Wie man die Angst vor dem Fliegen in Flugzeugen loswird

Es war einmal, die Menschen träumten davon, wie Vögel durch den Himmel zu fliegen. Moderne Realitäten geben uns diese Möglichkeit - gegen eine relativ geringe Gebühr können Sie in kürzester Zeit überall auf der Welt sein. Es trat jedoch ein weiteres Problem auf, das die freie Präparation des Luftraums beeinträchtigte - Aerophobie.

Die Angst, in Flugzeugen zu fliegen, ist keine Erfindung oder Laune. Dies ist eine sehr spezifische Krankheit, aufgrund derer die Menschen auf ein so bequemes und schnelles Transportmittel verzichten müssen. Jeder Mensch erlebt vor dem Flug eine leichte Aufregung. Aber wenn es alle Seiten kreuzt, ist es eine Krankheit. Eine Person mit Aerophobie verspürt bereits auf dem Weg zum Flughafen Angst und Unruhe. Seine Herzfrequenz beschleunigt sich, sein Schwitzen verstärkt sich, seine Sprache ist inkohärent, seine Arme und Beine werden taub. Das Gesicht wird rot und blass, der Kopf dreht sich, die Konzentration der Aufmerksamkeit geht verloren, alle Geräusche sind wie ein Echo zu hören. Frauen können hysterisch werden, anfangen zu weinen und zu schreien. Wenn eine Person die Flucht vor der Angst aufgeben muss, dann ist dies eine ernsthafte Phobie, die nicht ohne die Hilfe eines qualifizierten Psychologen bekämpft werden muss.

Woher kommt die Angst vom Fliegen?

Angst ist eine natürliche Reaktion eines Organismus auf eine bestimmte Gefahr. Der Selbsterhaltungstrieb warnt uns vor möglichen Risiken für Leben und Gesundheit. Aber warum erträgt eine Person ruhig Flüge und eine andere zittert den ganzen Weg wie ein Espenblatt? Wer ist anfällig für Aerophobie?

1. Wie Wissenschaftler festgestellt haben, wird Aerophobie wie andere Ängste vererbt. Das heißt, es gibt einen bestimmten Prozentsatz der Wahrscheinlichkeit, wonach Ihre Brüder, Schwestern, Eltern und Kinder unter der Angst vor dem Fliegen in Flugzeugen leiden, wenn Sie selbst Angst vor dem Fliegen haben. Es wurde festgestellt, dass eineiige Zwillinge in 70% der Fälle an denselben Phobien leiden.
2. Die Lebensbedingungen, die Erziehung und die Grundlage der in der Kindheit festgelegten Weltwahrnehmung sind ebenfalls ein wichtiger Faktor in Bezug auf verschiedene Themen. Wenn zum Beispiel Ihre Eltern in der Kindheit einmal den Satz fallen ließen, dass das Flugzeug gefährlich ist, Sie fallen und abstürzen können usw., beginnt sich die Einstellung zu diesem eisernen Vogel zu formen.
3. Bestehende Unruhen können durch den Einfluss der Medien verschärft werden. Oft nehmen wir uns in den Nachrichten über einen tragischen Flugzeugabsturz alles zu Herzen, fühlen uns ein und setzen uns unabsichtlich an die Stelle dieser Menschen. Wir glauben nicht, dass an diesem Tag eine Million anderer erfolgreicher Flüge mit anderen Verkehrsflugzeugen abgeschlossen wurden, wir denken nur an diesen tragischen Abflug. Und wenn wir wieder ins Flugzeug steigen, glauben wir, dass die Tragödie bei uns passieren kann. Solche eindrucksvollen Menschen sollten keine Nachrichten über Flugzeugabstürze sehen.

Wenn die Angst vor dem Fliegen in Flugzeugen stark genug ist, wenn sie nicht lange anhält und Ihre Nerven quält, muss sie behandelt werden. Normalerweise werden bei der Behandlung von Aerophobie Methoden der neurolinguistischen Programmierung (NLP), Medikamente (Beruhigungsmittel) und hypnotische Suggestionen verwendet. Sitzungen mit einem Psychotherapeuten und einem Psychologen gelten jedoch als besonders effektiv, um die wahre Ursache der Angst zu identifizieren und durch Gespräche die Phobie für immer zu beseitigen. Um das erfolgreiche Ergebnis der Gespräche sicherzustellen, verfügen einige psychologische Kliniken über Räume, die die Flugzeugkabine, den Start, die Landung usw. simulieren.

