So wählen Sie das richtige Laufband für Ihr Zuhause

Die Laufleistung wurde wiederholt nachgewiesen. Regelmäßige Workouts entwickeln Ausdauer, normalisieren die Aktivität des Herzmuskels und helfen, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Über die positiven Aspekte kann endlos gesprochen werden, so dass viele Menschen ein Laufband für zu Hause kaufen möchten. Es ist wichtig, alle Nuancen in Bezug auf Preisgestaltung, verfügbare Funktionen, Gewichtsklasse, Größe usw. zu berücksichtigen. Wir werden die Hauptaspekte der Reihe nach analysieren, um keinen Fehler bei der Auswahl zu machen.

Die Vorteile des Laufens

• Ausdauer entwickelt sich;
• Stimmung und „Kampfgeist“ steigen;
• allgemeine Gesundheit verbessert sich;
• normale Lungen- und Herzfunktion;
• Blutdruck stabilisiert sich;
• Körpergewicht nimmt ab.

Positive Eigenschaften eines Laufbandes

1. Wenn Sie ein Laufband mit einer überdurchschnittlichen Preispolitik in Betracht ziehen, können Sie ein gutes Gerät mit einem Neigungsversteller zum Laufen auswählen. Diese Option ist eine Nachahmung des Cross-Country-Laufens. Zuerst geht es bergab, dann bergauf.
2. Selbst die sparsamsten Modelle können analysiert und einfach gefaltet werden. Aus diesem Grund kann die Strecke von Mietern gekauft werden. Bei Bedarf können Sie den Simulator problemlos transportieren.
3. Das Gerät ist für den Langzeitbetrieb ausgelegt. Jede Strecke hat eine Kilometerbegrenzung, die selbst bei jahrelangem Gebrauch oft schwer zu überschreiten ist. Wenn Sie diesen Aspekt sorgfältig pflegen, hält das Gerät lange.
4. Ein Laufband hilft einer Person, ihren Körper in guter Form zu halten, wobei ein Minimum an Anstrengung und Zeit aufgewendet wird. Sie müssen kein strenges Trainingsprogramm absolvieren, da alles recht einfach ist.
5. Wenn Sie ein Laufband zu Hause haben, sparen Sie Geld, wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen. Es reicht aus, zusätzlich zum Simulator ein Paar Kurzhanteln oder ein Seil zu kaufen, um fit zu bleiben.
6. Moderne Laufsimulatoren bieten viele elektronische Optionen. Sie können den Blutdruck, die Herzfrequenz, die zurückgelegte Strecke, den Energieverbrauch usw. leicht verfolgen.
7. Viele Strecken enthalten ein vorgefertigtes Trainingsprogramm, was ein unbestreitbares Plus ist. Es reicht aus, eine der vorgeschlagenen Funktionen zu wählen. Das Gerät selbst erhöht / verringert die Geschwindigkeit und macht Pausen.
8. Es ist schwer, die Verfügbarkeit von Klassen nicht hervorzuheben. Mit einem Simulator zum Laufen können Sie dies zu jeder Tageszeit tun. Mit einer solchen Bewegung können Sie den Tagesmodus anpassen, ohne die Zeit für die Fahrt ins Fitnessstudio und umgekehrt zu berechnen.

Laufband mechanisch (magnetisch)

Das Simulatorband wird durch menschliche Anstrengungen in Bewegung gesetzt. Wenn Sie schnell laufen oder gehen, fließt die Strecke von einer stehenden Position in eine schwebende Position. Wenn Sie anhalten, dreht sich auch die Leinwand nicht mehr.

Die Vorteile

1. Eine mechanische Laufbahn verbraucht keinen Strom, sodass Sie nicht über die Lichtrechnungen rätseln müssen. In diesem Fall sind Sie ein Stromerzeuger.
2. Der Hauptvorteil des Fehlens eines Motors im Simulator ist eine Vielzahl von Installationsorten. Wenn Sie in einem Privathaus wohnen, können Sie die Leinwand im Hof ​​oder auf der Terrasse herausnehmen. In diesem Fall müssen Sie nicht darüber nachdenken, wie Sie die Drähte dehnen müssen, um die Schiene zu verbinden.
3. Mechanische Simulatoren zeichnen sich durch eine geringe Gewichtsklasse aus und sind außerdem leicht zu falten und zu entfalten. Im Falle einer Bewegung ist das Bewegen des Simulators nicht schwierig.
4. Einer der wichtigen Aspekte ist die Preisspanne.Im Gegensatz zu elektrischen Gegenstücken sind Magnetsimulatoren 1,5-3 mal billiger. In diesem Fall wählen Sie die Geschwindigkeit basierend auf den Fähigkeiten des Körpers.

