Wie man eine Trennung von einem Kerl überlebt: 11 Schritte

Beziehungen haben ein unangenehmes Merkmal zu beenden, von hier aus gibt es oft Schmerzen und emotionales Ungleichgewicht. In der Tat ist es nicht so wichtig, wer genau die Verbindung unterbrochen hat. Es ist wichtiger, die Fähigkeit zu erlernen, Verluste zu überleben, um allmählich zu alltäglichen Details zurückzukehren. Heute werden wir die wichtigsten Empfehlungen betrachten, die Psychologen ihren Klienten geben. Also fangen wir an.

Schritt Nummer 1. Chatte nicht mit einem Kerl

1. Wenn die Beziehung endet, macht es keinen Sinn, die Kommunikation in Form von "als Freunde" fortzusetzen. Schließen Sie den Kerl vollständig aus Ihrem Leben aus und erzählen Sie ihm davon. Stimmen Sie dem Angebot, Freunde zu bleiben, nicht zu, es wird nichts Gutes daraus.
2. Wenn Sie sich entscheiden, die Verbindung vollständig abzubrechen, vermeiden Sie vage Sätze und verschwommene Ausdrücke wie "Es scheint mir, dass die Dinge für uns nicht sehr gut laufen." Handeln Sie entschlossen und eindeutig.
3. Werde alles los, was dich an einen Kerl erinnert. Brennen Sie Briefe und Postkarten, verschenken Sie Teddybären oder bringen Sie diese Dinge auf den Dachboden. Löschen Sie SMS und E-Mails, damit Sie sie abends nicht erneut lesen.
4. Wenn Ihnen ein Mann Schmuck mit einem bestimmten materiellen Wert überreicht hat, geben Sie den Schmuck an den Vorbesitzer zurück. Wenn er sich weigert, übergeben Sie das Geschenk im Austausch oder schmelzen Sie wieder.

Schritt Nummer 2. Überquere ihn nicht

1. Oft hat ein Paar, das eine Pause erlitten hat, gemeinsame Freunde. Sie können Klassenkameraden, Kollegen, Freunde kennen. In diesem Fall sollten Sie zum ersten Mal alle Kontakte mit ihnen ausschließen.
2. Bitten Sie die Ihnen bekannten Personen, ein Thema namens „Ich und Er“ nicht mehr zu diskutieren. Sagen Sie, dass diese Frage vollständig geschlossen ist. Ändern Sie Ihren Tagesablauf, um sich nicht mit Ihrem Geliebten zu überschneiden.
3. Behandeln Sie Ihre Konten in sozialen Netzwerken sorgfältig. Löschen Sie alle gemeinsamen Bilder, ändern Sie das Profilbild, löschen Sie den Kerl aus der Kategorie „Freunde“.
4. Entfernen Sie alle Hashtags von den Fotos, auf denen Ihre Freunde Sie markiert haben. Ändern Sie das Statut in eine fröhliche Aussage, setzen Sie ein neues Foto auf die Hauptseite.
5. Wenn nach der Pause Freunde auf Ihrer Seite sind, fragen Sie sie nach dem Service. Wenn möglich, lassen Sie sie aufhören, Bilder mit dem Ex-Freund in soziale Netzwerke hochzuladen, oder entfernen Sie den jungen Mann sogar von seinen Freunden.
6. Wenn Ihre Freunde nicht zu Ihren Gunsten sind, besuchen Sie ihre Seiten nicht mehr. Löschen Sie Ihre Kontaktliste, lassen Sie nur liebe Leute darin.
7. Hör auf, den Kerl oder seine Freunde auf der Seite zu besuchen. Sie werden also ständig auf ein Foto mit ihm stoßen, dies ist im Moment nicht notwendig.

Schritt Nummer 3. Ändern Sie Ihren eigenen Zeitplan

1. Lehrer an der Schule und Arbeitgeber akzeptieren keine Entschuldigung wie "Ich habe mich von einem Mann getrennt, also kann ich nicht kommen." Finden Sie die Kraft, den gewünschten Ort zu besuchen, auch wenn Sie Gefahr laufen, einen Ex-Freund zu treffen.
2. Ändern Sie den Zeitplan, um die Situation zu verbessern. In jedem Fall müssen Sie für Unterricht oder einen Raum zum Arbeiten ins Publikum kommen. Suchen Sie nach Auswegen aus Situationen.
3. Wenn Sie beispielsweise gemeinsam an einer Universität studieren, gehen Sie einige Minuten vor Beginn des Unterrichts zu dessen Publikum. So vermeiden Sie unnötige Gespräche und Schrägansichten.
4. Wenn Sie aufgrund Ihres Berufs ständig im Speisesaal konfrontiert werden, nehmen Sie das Mittagessen mit. Essen Sie an Ihrem Arbeitsplatz, um nicht nervös zu werden.
5. In Fällen, in denen es notwendig ist, Kopien anzufertigen oder in das Büro zu gehen, in dem er sich befindet, verschieben Sie alle Manipulationen am Ende des Tages.Sie werden sich also nicht treffen und Ihre Psyche retten.
6. Überprüfen Sie in Bezug auf Aktivitäten nach der Schule die Orte, an denen Sie sich aufhalten können. Besuchen Sie keine Bars und Clubs, in denen der ehemalige Mann oft "hängt". Gehen Sie mit Ihren Freunden zu einem neu eröffneten gemütlichen Ort.

