Wie man eine Frau auf eine Schwangerschaft vorbereitet

Die Aufgabe einer Frau, die von einem gesunden Kind träumt, ist es, einen guten Vater zu finden und auf ihren eigenen Körper aufzupassen. Die Schwangerschaftsplanung beginnt in einem Jahr, mindestens 6 Monaten, um versteckte Krankheiten loszuwerden und chronische zu behandeln, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und zukünftige Veränderungen mental abzustimmen.

In einem gesunden Körper - ein starkes Baby

Der erste Schritt besteht darin, einen Frauenarzt oder Hausarzt zu konsultieren. Untersuchung der Schilddrüse und der Genitalien, des Verdauungstrakts und des Herzens. Blutuntersuchungen auf Zucker- und Hormonspiegel sind obligatorisch, da die werdende Mutter manchmal nicht erkennt, dass sie zu Diabetes oder einem Testosteronüberschuss neigt.

Schwangerschaft ist kein Märchen, und neun Monate lang wird eine Frau nicht vor Glück auf Flügeln flattern. Ein sich entwickelnder Organismus ist ein kolossaler Test für den Körper der Mutter, da das Kind Kalzium, Vitamine und Mineralien benötigt, die es vom Elternteil erhält. Während dieser Zeit verschlimmern sich alte Probleme und das Risiko, mehrere neue Krankheiten zu verursachen, steigt. Eine Frau, die beschließt, ein Baby zur Welt zu bringen, sollte auf ihre eigene Gesundheit achten, damit die Schwangerschaft mit minimalen Komplikationen verläuft.

Während der Vorbereitung auf die Empfängnis lohnt es sich also, Tests zu bestehen für:

1. Würmer, die fast 90% der Weltbevölkerung ausmachen;
2. Toxoplasmose, wenn eine Katze im Haus lebt oder Sie sie häufig kontaktieren müssen;
3. Sexuell übertragbare Krankheiten, weil einige nicht nur in unmittelbarer Nähe, sondern auch auf häusliche Weise übertragen werden: durch Händedruck, Küsse (sogar auf die Wange), Hygieneartikel, zum Beispiel ein Handtuch;
4. AIDS, sogar Frauen, die zu 100% Ehemännern vertrauen;
5. Rhesusfaktor der Ehepartner. Manchmal ist es dieser Gegenstand, der eine Frühgeburt oder eine Fehlgeburt verursacht.
6. Wenn eine Familienanamnese Verwandte mit einer genetisch bedingten Krankheit hat, schadet es nicht herauszufinden, wie wahrscheinlich es ist, dass dieses Problem auf das Kind übertragen wird.

Kleinere Probleme
Eine zukünftige Mutter tut nicht weh, in die Zahnarztpraxis zu gehen und alle von Karies betroffenen Zähne zu heilen. Während der Schwangerschaft erhält der Zahnschmelz weniger Kalzium und wird aufgrund der Toxikose dünner. Bakterien entwickeln sich aktiver, der Entzündungsprozess beginnt, auf die Gefahr hin, sich zu Pulpitis oder anderen unangenehmen Dingen zu entwickeln.

Impfungen und Medikamente
Röteln, Mumps, Masern und Windpocken bedrohen das Leben der Mutter und des sich entwickelnden Fötus. Sie können zu Taubheit, Erkrankungen des Gehirns und des Nervensystems des Kindes führen. Tests helfen festzustellen, ob eine Frau Antikörper gegen diese Infektionen hat. In ihrer Abwesenheit ist es notwendig, sich mindestens 3 Monate vor der Empfängnis impfen zu lassen.

Schwangerschaftsplaner sollten auf bestimmte hormonelle Medikamente, Antibiotika und andere Medikamente verzichten, die Babys mit Pathologien zur Welt bringen.

Informierte Wahl

Während der Schwangerschaft wird nicht nur die körperliche Gesundheit auf Stärke getestet, sondern auch das Nervensystem der Frau. Morgentoxikose in den ersten Monaten, Gewichtszunahme und die Form der Figur ändert sich. Jemand fühlt sich sicherer und attraktiver, wenn andere depressiv werden.

Der Bauch wächst, es können Probleme mit Nägeln oder Haaren auftreten, Sie müssen Ihre Garderobe wechseln und versuchen, ruhig zu bleiben, wenn ein anderer Verwandter versucht, den „süßen Bauch“ zu berühren. Die zukünftige Mutter sollte lernen, mit Humor oder zumindest mit Verständnis mit allen Veränderungen und Problemen umzugehen, sich nicht um Kleinigkeiten und taktlose Menschen zu sorgen.