Nachteile

1. Es ist verboten, auf Magnetpfaden für Menschen mit Beinkrankheiten zu üben. Andernfalls können sich aufgrund starker Resistenzen Krampfadern und andere Krankheiten dieser Art entwickeln.
2. Aufgrund der Niedrigpreispolitik unterscheidet sich der Simulator nicht in „Schnickschnack“, alles darin ist eher bescheiden. Das Display zeigt nur die aktuelle Geschwindigkeit, den Energieverbrauch, die Dauer des Unterrichts und die Anzahl der zurückgelegten Kilometer an.

Wichtig!
Das magnetische Laufband gehört zu mechanischen Simulatoren. Der Hauptunterschied ist die Glätte der sich bewegenden Bahn. Während des Trainings beginnt sich der Simulator sehr reibungslos zu bewegen, es gibt keine Rucke und Rucke.

Elektrisches Laufband

Wie der Name schon sagt, wird die Leinwand von einem eingebauten Motor angetrieben. Er passt die Steigung an und simuliert einen Aufstieg. In diesem Fall variiert der Neigungswinkel zwischen 10 und 23 Grad.

Die Vorteile

1. Die Geschwindigkeit wird mit den Tasten „+/-“ eingestellt, was die Arbeit mit dem Simulator erheblich vereinfacht. Abhängig von den individuellen Merkmalen kann jede Person den Rhythmus für sich selbst anpassen. Einige Leute werden die Schritte benutzen, andere bevorzugen einen integrierten (abwechselnden) Lauf, während andere nicht gerne während des Unterrichts anhalten.
2. Moderne elektrische Schienen beinhalten viele Trainingsprogramme. Sie müssen nicht mit der gleichen Geschwindigkeit laufen und einen Punkt betrachten. Durch Einstellen der entsprechenden Funktion diversifiziert der Simulator die Klassen und führt komplexe Elemente ein (für fortgeschrittene Athleten).
3. Die Laufruhe wird durch Geschwindigkeitsregler gewährleistet. Der Hauptvorteil ist die Fähigkeit, den Puls, den Blutdruck, die verbrauchte Energiemenge und andere Indikatoren zu steuern.
4. Das Simulatorblatt kann eine Stoßdämpfungsbeschichtung aufweisen. Es erlaubt nicht nur zu gehen, sondern auch den Weg entlang zu laufen. Ein schönes Feature ist auch die Wahl der Strecke basierend auf dem Gewicht des zukünftigen Besitzers.

Nachteile

1. Die Preisspanne für elektrische Simulatoren ist recht breit. Selbst das billigste Modell kostet jedoch mehr als mechanische Gegenstücke.
2. Die Schiene muss neben der Steckdose installiert werden, da sie über das Stromnetz mit Strom versorgt wird. Dies kann auch eine Erhöhung der Stromrechnungen beinhalten, da das Gerät Energie verbraucht.

Laufbandauswahl: Optionen

Wie bereits erwähnt, führt eine große Auswahl an Simulatoren Benutzer in die Irre. Um im Geschäft nicht verwirrt zu werden, lesen Sie die Parameter, nach denen Sie einen Berater fragen müssen.

Leinwand

1. Die Abmessungen der Arbeitsfläche hängen direkt von Ihrer Größe und Gewichtsklasse ab. Je größer die aufgelisteten Anzeigen sind, desto breiter sollte der Laufriemen sein. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass Sie keine Spur mit einem "Rand" nehmen sollten. Sie geben nur Geld aus, ohne dafür wichtige Zusatzfunktionen zu erwerben.
2. Je breiter die Leinwand, desto größer sieht der Simulator aus (es können Schwierigkeiten beim Transport auftreten). Wenn wir von Standardgrößen sprechen, variiert die Länge des Laufbandes normalerweise zwischen 110 und 150 cm. Die Breite beträgt etwa 40 bis 60 cm.
3. Achten Sie bei der Auswahl auf die Plattform, an der die Spur befestigt ist. Die Höhe sollte 2 cm nicht unterschreiten. Ein Wert über dem angegebenen Wert verhindert Risse.
4. Einige Tracks haben doppelseitige Leinwand. Die Verwendung ist sehr praktisch, da Sie beim Löschen des ersten Abschnitts die Spur umdrehen und wie in einem brandneuen Abschnitt entlang laufen können. Außerdem stellen die Hersteller ein zweilagiges Klebeband her, das eine hohe Dämpfung und Haltbarkeit aufweist.

