Wie man Müsliriegel macht: 4 Rezepte

Heute ist die Ernährung weit fortgeschritten, aber es gibt immer noch Produkte, die nur aufgrund der geschickten Arbeit der Vermarkter an Nachfrage gewonnen haben. Zum Beispiel die berüchtigten Müsliriegel. Wenn es um gekaufte Kompositionen geht, ist nichts Nützliches dabei. Ein handgemachter Snack bringt dem Körper jedoch ausschließlich Vorteile. Anhänger einer gesunden Ernährung und aller Arten von Diäten haben ihre Rezepte zusammengestellt, die wir im Detail besprechen werden.

Klassiker mit einem Apfel

1. Sie müssen mit den Klassikern des Genres beginnen. Um einen wirklich gesunden und befriedigenden Snack zuzubereiten, sollten Sie sich mit allem eindecken, was Sie brauchen. Sie benötigen einen süß-sauren Apfel, ca. 350-400 gr. Haferflocken, Banane mit Birne (1 Stk.). Falls gewünscht, werden Nüsse (75 g), Trockenfrüchte (110 g) hinzugefügt.
2. Beginnen Sie zuerst mit Obst. Spülen Sie sie, einschließlich einer Banane. Nehmen Sie die ungenießbaren Teile weg. Führen Sie die Früchte nacheinander durch die Reibe und mischen Sie die zerkleinerten Nüsse mit den Krümeln und getrockneten Früchten, die mit einem Mixer gemahlen wurden.
3. Schalten Sie den Ofen so ein, dass er sich auf 190 Grad erwärmt. Haferflocken (mittlere / grobe Mahlung) verbinden sich mit den oben genannten Komponenten. Rühren, bis eine pastöse Textur erhalten wird.
4. Formular Leerzeichen des Formulars, das Sie später erhalten möchten. Decken Sie die zum Garen im Ofen geeignete ofenfeste Form mit Folie ab. Legen Sie Ihre zukünftigen Riegel darauf und backen Sie eine halbe Stunde lang. Nehmen Sie nach dem Abkühlen eine Probe.

Mit Samen und Honig

1. Dieses Rezept ist perfekt für diejenigen, die ein paar Pfunde mehr verlieren möchten. Holen Sie sich gebratene Sonnenblumenkerne oder Kürbisse, aber ohne die Schale (90 gr.). Nehmen Sie etwa 0,7 kg. Haferflocken, 0,3 kg. Trockenfrüchte, 130 gr. Honig, 0,1 kg. Butter und ebenso viele geröstete Nüsse.
2. Schicken Sie die Samen zusammen mit getrockneten Früchten in einen Mixbecher und mahlen Sie sie mit besonderer Sorgfalt zu Krümeln. Das Müsli zerdrücken, die Nüsse braten und auch zerbröckeln. Mischen Sie diese Komponenten zu einer Masse und geben Sie sie in eine Schüssel.
3. Erhitze das Öl für ein paar, so dass es einen flüssigen Zustand erreicht. Drücken Sie den Honig sofort warm und kühl. Geben Sie zuvor zubereitete und gemahlene Zutaten ein. Wieder in ein Dampf- oder Wasserbad einbauen und 10 Minuten halten.
4. Entfernen Sie die Masse vom Brenner und lassen Sie ihn auf eine Temperatur abkühlen, die nicht unter Raumtemperatur liegt. Dann formen Sie die Stangen der gewünschten Form. Wickeln Sie jeden Rohling mit Folie oder Pergament ein und legen Sie ihn in die Kälte. Bewerten Sie den Snack nach dem Aushärten.

Mit Sesam und Kokosnuss

1. Eine weitere Diätoption, die einen Snack dekoriert und einen scharfen Hunger verhindert. Sie benötigen also jeweils 0,3 kg. Sesam, Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Kokosflocken, kernlose Rosinen. Nehmen Sie auch 0,25 kg. Honig und 5 Rohproteine ​​aus Hühnereiern.
2. Mischen Sie lose Teile in einem vertieften Behälter. Fügen Sie langsam Honig und rohe Eichhörnchen hinzu. Stellen Sie sicher, dass die Masse gleichmäßig und relativ formbar ist. Fügen Sie bei Bedarf noch Trockenfutter hinzu.
3. Bereiten Sie eine Auflaufform im Ofen vor. Mit Pergament abdecken, die gesamte Masse ausschütten und mit einem Spatel ausgleichen. Sie können sofort in Portionen teilen, dies ist jedoch nicht erforderlich.
4. Senden Sie den Inhalt des hitzebeständigen Tabletts zum Backen, beachten Sie die dritte Stunde. Überprüfen Sie nach 15 Minuten den Snack, er kann brennen. Die Wärmebehandlung wird bei 170 Grad durchgeführt.
5. Wenn das zugewiesene Intervall abgelaufen ist, beeilen Sie sich nicht, um einen Snack zu bekommen. Lassen Sie sie noch 7 Minuten im Ofen bleiben. Dann entfernen, abkühlen und schneiden.

