Wie man überschüssige Flüssigkeit im Körper loswird

Wie oft kann man das Bild beobachten - eine schlank aussehende Frau hat geschwollene Knöchel und Finger, Taschen unter den Augen, ihr Gesicht scheint geschwollen zu sein und das allgemeine Erscheinungsbild ist ziemlich schmerzhaft. All dies ist eine Folge der Verzögerung des Flüssigkeitsüberschusses im Körper. Aufgrund dessen ist der Stoffwechsel gestört, Cellulite kann auftreten, eine Person fühlt sich oft unwohl. Aber warum bleibt überschüssige Flüssigkeit im Körper und bläst Weichteile und Gliedmaßen auf? Wie ordne ich deine Figur und stelle den Wasserhaushalt des Körpers her? Versuchen wir, alles in der richtigen Reihenfolge herauszufinden.

Warum verweilt Wasser im Körper?

1. Eine der häufigsten Ursachen für Wassereinlagerungen im Körper ist eine übermäßige Salzaufnahme. Wie Sie wissen, hält Salz Flüssigkeit zurück. Wenn Sie also nachts geräucherten Fisch oder Gurken essen möchten, sollten Sie sich morgens nicht über die Beutel unter den Augen wundern.
2. Es lohnt sich auch nicht, vor dem Schlafengehen viel Wasser zu trinken. Tatsache ist, dass die Nieren nachts nicht so intensiv arbeiten, so dass Wasser im Gewebe zurückgehalten wird.
3. Umgekehrt kann auch eine geringe Menge Feuchtigkeit die Ursache für die Ansammlung dieses Wassers im Körper sein. Tatsache ist, dass der Körper täglich sauberes Wasser benötigt. Und wenn die verbrauchte Flüssigkeit klein ist, recycelt sie sie nicht vollständig, sondern hinterlässt Feuchtigkeit in der „Reserve“.
4. Bewegungsmangel und ein sitzender Lebensstil verlangsamen alle Lebensprozesse im Körper, nämlich die Durchblutung und den Stoffwechsel. All dies trägt zur Bildung von Ödemen bei, hauptsächlich im Knöchelbereich.
5. Wenn Sie keine sichtbaren Gründe für Schwellungen haben, lohnt es sich, diese zu untersuchen. Am häufigsten sammelt sich aufgrund von Nieren- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen Flüssigkeit im Körper an.
6. Eine weitere häufige Ursache für die Ansammlung von Flüssigkeit ist eine Veränderung des Hormonspiegels. Frauen und Mädchen bemerken wahrscheinlich, dass der Körper vor und während der Menstruation geschwollen und geschwollen ist und das Gewicht häufig zunimmt. Das gleiche kann während der Schwangerschaft beobachtet werden.

Nachdem Sie die wahre Ursache des Problems herausgefunden haben, können Sie überschüssiges Wasser im Körper mit einem Schlag loswerden.

Ändere das Essen!

Oft ist dies die einzig richtige Entscheidung, um sich für immer von Ödemen zu verabschieden. Hier sind einige Regeln, deren Einhaltung Ihnen den Körper entlastet.

1. Trinken Sie weniger koffeinhaltige Getränke. Dies gilt für Kaffee und starken Tee.
2. Geben Sie kein Wasser auf - Sie müssen mindestens eineinhalb Liter pro Tag trinken, um überschüssiges, "unnötiges" Wasser zu entfernen. Um nicht unter Blähungen zu leiden, müssen Sie Wasser in kleinen Schlucken trinken.
3. Iss weniger Salz und wenn möglich, wirf es ganz weg. Verwenden Sie stattdessen eine Vielzahl von würzigen Kräutern und Gewürzen.
4. Verweigern Sie verschiedene Halbfabrikate, in denen viel Salz enthalten ist - Würstchen, Würstchen, Konserven, Mayonnaise, Ketchup, gesalzene und eingelegte Produkte. Iss mehr frisches Gemüse und Obst.
5. Essen Sie mehr Sellerie, Rüben und Sauerampfer - diese Produkte helfen, Wasser aus dem Körper zu entfernen.
6. Entfernt perfekt überschüssigen Salz-Meerrettich. Fügen Sie es allen Gerichten hinzu, um Schwellungen zu lindern und den Salzmangel auszugleichen.
7. Es gibt gute Wassermelonen und Melonen - sie haben eine starke harntreibende Wirkung.
8. Es ist wichtig zu wissen, dass süße Desserts, frittierte Lebensmittel, Fast Food, fetthaltige Milchprodukte (Sahne, Sauerrahm usw.), kohlensäurehaltige Getränke und Hefegebäck auch Flüssigkeit im Körper speichern.
9. Wenn Sie überschüssige Feuchtigkeit entfernen möchten, müssen Sie den Alkoholkonsum ausschließen oder begrenzen.
10. Kohl und Birkensaft entfernen perfekt überschüssige Feuchtigkeit aus dem Körper.