Motor

1. Die Motorleistung kann konstant oder spitz sein. Die zweite Option verschwindet sofort, da der Motor nur die Leistung reguliert, die auf dem Höhepunkt des Trainings auftritt.
2. Wenn wir von konstanter Leistung sprechen, spiegelt sich dies in der Geschwindigkeit wider und steuert sie. Für das Heimtraining müssen Sie lediglich einen Simulator mit einer Leistung von 1 bis 4 PS kaufen. Je höher die Anzeige, desto länger hält der Simulator.

Polsterbeschichtung

1. Beim Laufen auf einer harten Oberfläche erhöht sich die Belastung der Gelenke erheblich. Am meisten betroffen sind die Knöchel und Knie. Um sich nicht zu verletzen, müssen Sie eine Leinwand mit komplexer oder mittlerer Wertminderung auswählen.
2. Die Kosten für elektrische Simulatoren dieser Art sind jedoch hoch. Menschen mit einem aktuellen Gewicht von mehr als 80 kg. Eine Abschreibung ist unabdingbar, wenn Sie lieber laufen als gehen möchten.

Maximale Belastung

1. Das Laufband muss unter Berücksichtigung des Gewichts des zukünftigen Besitzers oder aller Personen ausgewählt werden, die auf dem Simulator trainieren möchten. Achten Sie auf den Rahmen, er muss haltbar sein.
2. Wenn möglich, wählen Sie eine doppelseitige (vorzugsweise zweilagige) Leinwand mit maximaler Gewichtsreserve. Natürlich müssen Sie vernünftig sein. Wenn Sie 80 kg wiegen, benötigen Sie keinen Simulator mit einer Last von 170 kg. und mehr.

Herzfrequenzmesser

1. Handläufe von elektrischen Simulatoren sind mit einem Herzfrequenzsensor ausgestattet. Wenn Ihre Hände stark schwitzen, verzerren sich die Indikatoren. Daher lohnt es sich, eine andere Messoption genauer zu betrachten. Außerdem halten sich nicht alle Menschen während des Unterrichts an den Handläufen fest.
2. Einige Simulatoren haben ein spezielles Armband, das am Handgelenk befestigt ist. In der Regel besteht es innen aus Stoff. Das Material nimmt Feuchtigkeit auf und ermöglicht es Ihnen, Ihre Herzfrequenz genauer zu messen.
3. Wenn Sie möchten, können Sie einen Herzfrequenzmesser separat erwerben, ohne zusätzliches Geld für die integrierte Funktion zu viel zu bezahlen. Diese Option ist noch praktischer, da Messungen überall durchgeführt werden können.

Preisspanne für elektrische Laufbänder

Die Kosten eines elektrischen Simulators übersteigen den Preis eines mechanischen Simulators. Wenn Sie kein zusätzliches Geld haben, erhalten Sie die zweite Option. Untersuchen Sie bei einem Elektrogerät die Indikatoren je nach Klassifizierung.

Option "Wirtschaft"
Diese Art von Schiene ist für den Heimgebrauch konzipiert. Die Breite der Leinwand variiert zwischen 36 und 42 cm, die Geschwindigkeit beträgt 2 bis 14 km / h. Die Preise beginnen bei 20.000 Rubel, die Motorleistung beträgt 1 kW.

Option "Economy Plus"
Die Preisspanne ist höher als die vorherige, aber der Simulator ist bereits mit einem Bordcomputer ausgestattet. Es enthält vorgefertigte Programme und ermöglicht es Ihnen, Ihre eigenen Trainingsmodi zu erstellen. Der Neigungswinkel wird automatisch berechnet oder per Taste eingestellt. Der Preis variiert zwischen 30.000 und 60.000 Rubel. Die Breite der Strecke beträgt durchschnittlich 45 cm, die Motorleistung beträgt 1,5 kW. Laufgeschwindigkeit - von 1,5 bis 16 km / h.

Option "Economy Amateur"
Der Simulator ist für den Einsatz in einem kleinen Fitnessstudio konzipiert und eignet sich auch für zu Hause. Die Geschwindigkeit der Bahn ist etwas höher, sie beträgt 1-18 km / h. Wenn wir über Größen sprechen, beträgt die maximale Breite 45 cm, die minimale 40 cm. Der Motor ist leistungsstärker, etwa 1,4 bis 2 kW. Die Preispolitik ist hoch, der Simulator kostet 80.000-120.000 Rubel.

