Wie Skoliose zu Hause loszuwerden

Skoliose ist eine Krümmung der Wirbelsäule, die nicht physiologische Biegungen aufweist. Die Skoliose kann je nach Krümmungsform C-, S-, Z-förmig sein. Eine starke Verformung der Wirbelsäule führt zu einer Asymmetrie der Hüften, Schultern und Schulterblätter. Skoliose kann sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen auftreten. Am häufigsten wird diese Krankheit im Jugendalter diagnostiziert. Etwa 10% aller Jugendlichen leiden an Skoliose in unterschiedlichem Ausmaß. Aber nur 1 Prozent von ihnen benötigen eine therapeutische Behandlung. Es ist jedoch unmöglich, die Augen vor Skoliose zu verschließen. Mit der richtigen Korrektur der Lebensbedingungen und einem integrierten Ansatz kann Skoliose beseitigt werden.

Wie Skoliose loszuwerden

Wie man Skoliose erkennt

Die Skoliose entwickelt sich allmählich und ist selbst bei den aufmerksamsten Eltern möglicherweise nicht erkennbar. Es lohnt sich, auf das Kind zu achten, wenn es sich bückt und der Kopf immer leicht in die gleiche Richtung geneigt ist. Überstehende oder asymmetrische Schulterblätter sind nicht normal. Offensichtliche Skoliose wird mit Asymmetrien der Schultern, Hüften und Taille beobachtet. Bei jugendlichen Mädchen kann eine Asymmetrie im Bereich der Brustdrüsen auftreten. Die Brust kann deformiert werden, das Kind ruht mehr auf einem Bein. Skoliose bei einem Kind kann wie folgt erkannt werden: Sie müssen aufrecht stehen, die Fersen zusammen, die Socken auseinander. Das Kind sollte sich bücken, ohne die Knie zu beugen. Normalerweise sollte der Rücken einen glatten Bogen bilden. Bei der Skoliose sind die rechte und die linke Seite von hinten gesehen asymmetrisch. Bei dieser Krankheit ist es für das Kind auch schwierig, lange zu stehen oder zu sitzen.

Die Diagnose von Skoliose ist eine lange Aufgabe. Zunächst führt der Arzt eine Untersuchung durch und führt körperliche Tests durch, bei denen sich der Patient auf Zehen und Fersen unterziehen muss, um mehrere charakteristische Bewegungen auszuführen. Dann werden Röntgen, MRT und Krümmung unter Verwendung eines Skoliographen aufgenommen. Abhängig von all diesen Daten wird die Art und Schwere der Krankheit bestimmt.

Ursachen der Skoliose bei Kindern und Erwachsenen

Skoliose bei Kindern entsteht am häufigsten durch einen sitzenden Lebensstil, ein schwaches Muskelkorsett und eine falsche Körperhaltung. Ein Mangel an Vitaminen kann zu Flexibilität und brüchigen Knochen und Rachitis führen. Skoliose kann aufgrund verschiedener Verletzungen und Deformationen der Rippen und der Wirbelsäule auftreten. Auch Erkrankungen des neuromuskulären Systems (z. B. Zerebralparese) können zum Risikofaktor werden. Manchmal tritt Skoliose während längerer Unterrichtsstunden in bestimmten Sportarten auf - zum Beispiel beim Tennis-, Badminton-, Speer- und Kernwurf, bei denen beide Hände ungleichmäßig beteiligt sind. Geigenspiel kann den gleichen Effekt erzielen. Die Skoliose bei Erwachsenen ist in den meisten Fällen dieselbe Kinderkrankheit, die im Laufe der Jahre stillsteht oder sich entwickelt.

Grad der Skoliose

Die Skoliose wird je nach Schwere der Erkrankung in Grade unterteilt.

