Wie man zu Hause Ohren an den Hüften loswird

Eine schöne und raffinierte Figur ist der Traum vieler Mädchen. Oft wird jedoch die gesamte Sicht von einem auf den ersten Blick unbedeutenden, aber so wichtigen Detail verwöhnt - Ohren an den Hüften oder Reithosen. Die Ohren sind Wucherungen auf beiden Seiten der Beine, die die Figur verwöhnen, auch wenn das Mädchen insgesamt eher schlank und fit ist. Aber warum ist die Lokalisierung von Fett in diesem Bereich? Warum ist das Fett aus den Ohren so ungern? Warum haben einige Mädchen schlanke und dünne Oberschenkel, während andere erfolglos versuchen, verhasste Wucherungen loszuwerden? Wir werden versuchen, diese und andere Fragen in diesem Artikel zu beantworten. Sie lernen die Natur von Reithosen kennen, verstehen, warum sie erscheinen, und lernen die beliebtesten Methoden kennen, um diesen Figurenfehler zu beseitigen.

Warum "Ohren" an den Hüften wachsen

Hier sind einige Faktoren, die dazu führen können, dass sich Oberschenkelfett ansammelt.

1. Einer der Hauptgründe ist natürlich Übergewicht. Wenn es keine zusätzlichen Kalorien gäbe, wäre nichts zu verschieben. Daher treten solche Ohren am häufigsten bei Frauen im Körper auf, nämlich die Ohren zeigen an, dass die Frau anfing, an Übergewicht zuzunehmen.
2. Eine Stagnation des Fettes an einem bestimmten Ort ist das Fehlen der notwendigen körperlichen Aktivität. Wenn Sie nicht alle verzehrten Kalorien verbrauchen, lagern sich diese an den Seiten und Hüften mit Fett ab - dies ist ein Axiom.
3. Ohren in den Hüften treten bei Männern nicht auf, auch wenn sie sehr voll sind. Bei Männern wird alles Fett viszeral, dh es wird auf den inneren Organen abgelagert. Aber bei Frauen lagert sich Fett in den Hüften ab, wie es die Natur vorsieht. Der Körper versucht unter allen Bedingungen, sich auf eine wahrscheinliche Schwangerschaft und die Fähigkeit, ein Kind zu gebären, vorzubereiten. Die Fettbildung in den Hüften wird durch weibliche Hormone gefördert. Wenn die Ohren an den Hüften zu offensichtlich sind, deutet dies wahrscheinlich auf ein hormonelles Versagen hin. Dies kann während der Pubertät, während der Schwangerschaft und bei der Einnahme oraler Kontrazeptiva geschehen.

Zusammen ergeben diese drei Faktoren ein enttäuschendes Ergebnis - hässliche Wucherungen in Form von Reithosen, die auf schönen Frauenhüften zur Schau gestellt werden. Es lohnt sich, sich selbst zu gestehen - wie lange bist du schon gelaufen? Wie lange können Sie schon einen Teller mit heißen Nudeln mit Käse zugunsten eines Gemüsesalats aufgeben? Wenn Sie diese Fragen mit der Sehnsucht „sehr lange“ beantworten, müssen Sie Ihr Leben radikal verändern. Es sei denn natürlich, die Motivation ist stark genug. Wenn Sie es satt haben, auf die hervorstehenden Oberschenkelohren im Spiegel zu schauen, und Sie sie nicht mehr mit locker sitzenden Kleidern maskieren möchten, müssen Sie Maßnahmen ergreifen. Hasserfüllte Ohren müssen in drei Hauptbereichen bekämpft werden - Ernährung, körperliche Aktivität und kosmetische Eingriffe. In dem Komplex werden alle Bemühungen zu einem Qualitätsergebnis führen.

Was zu essen, um die Ohren an den Hüften loszuwerden

Die Frage ist etwas falsch gestellt. Es wäre richtiger zu fragen, was aufgegeben werden sollte, um mit den Ohren in den Hüften fertig zu werden. Hier sind einige Ernährungsregeln, die Sie befolgen sollten, wenn Sie Gewicht verlieren und überschüssiges Volumen in den Hüften entfernen möchten.

1. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie essen! Aber es gibt wenig und oft - so beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel. Portionen sollten das Volumen eines Glases nicht überschreiten.
2. 3 Stunden vor dem Schlafengehen nicht essen - das Essen muss Zeit haben, verdaut zu werden, sonst wird es fett.
3. Essen Sie Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Getreide, Gemüsesalate, Obst (vorzugsweise nicht süß), Gemüse, Nüsse.
4. Verweigern Sie salzige, würzige, fettige und geräucherte Lebensmittel, kaufen Sie keine verarbeiteten Lebensmittel. Süß und Mehl - in begrenzten Mengen, und es ist besser, dies ganz aufzugeben.
5. Wasser trinken - damit werden Fettabbauprodukte ausgeschieden. Mindestens eineinhalb Liter Flüssigkeit pro Tag für einen Erwachsenen.
6. Essen Sie nicht vor dem Fernseher und bei der Arbeit - Sie werden die verzehrte Menge nicht spüren und können mit der Lautstärke, die Sie nicht einmal bemerken, zu weit gehen.
7. Essen Sie nicht für Kinder, essen Sie nicht die letzte verbleibende Schüssel Suppe auf, damit sie "nicht verschwindet". Verstehe, dass dein Körper nur das Beste und Frischste verdient.

Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, können Sie Fett nicht nur in den Hüften, sondern im gesamten Körper entfernen. Die richtige Ernährung ist schließlich der erste Schritt zu einer schönen Figur.

Körperliche Aktivität im Kampf gegen Ohren in den Hüften

Das Verbrennen von Fett in einem bestimmten Bereich ist ziemlich schwierig, der Körper verliert ungleichmäßig Gewicht. Wie es das Glück wollte, verlässt das Volumen als erstes die Brust. Dies zu ändern ist fast unmöglich, aber Sie können den Bereich durch den Einfluss des Sports leicht anpassen. Hier sind die beliebten Arten von Übungen und Übungen, die Ihnen im Kampf um schlanke Hüften und Oberschenkel helfen.

1. Nur Cardio-Belastung hilft bei der Verbrennung von Körperfett. Dies ist Laufen, Aerobic, Radfahren, Tennis spielen und sogar tanzen. Alles, was das Atmen beschleunigt und das Herz schneller schlägt, kann subkutanes Fett von den Seiten verbrennen. Um die Figur dünn zu machen, müssen Sie lange, aber langsam laufen. Schauen Sie sich Marathonläufer und Sprinter an. Die ersteren laufen lange Strecken über weite Strecken. Ihre Figuren sind sehr dünn, abgemagert und dünn. Aber Sprinter, die schnell bis an die Grenzen laufen, können sich mit wunderschön geformten Muskeln rühmen. Seien Sie im Kampf gegen die Ohren vorsichtig - der Aufbau von Muskeln an der Außenseite des Oberschenkels erhöht visuell nur das Volumen des Oberschenkels. Bevor Sie mit dem Laufen beginnen, müssen Sie daher verstehen, wie Sie es richtig machen.
2. Im Kampf gegen Reithosen ist es sehr nützlich zu schwimmen. Im Wasser sind die Muskeln immer in guter Verfassung, obwohl sie nicht so stark belastet sind wie an Land. Darüber hinaus trainiert das Schwimmen nicht nur die Muskeln, sondern hat auch eine kosmetische Wirkung - kaltes Wasser fördert die Durchblutung des Gewebes.
3. Es ist sehr effektiv, mit Hilfe eines Hula Hoops mit Ohren umzugehen. Nur 10 Minuten täglicher Gebrauch dieses Simulators ersparen Ihnen nicht nur Ohren an den Hüften, sondern auch Cellulite und Seiten.
4. Trainieren Sie mit großer Sorgfalt im Fitnessstudio. Bauen Sie keine Oberschenkelmuskeln von außen auf, da die Hüften noch massiver wirken. Aber es lohnt sich immer noch, das gesamte Muskelkorsett zu straffen. Je mehr Muskeln, desto mehr brauchen sie Nahrung. Und wenn Sie ein Kaloriendefizit verursachen, "essen" die Muskeln selbst überschüssiges Fett.
5. Langhantelkniebeugen sind sehr effektiv, wodurch Sie nicht nur Ihre Oberschenkelmuskeln straffen, sondern auch Ihr Gesäß umrunden können. Das Hocken ist nicht bis zum Ende, sondern bis zur Hälfte notwendig, damit Ihre Knie nicht ernsthaft belastet werden. Der Rücken ist gerade, das Gesäß ist etwas zurück. Da die Technik der Übung sehr wichtig ist, ist es ratsam, dass der Trainer Sie zum ersten Mal unterrichtet. Zu Hause können Sie ohne Langhantel hocken, aber so schnell wie möglich - damit Sie an der richtigen Stelle Fett verbrennen.
6. Gegen Wachstum an den Seiten ist es sehr effektiv, Ausfallschritte mit Gewichtungsmitteln durchzuführen. Stellen Sie sich gerade hin, die Füße schulterbreit auseinander. Longe mit deinem Fuß zur Seite mit einer Hocke und kehre dann in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung mit dem zweiten Bein. In jede Richtung sollten mindestens 20 Wiederholungen durchgeführt werden. Und vergessen Sie nicht, dass sich Hanteln in Ihren Händen befinden sollten - jeweils 2-3 kg.
7. Das Entfernen der Seiten an den Hüften hilft beim Schwingen zu den Seiten. Legen Sie sich seitlich auf den Boden. Der Unterschenkel sollte am Knie gebeugt sein, der Oberschenkel sollte so weit wie möglich beiseite genommen werden. Zu einem Zeitpunkt müssen Sie 30-40 Schläge ausführen, ohne die Beine zu berühren - schnell und energisch. Wiederholen Sie die Übung mit dem zweiten Bein. Denken Sie daran, dass der Rücken gerade sein sollte. Sie können Ihre Handfläche auf den Boden legen, um das Gleichgewicht zu halten.

