Wie man Schüchternheit und Schüchternheit loswird

Jeder von uns hat jemals ein Gefühl der Einschränkung in einem unbekannten Unternehmen oder bei einem neuen Job verspürt, aber im Laufe der Zeit verging es und wir wurden zu dem, was wir sind. Aber es gibt Menschen, die, selbst wenn sie an die neue Atmosphäre gewöhnt sind, nicht aufhören, schüchtern gegenüber anderen zu sein, sich ruhig verhalten, damit sie nicht bemerkt werden und die Kommunikation vermeiden.

Wenn Sie eine solche Person sind, dann leiden Sie wahrscheinlich unter Schüchternheit. Sie haben so viele Pläne und Ideen, aber aufgrund Ihrer Feigheit können Sie sie nicht in die Realität umsetzen. Um ein neues Leben zu beginnen und sich nicht mehr von Menschen in Verlegenheit zu bringen, muss man einen langen Weg gehen und viel Energie aufwenden, aber es lohnt sich. Du wirst dein neues Ich so sehr mögen, dass du nicht verstehen wirst, wie du früher in der Hülle der Angst und Untätigkeit gelebt hast.

Was ist Schüchternheit?

Schüchternheit - ein Gefühl von Zwang und Unbeholfenheit in einer Gesellschaft von Menschen, eine ständige Angst, jemandes Empörung und Empörung hervorzurufen. Menschen, die sich Sorgen um die Meinungen anderer machen, sind geschlossen und nicht kommunikativ, sie haben selten Freunde, sie haben keine Pläne für die Zukunft. Sie handeln nicht gern, haben Angst, den Erwartungen anderer nicht gerecht zu werden, und sitzen deshalb lieber draußen.

Wenn Sie Ihre Existenz ändern, aufhören wollen, für nichts zu leben und Höhen in einer Karriere oder einem anderen Bereich erreichen möchten, dann ist es Zeit, sofort damit zu beginnen. Während Sie darüber nachdenken, wie Sie Fehler und Schuldzuweisungen vermeiden können, handeln andere an Ihrer Stelle.

Woher kommt Schüchternheit?

Warum sind manche Menschen entspannt und kontaktfreudig, während andere zurückgezogen und unsicher sind, weil wir alle bei der Geburt die gleichen Chancen haben? Wie viele Beispiele haben wir für wundervolle Menschen, die mit ihrer Arbeit und Ausdauer alles im Leben erreicht haben. Aber viele glauben, dass sie das nicht können, weil sie nicht klug genug, schön, reich und so weiter sind.

Wie gerne sagen wir, dass wir mit einem anderen Erscheinungsbild, viel Geld oder Kommunikation alles erreicht hätten, was wir wollten. Aber das rettet keine Schüchternheit. Sie werden immer etwas finden, mit dem Sie sich nicht wohl fühlen, um Ihre Untätigkeit und Feigheit zu rechtfertigen. Und dieses Charaktermerkmal ermöglicht es Ihnen nicht, das geschätzte Ziel zu erreichen.

Die wahre Ursache für Schüchternheit liegt nicht in äußeren, sondern in inneren Umständen. Diejenigen, die Ihr Selbstwertgefühl als Kind oder älter traumatisiert haben. Suchen Sie daher die Antwort in sich selbst. Denken Sie daran, wie Ihre Eltern Sie behandelt haben, gelobt oder gescholten haben, ohne dass Ihre kreativen Fähigkeiten offengelegt wurden. In der Tat beginnt sich schon in jungen Jahren Schüchternheit zu entwickeln.

In einem höheren Alter kann die Ursache eine Situation sein, in der Sie sich unbehaglich fühlten. Menschen sind oft sehr grausam und beleidigen andere durch Dummheit und Nähe. Und wenn Sie eine beeindruckende Person sind, wird dies sicherlich ein Zeichen für Ihr Selbstwertgefühl hinterlassen.

Wie man Schüchternheit überwindet

Wenn Sie den Grund verstehen, warum Sie schüchtern werden, können Sie das Problem lösen. Um dies zu tun, müssen Sie die Situation loslassen, aufhören, zu sich selbst zu scrollen, darüber nachdenken. Jeder von uns kann Fehler machen, die Hauptsache ist, daraus die richtigen Schlussfolgerungen ziehen zu können.

Psychologen wissen mit Schüchternheit umzugehen. Sie raten für einige Zeit, sich an neue Verhaltensregeln zu halten, die dazu beitragen, ihre innere Welt zu verändern und die Mauer zwischen sich und anderen zu zerstören.