Psychologische Tricks
Sie können eine Tabelle in zwei Spalten zeichnen: Geben Sie in der ersten Spalte alle Minuspunkte einer interessanten Position und die mit der Peilung verbundenen Ängste ein. Die zweite ist voller angenehmer Assoziationen und Gedanken sowie der Vorteile, die eine Schwangerschaft mit sich bringt. Und wenn es mehr Minuspunkte gibt, lohnt es sich, die Konzeption der Nachkommen zu verzögern. Wenn Sie die Profis gewonnen haben, können Sie sicher mit der Umsetzung des Plans fortfahren.

Materialbasis

Ein Kind ist ein teures Vergnügen. Eine schwangere Frau muss regelmäßig getestet und mit Ultraschall untersucht werden. Plus, die richtige Ernährung der werdenden Mutter, der Austausch der Garderobe, die Wahl einer guten Klinik und qualifizierte Ärzte. Sie können die Dienste kostenloser Spezialisten in Anspruch nehmen, aber in den meisten Fällen ist bescheidene Dankbarkeit der Schlüssel für die sorgfältige Haltung von Geburtshelfern und die einfache Lieferung.

Einheiten von Eltern, die an ein Kind denken, verstehen, welche Beträge in die Entwicklung des Babys investiert werden müssen. Für zusätzliche Untersuchungen wird Geld benötigt, um herauszufinden, wie gesund der Fötus sein wird. Reparatur des Kinderzimmers und des Kaufs von Zubehör für die Geburt sowie des Babys selbst.

Ein stabiles Gehalt plus Ersparnisse an einem regnerischen Tag sind der Schlüssel zur Ruhe einer schwangeren Frau. Nach dem Erlass musste sie sich keine Gedanken mehr darüber machen, wo sie die zusätzlichen hundert Rubel bekommen konnte, um Brot zu kaufen, oder von wem sie Geld für einen Kaiserschnitt ausleihen konnte (falls nötig).

Mangel an Stress ist ein gesundes Baby, das das Risiko einer Frühgeburt oder die Gefahr einer Fehlgeburt verringert. Daher lohnt es sich, für eine Schwangerschaft zu sparen, z. B. ein Auto zu kaufen oder auf See zu entspannen.

Stoppen Sie Nikotin

Rauchen oder nicht, die Frau hat die Wahl, aber wenn sie über Fortpflanzung nachdenkt, gibt es nur eine Möglichkeit: aufzuhören. Nikotin ist eine Herzkrankheit mit geringem Gewicht und langsamer Entwicklung des Fötus. Abfallzigaretten sollten 4-7 Monate vor der Empfängnis sein, damit der Körper die Möglichkeit und Zeit hat, sich von Teer zu reinigen und sich zu erholen.

Es wird empfohlen, dass der zukünftige Vater mindestens 3 Monate lang das Vorhandensein von Nikotin vergisst, um die Spermienqualität zu verbessern. Die ideale Option ist, eine Packung Zigaretten wegzuwerfen und niemals zu ihnen zurückzukehren, da eine Frau in einer Position mit einem Raucher im selben Raum kontraindiziert ist.

Wir sind für Nüchternheit

Die zweite schlechte Angewohnheit ist Alkohol. Keine harten Getränke 4 Monate vor der Schwangerschaft. Die Ausnahme ist ein Glas Wein, aber Sie sollten sich auch mit Rot oder Weiß nicht mitreißen lassen. Kluge Frauen müssen nicht sagen, womit der Missbrauch von Alkohol oder Drogen behaftet ist. Und erwachsene Männer verstehen, dass auch sie für die Gesundheit des Kindes verantwortlich sind, und wechseln zusammen mit ihrem Geliebten zu frisch gepressten Säften und Mineralwasser.

Kraft in Lebensmitteln

Besonders hervorzuheben ist die Ernährung einer Frau, die beschlossen hat, ein Kind zur Welt zu bringen. Das Tagesmenü sollte reich an Vitaminen und Mineralstoffen, Proteinen und Kohlenhydraten sein. Es ist notwendig, strenge Diäten und Hunger 6 Monate vor der Empfängnis aufzugeben, um den Körper nicht zu erschöpfen. Es gibt eine Liste von Komponenten, die eine Frau täglich und in ausreichenden Mengen erhalten sollte.