Kaufrichtlinien für Laufbänder

1. Machen Sie sich mit dem Steuerungssystem (Hebel, Tasten usw.) vertraut. Auf den ersten Blick sollte die Benutzeroberfläche Sie nicht irreführen. Es ist wichtig, einen Simulator auszuwählen, mit dem Sie umgehen können. Andernfalls ist eine Überzahlung für Funktionen möglich, die in Zukunft nicht mehr verwendet werden.
2. Bewerten Sie vor dem Kauf eines Laufbandes den Bereich Ihres Hauses. Wählen Sie den Ort der vorgeschlagenen Gleisinstallation und nehmen Sie Messungen vor. Wenn es ein Problem mit der Menge an freiem Speicherplatz gibt, besorgen Sie sich einen kompakten Simulator mit der Möglichkeit zum Zusammenklappen. An trainingsfreien Tagen können Sie das Gerät hinter einem Schrank oder unter dem Bett reinigen.
3. Testen Sie vor dem Kauf nicht eine, sondern mehrere Optionen für Laufbänder.Bewerten Sie den Betrieb des Motors. Es dürfen keine Nebengeräusche oder übermäßigen Geräusche vom Motor abgegeben werden. Untersuchen Sie die Leinwand auf Risse und Defekte und prüfen Sie, ob sie reibungslos läuft.
4. Bitten Sie den Berater, einen Reisepass für den ausgewählten Simulator vorzulegen. Studieren Sie alle notwendigen Informationen bezüglich der maximalen Belastung und der Leistung. Die erhaltenen Informationen helfen bei der besseren Navigation, wenn das Gewicht des Besitzers mehr als 80 kg beträgt.
5. Bewerten Sie die Anzahl der integrierten Trainingsprogramme und die Hauptunterschiede zwischen den ausgewählten Streckentypen. Einige Simulatoren haben Richtungsfunktionen, die das Alter und das Gewicht einer Person berücksichtigen (Fettverbrennung, Stärkung der Muskeln, Entwicklung der Ausdauer usw.).
6. Fragen Sie Ihren Berater nach den Garantiebedingungen. Sie interessieren sich direkt für den Zeitraum selbst (mindestens 12 Monate), die Dauer der Reparatur im Falle eines Ausfalls sowie die Nuancen von Rückgabe und Umtausch. Führende Fertigungsunternehmen bieten Service während des gesamten Betriebs.
7. Wählen Sie im Internet einige Optionen aus, bevor Sie zum Geschäft gehen. Setzen Sie sich in die Foren, lesen Sie Bewertungen. Vertrauen Sie Verkaufsberatern nicht blindlings, da ihre Hauptaufgabe darin besteht, die Waren gegen einen Prozentsatz des Kaufs zu „koppeln“.
8. Machen Sie im Voraus eine Liste der Anfragen. Geben Sie in einem Notizbuch an, was genau Sie von der Strecke erwarten. Markieren Sie den Höchstpreis, die Möglichkeit des Zusammenklappens, die verfügbaren Funktionen, das Vorhandensein oder Fehlen einer Neigung, einen Herzfrequenzmesser, eine Stoßdämpfungsbeschichtung und andere Nuancen. Erst nach dem Zusammenstellen einer Anforderungsliste gehen Sie einkaufen.
9. Wie bereits erwähnt, wird die Größe des Laufbandes unter Berücksichtigung des Gewichts und der Größe der betroffenen Person ausgewählt. Wenn Sie einen Simulator für die ganze Familie kaufen möchten, konzentrieren Sie sich auf Haushalte mit den höchsten Raten.
10. Um den Unterschied im Testprozess zu spüren, führen Sie zuerst eine Schulung für das teuerste Gerät durch und gehen Sie dann nach unten. Geben Sie den Test mindestens 10 Minuten, da Sie in 30 Sekunden den Unterschied nicht spüren werden. Wenn möglich, verlängern Sie die Auswahl um 2-3 Tage, um jeden Spurtyp zu analysieren.

Die Wahl eines Laufbandes umfasst eine Reihe von Funktionen, die unbedingt beachtet werden müssen. Finden Sie die richtigen Optionen im Internet, lesen Sie Bewertungen. Konzentrieren Sie sich auf die Menge an kostenlosem Geld, Größe und Gewicht aller Beteiligten. Fragen Sie den Verkäufer nach Garantieservice, integrierten Programmen, Neigung des Netzes, Motorleistung und Höchstgeschwindigkeit. Herzfrequenzsensor, zurückgelegte Strecke und verbrannte Kalorien sind in fast jedem Simulator verfügbar.

Video: Wie man ein Laufband auswählt