Tipps von Psychologen:

1. Akzeptiere dich so wie du bist. Dieser alltägliche Satz hat eine tiefe Bedeutung.Solange Sie nicht aufhören, Ihre Mängel zu verurteilen, werden Sie die positiven Eigenschaften, die Sie besitzen, nicht erkennen. Und jeder hat sie, sie müssen nur gefunden werden.
2. Denken Sie nicht an die Meinungen anderer. Niemals. Sie sind Ihr eigenes Beispiel und wissen, was in einer bestimmten Situation am besten zu tun ist. Sie haben Ihre Prinzipien und Ihre Lebenseinstellung. Wenn jemand mit ihnen nicht einverstanden ist, lassen Sie ihn tun, was er für richtig hält. Diese Regel hilft, sich nicht unter Menschen zu beugen und sich nicht manipulieren zu lassen.
3. Befreien Sie sich von der Gewohnheit, in allem nur das Schlechte zu sehen. Negative Gedanken drücken die Psyche nieder, geraten in eine Betäubung und reagieren nicht angemessen auf die Situation. Sehen Sie, wie schön die Welt und die Menschen darin sind. Beginnen Sie jeden Tag, positive Eigenschaften bei Bekannten und Kollegen zu finden, und schon bald werden Sie aufhören, Angst vor ihnen zu haben.
4. Machen Sie sich keine Sorgen über Fehler, zumal sie nicht durch Ihre Schuld, sondern im Zusammenhang mit den Umständen aufgetreten sind. Schuldgefühle und Verantwortung für alles, was um uns herum passiert, führen zu einem Nervenzusammenbruch.
5. Denken Sie an eine Bedeutung für Ihre Existenz. Setzen Sie sich spezifische Ziele und erreichen Sie diese. Der Fehler vieler Menschen, der zu Selbstzweifeln führt, liegt in der Unfähigkeit, einen Traum angemessen zu wählen. Sie wollen alles auf einmal und erreichen natürlich nichts. Wenn Ihr Ziel Wohlstand ist (ein Haus, ein Häuschen, ein Auto, eine Wohnung), teilen Sie es in mehrere Teile und gehen Sie schrittweise in die vorgegebene Richtung. Kaufen Sie zuerst ein Auto und sparen Sie dann für eine Wohnung. In diesen Angelegenheiten werden Sie nicht bemerken, wie Sie zu dem gekommen sind, wovon Sie geträumt haben.
6. Schauen Sie präsentabel aus und behalten Sie immer Ihr Aussehen im Auge. Also erhebst du dich in deinen eigenen Augen. Es ist nicht notwendig, reich gekleidet zu sein, heute kann es sich jeder leisten, stilvolle, aber nicht sehr teure Dinge zu wählen.
7. Verwenden Sie Selbsthypnosetechniken. Dazu gehören Autotraining und Affirmationen. Wiederholen Sie sich jeden Tag als Heldin von Irina Muravyova: "Ich bin die charmanteste und attraktivste!" Alle Worte oder Wünsche an sich selbst werden vom Unterbewusstsein für die Realität wahrgenommen.
8. Befreien Sie sich von der Gewohnheit des Nachahmens. Sicher haben Sie das Ideal der Person, wie Sie sein möchten. Diese Straße führt nirgendwo hin. Verstehe, dass du keine Kopie deines Idols werden kannst und verdiene nur zusätzliche Komplexe für dich. Entwickle dich stattdessen selbst, um deine innere Welt zu erweitern und besser zu werden als jetzt.
9. Melden Sie sich für ein öffentliches Vortragstraining an. Dort treffen Sie die gleichen schüchternen Menschen wie Freunde, lernen viele nützliche Informationen und wenden sie in der Erfahrung an.
10. Denken Sie an die Situationen, die Sie am meisten stören. Spielen Sie sie vor dem Spiegel und finden Sie heraus, wie Sie reagieren oder handeln werden. Dies wird Ihnen helfen, nicht überrascht zu werden.
11. Einige Psychologen raten dazu, absichtlich Situationen zu schaffen, die Sie schüchtern machen. Wie das Sprichwort sagt, wird der Keil durch einen Keil herausgeschleudert. Diese Methode ist jedoch für diejenigen geeignet, die nicht an psychischen Störungen (Zwangsstörungen, Depressionen) leiden, da sie sonst die Situation nur verschlimmern.

Wenn Sie aufhören, Ihren Ängsten und Emotionen freien Lauf zu lassen, werden Sie nicht nur Schüchternheit los, sondern auch verstehen, wie es Sie daran gehindert hat, Ihre geschätzten Ziele zu erreichen. Wenn wir unter dem Einfluss von Meinungen von außen leben, verlieren wir uns selbst und hören auf, wir selbst zu sein. Um dies zu vermeiden, folgen Sie immer dem Ruf des Herzens, haben Sie keine Angst vor Fehlern und lassen Sie sich nicht demütigen. Dann wird das Leben nicht so schlimm erscheinen, wie Sie darüber nachgedacht haben.

Video: Schüchternheit loswerden