Schritt Nummer 4. Suchen Sie eine neue Aktivität

1. Wenn Sie Gespräche und Besprechungen vermeiden, schützen Sie sich nicht vor emotionalen Erfahrungen. Manchmal bedecken sich Momente der Verzweiflung mit dem Kopf und brechen die Harmonie im Inneren.
2. Um dies zu vermeiden, müssen Sie in eine neue Lektion eintauchen. Finden Sie ein Hobby, dem Sie genügend Zeit widmen können. So werden Sie von fremden Gedanken abgelenkt und lernen neue Leute kennen.
3. Hast du schon lange vom Tanzen geträumt? Geh zur Schule! Träumen Sie davon, einen Führerschein zu bekommen? Beende die Fahrschule! Gehen Sie zu neuen Siegen und verwirklichen Sie sich in Ihren Lieblingssachen.
4. Das Überleben einer Trennung von einem Mann hilft bei der Freiwilligenarbeit. Suchen Sie eine Organisation, die dies tut, und treten Sie ihr bei. Helfen Sie Tieren, Pflegeheimen, Waisenkindern. Atme ihnen und dir Leben ein!

Schritt Nummer 5. Akzeptiere die Traurigkeit

1. Es ist wichtig zu erkennen, dass Traurigkeit ein natürliches Gefühl ist, das jedem Menschen innewohnt. Eine Pause mit einem Mann bedeutet nicht, dass Sie sich selbst ein Ende setzen müssen. Sie können traurig, traurig oder sogar weinen, aber wenn es absolut notwendig ist.
2. Erfahrene Psychologen sagen, dass eine Person 5 Hauptstadien des Leidens durchläuft. Dazu gehören die Verleugnung des Geschehens, die Wut auf sich selbst und ein bestimmtes Objekt, Versuche, mit dem inneren "Ich" umzugehen, anhaltende Depressionen und die Akzeptanz der Situation.
3. Es ist nicht erforderlich, alle diese Schritte auszuführen. Sie müssen verstehen, was genau Sie in Zukunft erwartet, um sich damit abzufinden. Dieser Prozess ist ganz natürlich, so dass Sie allmählich zu einem vollen Leben zurückkehren.
4. Leiden kann Schuld, Einsamkeit, Unsicherheit, Unruhe und unzählige andere Anzeichen sein.
5. All dies wird sich in der psycho-emotionalen Umgebung und der allgemeinen Gesundheit widerspiegeln. Meistens leidet eine Person in einer Zeit der Traurigkeit unter Apathie und Traurigkeit, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit und Übelkeit.

Schritt Nummer 6. Emotionen rauswerfen

1. Je länger Sie Ihre Gefühle zurückhalten, desto mehr werden sie Sie im ungünstigsten Moment überholen. Wirf all das angesammelte Leiden weg, teile es mit einem Freund oder nahen Verwandten.
2. Menschen, die nicht gerne sprechen und Anweisungen hören, sollten ein Tagebuch oder einen persönlichen Blog haben. Teile Gefühle mit einem Blatt Papier, weine.
3. Wenn nötig, konsultieren Sie einen Psychologen, daran ist nichts auszusetzen. Der Spezialist kann alles erzählen, er wird Sie auf den richtigen Weg führen und Ihnen helfen, mit mentalen Traumata umzugehen.
4. Sprich mit deinem ehemaligen Liebhaber in deinen Gedanken. Erzähl ihm alles, was sich angesammelt hat. Sie können diesem Kerl einen Brief schreiben, ihn dann verbrennen und alles vergessen.

Schritt Nummer 7. Sortieren Sie sich

1. Die Ergebnisse zahlreicher Studien haben gezeigt, dass Menschen, die an etwas glauben, viel häufiger negative Dinge erleben als Menschen, die ein elendes Leben ohne Ziele führen.
2. In diesem Fall zwingt dich niemand, tief in die Religion einzutauchen und Fanatiker zu werden. Wir leben in der modernen Welt, es lohnt sich zu verstehen, dass jeder seine eigene Meinung hat. Daher können Sie zunächst auf das Studium der Meditation zurückgreifen.
3. Jede Weltreligion hat eine ähnliche Technik. Entdecken Sie und wählen Sie, was Ihnen am besten gefällt. Versuchen Sie sich im klassischen Yoga, betrachten Sie den Buddhismus, die Techniken von Ki-Kong und Tai Chi. Solche Dinge helfen, die innere Welt zu verstehen.
4. Wenn solche Techniken aus irgendeinem Grund nicht zu Ihnen passen, können Sie sich an einen Psychologen wenden. Wenn Sie Ihre Gefühle während des Jahres nicht bewältigen konnten, ist eine Reise zu einem Spezialisten unvermeidlich.
5. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie auf eine Reihe schwerwiegender Probleme stoßen.Über einen so langen Zeitraum beginnt die Gehirnaktivität anders zu funktionieren. Längere Depressionen wirken sich nachteilig auf Sie aus und führen zu der Unfähigkeit, sich zu sammeln und zu konzentrieren.

