Wie man schlechte Laune loswird

Wir sind lebende Menschen, also ist jeder von uns unterworfen ApathieDepression Milz und schlechte Laune. Sie sollten diesen Zustand jedoch nicht verzögern, Sie können Ihre Sehnsucht und Traurigkeit nicht genießen, Sie müssen dringend raus. Weil unsere Arbeitsfähigkeit, die Beziehungen zur Familie und sogar externe Faktoren von unserem Zustand abhängen. Immerhin zieht Gleiches Gleiches an. Wenn Sie schlechte Laune haben, werden Sie sicherlich die Schlüssel zu Hause vergessen, wichtige Papiere verlieren und erneut im Laden betrogen werden. Und wenn Sie positiv stimmen, wird alles perfekt zusammenhalten. Aber woher kommt es, ist es schlechte Laune?

Gründe für schlechte Laune

1. Probleme mit Hausaufgaben. Dies gilt sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. Streit mit den Eltern, Skandale mit einem Ehepartner, die Launen der Kinder - alles kann die Ursache für schlechte Laune sein. Betrachten Sie diese Frage aus einer anderen Perspektive. Eltern, egal wie beschimpft, lieben dich, jemand träumt von einem Kind oder Ehemann, und du hast alles. Schätzen Sie, was Sie haben, und suchen Sie auch in schwierigsten Situationen nach Vorteilen.
2. Berufsstörung. Wenn eine Person nicht als professionelle Einheit verwirklicht wird, ist sie oft schlecht gelaunt. Die Störung bringt nicht nur finanzielle Instabilität mit sich, sondern auch Selbstzweifel als Individuum. Versuchen Sie, sich in Ihrem gewählten Beruf weiterzuentwickeln, und besuchen Sie Weiterbildungskurse. Und wenn Sie wollen, seien Sie mutig und wechseln Sie Ihren Beruf, denn es liegt ein ganzes Leben vor Ihnen, warum dann ungeliebte Geschäfte machen?
3. Mangel an Sonnenlicht. Wenn Sie in einer Region leben, in der es absolut wenig Sonne gibt, kann schlechte Laune Sie viel häufiger besuchen. Schließlich produzieren die Sonnenstrahlen, die auf die Haut eines Menschen fallen, Vitamin D, das zur Stabilität des emotionalen Zustands beiträgt. Machen Sie an sonnigen Tagen einen Spaziergang auf dem Land, finden Sie die Möglichkeit zu reisen und statten Sie das Haus mit einer ausreichenden Anzahl von Leuchtstofflampen aus. Sie werden die Sonne für Sie ersetzen.
4. Kälte, Herbst, Matsch, Schnee. Viele Menschen sind ziemlich wetterabhängig und fühlen sich bei schlechtem Wetter verwüstet und traurig. Nehmen Sie ein Beispiel von Kindern. Jedes Kind genießt jede Manifestation des Wetters, ob es Regen oder Schnee ist. Sehen Sie, wie die Kinder in die Pfützen schlagen oder den Schneemann eifrig formen. Schließen Sie sich ihnen an und Ihre schlechte Laune wird sofort verschwinden.
5. Einsamkeit. Viele Menschen sind schlecht gelaunt, weil sie alleine sind. Sie wollen einen Seelenverwandten haben - daran ist nichts auszusetzen. Versuchen Sie jedoch zu verstehen, dass Sie ihn / sie treffen werden, wenn es Schicksal ist. Warum also nicht traurig sein? Ändern Sie Ihre Einstellung zur Situation, vielleicht sind Sie nicht allein, aber frei?
6. Fehlende Ziele und Pläne. Lebensunsicherheit bringt keine Befriedigung und keinen Frieden. Wenn Sie keine kurzfristigen oder langfristigen Pläne für das Leben haben, wird die Existenz bedeutungslos. Setzen Sie sich ein Ziel und gehen Sie dorthin. Nur ein wahr gewordener Traum wird Ihnen wahre Freude bereiten.
7. Eichhörnchen im Rad. Wenn Sie täglich dieselben Aktionen mit demselben Algorithmus ausführen, führt dies mit Sicherheit zu einer Verschlechterung Ihrer Stimmung. Versuchen Sie, diese Routine loszuwerden. Gehen Sie in die andere Richtung zur Arbeit, gehen Sie ein paar Schritte zu Fuß, ändern Sie die Arbeitsreihenfolge, ändern Sie die Garderobe. Mach etwas Ungewöhnliches!
8. Organismus. Schilddrüsenerkrankungen können die Ursache für schlechte Laune sein. Wenn Sie sich ständig erschöpft fühlen, sollten Sie Tests machen und sich an einen Spezialisten wenden. Eine schlechte Laune bei einer Frau kann ein Zeichen für ein prämenstruelles Syndrom sein. Diese Zeit ist das Warten wert.