  1. Erster Grad - Das leichteste und normalerweise für den Patienten selbst oder für andere nicht sichtbare. Diese Abweichung von der Achse beträgt weniger als 10 Grad. Es wird oft als Norm angesehen, da die Menschen in den meisten Fällen asymmetrisch sind. Bei der Diagnose einer Skoliose ersten Grades bei einem Kind werden körperliche Übungen verordnet, die normalerweise ausreichen.
  2. Zweiter Grad der Skoliose - Dies ist eine Abweichung von der Norm um 10-25 Grad. Dieser Grad erfordert eine dringende Korrektur, um das Fortschreiten der Krümmung zu stoppen. In diesem Fall können Sie eine Behandlung gegen Skoliose zu Hause durchführen, jedoch unter Aufsicht eines erfahrenen Orthopäden.
  3. Dritter Grad der Skoliose - Dies sind ausgeprägte Veränderungen in der Wirbelsäule, die durch eine Krümmung von 25-50 Grad gekennzeichnet sind. Dies ist eine schwerwiegende Pathologie, bei der ein Verband und ein Korsett getragen werden müssen.
  4. Vierter Grad der Skoliose - Krümmung von mehr als 50 Grad. Dieser Grad ist ziemlich selten und wird fast immer von muskelneurologischen Erkrankungen begleitet.

Abhängig vom Grad der Entwicklung der Skoliose müssen Sie die Methoden zur Behandlung der Krankheit richtig angehen.

Physiotherapie gegen Skoliose

Beim ersten Grad der Skoliose muss das Kind in die Sportabteilung gebracht werden, um sein Muskelkorsett zu stärken. Wenn Sie die Wirbelsäule krümmen, ist es am besten, Skifahren und Gymnastik zu gehen. Jeden Morgen sollte der Patient Übungen machen, um die Muskeln zu dehnen und zu stärken. Sie müssen versuchen, einen aktiven Lebensstil zu führen. In der Schule müssen Sie sich in den Pausen mehr bewegen und ein leichtes Training absolvieren, da das Sitzen am Schreibtisch eine ernsthafte Prüfung für eine kranke Wirbelsäule darstellt.

Ein Erwachsener mit Skoliose und sitzender Arbeit sollte regelmäßig Pausen einlegen. Eine Übung ist sehr effektiv, bei der Sie mit dem Rücken zur Wand stehen und mit beiden Schulterblättern dagegen drücken müssen. Gute Übungen am Reck, therapeutische Übungen, Pilates, Fitballunterricht. Erwachsene profitieren davon, ins Fitnessstudio zu gehen und von einem erfahrenen Trainer beaufsichtigt zu werden. Hier sind einige therapeutische Übungen für Skoliose, die Sie zu Hause durchführen können.

Physiotherapie gegen Skoliose

  1. Stehen Sie aufrecht, die Füße schulterbreit auseinander, die Hände im Schloss vor den Augen. Ziehen Sie Ihren Kopf langsam nach oben, als ob Sie nach Ihren Händen Ausschau halten möchten. Halten Sie Ihren Hals einige Sekunden lang gestreckt. Drehen Sie es dann langsam nach rechts und dann nach links.
  2. Stellen Sie sich gerade hin und halten Sie Ihren Kopf zur Seite. Versuchen Sie, die Ferse des anderen Beins zu sehen. Das heißt, wenn wir den Kopf nach links drehen, versuchen wir, unseren Blick auf die rechte Ferse zu richten und umgekehrt. Wir trainieren besonders die Seite, die „eng“ ist. Die Bewegungen sollten langsam und sanft sein.
  3. Direkter Stand, Hände an den Nähten. Drücken Sie die Schulterblätter vorsichtig zusammen und lösen Sie sie. Bewegen Sie sie zur Wirbelsäule und dann in verschiedene Richtungen.
  4. Steigen Sie auf alle viere und biegen Sie Ihren Rücken vorsichtig wie eine Katze. Halten Sie Ihren Rücken in dieser Position und biegen Sie ihn dann in die entgegengesetzte Richtung, um einen Bogen zu bilden. Bewegungen sollten langsam sein, Sie müssen Ihre Muskeln fühlen.
  5. Stellen Sie sich auf alle viere und heben Sie gleichzeitig den rechten Fuß und den linken Arm an. Versuchen Sie, Ihre Gliedmaßen so weit wie möglich nach hinten zu lehnen, während Sie Ihren Rücken krümmen. Vergessen Sie nicht, die gegenüberliegende Seite zu trainieren.
  6. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Arme bis zur Fortsetzung des Körpers. Dehnen Sie Ihre Wirbelsäule, als ob Sie sie in der Länge dehnen möchten. Fixieren Sie drei Sekunden lang in einem so angespannten Zustand, ruhen Sie sich 15 Sekunden lang aus und wiederholen Sie die Übung.

