Wie man lernt, das Leben zu genießen: Ratschläge eines Psychologen

Sicherlich war jeder Mensch mindestens einmal in seinem Leben mit Apathie konfrontiert. In diesem Zustand ist es schwierig, Entscheidungen zu treffen, und eine anhaltende Depression möchte an die Tür klopfen. Die Welt hört auf, mit ihren Farben und wunderbaren Ereignissen zu gefallen, ein Mensch verblasst allmählich. Um zu lernen, das Leben zu genießen, müssen keine radikalen Methoden angewendet werden. Es reicht aus, die üblichen Grundlagen zu ändern und die Dinge anders zu betrachten. Erfahrene Psychologen raten, sich an praktische Empfehlungen zu halten, wir werden sie der Reihe nach prüfen.

Wie man lernt, das Leben zu genießen

Schritt Nummer 1. Lächle

  1. Um das Leben zu genießen, müssen Sie zunächst die „saure“ Physiognomie mit einem strahlenden Lächeln ändern. Beginnen Sie Ihren Morgen mit einer einfachen Übung vor dem Spiegel. Stellen Sie sich gegenüber und lächeln Sie über Ihr eigenes Spiegelbild. Auf den ersten Blick scheint es Ihnen, dass Sie unaufrichtig manipulieren. Später wird das Lächeln natürlicher.
  2. Um den Effekt zusammen mit einem Lächeln zu verstärken, sollte man positive Eigenschaften im Aussehen beachten. Zum Beispiel haben Sie heute festgestellt, wie schön Ihre Augen sind. Achten Sie morgen auf Ihre Haare oder Lippen. Versuchen Sie, keine Mängel (kleine Pickel usw.) zu bemerken, und konzentrieren Sie sich auf das Gute.
  3. Ein Mann, der sich selbst geliebt hat, weiß, wie man das Leben genießt. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht auf sich selbst aufpassen müssen. Im Gegenteil, ein solcher Schritt wird Sie dazu bringen, zu handeln, sich zu verwandeln, es wird jeden Tag besser. Eine besonders relevante Empfehlung gilt für Personen, die zu schnellen Stimmungsschwankungen neigen.
  4. Lernen Sie, zufällige Passanten, Verwandte und Freunde anzulächeln. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, dem Busfahrer und der Verkäuferin im Laden zu danken, damit Sie ihren Tag verschönern und im Gegenzug ein Lächeln erhalten. Unkomplizierte Kommunikation wird eine Dosis positiver Emotionen hervorrufen und Ihren Tag mit Freude erfüllen. Mit der Zeit werden Sie trotz aller Schwierigkeiten zu einer lächelnden Person.

Schritt Nummer 2. Tauchen Sie ein in die Arbeit

  1. Es ist bekannt, dass Arbeit adelt. Nehmen Sie an nützlicher Arbeit teil und lassen Sie kopfüber arbeiten. Bitten Sie den Chef, Sie auf eine Geschäftsreise zu schicken oder einen verantwortungsvollen Auftrag zu erteilen. Ein solcher Schritt erfordert Hände und Kopf, wodurch Sie keine Zeit für Selbstgeißelung finden.
  2. Wenn es keine Möglichkeit gibt, in die Arbeit einzutauchen, erledigen Sie die Hausarbeiten. Neu ordnen, Möbel aufwerten, Tapeten neu gestalten. Jede Aktivität ist geeignet, sei es, Freunden beim Bewegen oder Halten der Katze eines Nachbarn zu helfen. Lassen Sie sich vor allem nicht herumspielen.
  3. Die Arbeit umfasst Weiterbildungskurse, melden Sie sich für einen von ihnen an. Auf Wunsch können Sie ein neues Geschäft erlernen, zum Beispiel Friseur, Nagel (Haare, Wimpern), Holzschnitzen und mehr. Die Nadelfrauen sollten sich die Schnitt- und Nähabläufe genauer ansehen. Sie können Ihre Wohnung dekorieren und schöne Dinge schaffen.
  4. Für Männer ist ein Geschäft in Bezug auf Autos oder andere Geräte, Elektrik, Elektronik, Bau und Reparatur geeignet. Stellen Sie sicher, dass ein Hobby oder ein neues Hobby nicht nur Freude, sondern auch Gewinn bringt. Wenn Sie Geschäft mit Vergnügen verbinden, werden Sie feststellen, wie das Leben eine andere Wendung nimmt.