Calcium (Vorbeugung von Osteoporose und Zahnverlust):

• Vollmilch;
• Naturjoghurt;
• Hüttenkäse und Käse;
• Grünkohl;
• Bohnen
• Brokkoli
• Diätfisch;
• Feigen;
• Algen;
• Mandeln

Eisen (Vorbeugung von Anämie und Sauerstoffmangel des Fötus):

• Huhn und rotes Fleisch;
• Rinderleber;
• Eigelb
• Dunkle Schokolade;
• Getrocknete Birnen
• Pflaumen
• Nüsse
• Bierhefe;
• Haferflocken (nicht zu verwechseln mit Sorten von Instant-Kochen).

Folsäure oder B9 (zur Verhinderung von Fehlgeburten und zur normalen Entwicklung des Kindes):

• Spinat;
• Hartkäse;
• Lebertran;
• Spargel
• Erdnüsse
• Gekochte oder rohe Rüben;
• Rosenkohl.

Nützliches Getreide, Salate aus frischem Gemüse, Obst und Beeren, Pflanzenöle. Es ist ratsam, Fast Food, Margarine, frittierte Lebensmittel und tierische Fette zu vermeiden.

Gewichtsklasse

Großen Damen wird empfohlen, über das Abnehmen nachzudenken, da eine Frau während der Entwicklung des Babys zusätzliche Kilogramm zunimmt. Und Übergewicht ist mit Komplikationen bei der Geburt und Geburt eines Babys behaftet.

Sie müssen ein Jahr vor der geplanten Empfängnis Körperfett verlieren und sich an eine richtige oder strenge Diät halten. Eine ärztliche Beratung ist obligatorisch, damit der Gewichtsverlust keine Gastritis oder Geschwüre hervorruft.

Wichtig: Nachdem Sie die gewünschten Indikatoren erreicht haben, müssen Sie das Ergebnis mindestens 6 Monate lang korrigieren und versuchen, keine Pfunde zu verlieren und nicht besser zu werden.

Einem Mädchen mit einem zerbrechlichen Körperbau, der an Magersucht grenzt, wird eine Diät empfohlen, um Muskelmasse (nicht Fett) zu gewinnen. Dünne Frauen und Übergewichtige finden es schwieriger, ein Kind zu gebären, ohne gerettet zu werden.

Körperliche Aktivität

Sport ist eine großartige Option, um den Körper auf 9 Monate Schwangerschaft vorzubereiten. Laufen fördert Ausdauer und Atmung, stärkt Rücken und Beine. Sie können den Pool besuchen, sich für Fitness anmelden oder Yoga lernen, das auch beim Tragen des Babys praktiziert wird.

Kraftübungen sind nicht die beste Option. Es wird empfohlen, Cardio-Training vorzuziehen. Es wird empfohlen, besonders auf die Bauchmuskeln zu achten und mindestens 15 Minuten am Tag, um die Presse zu pumpen. Aufgrund körperlicher Aktivität bleibt der Körper bis zur Schwangerschaft in guter Form und kehrt nach der Geburt schnell zu seinen ursprünglichen Parametern zurück.

Spezifischer Komplex
Kegel-Übungen zur Entwicklung der Vagina-Muskeln sind für Frauen nützlich. Mädchen, die diesen Komplex beherrschen, tolerieren den Geburtsprozess eher mit minimalen Verletzungen und Tränen. Sie können zu Hause lernen oder ein Zentrum finden, in dem ein spezieller Trainer Ihnen alle Feinheiten beibringt und zeigt, wie Sie mit und ohne Simulatoren arbeiten.

Vaterausbildung

Der zukünftige Vater greift nicht in die mentale Vorbereitung auf die Schwierigkeiten ein, die er während der Geburt des Fötus sowie nach dem Erscheinen des Babys in der Familie überwinden muss.

Eine Schwangerschaft ist mit einem gewissen Risiko und Unannehmlichkeiten verbunden. Sie ist nicht so fabelhaft, wie es in Frauenforen beschrieben wird. Aber wenn Sie sich richtig vorbereiten, vergehen 9 Monate, in denen Sie ein neues Leben führen, schnell und ohne Komplikationen.

Video: Schwangerschaftsplanung