So putzen Sie Ihre Zähne: Tipps

Auf den ersten Blick ist die tägliche Mundhygiene nicht besonders schwierig, aber erfahrene Ärzte halten diese Aussage für falsch. Zahnärzte schreien einstimmig, dass das Zähneputzen eine gründliche Herangehensweise und Liebe zum Detail erfordert. Von diesem Verfahren hängt die weitere Gesundheit der Mundhöhle, insbesondere des Gaumens und des Zahnfleisches, ab. Unsachgemäße Hygiene fördert die Entwicklung von Bakterien, was zu einer Verschlechterung der Zähne und dem Auftreten eines unangenehmen Geruchs führt.

Warum Zähne putzen?

Es ist kein Geheimnis, dass die Mundhöhle als der schmutzigste Ort auf dem menschlichen Körper angesehen wird. Eine solche Zone ist am häufigsten in Kontakt mit der Umwelt, was auf das Vorhandensein von zig Millionen verschiedener Formen von Mikroorganismen zurückzuführen ist.

Da Zähne als Mechanismus zum Mahlen von Lebensmitteln dienen, bleiben Lebensmittelpartikel häufig zwischen ihnen stecken. Diese Tatsache trägt zur Entwicklung eines Nährbodenes für Bakterien bei. Wenn eine Person nichts unternimmt, um das "Nest" zu entfernen, beginnen sich Organismen zu vermehren und bilden eine vollwertige Plakette.

Es beeinträchtigt die Gesundheit des Zahnschmelzes und zerstört schließlich seine Struktur. Ein solcher Prozess führt wiederum zu Karies. Ab hier beginnt die Entzündung des Zahnfleisches und der Zahnwurzeln, die natürliche Abwehr gegen Infektionen wird allmählich reduziert.

Schlimmer noch, mangelnde Hygiene hinter der Mundhöhle trägt zur Bildung von Zahnstein und zum Auftreten eines unangenehmen Geruchs (Mundgeruch) bei.

Wie oft müssen Sie Ihre Zähne putzen?

1. Die Häufigkeit des Eingriffs variiert zwei- bis dreimal täglich. Gleichzeitig ist die primäre Hygiene am Morgen nach dem Aufwachen und Frühstück, die zweite - vor dem Schlafengehen - obligatorisch. Die Dauer einer Reinigung sollte nicht kürzer als 3-4 Minuten sein, während Sie die gesamte Zeit benötigen, um den Pinsel und die Paste so effizient wie möglich zu verwenden.
2. Neben der allseitigen Behandlung der Zähne (Innen- und Außenteile) ist es wichtig, die Interdentalräume gebührend zu berücksichtigen. Sie sind es, die die Essensreste in sich ansammeln, wodurch sich aufgrund der Vermehrung von Mikroorganismen Plaque entwickelt. Die Reinigung des Zahnzwischenraums erfolgt mit einem Spezialfaden (Zahnseide), der die Zahnfleischstruktur nicht beschädigt. Wickeln Sie für eine ordnungsgemäße Verarbeitung 2 Kanten des Fadens auf die Finger, stecken Sie ihn dann in den Interdentalbereich und heben Sie ihn dann auf und ab. Essensreste kommen heraus, sie müssen mit einem Zahnstocher oder Wasser entfernt werden.
3. Zusätzlich zur Verwendung von Zahnpasta und Zahnseide müssen Sie die Kavität mit einer speziellen Lösung mit einem Extrakt aus Nadeln oder anderen Heilkräutern ausspülen. Das Verfahren wird 2-3 Mal am Tag durchgeführt, vorzugsweise nach einer Mahlzeit, und alles hängt vom spezifischen Medikament ab. Lesen Sie vor dem Kauf sorgfältig die Spalte "Zusammensetzung" durch, in der Chlorexidin / Wasserstoffperoxid und Alkohol angegeben sind. Die durchschnittliche Spüldauer überschreitet normalerweise 30-40 Sekunden nicht.
4. Putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit, während Sie jede bequeme Methode anwenden können: Kaugummi, Zahnpasta, spezielle Klarspüler, Zahnseide usw. Bei der Verwendung von Kaugummi sollte die Dauer der sogenannten Reinigung mindestens 7 Minuten betragen. In einigen Fällen ist es notwendig, einen Zahnarzt zu konsultieren, um Ihre Zähne nach dem Essen zu putzen.
5. Verstoßen Sie nicht gegen die Regeln für die Überprüfung der Mundhöhle durch einen Fachmann. Sie müssen den Zahnarzt alle sechs Monate aufsuchen. Wenn möglich, führen Sie eine Ultraschall- oder mechanische Behandlung sowie eine kosmetische Aufhellung durch. Der Spezialist reinigt die farbige Beschichtung (Kaffee, Tabak, Färben von Gemüse usw.) und entfernt Zahnstein.