Schritt Nummer 3. Sport treiben

Sport treiben

  1. Menschen, die Sport treiben, fühlen sich lebendig und glücklich. Folgen Sie ihrem Beispiel und erhalten Sie ein Abonnement für das Fitnessstudio oder das Aerobic-Fitnessstudio. Machen Sie ein Trainingsprogramm mit dem Trainer, befolgen Sie es genau.
  2. Kaufen Sie isoliertes Protein, Aminosäuren und andere leistungssteigernde Lebensmittel in einem Sporternährungsgeschäft.Gehen Sie auf die richtige Sechs-Rationen-Diät, leckeres Essen macht Sie munter.
  3. Eine Alternative zum Fitnessstudio ist der Kickbox- oder Mixed Martial Arts-Bereich, Schwimmen, Wassergymnastik, Akrobatik, alle Arten von Tanz, Yoga, Stretching und Pilates. Wählen Sie die Richtung Ihrer Wahl.
  4. Dank effektiver körperlicher Aktivität und richtiger Ernährung heilen Sie den Körper. Ein schöner Körper wird Sie vorwärts bringen und nicht dort anhalten. Sie werden einen Anreiz haben, der Sie über Ihren eigenen Erfolg freuen wird.
  5. Wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen können, beginnen Sie zu Hause zu üben. Laden Sie die Presse herunter, hocken Sie, springen Sie Seil, stürzen Sie sich, drehen Sie den Reifen. Gehen Sie joggen zum nächsten Park, gehen Sie nicht mit dem Aufzug, sondern zu Fuß zur Wohnung. Nehmen Sie sich ein paar Kilometer Zeit, anstatt mit dem Auto zur Arbeit zu fahren.
  6. Für Mumien mit Kindern ist die Unterhaltung für Kinder eine gute Option. Fahren Sie das Kind auf einem Schlitten, besuchen Sie die Eisbahn, gehen Sie zum Skigebiet. Versuchen Sie im Sommer, beim Inlineskaten oder Radfahren, mehr Zeit außerhalb des Hauses zu verbringen.

Schritt Nummer 4. Pass auf dich auf

  1. Um glücklich und zufrieden mit dem Leben eines Menschen zu sein, müssen Sie in Ihr eigenes „Ich“ investieren. Die Empfehlung ist besonders relevant für schöne Damen, die von Natur aus ständig mit ihrem Aussehen unzufrieden sind.
  2. Als Transformation können Sie den vollständigen Bildwechsel verwenden. Dies beinhaltet eine neue Frisur, eine Änderung des Kleidungsstils, Tätowierungen und vieles mehr. Übergewichtigen wird empfohlen, eine Diät zu machen, sich im Fitnessstudio oder im Pool anzumelden.
  3. Überprüfen Sie Ihre Garderobe, werfen Sie alles weg, was nicht perfekt sitzt. Messen Sie Schuhe, sicher finden Sie Schuhe, die noch nie angezogen wurden. Präsentieren Sie alles Unnötige Freunden oder geben Sie es einem Waisenhaus, lernen Sie, Müll loszuwerden.
  4. Wenn Sie nicht mit dem Aussehen experimentieren möchten, erstellen Sie schöne Dinge in Ihrer Umgebung. Reparieren, helle Vorhänge und Gemälde aufhängen, alte Teppiche wechseln. Holen Sie sich schöne Topfblumen, ordnen Sie sie auf den Fensterbänken.
  5. Das Schöne liegt in alltäglichen Dingen, zum Beispiel in der Natur. Verlassen Sie die Stadt für ein Wochenende, genießen Sie die Schönheit blühender Pflanzen, gehen Sie mit Freunden im Wald oder im Park spazieren. Suche überall Freude.

Schritt Nummer 5. Träume

Zu träumen

  1. Träumer gehören zu Recht zu glücklichen Menschen, weil sie regelmäßig in Vergessenheit geraten und in ihren eigenen Träumen sind. Wie das Sprichwort sagt: "Träumen ist nicht schädlich!", Also träume. Ein ähnliches Merkmal sollte im Leben eines jeden Menschen vorhanden sein, sei es ein Kind oder ein Erwachsener.
  2. Träume vom Realen, stelle keine unmöglichen Aufgaben. Stellen Sie sich vor, wie Sie und Ihre Familie auf Reisen ein Haus am Meer kaufen. Denken Sie an einen prestigeträchtigen Job und Ihr eigenes Büro, ein teures Auto oder viel Geld. Es lohnt sich zu verstehen, dass Sie sich in Ihren Ideen nicht einschränken müssen.
  3. Träume haben eine schöne Eigenschaft wahr geworden. Die Hauptsache, wenn Sie sich ein schönes Leben vorstellen, werden Sie nicht depressiv, weil Sie es nicht haben. Stellen Sie sich nach der Visualisierung der Zukunft vor, wie das alles gemacht wird.
  4. Hören Sie nicht auf diejenigen, die sagen, dass ein Traum plappert. Vielleicht werden sie anfangen, dich zu lehren, nicht Provokationen erliegen. Lebe in deiner eigenen glücklichen Welt und versuche, deine Träume langsam zu verwirklichen.

