So pflegen Sie Ihre Zähne: Tipps

Zum Zahnarzt zu gehen ist ein teures und unangenehmes Vergnügen. Um kein regelmäßiger Kunde des Zahnarztes zu werden, müssen Sie sich regelmäßig um die gesamte Mundhöhle einschließlich Zähne, Zunge und Wangen kümmern. Hygienische Eingriffe dauern nur 15 bis 20 Minuten pro Tag, schützen jedoch vor Karies-, Zahnfleisch- und Schleimhauterkrankungen. Und wenn zusätzlich zu Zahnpasta zusätzliche Mittel erworben werden, wird das Lächeln gesund und schneeweiß.

Hygieneauswahl

Wie beginnt die Zahnpflege? Mit einer Auswahl an Nudeln. Von der Zusammensetzung dieses Werkzeugs hängt direkt ab, wie stark der Zahnschmelz sein wird, ob Zahnstein oder Parodontitis auftreten. Das Reinigungsmittel muss mit einer Bürste ergänzt werden, die weich genug und gleichzeitig zäh ist, und mit einem Klarspüler, der die Mundhöhle desinfiziert. Es ist ratsam, dass sich im Schrank im Badezimmer immer eine Packung Zahnseide befindet. Einmal im Jahr sollten Sie den Zahnarzt aufsuchen und eine professionelle Reinigung mit Ultraschall und speziellen Polierpräparaten durchführen.

Die Feinheiten bei der Auswahl der Zahnpasta
Was leitet den Durchschnittsverbraucher, der Reinigungsprodukte für die Mundhöhle kauft? Angenehmes Aroma, Vorhandensein oder Nichtvorhandensein eines Bleaching-Effekts, erschwinglicher Preis. Zahnärzte empfehlen, zwei Hauptfaktoren zu beachten:

• Zu welcher Gruppe gehört Zahnpasta?
• Zusammensetzung des Produkts.

Es gibt hygienische Sorten und therapeutische. Ersteres atmet gut und entfernt Speisereste aus dem Zahnschmelz, schützt aber nicht vor Karies, Entzündungen und anderen Zahnerkrankungen. Hygienepasten werden für Menschen mit gesunden Zähnen empfohlen, der Rest sollte für medizinische und vorbeugende Zwecke gekauft werden.

Reinigungsmittel der zweiten Gruppe verhindern Plaque und wirken antibakteriell. Es gibt antiseptische Sorten, die die Entzündungsherde in der Mundhöhle zerstören. Normalerweise enthalten sie Extrakte aus Heilpflanzen, sodass sie die Infektion abtöten und die lokale Immunität erhöhen. Sie können solche Pasten jedoch nicht lange verwenden.

Varianten mit Fluorid sind bei Kindern kontraindiziert, da Babys beim Zähneputzen ein wenig schlucken können und manche Menschen den Inhalt des Röhrchens gerne heimlich von ihren Eltern probieren. Für Erwachsene wird empfohlen, Bleichpasten nicht öfter als zweimal pro Woche zu verwenden, da sonst eine aggressive Zusammensetzung die Emaille schädigen kann. Sie können keine Hygieneprodukte dieser Kategorie kaufen, wenn das Trinkwasser viel Fluorid enthält, da sonst Plaque und Zahnstein auftreten.

Es gibt auch Pasten zur Behandlung von Blutungen und zur Stärkung des Zahnfleisches. Für Patienten mit empfindlichen Zähnen empfehlen Zahnärzte Produkte, die bioaktive Komponenten enthalten, wie z.

• Kaliumchlorid oder Strontium;
• Calciumnitrat;
• Fluoridionen;
• Hydroxylapatit.

Medizinische Pasten werden nicht länger als 2 Wochen verwendet, da sonst die Verdauung und der Schmelzzustand beeinträchtigt werden können, da sie die Zähne nicht gut reinigen. Als nächstes sollten Sie zu den üblichen Hygienesorten gehen, wenn der Zahnarzt nicht empfiehlt, den Kurs zu verlängern.

Rechte Zahnbürste
Elektrisch und Ultraschall, zum Zähneputzen, hart und weich. Pinsel sind unterschiedlich, aber Sie müssen nur einen auswählen. Zuerst müssen Sie sich die Herkunft der Borsten ansehen, die natürlich und synthetisch sein können. Einwohner zivilisierter Länder nutzen nur die zweite Option, die aus künstlichen Materialien gewonnen wird.Sie wissen, dass Bakterien in natürlichen Bürsten wachsen und ein Pilz beginnen kann und kleine Fasern herausfallen und in den Darm gelangen, was zu Reizungen führt.

Der zweite Punkt ist die Steifheit:

1. Ultraweiche Sorten werden für Patienten mit Blutungen und Überempfindlichkeit empfohlen.
2. Optionen mit mittlerer Härte sind für Menschen geeignet, die keinen beschädigten Zahnschmelz, keine Karies oder Zahnfleischerkrankungen haben.
3. Weiche Bürsten sind für junge Benutzer und ältere Menschen konzipiert.
4. Ultraharte werden normalerweise nach Anweisung des Zahnarztes gekauft, wenn Sie gelbe Plaque oder Zahnstein entfernen müssen.