Denken Sie daran, dass alle Manipulationen mit Diuretika, Lebensmitteln und Kräutern nach der Untersuchung und der Beseitigung von Nierenversagen erfolgen sollten. Bei dieser Krankheit können Diuretika nicht angewendet werden!

Mehr bewegen!

Wie Sie wissen, ist Sport Leben. In der Tat hilft aktive körperliche Aktivität, den Spiegel des Hormons Cortisol zu erhöhen, was uns stressresistenter und ruhiger macht. Jede körperliche Aktivität produziert Hormone der Freude und des Glücks, weshalb sich die Stimmung nach dem Sport verbessert.

Vor allem aber verbessert sich beim Sport die Durchblutung, der Stoffwechsel wird beschleunigt, wodurch überschüssige Feuchtigkeit entfernt wird. Lange Belastungen mittlerer Trainingsdauer. Zusammen mit Schweiß entfernt eine Person Giftstoffe, Salze und überschüssige Feuchtigkeit.

Wenn Sie sich vor einem guten Training und unmittelbar danach wiegen, werden Sie feststellen, dass Sie durch Schweiß mindestens 500 Gramm Wasser verloren haben. Natürlich machen Sie einen Teil der verlorenen Flüssigkeit wieder gut, indem Sie ein paar willkommene Schlucke machen. Beachten Sie jedoch, dass Sie den größten Teil des überschüssigen Wassers entnommen haben. Dies macht sich besonders an den Knöcheln und Fingern bemerkbar - nach dem Training lässt die Schwellung fast vollständig nach.

Wenn die Beine während einer langen Reise anschwellen und gezwungen sind, in sitzender Position zu sein, müssen Sie von Zeit zu Zeit aufstehen, gehen, hocken, um Blut im ganzen Körper zu verteilen.

Bad und Sauna

Ein Bad ist eine angenehme und sehr nützliche Methode, um überschüssige Flüssigkeit im Körper loszuwerden. Besuchen Sie das Badehaus mindestens einmal pro Woche. Bleiben Sie etwa 30 Minuten im Dampfbad, aber vergessen Sie nicht, gleichzeitig sauberes Wasser zu trinken, um Austrocknung zu vermeiden. Wenn Sie genug schwitzen, werden Sie sich viel besser fühlen, denn dann werden Sie eine große Menge an Salzen, Toxinen und überschüssiger Flüssigkeit los.

Wenn Sie keine Zeit, Mühe oder Geld haben, um ins Bad zu gehen, können Sie direkt zu Hause eine kleine Sauna einrichten. Geben Sie heißes Wasser in das Bad - die Temperatur sollte so erträglich wie möglich sein. Nehmen Sie ein Bad mit einem Sud aus Tannenzweigen, damit der Körper hell wird und die Haut ein säuerliches, angenehmes Aroma hat.

Es ist sehr gut, Ausflüge in die Sauna und das Bad mit Massageanwendungen zu kombinieren. Ein angemessenes Kneten der Extremitäten verbessert die Durchblutung, sodass die Flüssigkeit nicht im Gewebe verweilen kann.

Es ist wichtig festzustellen, ob die Schwellung vorübergehend oder dauerhaft ist. Wenn Ödeme auf Unterernährung oder einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen sind, können sie durch Ernährung und Sport angepasst werden. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Schwellung konstant ist, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt konsultieren, um die wahre Ursache für dieses Problem zu ermitteln. Es ist manchmal nützlich, Kompressionsstrümpfe für Beinschwellungen zu tragen.

Volksheilmittel gegen übermäßige Feuchtigkeit im Körper

Viele natürliche Kräuter, Gemüse, Obst und Beeren wirken harntreibend. Wir haben die effektivsten und sichersten Rezepte für Sie zusammengestellt.

