Wie man zervikale Osteochondrose zu Hause behandelt

In regelmäßigen Abständen werden die oberen Gliedmaßen taub und die Beweglichkeit der Zunge ist beeinträchtigt? Besorgt über Kopfschmerzen und Schwäche? Steigt oder fällt der Druck stark, geht die Herzfrequenz in die Irre oder beschleunigt sie sich? Die Symptome deuten auf eingeklemmte Nerven und Wirbelsäulenprobleme hin. Die wahrscheinlichste Ursache ist eine zervikale Osteochondrose, die von Muskelkrämpfen und Schwindel begleitet wird. Im Gegensatz zu Mythen tritt die Krankheit bei jungen Menschen auf und erfordert eine angemessene Behandlung.

Faktoren und Vorsichtsmaßnahmen

Provozieren zervikale Osteochondrose kann:

• schlechter Stoffwechsel;
• ein sitzender oder sitzender Lebensstil;
• Mikrozirkulationsstörung, die eine Erbkrankheit ist;
• Verletzungen des Nackens oder der Schulter.

Patienten, bei denen der Verdacht auf Anzeichen einer Osteochondrose besteht, wird empfohlen, zuerst einen Arzt zu konsultieren und sich einer CT oder MRT zu unterziehen. Nehmen Sie zusätzlich Blutuntersuchungen vor, um zu verstehen, was genau die Entwicklung der Krankheit ausgelöst hat.

Die Behandlung wird je nach Ursache individuell ausgewählt. Der Arzt gibt eine Anweisung zur Massage oder verschreibt Tabletten, Salben oder Gele mit entzündungshemmender Wirkung. Manchmal verschwinden Krämpfe und Schmerzen, wenn Sie ein orthopädisches Kissen kaufen oder den Job wechseln.

Niemand ist vor zervikaler Osteochondrose sicher, aber gefährdet sind:

• Büroangestellte;
• Verkäufer;
• medizinisches Personal;
• Pädagogen und Lehrer;
• Administratoren
• Friseure;
• Programmierer.

Vertreter dieser Berufe stehen viel oder sitzen an einem Computer, aber die Hals- und Schulterpartien bleiben inaktiv. Der Muskel wird schwächer, der Knorpel verliert an Elastizität und die Bandscheiben erhalten ein Minimum an Nährstoffen. Das Risiko von eingeklemmten Nervenenden und Osteochondrose ist erhöht.

Müssen Sie sich wirklich einen neuen Job suchen? Nein, wenn der Patient:

• ersetzt eine normale Matratze und ein Daunenkissen durch orthopädische Varianten;
• Nehmen Sie einen bequemen Computerstuhl mit hoher Rückenlehne in die Hand.
• trainiert regelmäßig zu Hause oder im Fitnessstudio und spannt Muskeln und Gelenke;
• Nikotin und Alkohol ablehnen;
• Überarbeiten Sie die übliche Diät und nehmen Sie einige Änderungen vor.

Frauen wird empfohlen, High Heels aufzugeben und sich in Ballettschuhe oder Sportschuhe zu verlieben.

Osteochondrose verschwindet nicht sofort nach dem Kauf des richtigen Kissens oder zwei oder drei Übungen im Fitnessstudio, aber nach und nach fühlen Sie sich besser und die Symptome verschwinden mit der Krankheit selbst.

Mehr Gemüse und Eiweiß.

Erholung fördert die richtige Ernährung. Übergewichtigen Patienten wird empfohlen, allmählich abzunehmen, um die Belastung der Gelenke und Bandscheiben zu verringern. Es ist jedoch verboten, zu verhungern und sich auf Monodiäten zu setzen.

Eine Person mit Osteochondrose sollte täglich eine ausreichende Menge an Kalzium und Magnesium sowie Phosphor und Kalium erhalten. Die Wiederherstellung der Nervenenden wird durch B-Vitamine, die Entzündungen beseitigen, und Ascorbinsäure, die für die Kollagenproduktion notwendig ist, erleichtert. Verzichten Sie nicht auf das Protein in Fleisch und Eiern.

Der Zustand der Halswirbel verschlechtert sich aufgrund von Salz, frittierten Lebensmitteln und tierischen Fetten. Sie müssen die Existenz einer Pfanne vergessen und sich in Dampfgeschirr verlieben, Butter durch Gemüse ersetzen und Hühnerbrust anstelle von Wurst kaufen.

