammlung vor. Sie müssen ihren Mund mehrmals am Tag ausspülen. Nach einer Woche regelmäßiger Spülung werden Sie ein spürbares Ergebnis feststellen.
5. Mischen Sie einen Esslöffel Calamus-Tinktur und die gleiche Menge Propolis-Tinktur. Nehmen Sie die vorbereitete Mischung in den Mund und spülen Sie den Mund so lange wie möglich damit aus. Dieses Produkt stärkt den Zahnschmelz und verbessert die Zahnfleischgesundheit.
6. Eichenrinde enthält viele Tannine. Brauen Sie die zerkleinerte Eichenrinde in einer Thermoskanne und spülen Sie den vorbereiteten Mund vor dem Schlafengehen mit der vorbereiteten Zusammensetzung aus. Dies lindert entzündliche Prozesse, heilt Wunden und beseitigt selbst den hartnäckigsten Mundgeruch von Rauchern.

Um Ihre Zähne gesund zu halten, müssen Sie alle Hygienemaßnahmen befolgen. Wählen Sie eine gesunde Mahlzeit mit groben Ballaststoffen, trinken Sie kein Soda und essen Sie Lebensmittel mit durchschnittlicher Temperatur. Beseitigen Sie Kaffee, Rauchen und Alkohol aus Ihrer Ernährung. Ändern Sie die Lebensqualität, und dann können Sie gesunde Zähne erhalten, bis Sie alt sind.

Video: Wie Sie Ihre Zähne gesund halten