Es gibt kieferorthopädische Bürsten zur Pflege von Zahnspangen. Sie haben einen dünneren Haufen und eine spezielle Form, die es ihnen ermöglicht, in unzugängliche Stellen einzudringen. Ein natürlicher Pinsel muss alle 2 bis 4 Wochen und ein synthetischer Pinsel alle 3 Monate gewechselt werden.

Zahnelixier und Zahnseide
Wer sollte ein Klarspüler mit Paste kaufen und warum? Für völlig gesunde Menschen, die noch nie Zahnfleisch entzündet oder geblutet haben, die den unangenehmen Geruch nicht loswerden und Karies behandeln mussten, ist dieses Hygienewerkzeug möglicherweise nicht erforderlich. Der Rest kann nicht ohne Spülung auskommen, besonders wenn:

• es gibt chronische Erkrankungen in der Mundhöhle;
• Zahnersatz oder Implantate wurden installiert;
• Die Schmelzschicht ist zu dünn, so dass Zahnempfindlichkeit auftritt.
• eine Person trinkt täglich mehr als zwei Tassen Kaffee, Tee oder ein Glas Wein;
• musste vor kurzem einen Zahn entfernen oder sich einer Operation in der Mundhöhle unterziehen.

Spüler sind wie Pasten therapeutisch und prophylaktisch. Die zweite reinigt und desinfiziert schwer zugängliche Stellen zwischen den Zähnen und schützt vor Karies. Sie enthalten Aminofluorid oder Natriumfluorid, die Konzentration der Substanz sollte jedoch 250 ppm nicht überschreiten.

Therapeutische Optionen sind entzündungshemmend und straffend, weiß und komplex. Sie sind für Erwachsene und Kinder mit Zahnproblemen geeignet, aber Sie können solche Spülungen nicht mehr als dreimal pro Woche verwenden.

Wenn Alkohol in der Zusammensetzung des Zahnelixiers enthalten ist, ist dies für junge Verbraucher von 6 bis 18 Jahren sowie für Personen, die ein Auto fahren, kontraindiziert.

Ein obligatorisches Merkmal einer ordnungsgemäßen Mundpflege ist Zahnseide. Empfohlene Optionen ohne Wachsbeschichtung, da kleine Partikel dieser Substanz zwischen den Zähnen stecken bleiben können. Es ist wünschenswert, dass dieses Zubehör aus Seide und sehr dünn ist.

Wenn die Zähne eng beieinander liegen, wird empfohlen, sich nur auf eine Bürste und einen Klarspüler zu beschränken. Der Faden sollte leicht gleiten, da sonst der Zahnschmelz und das Zahnfleisch verletzt werden.

Putzen Sie Ihre Zähne richtig

Selbst perfekt ausgewählte Zahnersatzprodukte schützen bei unsachgemäßer Verwendung nicht vor Karies und Entzündungen. Die Zähne werden täglich gereinigt: morgens, 30 bis 40 Minuten nach dem Frühstück und abends kurz vor dem Schlafengehen.

Beginnen Sie mit den Backenzähnen und bewegen Sie sich allmählich in Richtung der Reißzähne und der Vorderseite. Die Bürste gleitet vom Zahnfleisch zu den Spitzen, als würde sie alle Rückstände wegfegen. Wechseln Sie horizontale Bewegungen mit kreisförmigen und vertikalen Richtungen ab und erfassen Sie jeweils 2-3 Zähne. Geben Sie allen 10-20 Sekunden. Der hygienische Vorgang dauert mindestens 4 Minuten.

Die Oberseiten der Backenzähne müssen mit den gleichen „Kehrbewegungen“ wie die übrigen Zähne gereinigt werden, die sich vom Hals bis zur Mitte des Mundes bewegen. Beenden Sie den Vorgang mit einer sanften Zahnfleischmassage, um die Durchblutung zu verbessern. Reinigen Sie die Zunge unbedingt mit einer Bürste mit einer gerippten Düse oder einem speziellen rauen Spatel, der in einer Apotheke verkauft wird.

Nach dem Essen wird dem Mund empfohlen, mit gekochtem oder destilliertem Wasser zu spülen. Einige tragen einen Soda- und Salzshake mit sich, aber solche Produkte zerstören bei regelmäßiger Anwendung den Zahnschmelz und verletzen die Zähne.