Mit Schokolade

1. Sweet Tooth wird diese Variante für alle bekannten Riegel mögen. Sie müssen Produkte auf der Liste nehmen: getrocknete Früchte und Nüsse (je 110 g), Banane mit Apfel und Birne (1 Stk.). Sie benötigen außerdem fettreiche Sahne (0,15 kg), Honig (50 g), Müsli (0,5 kg) und einen Schokoriegel (1 Stk.).
2. Stellen Sie sicher, dass die Muttern keine Trennwände oder Schalen haben. Braten Sie sie in einer trockenen Pfanne etwa 4 Minuten lang und mahlen Sie sie dann mit einem Nudelholz oder Mixer zu einer Krume. Das Fruchtfleisch von den Früchten nehmen und reiben, zu den Nüssen geben.
3. Geben Sie das Müsli und andere Zutaten gemäß dem Rezept ein, mit Ausnahme der Tafel Schokolade. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Zusammensetzung erhalten, die dichtem Teig ähnelt. Fangen Sie an, die Rohlinge zu formen, und lassen Sie sie dann etwas liegen.
4. Stellen Sie die Temperatur am Ofen auf ca. 190 Grad ein. Wenn der Ofen stark ist, reichen 180 aus. Legen Sie die geformten Werkstücke auf eine abgedeckte Form und legen Sie sie auf das Backen. Nehmen Sie sich eine Viertelstunde Zeit und schalten Sie es aus.
5. Lassen Sie die Leckereien noch 5 Minuten im Ofen. Während dieser Zeit ist es notwendig, den Schokoriegel zu zerbrechen und die Würfel in einem Wasserbad zu schmelzen. Wenn Sie das Sahnehäubchen bekommen, gießen Sie die abgekühlten Riegel damit und halten Sie es in der Kälte.

Die Wirkung von Müsliriegeln auf den Körper

1. Bars haben vor über einem Jahrhundert an Popularität gewonnen. Dies liegt an den wertvollen Eigenschaften, die das Produkt besitzt. Riegel wirken sich positiv auf den gesamten Körper aus.
2. Ein solcher Genuss kann ein großartiger Snack für unterwegs sein. Es ist bequem und praktisch zu bedienen. Außerdem benötigt die Zusammensetzung keine besonderen Lagerungsbedingungen. Der Riegel hat niedrige Kosten und einen ziemlich hohen Nährwert.
3. Aufgrund seiner reichen Zusammensetzung und seines enormen Nährwerts ist ein Genuss ein ausgezeichnetes Frühstück, um einen neuen Tag zu beginnen. Es ist köstlich und energetisiert für eine lange Zeit. Darüber hinaus können Sie das fertige Produkt kaufen und verschwenden keine Zeit mit seiner Vorbereitung.
4. Müsli ist eine Mehrkomponenten-Komposition. Es enthält eine große Menge an Vitaminen, Aminosäuren und Mineralstoffen. In diesem Komplex muss der menschliche Körper die normale Funktion aller Systeme aufrechterhalten.
5. Die fraglichen Riegel unterscheiden sich von gewöhnlichem Getreide darin, dass das Müsli seine reiche Zusammensetzung in vollem Umfang beibehält. Getreide wird einer tiefen Wärmebehandlung unterzogen. Müsli wird mit spezieller Technologie unter Beibehaltung einer wertvollen Zusammensetzung verarbeitet.
6. Vollkornprodukte im Riegel wirken sich positiv auf den Verdauungstrakt aus. Vor diesem Hintergrund verbessert sich die Darmmotilität. Der Stoffwechsel verbessert sich ebenfalls. All dies geschieht aufgrund der großen Menge an Ballaststoffen.
7. Aufgrund des Ballaststoffreichtums werden alle Stoffwechselprozesse im menschlichen Körper normalisiert. Auch der Kohlenhydratstoffwechsel wird besser. Aus diesem Grund lieben Mädchen solche Bars. Ihr regelmäßiges Essen ermöglicht es Ihnen, eine Figur auf dem richtigen Niveau zu halten.
8. Ballaststoffe helfen beim Abbau von Körperfett. Aufgrund dessen tritt ein natürlicher und gleichmäßiger Gewichtsverlust auf. Der Körper wird von Schlacken und giftigen Verbindungen gereinigt. Der Cholesterinspiegel im Blut ist normalisiert.
9. Solche Pflanzen sind berühmt für die Fülle einer Gruppe von Vitaminen B, außerdem enthalten sie Magnesium und Kalzium. Riegel enthalten oft Nüsse. Diese Ergänzung füllt den Körper mit wertvollen mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
10. Insgesamt wirken sich alle nützlichen Enzyme nicht nur positiv auf den gesamten Körper aus, sondern verbessern auch das Erscheinungsbild erheblich. Trockenfrüchte sind auch in Riegeln vorhanden. Und diese Zusammensetzung enthält eine hohe Konzentration an Mineralstoffen und Vitaminen.
11. Nach dem Verzehr eines Energieriegels wird das Müsli noch ziemlich lange im Magen verdaut. Daher haben Sie lange keinen Hunger mehr. Dieser Snack enthält sowohl schnelle als auch langsame Kohlenhydrate.Die Sättigung des Körpers erfolgt schnell und ohne Anstieg des Blutzuckers.
12. Verbrauchen Sie daher ein solches Produkt zum Frühstück und bei Snacks. Dadurch wird Übergewicht beseitigt. Riegel sind besonders relevant für diejenigen, die sich an die richtige Ernährung halten und regelmäßig das Fitnessstudio besuchen.

Müsliriegel haben viele positive Eigenschaften. Dies liegt an ihrer reichen Zusammensetzung. Die Zubereitung eines solchen Snacks ist nicht kompliziert. Studieren Sie die Rezepte sorgfältig und fahren Sie fort. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, regelmäßig einen solchen Leckerbissen zu sich zu nehmen. Bald werden sich der allgemeine Zustand und das Aussehen verbessern.

Video: Rezept für leckere und gesunde Energieriegel