Gleichzeitig ist es wichtig, Ihre Gewohnheiten zu ändern. Wissenschaftler haben bewiesen, dass wir den ganzen Tag über viel mehr Energie und Kalorien verbrauchen als während des Trainings.Man muss nur den Alltag überdenken. Wenn Sie in der Nähe der Arbeit wohnen, versuchen Sie, nicht mit dem Auto dorthin zu fahren, sondern zu Fuß zu gehen. Gehen Sie nach dem Abendessen spazieren, verbringen Sie mehr Zeit damit, mit Ihren Kindern aktive Spiele zu spielen. Wenn Sie zu faul zum Laufen sind, holen Sie sich einen Hund. Sie werden täglich morgens und abends laufen, unabhängig von Stimmung oder Wetter. Indem Sie sich so gute Gewohnheiten aneignen, können Sie Ihr Leben für immer verändern.

Kosmetische Behandlungen gegen Ohren

Im Kampf gegen die lokale Fettablagerung ist die lokale Exposition sehr wichtig. Massage hilft Ihnen, die Durchblutung im Fettgewebe zu normalisieren, das Volumen der Hüften zu reduzieren und dichtes Körperfett abzubauen.

1. Schröpfen Massage. Dies ist eines der besten Mittel gegen subkutanes Wachstum. Zunächst sollte die Haut gut gedämpft sein, daher ist eine Dosenmassage am besten nach einer Sauna oder einem Bad durchzuführen. Danach wird eine Fettmassagecreme auf die Haut aufgetragen. Der Alkoholdocht muss in Brand gesetzt und in den Dosenbehälter gebracht werden, damit der innere Sauerstoff ausbrennt. Das Verfahren unterscheidet sich nicht von der medizinischen Einstellung von Dosen. Dann sollte das an der Haut befestigte Glas entlang des Problembereichs der Hüften geführt werden, bis es abfällt. Dies ist eine gute Tiefenmassage von subkutanem Fettgewebe. Natürlich ist die Massage ziemlich schmerzhaft und kann zu kleinen Blutergüssen führen, aber es lohnt sich. Nach einigen Sitzungen werden Sie einen Rückgang der Lautstärke feststellen.
2. Bast. Stärken Sie die Durchblutung mit einem harten Waschlappen. Machen Sie es sich bei jeder Dusche zur Regel, die Hüften auf beiden Seiten rot zu massieren. Dies wird dazu beitragen, nicht nur die Ohren, sondern auch Cellulite loszuwerden.
3. Massagegerät. Sie können mit einem herkömmlichen Massagegerät massieren. Beachten Sie jedoch, dass die Kanten scharf genug sein müssen, damit der Effekt der Belichtung empfindlich ist.
4. Applikator Kuznetsova. Kuznetsovs Applikator ist ein kleines Stück Stoff, auf das Plastiknadeln genäht sind. Dies ist eine großartige Möglichkeit, stagnierende Prozesse in Fettgeweben zu verteilen. Auf dem Applikator müssen Sie seitlich sitzen. Bei ausreichender Entspannung sind die Schmerzen erträglich und die Vorteile von unschätzbarem Wert.
5. Becher Dies ist eine effektive und sehr bequeme Methode, um überschüssiges Volumen an den Hüften zu entfernen. Bewahren Sie einen Becher im Badezimmer auf, damit Sie ihn immer zur Hand haben. Drehen Sie den Becher nach dem Auftragen von Gel oder Seife auf die Haut um und lassen Sie ihn über Ihre Hüften laufen. Im Inneren bildet sich ein Vakuum, das einen Teil der Haut anzieht. Eine seifige Oberfläche beseitigt übermäßige Reibung und das Verfahren ist angenehm, schnell und effektiv. Becher müssen in kreisenden Bewegungen auf den Hüften massieren. Wenn Sie diese Massage bei jeder Dusche durchführen, werden Sie nach ein paar Wochen einen echten Volumenrückgang feststellen.

Diese sind einfach, aber erprobt und von vielen Mädchen Verfahren, die Ihnen helfen, verhasste Ohren loszuwerden.

Mit beeindruckenden Reithosen in den Hüften wirkt das Mädchen voller, die Figur wird unformiert, sogar das Wachstum wird visuell reduziert. Es ist unmöglich, die Ohren an den Hüften ein für alle Mal zu überwinden. Wenn Sie mit dünnen Beinen und schmalen Oberschenkeln leben möchten, können Sie sich nicht entspannen. Machen Sie sich die richtige Ernährung zur Gewohnheit, bewegen Sie sich ständig, kümmern Sie sich um Ihren Körper - und dann wird Ihre Figur nicht gleich sein. Jede Frau mit Selbstachtung sollte auf sich selbst aufpassen!

Video: Übungen gegen die Ohren in den Hüften