Zusätzliche Empfehlungen

1. Zerkleinerte Aktivkohle sollte der Paste nicht zugesetzt werden.Es hat wirklich eine aufhellende Wirkung, aber gleichzeitig zerstört diese Komponente die Schutzmembran des Lächelns und reizt das Zahnfleisch. Diese Regel gilt für Soda und andere Zusatzstoffe, die "Folk" -Experten gerne empfehlen.
2. Wenn es nicht möglich ist, den Mund nach dem Essen auszuspülen, sollten Sie die Mahlzeit mit einem Apfel beenden. Die in dieser Frucht enthaltenen Säuren entfernen Plaque und erhellen das Lächeln ein wenig. Aber Äpfel sind Notfallmaßnahmen, sie können nicht durch vollwertige Zahnbürsten ersetzt werden.
3. Kaugummi ist nützlich, aber nur zuckerfreie Sorten. Sie entfernen Speisereste aus dem Mund und erfrischen den Atem. Optionen mit Zucker provozieren Karies sowie zuckerhaltige Getränke: Tee, Säfte, Fruchtgetränke und Soda.
4. Während der Reinigung können Sie nicht viel Druck auf die Zähne ausüben. Es wird daher empfohlen, die Bürste wie einen Kugelschreiber zu halten.
5. Infusionen aus Wegerich- oder Rote-Bete-Blättern sind eine gute Prävention gegen Parodontitis und andere Zahnfleischerkrankungen. Am Morgen, unmittelbar nach dem Aufwachen, wird empfohlen, die Mundhöhle mit Sonnenblumenöl zu spülen. Das Produkt desinfiziert und macht das Lächeln um ein oder zwei Töne heller. Waschen Sie das restliche Öl mit Salzwasser.
6. Zahnseide sollte einmal pro Woche nach dem abendlichen Bürsten verwendet werden.

Gesundes und Junk Food

Die Mundgesundheit hängt auch von der Ernährung ab. In Hüttenkäse, Milchprodukten und rotem Fisch ist viel Phosphor und Kalzium enthalten. Mineralien stärken den Zahnschmelz von innen, daher wird empfohlen, täglich Geschirr zu verwenden.

Hartes Gemüse und Obst wie Karotten, Gurken, Rüben und Paprika sind gut für gesunde Zähne und Zahnfleisch. Sie reinigen Bakterien von der Zahnschmelzoberfläche und massieren Weichteile. Sellerie, Petersilie, Schnittlauch und Dill sollten dem Menü hinzugefügt werden. Essen Sie im Sommer täglich 200-300 g Erdbeeren, Trauben, Erdbeeren und Preiselbeeren. Und im Winter Cashewnüsse, Mandeln, Orangen und Grapefruits kaufen. Diese Produkte sind reich an Vitaminen und flüchtig, die antibakterielle Eigenschaften haben und das Immunsystem stärken.

Süßigkeiten werden empfohlen, Süßigkeiten und Zucker durch Rosinen zu ersetzen. Getrocknete Trauben enthalten Bestandteile, die Bakterien zerstören, die Karies verursachen. Hartkäse hat ähnliche Eigenschaften, die das Abendessen oder Frühstück vervollständigen sollten. Grüner Tee ist auch nützlich, weil er Antioxidantien und Substanzen enthält, die Säuren neutralisieren. Sie können die Wirkung des Getränks mit einem Löffel natürlichem Honig verstärken.

Tipp: Sie können heißen Tee nicht mit kaltem Eis kombinieren. Plötzliche Temperaturänderungen sind gefährlich für den Zahnschmelz: Sie tragen zum Auftreten von Mikrorissen bei und erhöhen die Empfindlichkeit.

Was Sie über Zähne wissen müssen

1. Ein unangenehmer Geruch macht sich Sorgen, aber behauptet der Zahnarzt, die Mundhöhle sei gesund? Es ist notwendig, Magen und Lunge zu untersuchen, vielleicht hat sich in ihnen die Infektion versteckt oder es liegt ein latenter Entzündungsprozess vor.
2. Nur ein Spezialist sollte die Zähne aufhellen. Eine Vielzahl von Volksmethoden ist nicht nur unwirksam, sondern kann auch den Zahnschmelz zerstören, was zu einer Schwächung und Zerstörung der Zähne führt.
3. Es ist billiger, Karies und andere Zahnerkrankungen zu verhindern, als Füllungen oder Implantate zu platzieren. Sie sollten daher alle 6 Monate zum Zahnarzt gehen, um eine geplante Untersuchung durchzuführen.
4. Zähne sind einer der stärksten und stärksten Körperteile, aber Sie können keine Flaschen öffnen, Nüsse hacken und Fäden beißen.

Menschen, die sich daran gewöhnen, regelmäßig den Mund zu reinigen, die richtigen Lebensmittel zu essen und ohne Grund zum Zahnarzt zu gehen, werden jahrelang Karies, Parodontitis und einen unangenehmen Geruch vergessen können. Daher ist es an der Zeit, uns mit Pinsel und Paste zu bewaffnen, Zahnseide und Klarspüler zu verwenden und ein wenig gesünder zu werden.

Video: Wie Sie Ihre Zähne putzen und Ihre Mundhöhle pflegen