Wie man sich während eines Fluges beruhigt

1. Bitten Sie bei der Registrierung darum, Sie an einen Ort zu bringen, an dem das Bullauge nicht sichtbar ist. Wenn Sie nach draußen schauen, werden Ihre Ängste dadurch größer. Ein Platz in der Mitte des Flugzeugs hilft Ihnen, sich vom Problem zu entfernen.Manche Menschen beruhigen sich, wenn sie näher am Notausgang sitzen - vielleicht macht es Ihnen das leichter.
2. Versuchen Sie, sich während des Fluges ablenken zu lassen. Ein Buch lesen, einen Film schauen, essen. Sogar eine einfache Schokolade kann den Endorphinspiegel erhöhen, was Ihren psycho-emotionalen Zustand verbessert.
3. Achten Sie beim Kauf eines Tickets auf die Wahl der Fluggesellschaft und informieren Sie sich über deren Ruf. Wenn dieses Team in seiner gesamten Geschichte kein einziges Flugzeug „abgeworfen“ hat, ist es etwas wert. Der Gedanke an die Zuverlässigkeit des Flugverkehrs wird Sie beruhigen.
4. Wenn Sie während des Fluges Angst haben, versuchen Sie, mit einer Person in der Nähe zu sprechen. Wenn Sie nicht alleine fliegen, ist das wunderbar. Noch interessanter ist es, mit einem Fremden zu sprechen. Vielleicht können Sie das Erlernen von Fremdsprachen üben?
5. Zum Zeitpunkt des Starts sind viele aufgrund des Dröhnens des Motors von Angst geplagt. Verwenden Sie Kopfhörer, damit Sie das Geräusch eines laufenden Motors nicht verwirren kann. Schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein, damit Sie keinen schrecklichen Klang hören.
6. Versuchen Sie, sich in Ihrem Stuhl zu entspannen. Öffnen Sie den oberen Knopf am Hemd und lösen Sie die Krawatte. Stellen Sie sich vor, Sie sind nach einem langen und anstrengenden Tag auf Ihrer Lieblingscouch zu Hause.
7. Ein weiteres großartiges Mittel für einen entspannten Flug sind Schlaftabletten. Trinken Sie die richtige Pille vor dem Flug, und sie wird für Sie unbemerkt bleiben. Behalten Sie einfach Geld und Dokumente bei sich.
8. Normalerweise ist der störendste Moment in einem Flug die Zeit, in der Sie sich bereits auf Ihren Sitz gesetzt haben, sich bequem niedergelassen haben und auf den Start und den Start des Flugzeugs warten. Um das ängstliche Warten zu beschleunigen, können Sie Fotos anzeigen und Spiele auf Ihrem Telefon, Tablet oder Laptop spielen. Wenn keine Geräte zur Hand sind, können Sie einfach zählen. Zählen Sie bis einhunderttausend, es beruhigt perfekt die Nerven.
9. Bringen Sie Kaugummi oder Süßigkeiten im Flugzeug mit. Sie werden dich von dem ablenken, was passiert.
10. Wenn Sie Angst vor Erschütterungen und Turbulenzen haben, sollten Sie darauf achten, einen Platz im Flugzeug zu wählen. Setzen Sie sich näher an die Nase - im Schwanz zittert in der Regel stärker.
11. Um quälende Gefühle loszuwerden, müssen Sie vor dem Flug etwas Angenehmes tun. Treffen Sie sich mit Freunden, kaufen Sie ein, widmen Sie Ihre Zeit Ihrem Lieblingshobby, spielen Sie mit Ihrem Haustier. Und dann haben Sie keine Zeit für Sorgen und Sorgen - positive Emotionen sind stärker als negative.
12. Wenn keines der vorgeschlagenen Mittel wirkt, versuchen Sie, sich mit Alkohol zu entspannen. In der Tat ist eine kleine Dosis Alkohol wirklich in der Lage, Stress, Angst und Furcht abzubauen. Übertreiben Sie es einfach nicht - es kann mit unangenehmen Konsequenzen behaftet sein.
13. Um Aerophobie vollständig loszuwerden, müssen Sie so viel wie möglich fliegen. Es wird in Ihrem Kopf als positive Erfahrung abgeschreckt. Sie verstehen, dass Ihnen nichts passiert ist, dass das Fliegen sicher und sehr bequem ist.

Und der letzte. Überlegen Sie, was Sie tun können, wenn der Flug schief geht. Bist du ein Pilot? Können Sie die Situation wirklich ändern? Na klar nicht. Nachdem Sie in ein Flugzeug gestiegen sind, sollten Sie verstehen, dass nichts weiter von Ihnen abhängt. Deshalb müssen Sie die Situation ruhig wahrnehmen - Ihre Erfahrungen sind immer noch vergebens.

Warum Sie keine Angst vor Flugreisen haben sollten

Aircraft ist eine riesige Multi-Tonnen-Maschine, die in den Himmel fliegen und über hundert Menschen über große Entfernungen transportieren kann. Denken Sie daran, dass die Flugzeuge von prominenten Wissenschaftlern und Ingenieuren gebaut wurden. Während der Konstruktion, Montage und Konstruktion dieser Maschinen wurden die Berechnungen tausendmal mit einem enormen Vorrat an Masse und Überlast durchgeführt. Während des Betriebs wurden alle Varianten des Maschinenverhaltens berechnet. Der Betrieb des Flugzeugs ermöglicht es Ihnen, dieses Auto zu landen, auch wenn die Haupt- und Ersatztriebwerke ausgefallen sind.

Aber Katastrophen passieren, sagen Sie. Wirklich passieren. Vor dem Hintergrund erfolgreicher Flüge im Wert von mehreren Millionen Dollar sind Tragödien am Himmel jedoch äußerst selten.Von den 45 Millionen Flügen ist nur einer tragisch. Übrigens sterben viel mehr Menschen bei Autounfällen, aber Sie haben keine Angst zu fahren. Denken Sie daran, dass Sie alle Ängste in Ihrem Kopf nur überwinden müssen.

Sehr oft haben die Leute Angst vor dem ungewöhnlichen Dröhnen des Motors, einem Klopfen und Anhalten. Sie denken, dass der Mechanismus des Flugzeugs zusammenbricht und Anfälle drohender Panik verspüren. In der Tat ist dies absolut normal, da das Flugzeug nicht immer im kontinuierlichen Modus arbeitet. Manchmal "heult" der Motor, rumpelt und stoppt. Achten Sie nicht darauf, denn an Bord befinden sich Personen, die für den Betrieb des Flugzeugs, für ihr und Ihr Leben verantwortlich sind. Seien Sie optimistisch und ruhig - alles wird gut!

Video: Wie man aufhört, Angst vor dem Fliegen in Flugzeugen zu haben