Zur Verschärfung der Osteochondrose führen Blei-Marinaden und Weißbrot, Konserven, zuckerhaltige Getränke und Grieß. Entzündungen und Schmerzen in der Halswirbelsäule beseitigen:

• Petersilie, die das Blut verdünnt;
• Gerichte mit Seefisch und Salaten mit Leinöl;
• Walnüsse und Lebertran;
• Hülsenfrüchte, in denen viele B-Vitamine und Proteine ​​enthalten sind;
• Huhn oder Rindfleisch;
• Honig;
• gedämpftes Gemüse und frisches oder gebackenes Obst;
• Gerichte, die Gelatine enthalten;
• gekochte Rindfleischadern, die als Chondroprotektoren wirken.

Stoffwechselprozesse normalisieren Getreide und Milchprodukte, Kräuterkochungen und klares Wasser. Ein dehydrierter Körper regeneriert sich langsamer und Weich- und Knochengewebe werden durch Flüssigkeitsmangel zerbrechlich.

Osteochondrose ist in Kaffee und schwarzem Tee kontraindiziert, die eine harntreibende Wirkung haben und zur Auswaschung von Kalzium und anderen nützlichen Mineralien aus dem Körper beitragen.

Der Tag beginnt mit dem Aufladen

Bewegung ist bei der Verschlimmerung der Krankheit kontraindiziert. Empfohlen nach ärztlicher oder volkstümlicher Behandlung, wenn Schmerzen und Entzündungen verschwinden. Ein spezieller Komplex stellt die Beweglichkeit der Hals- und Schulterpartien wieder her, lindert Muskelkrämpfe und Schwindel.

Beginnen Sie mit leichten Übungen, die die Aufgabe schrittweise komplizieren:

1. Legen Sie sich auf eine Couch oder ein Sofa und hängen Sie Hals und Kopf auf. Die Oberfläche sollte gerade sein, ohne Tuberkel und Grübchen, mäßig steif. Die Schultern liegen auf der Couch, die Arme sind entspannt und am Körper entlang gestreckt. Versuchen Sie, nur die Nackenmuskulatur zu belasten, und heben und senken Sie den Kopf sanft. 10 Wiederholungen. Rollen Sie nach rechts und dann nach links.
2. Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder stehen Sie mitten in einem Raum mit gerader Rückenlehne. Entspannen Sie die Muskeln von Nacken und Schultern und lassen Sie den Kopf von vorne nach links und von hinten nach rechts fallen. 4-6 Steigungen in jede Richtung. Dann belasten Sie die Nackenmuskulatur so weit wie möglich und machen ähnliche Bewegungen. Versuchen Sie, mit Ihrem Kinn die Brust zu erreichen und berühren Sie Ihre Schultern mit Ihren Wangen.
3. Wenn Sie mit geradem Rücken in sitzender Position bleiben, nehmen Sie einen Bleistift oder Stift in die Zähne. Bewegen Sie nur Kopf und Hals, zeichnen Sie Buchstaben oder Zahlen in die Luft und versuchen Sie nicht zu wiederholen.
4. Legen Sie einen Bleistift beiseite, biegen Sie rechts ab und schauen Sie über Ihre Schulter. Drücken Sie die Handfläche leicht auf die Wange oder Schläfe und versuchen Sie, in ihre ursprüngliche Position zurückzukehren. Der Kopf versucht, den Druck zu überwinden, macht Pendelbewegungen und spannt die Muskeln von Hals und Brust. 30 bis 40 Wiederholungen, dann in die andere Richtung drehen.
5. Legen Sie den Bauch auf den Boden und strecken Sie die Arme über den Körper. Legen Sie Ihre Stirn auf den Boden und strecken Sie Ihre oberen Gliedmaßen über Ihren Kopf, ohne sich an den Ellbogen zu beugen. 4-6 Sekunden lang gedrückt halten und die Ausgangsposition einnehmen.

Die Übungen 1, 3 und 4 können mit Gewichten durchgeführt werden. Geeignet sind kleine Hanteln mit einem Gewicht von nicht mehr als 0,5 kg oder halbe Liter Wasserflaschen. Wenden Sie sie mit Ihren Händen auf den Kopf an und machen Sie Drehungen und Neigungen.

Muskelmuskeln werden morgens empfohlen, um den Körper zu wecken, abends sowie während der Mittagspause.

Traditionelle Methoden zur Bekämpfung der Osteochondrose

Nicht-traditionelle Methoden zur Behandlung der Halswirbelsäule werden unbedingt mit dem Arzt besprochen. Einige homöopathische Arzneimittel und Verfahren verschlechtern den Zustand des Patienten und führen zu einer Verschlimmerung der Osteochondrose.