Schritt Nummer 8. Finden Sie Harmonie

1. Vergessen Sie nicht Ihre Freunde, sie werden immer da sein, egal was passiert. Daher ist es jetzt an der Zeit, mehr Zeit mit ihnen zu verbringen. Besuchen Sie einen Unterhaltungsort oder treffen Sie sich in einer freundlichen Gesellschaft bei Ihnen. Lass dich mehr ablenken.
2. Wenn Sie gerne Musik hören, erstellen Sie eine brandneue Wiedergabeliste. Es sollte keine traurigen Lieder über unerwiderte Liebe und dergleichen geben. Hören Sie im Gegenteil positive Musik, ohne sich auf Gedanken zu konzentrieren. Lustige Lieder sind deine Rettung.
3. Fange an, ein erfülltes Leben zu führen, singe und habe Spaß. Singen Sie Ihre Lieblingslieder laut mit, ohne sich von Ihren Mitmenschen zu schämen. Lass wenigstens jemanden um dich herum lächeln. Werden Sie zum Mittelpunkt der Aufmerksamkeit, seien Sie nicht schüchtern. Die Menschen sollten dir gleich sein, nicht verurteilen.

Schritt Nummer 9. Holen Sie sich ein Haustier

1. Wenn Sie noch kein Haustier haben, holen Sie es sich bald. Viele Menschen wissen, wie sehr das Tier in solchen Situationen hilft. Darüber hinaus spielt es keine Rolle, wer es ist, ein Hund oder eine Katze, eine Schlange oder eine Eidechse.
2. Wenn Sie mit einem Haustier auf der Straße spazieren gehen, können Sie ablenken und sogar interessante Leute treffen. So erweitern neue Persönlichkeiten Ihren Horizont. Vielleicht entdecken Sie viel Neues und Interessantes. Suchen Sie nach Gleichgesinnten.
3. Vergessen Sie nicht, dass Tiere Liebe geben können und Sie wahrscheinlich nicht beleidigen werden. Nehmen Sie daher als Grundlage, dass Sie nicht von jedem Mann gegenseitige Liebe bekommen können. Im Gegensatz zu einem Haustier, das Ihnen immer gewidmet ist.

Schritt Nummer 10. Sport treiben

1. Wenn Sie ein wenig angefangen haben und vorher keine Zeit fanden, das Fitnessstudio zu besuchen, ist jetzt die beste Zeit. Übung hilft Ihnen, sich wie Musik abzulenken. Es ist besonders schön, diese Hobbys zu kombinieren. Hör auf zu jammern und pass auf dich auf.
2. Bald werden Sie dringende Probleme vergessen. Auch Ihr Selbstwertgefühl wird steigen, nicht arrogant werden. Es lohnt sich auch zu verstehen, in der Realität zu bleiben. Darüber hinaus können Sie eine normale Ernährung und einen gesunden Schlaf etablieren.
3. Nach einem Zusammenbruch zerstört eine Person das Nervensystem, aber Sie können alles am Anfang stoppen. Es ist einfacher, sich auf die Situation zu beziehen. Zu argumentieren, als ob es in der Reihenfolge der Dinge liegt. Verstehe, dass du nicht der einzige bist, solche Situationen kommen ziemlich oft vor. Fahren Sie nicht.

Schritt Nummer 11. Pass auf den Look auf

1. Nehmen Sie Ratschläge nicht wörtlich, Sie müssen das Bild und die Garderobe nicht vollständig ändern. Ein solcher Schritt wäre jedoch nicht überflüssig. Wenn Sie sich gut um Ihr Aussehen kümmern, werden die Bemühungen sichtbare Ergebnisse bringen.
2. Sie werden für das andere Geschlecht attraktiver und interessanter. Verwechseln Sie raffinierte Schönheit nicht mit Vulgarität. Sei mäßig sexy, wähle die richtige Kleidung und das richtige Make-up. Auch die Frisur spielt eine wichtige Rolle.
3. Achten Sie auf die Veränderung des Aussehens der meisten Prominenten nach der Pause. Viele Sterne haben sich grundlegend zum Besseren verändert und sind charmanter geworden. Ändern Sie Ihr Erscheinungsbild mit weniger, folgen Sie dem Ergebnis.

Verzweifeln Sie nicht grundsätzlich, wenn Sie sich von einem Mann trennen. Reiß dich zusammen und überlege genau. Stellen Sie Ihre Gedanken in die Regale. Wiegen Sie die Situation nüchtern und lassen Sie sie allmählich los. Machen Sie die neuen richtigen Schritte im Leben.

Video: Wie man eine Trennung überlebt