Wie Skoliose zu Hause loszuwerden

Hier sind die grundlegenden Schritte, die Sie ausführen müssen, um Ihre Wirbelsäule in Ordnung zu bringen.

  1. Möbel Es ist sehr wichtig, auf die Objekte zu achten, die Sie umgeben. Der Stuhl und der Tisch für einen Patienten mit Skoliose sollten seiner Körpergröße entsprechen, damit sich die Person nicht bückt und nicht mit erhobenen Schultern am Tisch sitzt. Es ist sehr wichtig, auf einem harten Bett zu schlafen - die Matratze sollte dünn sein.
  2. Massage Dies ist ein guter Weg, um die Durchblutung im Rücken zu erhöhen. Amateure in dieser Angelegenheit können jedoch nicht nur nutzlos sein - manchmal verschlechtern sie nur die Situation. Eine Massage mit Skoliose sollte nur von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt werden, besser von einem manuellen Therapeuten.
  3. Schwimmen Dies ist eine der besten körperlichen Aktivitäten, die bei Skoliose sehr nützlich ist. Im Wasser wiegt der Körper viel weniger, die Wirbelsäule ist weniger belastet. Die Wirbel und Muskeln werden so gestreckt und entwickelt. Tägliches stündliches Segeln und Aqua-Aerobic können sogar schwerwiegende Krümmungen korrigieren.
  4. Physiotherapie. Es besteht aus verschiedenen Möglichkeiten, schwache und verkümmerte Rückenmuskeln zu beeinflussen. Nach einem solchen Effekt verbessert sich die Blutversorgung des Gewebes und es bildet sich ein Muskelkorsett. Elektrophorese ist die Stimulation der Muskeln durch niederfrequente Ströme, die die Muskelfasern zusammenziehen und zum Funktionieren bringen.Bei Skoliose werden auch UHF-Therapie, Charcot-Dusche, Laser, Magnete und elektrische Stimulation verwendet.
  5. Essen. Es ist sehr wichtig, dass der Körper täglich die richtige Dosis Kalzium erhält, die schwache Knochen unterstützen kann. Denken Sie daran, dass Kalzium zusammen mit Vitamin D3 eingenommen wird, das ohne dieses nicht aufgenommen werden kann.

Denken Sie daran, dass die Behandlung von Skoliose ein komplexes Ereignis ist. Wenn Sie in alle Richtungen handeln, können Sie die Entwicklung der Krankheit nicht nur verhindern, sondern auch vollständig heilen.

Bei Skoliose ist es sehr wichtig, regelmäßig alle sechs Monate eine Diagnose zu stellen. Wenn die Skoliose fortschreitet, werden normalerweise ernstere Expositionsmethoden angewendet - Tragen eines Korsetts, eines Verbandes oder eines chirurgischen Eingriffs. Eine Krankheit ist viel einfacher zu besiegen, wenn Sie sie kontrollieren!

Video: Skoliose loswerden

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Belk

Wir werden es versuchen! Danke für den Artikel.

Katya
Katya

Alles, was hier beschrieben wird, bezieht sich mehr auf Prävention. Und was ist mit denen, die schon schreckliche Rückenschmerzen haben ???

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