Wie man Zahnpasta wählt

1. Die Auswahl der Pasta hängt direkt von den persönlichen Vorlieben ab. In den Regalen von Verbrauchermärkten und Kosmetikgeschäften finden Sie Produkte für jeden Geschmack und jedes Budget (exotische Früchte, Kräuter, Minze, Honig usw.). Viele Menschen mögen die parfümfreie Komposition, sie gehört zu einer natürlicheren.
2. Wenn Sie Probleme mit Zahnfleisch und Zähnen haben, wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt. Der Spezialist schreibt das Produkt unter Berücksichtigung individueller Merkmale (Pflege, Medizin oder Vorbeugung) aus.
3. Wenn möglich, kaufen Sie eine Paste einer professionellen Serie ("Splat", "Doctor Getz"), sie zerstören nicht die Struktur des Zahnschmelzes und führen nicht zu Zahnfleischbluten.
4. Viele Menschen machen den Fehler, Bleaching-Produkte zu kaufen und sie dann als Hauptbestandteile zu verwenden. Es ist wichtig zu verstehen, dass eine solche Serie für den einmaligen täglichen Gebrauch ausgelegt ist. Gleiches gilt für Pasten, die Aktivkohle oder Acetylsalicylsäure enthalten, sie sollten nicht missbraucht werden.
5. Wenn Sie ein Produkt für Kinder oder ältere Menschen auswählen, achten Sie auf die entsprechende Markierung auf der Tube. In Fällen, in denen schwangere und stillende Frauen auf die Technologie des richtigen Bürstens zurückgreifen, sollten sie ebenfalls vorsichtig sein. Kaufen Sie nur die Nudeln, deren Zutatenliste Sie kennen.

So wählen Sie eine Bürste zum Zähneputzen

1. Ebenso wichtig ist die richtige Wahl einer Zahnbürste, die Plaque in wenigen Minuten entfernt. Viele Leute kaufen Werkzeuge mit Borsten von maximaler Steifigkeit, was einen Fehler macht.
2. Ärzte empfehlen, nur eine weiche oder mittlere Bürste zu kaufen, die Bakterien bekämpft und die Bildung von Zahnstein verhindert. Der Rat ist besonders relevant für Menschen mit empfindlichem Zahnschmelz und anfällig für Zahnfleischbluten.
3. Die nächste Pinselauswahlregel ist die richtige Größe des Kopfes. In keinem Fall sollte es breit sein, eine ähnliche Form wirkt sich auf das Zahnfleisch aus und schädigt es. Bevorzugen Sie eine Bürste mit einem langen und schmalen Kopf. Sie behandelt schwer zugängliche Stellen so effektiv wie möglich (innen, Weisheitszähne, Interdentalraum, Bereich vor dem Zahnfleisch).
4. Achten Sie auf funktionellere Bürsten, die einen speziellen Bereich zum Reinigen der Zunge auf der Rückseite enthalten. Anatomische Tuberkel passen sich perfekt an die Oberfläche an, ohne die Schuppen zu beschädigen. Darüber hinaus ist diese Kombination äußerst bequem zu verwenden: Zuerst putzen Sie Ihre Zähne mit Borsten, drehen dann die Bürste um und bearbeiten die Zunge.
5. Wenn Sie bereits eine Bürste gekauft haben, die keine Reinigung der Zunge vorsieht, gehen Sie anders vor. Im Verkauf finden Sie einen speziellen Schaber und ein Gel. In einem Paar führen diese Produkte nicht nur Hygiene, sondern bekämpfen auch Mundgeruch.
6. Die folgende Regel ist die wichtigste: Die Zahnbürste muss regelmäßig gewechselt werden. Sobald Sie feststellen, dass die Borsten ihr früheres Aussehen verloren haben und sich krümmen, senden Sie das Werkzeug in den Papierkorb. Normalerweise erfolgt der Bürstenwechsel nach 2-3 Monaten, in seltenen Fällen häufiger. Es hängt alles vom jeweiligen Hersteller, den verwendeten Materialien und der Häufigkeit der Hygiene ab. Wenn Sie den Austausch nicht in der erwarteten Zeit durchführen, werden Sie automatisch stärker auf die Bürste drücken, was zu Zahnfleischerkrankungen führt.
7. In letzter Zeit ist das Problem der Auswahl des Materials, aus dem der Pinsel hergestellt wird, äußerst dringend geworden. In den Regalen sehen Sie Werkzeuge mit Borsten aus Nylon und Naturfaser. Die letztere Option ist umweltfreundlich, aber es ist wahrscheinlicher, dass sich Bakterien in ihrer Struktur ansammeln. Es ist notwendig, ein solches Instrument jeden Monat zu ändern, außerdem ist die Preispolitik extrem hoch.