Flieder
Füllen Sie ein Literglas mit frischen lila Blüten. Stampfen Sie keine Rohstoffe, fügen Sie keinen Alkohol hinzu, der mit Wasser oder Wodka gemischt ist. 2 Wochen unter dem Bett halten und gelegentlich schütteln. Reiben Sie das belastete Produkt in den Nacken und die Schultern und verbrauchen Sie 30 bis 40 Tropfen nach innen. Wasser oder Tee hinzufügen, nach den Mahlzeiten trinken.

Kompressen und Rettich
Schlammmasken entfernen Entzündungen. Die Komponente für Anwendungen kann in Fachgeschäften bestellt werden. Bewahren Sie Schmutz in einem Glasbehälter auf und gießen Sie Salzlösung ein. Der Rohling für die Kompresse wird in einem Wasserbad auf 40 Grad erhitzt und auf den Hals aufgetragen und abkühlen gelassen. Es werden 10 bis 15 reguläre Verfahren benötigt.

Anstelle von Schlamm wird frisch gepresster Radieschensaft verwendet, der mit einer gleichen Menge Honig gemischt wird. Die Mischung wird einen Tag lang aufbewahrt und dann mit Wodka verdünnt. Auf einen Teil Alkohol 4 Teile Saft.Mit Massagebewegungen in den entzündeten Bereich einreiben, mit Plastikfolie abdecken und mit einem Schal umwickeln. Einige Stunden einwirken lassen oder mit einer Honigkompresse ins Bett gehen und die Rückstände morgens abspülen.

Warme Lotionen
Tauchen Sie das Kohlblatt 30–40 Sekunden lang in kochendes Wasser. Nehmen Sie es heraus und schlagen Sie es schnell mit einem Hammer ab, bis es abgekühlt ist. Eine dünne Schicht Honig verteilen und am Hals befestigen. Mit Frischhaltefolie sichern, mit einem Schal oder Schal umwickeln. Warten Sie 1 Stunde.

Anstelle von Kohl werden Meerrettichblätter verwendet. Das Werkstück wird in kochendes Wasser getaucht, aber Honig wird nicht verarbeitet. Mit warmen Blättern um den Hals wickeln und mit einem Schal bedecken.

Frisch gebackene Roggenkuchen sowie eine Mischung aus geriebenen Salzkartoffeln und Honig werden auf den Hals aufgetragen. Die Masse wird in Gaze eingewickelt, damit sie sich nicht im ganzen Körper verteilt, und 20 Minuten warten.

Nach Kompressen oder Lotionen wird die Salbe in die Muskeln gerieben:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espol;
• Nikoflex.

Mit Krämpfen nehmen sie No-shpa, Riabal, Midokalm oder Sirdalud. Pillen entspannen die glatten Muskeln, senken aber den Blutdruck.

Selbstmassage

Wenn Sie Gel oder Salbe auftragen, sollten Sie Hals und Schultern kneten. Vorsichtig drücken, drücken, reiben und streicheln, bis die Haut leicht gerötet ist. Unbequeme Empfindungen entfernen Spiral- und Kreisbewegungen sowie Vibrationen.

Fans von Serien wird empfohlen, Zeit mit Nutzen für Rücken und Nacken zu verbringen:

1. Machen Sie ein Handtuch oder ein Stück Baumwolle in Kochsalzlösung.
2. Spülen Sie den Akku nicht aus und trocknen Sie ihn nicht ab, damit das Werkstück steif wird.
3. Setzen Sie sich auf die Couch, wickeln Sie die Enden des Handtuchs in Ihre Handfläche und werfen Sie es hinter Ihren Rücken.
4. Dehnen, reiben Sie Haut und Muskeln mit „Sägebewegungen“, bis ein leichtes Kribbeln auftritt.
5. Beenden Sie die Massage mit Streicheleinheiten mit demselben Handtuch.

Sie können nicht viel Druck auf die Wirbelsäule ausüben, da die Hauptaufgabe der Massage darin besteht, die Durchblutung im Nacken zu verbessern. Das Verfahren wird täglich wiederholt, Sie können Kuznetsov oder Lyapko Applikatoren erhalten, die speziell für die Behandlung von Osteochondrose entwickelt wurden.

Wenn Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben und regelmäßig Sport treiben, wird die Zerstörung der Bandscheiben gestoppt. Eine Diät in Kombination mit Medikamenten und homöopathischen Mitteln beseitigt Entzündungen und stellt den Knorpel wieder her. Es ist leicht, Osteochondrose loszuwerden, wenn Sie den Rat von Spezialisten befolgen und sich täglich um Ihren eigenen Körper kümmern.

Video: Übungen zur zervikalen Osteochondrose