Wie man schlechte Laune loswird: 15 Möglichkeiten

Alles kann die Stimmung beeinflussen - globale Probleme oder kleinere Probleme. Sie sollten jedoch wissen, dass Sie schlechte Laune loswerden können. Und dies zu tun ist viel einfacher als Sie denken. Hier sind einige nützliche Möglichkeiten:

1. Hören Sie schöne Musik. Musik ist eine Therapie der Seele. Mit Hilfe Ihrer Lieblingsmusik können Sie sich an die Vergangenheit erinnern und angenehme Momente nacherleben. Musik kann zu neuen Errungenschaften inspirieren.
2. Entspannen Sie sich. Pass auf dich auf, bereite dir ein heißes Bad vor, zünde Duftkerzen an und verdunkle das Licht. Schaffen Sie eine friedliche Umgebung, in der Sie sich wirklich entspannen können.
3. Treffen Sie Freunde. Alte Freunde sind das, was Sie gerade vermissen. Live-Kommunikation, Lachen, Erinnerungen und Ratschläge werden Sie wieder zum Leben erwecken.
4. Fühlen Sie sich sicher. Sie müssen sich als notwendige und bedeutende Person fühlen. Für eine Frau ist es wichtig zu verstehen, dass sie begehrenswert und schön ist. Aktualisieren Sie Ihre Garderobe, ändern Sie Ihre Frisur und gehen Sie in einem neuen Look zu einer Veranstaltung, bei der Vertreter des anderen Geschlechts anwesend sind. Lassen Sie sich von allen bewundern - von schlechter Laune ist nichts zu spüren.
5. Sportübung. Es ist kein Geheimnis, dass körperliche Aktivität die Produktion von Endorphinen stimuliert - Hormonen der Freude. Überwältigen Sie sich deshalb, laufen Sie los, treiben Sie Sport. Es kann jede Aktivität geben - Radfahren, Skifahren, Schwimmen, Tanzen - alles, was Ihnen Freude macht.
6. Für die Seele. Setzen Sie sich an einem Winterabend vor den Fernseher, wickeln Sie sich in eine warme Decke, essen Sie einen köstlichen Kuchen und schauen Sie sich Ihren Lieblingsfilm oder Ihre Lieblingsaufnahmen von Ihrer Hochzeit an. Erinnerungen und Eindrücke sollten angenehm sein.
7. Kommunikation mit Tieren. Das Spielen mit Haustieren ist eine großartige Gelegenheit, um Stress und Müdigkeit abzubauen. Mit ihnen werden Sie Ihre schlechte Laune vergessen. Wenn Sie kein Haustier haben, gehen Sie in den Zoo oder ins Delphinarium. Oder vielleicht solltest du ein Kätzchen haben?
8. Mach eine gute Tat. Tatsächlich macht das Gute, das wir tun, nicht nur denen Freude, denen wir helfen. Wir selbst bekommen ein unglaubliches Gefühl der Zufriedenheit und Freude, nur weil wir jemandem nützlich sein könnten. Dazu ist es nicht erforderlich, große Geldbeträge zu spenden. Bringen Sie unerwünschte Kleidung zu den Armen oder zum Tempel, teilen Sie Spielzeug mit Kindern im Waisenhaus und helfen Sie zumindest Ihrer Großmutter, die Straße zu überqueren. Ihre Stimmung wird sich zum Besseren ändern, wenn Sie verstehen, dass Sie eine gute Tat vollbracht haben.
9. Urlaub ist was Sie brauchen! Laden Sie Gäste in Ihr Haus ein oder fordern Sie selbst einen Besuch an. Eine fröhliche Gesellschaft, laute Witze und eine Gesellschaft angenehmer Menschen können jeden Menschen aus einer Depression herausführen. Und Hausarbeiten zur Zubereitung von Erfrischungen vertreiben schlechte Gedanken von Ihnen.
10. Hobbys. Pass auf, was du liebst und wovon du lange geträumt hast. Fallschirmspringen, malen, angeln oder tauchen auf dem Meeresgrund. Sie sollten sich so sehr aufregen, dass Sie keine traurigen und trostlosen Gedanken mehr in Ihrem Kopf haben.
11. Verwöhnen Sie sich. Gönnen Sie sich etwas, von dem Sie lange geträumt haben, das Sie sich aber aus irgendeinem Grund nicht leisten konnten. Kaufen Sie ein teures Kleid, das Sie jeden Tag im Laden eines Markengeschäfts gesehen haben, oder essen Sie einen riesigen Kuchen, auch wenn Sie Diät halten. Mögen alle Sorgen in der Vergangenheit bleiben.
12. Liebe und geliebt werden. Verbringen Sie den Abend mit Ihrem Liebsten und Ihre Melancholie wird aufgehoben. Nun, Sex ist als eines der wirksamsten Antidepressiva bekannt.
13. Die Natur. Finden Sie in Ihrem Zeitplan Zeit, um die Natur zu besuchen. Ein Ausflug in den Wald oder in die Berge, eine Seekreuzfahrt und ein einfacher Spaziergang im Park können Ihre Lebensboje sein. Unter freiem Himmel werden Gedanken in Ordnung gebracht, und die Probleme scheinen so unbedeutend und vollständig lösbar zu sein.
14. Schlaf genug. Nach Studien eines englischen Wissenschaftlers führt Schlafmangel zu schlechter Laune, ApathieGefühle der Nutzlosigkeit. Vielleicht brauchen Sie nur genug Schlaf, um sich zu erholen?
15. Ereignisse in der Vergangenheit.Im Leben eines jeden Menschen gibt es Momente, die ich wiederholen möchte. Sie können sie in Ihrem eigenen Speicher scrollen. Setzen Sie sich in ein gemütliches Café, um eine Tasse Kaffee zu trinken, und erinnern Sie sich an angenehme Situationen in Ihrem Leben. Sie werden Sie sicherlich zum Lächeln bringen. Ein Lächeln ist die halbe Miete im Kampf gegen schlechte Laune.

Unser Leben ist ein Zebra. Und ohne schlechte Momente würden wir nicht all das Gute schätzen, das wir haben. Daher sollte schlechte Laune nur als eine kurze Zeitspanne wahrgenommen werden, in der Sie in Würde leben müssen. Und dann, nach dem Regen, wird die Sonne sicherlich hinter den Wolken hervorschauen, was jeden mit seiner Wärme wärmen wird. Alles wird gut, zögern Sie nicht!

Video: Wie du dich aufmuntern kannst