Merkmale des Zähneputzens

1. Mikroben werden nicht nur von der Oberfläche der Zähne entfernt, sondern auch vom Bereich der Wangen, der Zunge. Solche Manipulationen reduzieren das Risiko, Bakterien, Karies und Entzündungen zu entwickeln, um das Zweifache.
2. Beginnen Sie die Hygiene immer mit dem Zähneputzen und machen Sie eher vertikale als horizontale Bewegungen. Durch Ihre Handlungen müssen Sie die Bakterien „fegen“, sich von der Schneide zum Zahnfleisch bewegen und dann umgekehrt.
3. Sicher haben Sie eine Frage: "Warum können Sie Ihre Zähne nicht mit horizontalen oder kreisenden Bewegungen putzen?" Tatsache ist, dass solche Manipulationen nach ihrer Durchführung äußerst fehlerhaft sind und die Plaque im Interdentalraum verstopft. Darüber hinaus besteht nach horizontaler Bearbeitung die Wahrscheinlichkeit eines keilförmigen Defekts. Es führt zu Zahnverlust, Parodontitis und Überempfindlichkeit.

Zahnbürstentechnologie

Nachdem Sie die wichtigen Funktionen und Empfehlungen zur Auswahl von Pinsel und Paste studiert haben, können Sie mit dem Zähneputzen fortfahren.

1. Nehmen Sie eine Zahnbürste in die Hand und spülen Sie sie zuerst in kochendem Wasser und dann in Wasser mit Raumtemperatur aus. Tragen Sie danach eine kleine erbsengroße Paste auf die Borsten auf. Es ist nicht verboten, mehr Reinigungsmittel zu verwenden, aber dann sammelt sich Schaum im Mund an, was zu Unannehmlichkeiten führt.
2. Bringen Sie die Bürste an den Rand der oberen Zähne und achten Sie dabei auf einen Winkel von 45-50 Grad. Fahren Sie es zuerst nach oben und dann nach unten (vertikal). Beginnen Sie die Behandlung mit einem extremen Zahn, nehmen Sie 4 Sätze und fahren Sie mit dem nächsten fort. Auf diese Weise müssen Sie nacheinander die gesamte obere Reihe bearbeiten.
3. Wiederholen Sie die gleichen Manipulationen von innen, vergessen Sie nicht, die Bewegungen sollten die Ansammlungen und Essensreste "herausfegen". Behandeln Sie abwechselnd entfernte Zähne und bewegen Sie sich allmählich nach vorne.
4. Als nächstes putzen Sie Ihre Kauzähne. In diesem Fall ist eine horizontale Position zulässig. Die Reinigung des Oberkiefers ist abgeschlossen, gehen Sie zum Unterkiefer. Die Technologie ist identisch mit der vorherigen: Bringen Sie die Bürste zum entfernten Zahn, behandeln Sie ihn mit Klopfbewegungen und fahren Sie mit dem nächsten fort.
5. Dem äußeren Teil des Unterkiefers folgt der innere. Hier müssen Sie zuerst die Reißzähne reinigen, dann die Vorderzähne und erst dann entfernt. Das richtige Bürsten ist beendet. Spülen Sie Ihren Mund mit leicht warmem Wasser aus und tragen Sie eine kleine Menge Paste auf die Rückseite des Pinsels auf. Putzen Sie Ihre Zunge und bewegen Sie sich von der Wurzel bis zur Spitze.
6. Drücken Sie anschließend den Kiefer zusammen, bedecken Sie den Pinsel mit Paste und streichen Sie mit kreisenden Bewegungen über beide Kiefer. Drücken Sie nicht fest, die Bewegungen sollten ohne Eile und weich sein. Eine solche Bewegung ermöglicht es, das Zahnfleisch zu massieren und die Durchblutung zu verbessern. Jetzt können Sie Ihren Mund mit Wasser ausspülen, die Arbeit mit der Paste ist abgeschlossen.
7. Reißen Sie etwa 30 cm Zahnseide ab, legen Sie sie zwischen Ihre Finger und reinigen Sie den Bereich zwischen den Zähnen. Bewegen Sie sich vom äußersten nach vorne und reinigen Sie die verschiedenen Schlitze nicht mit einem Stück Zahnseide (Faden). Andernfalls übertragen Sie Bakterien von einem Bereich in einen anderen. Achten Sie darauf, das Zahnfleisch nicht zu schneiden und Infektionen zu verursachen. Spülen Sie den Hohlraum mit einer speziellen Zusammensetzung.

Es ist einfach, sich die Zähne zu putzen, wenn Sie eine bestimmte Reihenfolge einhalten und sorgfältig auf die Auswahl der Werkzeuge achten. Holen Sie sich einen Pinsel mittlerer Härte, kaufen Sie eine professionelle Paste. Beenden Sie die Hygiene mit Zahnseide und einem speziellen Klarspüler.

Video: Wie man Zähne putzt