Schritt Nummer 6. Reisen

  1. Um zu lernen, wie man das Leben genießt, reicht es nicht aus, den ganzen Tag im Fernsehen zu sitzen oder nach dem Prinzip „Home-Work-Home“ zu leben. Besuchen Sie eine Sprachschule, lernen Sie Englisch oder Spanisch (die beiden häufigsten Sprachen der Welt).
  2. Begeben Sie sich auf eine Reise durch Europa. Bei der Ankunft in einem der Länder ein Auto mieten, durch die Nachbarschaft reisen, Fotos machen. Haben Sie lange davon geträumt, New York zu besuchen? Großartig! Setzen Sie sich ein Ziel und streben Sie danach.
  3. Strandliebhaber sollten sich Thailand, Indien, Griechenland und die Vereinigten Arabischen Emirate genauer ansehen. Packen Sie einen kleinen Koffer, machen Sie eine Last-Minute-Tour und fahren Sie zum Flughafen. Spontanität inspiriert neue Kunststücke, Sie werden es mögen.
  4. Es ist nicht notwendig, fabelhaftes Geld für Hotels auszugeben, in Hostels zu übernachten und selbst eine Reise zu planen. Wenn es kein Geld für eine Auslandsreise gibt, reisen Sie durch Ihr Land. Besuchen Sie Verwandte oder Freunde in Nachbarstädten, wechseln Sie Ihren ständigen Wohnort.
  5. In Fällen, in denen die vorgeschlagenen Optionen nicht passen, sollten Sie jedes Wochenende die Stadt verlassen. Treffen Sie sich mit Freunden in der Natur, sprechen Sie über das Wesentliche, lösen Sie Probleme aus dem Kopf.

Schritt Nummer 7. Einkaufen gehen

Einkaufen gehen

  1. Das Einkaufen macht nicht nur die weibliche, sondern auch die männliche Hälfte der Menschheit perfekt munter. Gehen Sie mit Freunden einkaufen, kaufen Sie köstliche Parfums, Kleidung, Schuhe und Accessoires.
  2. Mädchen können schöne Unterwäsche kaufen, es erhöht das Selbstwertgefühl und die Lebenseinstellung erheblich. Wenn wir über Männereinkäufe sprechen, kaufen Sie "nishtyachki" für Ihr Eisenpferd. Auch das Präfix "X-Box" gilt als besonders beliebt, berücksichtigen Sie diese Option.
  3. Einkaufen sollte nicht gedankenlos sein. Weisen Sie Einkäufe an mehreren Tagen im Monat zu oder besuchen Sie die Geschäfte 1 Mal in 2 Wochen. Es hängt alles von den finanziellen Möglichkeiten ab. Lächeln Sie den Verkäufern zu und entspannen Sie sich zwischen dem Einkauf bei einer Tasse Kaffee und einem Croissant.
  4. Es ist nicht notwendig, fabelhaftes Geld für Einkäufe auszugeben, sondern sich auf Kleinigkeiten zu beschränken. Holen Sie sich süße Schmuckstücke für sich und Ihre Familie, bereiten Sie Geschenke für die bevorstehenden Feiertage vor und arrangieren Sie Duftkerzen für Ihr Zuhause.
  5. Es ist wichtig zu verstehen, dass Einkaufen vor allem eine Ablenkung ist. Versuchen Sie nicht, alle verfügbaren Ersparnisse auszugeben, seien Sie vorsichtig. Machen Sie eine Liste von dem, was Sie brauchen, folgen Sie ihr mit minimalen Abweichungen.

Schritt Nummer 8. Tu Gutes

  1. Um dem Leben Leben und neue positive Emotionen einzuhauchen, lernen Sie, gute Taten zu tun. Geh freiwillig oder hilf deinem Kumpel, sich zu bewegen. Nähen Sie einen süßen Pullover für die Tochter der Freundin, unterstützen Sie Pflegeheime oder ein Waisenhaus umfassend.
  2. Sie können im Winter streunende Hunde füttern und Chrysanthemen von Großmüttern auf der Straße kaufen. Wenn Sie um Hilfe gebeten werden, beeilen Sie sich nicht, „Nein!“ Zu sagen. Tun Sie alles Mögliche für Ihre Lieben und Verwandten.
  3. Wie Sie wissen, folgt eine gute hundertfache Rendite diesem Rat. Heute wirst du einem Menschen helfen, und morgen wird er eine gute Tat für dich tun.
  4. Freunde in schwierigen Zeiten zu unterstützen, wird als eine gute Sache angesehen. Sie werden vielleicht bemerken, dass viele Probleme im Leben erfunden sind. Im Vergleich zu den Schwierigkeiten einer anderen Person können Ihre Probleme kleinlich erscheinen.

Es ist leicht zu lernen, das Leben zu genießen, wenn Sie Kenntnisse über die psychologischen Aspekte haben. Lächle öfter, suche das Gute in alltäglichen Dingen. Sport treiben, reisen, träumen. Ändern Sie Ihr Image, gehen Sie mit Freunden einkaufen, lernen Sie eine Fremdsprache. Verbessere dich finanziell, bereichere dich spirituell, hilf anderen Menschen, bekomme ein Haustier.

Video: wie man lernt, das Leben zu genießen

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