1. Apfelschale. Die Apfelschale muss geschnitten und getrocknet werden. Füllen Sie ein halbes Liter Glas mit trockener Haut und gießen Sie alles mit kochendem Wasser über. Decken Sie den Behälter mit einem Deckel ab, wickeln Sie ihn mit einem Handtuch ein und lassen Sie ihn einige Stunden stehen. Trinken Sie alle 4-5 Stunden ein Drittel eines Glases.
2. Preiselbeere, Hagebutte, schwarzer Tee, Kümmel. Gießen Sie eine Handvoll Preiselbeeren, einen Teelöffel Tee, eine Prise Kreuzkümmel und einen Esslöffel Hagebutten in ein Glas. Alles mit kochendem Wasser übergießen, abdecken und ca. drei Stunden ziehen lassen. Die Brühe dreimal täglich in einem halben Glas abseihen und trinken. Dieses Mittel beseitigt sogar das schwerwiegendste Ödem.
3. Goldrute und Weißdorn. Wenn Ödeme mit einer Beeinträchtigung des Herz-Kreislauf-Systems verbunden sind, kann ein Abkochen von Goldrute und Weißdorn ein hervorragendes Behandlungsinstrument sein. In die Thermoskanne einen Esslöffel jeder Komponente geben, kochendes Wasser gießen und eine halbe Stunde in ein Wasserbad stellen.Nach der angegebenen Zeit müssen Sie die Brühe abseihen und ein Glas auf leeren Magen und vor dem Schlafengehen trinken.
4. Holunder, Schachtelhalm, Berberitze. Wenn ein Ödem das Ergebnis einer Nierenerkrankung ist, hilft die nächste Brühe. Nehmen Sie zu gleichen Teilen Schachtelhalm und Holunder, fügen Sie die Früchte der Berberitze hinzu. Bestehen Sie wie gewohnt auf der Brühe - in verpackter Form. Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein halbes Glas.
5. Birkenblätter. Birkenblätter müssen getrocknet und gehackt werden. Ein Esslöffel des vorbereiteten Pulvers sollte mit einem Glas kochendem Wasser gefüllt und mit einem Deckel abgedeckt werden. Nach einer Stunde die Zusammensetzung abseihen und Soda an die Messerspitze geben. Trinken Sie tagsüber das angegebene Flüssigkeitsvolumen.
6. Dillsamen. Dill hat eine ausgezeichnete harntreibende Wirkung. Ein Glas kochendes Wasser benötigt einen Esslöffel seiner Samen, um eine gesättigte Brühe zu erhalten. Trinken Sie alle drei Stunden einen Sud mit zwei Esslöffeln.
7. Kamille Diese Pflanze beruhigt nicht nur, sondern lindert auch Schwellungen. Brauen Sie eine kühle Kamillebrühe - fünf Esslöffel pro Liter Wasser - und trinken Sie mehrmals täglich ein Drittel eines Glases.
8. Medizinisches Avran. Dies ist eine sehr nützliche, aber gleichzeitig gefährliche Pflanze. In kleinen Dosen kann es überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen und bei einer Überdosierung kann es gefährlich sein. Ein Esslöffel der Pflanze sollte mit einem Liter kochendem Wasser gegossen und etwa eine halbe Stunde lang gebrüht werden. Die Zusammensetzung abseihen und dreimal täglich ein Viertel Glas trinken.
9. Kalina. Guelder-Rose besitzt nicht nur harntreibende Eigenschaften, sondern erhöht auch perfekt die Immunität. Eine Handvoll Viburnum hämmern und das Fruchtfleisch mit kochendem Wasser gießen. Wenn die Beere ausreichend aufgegossen ist, fügen Sie der warmen Zusammensetzung etwas Honig hinzu und trinken Sie mit Vergnügen. Dieses Rezept erspart Ihnen Schwellungen.

Diese einfachen, aber so erschwinglichen und billigen Mittel sind besser als alle Apothekenmedikamente und helfen Ihnen, überschüssiges Wasser im Körper schnell und sicher loszuwerden.

Damit der Gewichtsverlust erfolgreich und effektiv ist, müssen Sie zuerst überschüssiges Wasser im Körper entfernen. Nach unseren einfachen Tipps können Sie Schwellungen ein für alle Mal beseitigen. