Wie man das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen steigert

Das Selbstwertgefühl beeinflusst in bestimmten Situationen stark die Handlungen einer Person. Die Art des Verhaltens, Handlungen, Aussagen - all dies ist ein wesentlicher Bestandteil der Persönlichkeit. Ein Mann oder eine Frau mit geringem Selbstwertgefühl hat Angst, die Höhen zu erobern, weil sie glauben, dass sie keinen Erfolg haben werden. Eine falsche Einschätzung der eigenen Fähigkeiten erfolgt in der frühen Kindheit, wenn eine Persönlichkeit noch nicht vollständig ausgebildet ist. Infolgedessen ist es für einen Erwachsenen schwierig, seine Meinung zu ändern und an sich selbst zu glauben.

Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls bei Frauen

Vor Beginn der Therapie müssen wichtige Merkmale charakterisiert werden. Also fangen wir an.

1. Der Wunsch zu dominieren, der sich in einer aggressiven Form manifestiert. Frauen versuchen auf jeden Fall, Menschen zu demütigen, die sich auf diese Weise behandeln lassen. Frauen zeigen öffentlich imaginäre Überlegenheit und ahnen nicht, dass dies nur ein Zeichen von Schwäche und Komplexität ist.
2. Übermäßige Schüchternheit und Demut. Diese Personengruppe widerspricht ihren eigenen Grundsätzen. Im Gegensatz zu aggressiven Freunden sind schüchterne Mädchen aus irgendeinem Grund verlegen und führen fraglos alle Befehle und Anfragen aus. Sie wissen nicht, wie sie "Nein" sagen sollen, deshalb fühlen sie sich oft elend. Gehorsame Frauen glauben nicht, dass es notwendig ist, Meinungen und Interessen zu verteidigen, es ist für sie einfacher, zu gehorchen.
3. Idealismus in allen Lebensbereichen. Frauen mit geringem Selbstwertgefühl kennen keinen Sinn für Proportionen. Von Natur aus sind sie Perfektionisten, die danach streben, in allem perfekt zu sein. Volle Perfektion kann niemals erreicht werden, daher geraten solche Personen oft in eine anhaltende Depression und hüllen sich in einen alles verzehrenden Hass auf andere.
4. Die ständige Manifestation besitzergreifender Instinkte. Unsichere und unsichere Mädchen folgen jedem Schritt ihrer Lieben. Es kann ein Lebenspartner oder bester Freund, Bruder, Schwester oder Arbeitskollege sein. Frauen glauben fälschlicherweise, dass sie Meister des Universums werden, wenn sie das Leben eines anderen Menschen unterwerfen. Tatsächlich spricht dies nur von Insolvenz und massiven Komplexen.
5. Häufige Versuche, Mitleid mit seiner Person zu erregen. Mädchen mit geringem Selbstwertgefühl wollen ständig gestreichelt und bereut werden. Zu diesem Zweck erzählen sie allen, denen sie begegnen, tragische Geschichten aus ihrem Leben und ziehen die Aufmerksamkeit aller auf sich. In der Regel beginnen Menschen, solche Menschen nach einem langen „herzzerreißenden“ Gespräch zu meiden.
6. Angst vor ernsthaften Entscheidungen. Unsichere Damen geraten bei dem bloßen Gedanken an eine mögliche unabhängige Entscheidung in Panik. Sie sind mental nicht auf solche Aufgaben vorbereitet und versuchen daher, die Verantwortung auf eine andere Person zu verlagern. Wenn Sie einer berüchtigten Frau anbieten, ein Problem zu beheben, wird sie zuerst nach einem Algorithmus für eine Lösung fragen.

Wie man das Selbstwertgefühl einer Frau steigert

Kultivieren
Lernen Sie eine Fremdsprache, besuchen Sie Kurse in Friseur, Nagelverlängerung oder lernen Sie die Feinheiten des professionellen Make-ups. Versuchen Sie, Ihr Potenzial auszuschöpfen, streben Sie nach mehr. Eine Beförderung bei der Arbeit erreichen, finanziell unabhängig werden.

Aktualisieren Sie einmal im Monat die Garderobe
Öffne den Schrank und probiere alles an, wirf alles weg, was nicht perfekt sitzt. Gehen Sie mit Ihrer Freundin einkaufen, holen Sie sich sexy Spitzenwäsche, Strümpfe und einen Gürtel. Vielleicht wird niemand das Outfit sehen, aber Ihr Selbstwertgefühl wird in die Höhe schnellen. Glaubst du nicht? Und du prüfst!

Folgen Sie Modetrends, kaufen Sie Blue Jeans, sie sollten im Kleiderschrank jeder Dame sein. Achten Sie auf stilvolle Kleider, Pullover, T-Shirts und verführerische Shorts. Ersetzen Sie Ihre Turnschuhe durch hochhackige Schuhe und ziehen Sie einen Bleistiftrock und einen weichen Pullover Ihrem Trainingsanzug vor.

Achte auf deine Haltung
Kein Wunder, dass Verochka aus dem Film "Office Romance" ständig auf der Beziehung zwischen korrekter Haltung und Erfolg bestand. Notorische Damen gehen bückend herum, selbstbewusste Frauen flattern mit geradem Rücken und hoch erhobenem Kopf. Spreizen Sie Ihre Schultern, ziehen Sie Ihre Fersen an und entwickeln Sie einen anmutigen Gang.

Pass auf dich auf
Besuchen Sie einmal im Monat den Friseur und schneiden Sie die geschnittenen Spitzen ab. Wenn Sie Ihre Haare färben, gehen Sie nicht mit nachgewachsenen Wurzeln. Waschen Sie Ihre Haare, wenn sie schmutzig werden, machen Sie Frisuren.

Gönnen Sie sich alle zwei Wochen Maniküre und Pediküre, lassen Sie sich regelmäßig mit Körperpackungen und einer entspannenden Massage verwöhnen. Beobachten Sie Ihre Figur, essen Sie nicht zu viel, missbrauchen Sie keine Süßigkeiten.

Machen Sie alle fünf Tage Gesichtsmasken und verwenden Sie hochwertige dekorative Kosmetika einer professionellen Serie. Kaufen Sie ein teures französisches Parfüm, Sie werden es nicht glauben, aber Parfums charakterisieren eine Frau besser als jeder Psychologe.

Denken Sie positiv
Fröhliche und fröhliche Menschen regen alle an. Lächle mehr, erzähle lustige Geschichten aus dem Leben, ziehe erfolgreiche Menschen mit einem bezaubernden Lächeln an. Sie müssen Ihre Lippen nicht mit einer heftigen Geste strecken, ein Lächeln sollte aufrichtig sein. Wenn Sie ständig sagen, dass alles schlecht ist, ist das Leben langweilig und eintönig, so wird es sein.

Setzen Sie sich ein Ziel und erreichen Sie es
Wenn Sie auf der Couch sitzen, werden Sie nichts erreichen. Denken Sie weiter, setzen Sie sich große Ziele, es ist einfacher, sie zu erreichen. Wollten Sie schon lange ein Auto kaufen? Stellen Sie sich nun vor, wie Sie im Verkehr stehen und ein Selfie auf Ihrem Telefon machen. Träumen Sie von einer schwindelerregenden Karriere? Lernen Sie von Beruf und erobern Sie die Höhen. Betrachten Sie Bilder von schlanken Mädchen mit gepumptem Gesäß und Bauch? Niemand stört Sie, sich für das Fitnessstudio anzumelden und eine Diät zu machen. Strebe nach deinem Traum, höre nie auf.

Übung
Um das Selbstwertgefühl zu steigern, reicht es aus, in Form zu kommen. Verlieren Sie nicht nur ein paar Kilogramm, sondern straffen Sie den Körper, pumpen Sie das Gesäß, den Rücken und die Bauchmuskeln auf (im Rahmen des Zumutbaren). Sie können sich für ein Fitnessstudio oder Fitness anmelden und an einer Probestunde in Wassergymnastik teilnehmen.

Das Erlernen der Tanzkunst ist nicht überflüssig, oder die Fähigkeit sitzt auf den Spalten (Dehnen - Dehnen). Moderne Studios bieten eine große Auswahl an Richtungen: Halbtanz (Tanz auf einem Pylon ohne Ausziehen), Hip-Hop, Salsa, Tango, Reggetton, Twerk. Alle diese Optionen können das Selbstwertgefühl steigern, da der Tanz bei korrekter Ausführung der Bewegungen extrem sexy aussieht.

Finde ein Hobby
Machen Sie Hobbys, die Ihnen Ihre Freizeit nehmen. Beginnen Sie zu reisen, es ist nicht notwendig, sofort nach Übersee zu fliegen, Ihr Land zu beherrschen. Besuchen Sie eine Kletterschule oder eine Yogastunde, melden Sie sich für eine Kampfsport- oder Häkelabteilung an. Die Auswahl ist endlos, vor allem nicht still stehen!

Wählen Sie die richtige Umgebung
Mädchen mit geringem Selbstwertgefühl haben nur wenige Freunde. Von Zeit zu Zeit kräuseln sich falsche Freundinnen um sie, die sich bemühen, Fehler zu erkennen oder aufzuzeigen. Vertreibe die.

Kommunizieren Sie nur mit aufrichtigen und erfolgreichen Menschen. Hören Sie nicht auf diejenigen, die sagen, dass Sie keinen Erfolg haben werden. Finde ein Idol, finde sein Erfolgsgeheimnis heraus und wiederhole das Kunststück. Lassen Sie sich von niemandem demütigen, verteidigen Sie Ihren Standpunkt und zögern Sie nicht, Ihren Gegner auf seine Fehler hinzuweisen.

Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen
Liebe dich selbst, du bist eine Person mit deinen eigenen Stärken und Schwächen. Sobald Ihnen der Gedanke durch den Kopf geht, dass Marinka eine hübschere Figur von der Arbeit hat, fegen Sie sie sofort weg.Sicherlich haben Sie mehr als einmal Komplimente über ein bezauberndes Lächeln, Augen oder Gang erhalten.

Schreiben Sie das Pluszeichen für sich selbst auf, anstatt 1: 0 zugunsten dieser Marinka zu setzen. Wiederholen Sie einfache Manipulationen jedes Mal und konzentrieren Sie sich nur auf die positiven Eigenschaften. Selbstwertgefühl haben, es steht in direktem Zusammenhang mit Vertrauen. Alle Menschen sind individuell, denken Sie daran.

Kritisiere dich nicht
Selbstkritik muss konstruktiv sein. Sie müssen keine übermäßigen Anforderungen an Ihre eigene Person stellen und lernen, Fehler zu akzeptieren. Tritte sind nur in Maßen nützlich, sonst sinkt Ihr Selbstwertgefühl noch weiter. Beobachten Sie das Regime der Arbeit und ruhen Sie sich aus, um Kraft für neue Erfolge zu sammeln. Bemühen Sie sich nicht, überall pünktlich zu sein, sondern lösen Sie Probleme, sobald sie verfügbar sind.

Wie man das Selbstwertgefühl von Männern steigert

Lerne, dich selbst zu verteidigen
Verteidigen Sie Meinungen, nehmen Sie nur konstruktive Kritik, lassen Sie den Rest an Ihren Ohren. Lassen Sie andere nicht in einem schlechten Licht über Sie sprechen, sondern stehen Sie für sich selbst auf. Um das Selbstwertgefühl erfolgreicher zu verbessern, müssen Sie für die andere Person verantwortlich sein. Es kann eine jüngere Schwester oder Eltern sein, ein Mädchen, ein Freund oder eine Freundin. Schützen und schützen Sie Ihre Lieben, da sie ein wesentlicher Bestandteil von Ihnen sind.

Strebe nach mehr
Setzen Sie sich ein Ziel für sechs Monate, um für ein neues Auto zu sparen oder zu den Inseln zu fliegen. Holen Sie sich eine Beförderung bei der Arbeit oder gründen Sie Ihr eigenes Unternehmen. Auch wenn Sie schon viel haben, hören Sie hier nicht auf. Das Vorhandensein von Zielen führt einen Mann vorwärts, er wird unabhängig und selbstbewusst.

Finde einen Lebenspartner
Die Psychologie von Männern und Frauen ist eng miteinander verbunden. Dank der Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit erreichen Männer unrealistische Höhen, kümmern sich um sich selbst, werden schlauer und weiser. Der „richtige“ Begleiter wird immer auf die Verdienste des Partners hinweisen, ihn unterstützen und manchmal sein Selbstwertgefühl steigern. Frau ist ein Spiegelbild des Mannes. Um der Kavalierin zu helfen, die Komplexe loszuwerden, muss sie selbstbewusst, weise und erfolgreich sein.

Werden Sie Spezialist auf einem Gebiet
Überlegen Sie, bei welcher Aktivität Ihre Augen brennen. Vielleicht haben Sie eine Leidenschaft für Autos und sind mit dem Design bestens vertraut? Oder arbeiten Sie lieber mit Zahlen, da Sie ein Mathematiker sind? Vielleicht wachsen Ihre Hände von Ihren Schultern, was große Möglichkeiten in Bezug auf die Konstruktion eröffnet? Konzentrieren Sie sich auf eine Sache und entwickeln Sie sich nur in diesem Bereich. Gehen Sie auf eine neue Ebene, um in bestimmten Kreisen eine Nachfrage zu haben.

Sport treiben
Melden Sie sich für das Fitnessstudio oder den Boxbereich an, laden Sie die Presse zu Hause herunter oder laufen Sie täglich. Gehen Sie 4-5 Tage die Woche Sport. Wenn möglich, mieten Sie einen Trainer, mit ihm erzielen Sie viel schneller Ergebnisse. Bringen Sie den Körper in Form, um dann schöne Damen zu verführen. Frauen sabbern beim Anblick geprägter Muskeln, sie wollen nur berührt werden. Und der Mann wiederum wird das Selbstwertgefühl deutlich steigern, da er immer häufiger begeistert angeschaut wird.

Entwickle dich
Werden Sie geistig reich, lesen Sie Lehrbücher und besuchen Sie Weiterbildungsseminare. Finanziell unabhängig werden. Geld ist eine große Motivation, es gibt Ihnen Vertrauen in die Zukunft. Widme dich jeden Tag der Suche nach einem passiven Einkommen, das rund um die Uhr für dich funktioniert. Erstellen Sie eine Website im Internet, beginnen Sie mit dem Bloggen oder teilen Sie Ihre Fähigkeiten über einen Online-Kanal. Wenn Sie in mehreren Bereichen gleichzeitig über ausreichende Kenntnisse verfügen, werden Sie Ihre Kommunikationsfunktionen erheblich verbessern, da Sie zu einem interessanten Gesprächspartner werden.

Verbinde dich mit erfolgreichen Menschen
Studieren Sie sorgfältig die Umwelt, beseitigen Sie Verlierer und diejenigen, die viel hinterher plaudern. Verschwenden Sie keine Zeit mit Kleinigkeiten, schätzen Sie Zeit und widmen Sie sie nur Einheimischen und ergebenen Freunden.Versuchen Sie, eine Kommunikation mit „nützlichen“ Bekannten herzustellen und Verbindungen in verschiedenen Kreisen herzustellen.

Um das Selbstwertgefühl einer Frau zu steigern, müssen Sie regelmäßig das Aussehen und die Garderobe überwachen. Es wird nicht überflüssig sein, ein Tanzstudio oder Fitness zu besuchen, es lohnt sich auch, ein Hobby zu finden und sich nicht mehr mit anderen zu vergleichen. Was Männer betrifft, erkennen Sie das Potenzial in einem Bereich und entwickeln Sie sich finanziell. Bringen Sie Ihren Körper in Ordnung und finden Sie einen Lebenspartner.

Video: Wie man das Selbstwertgefühl steigert - Rat des Psychologen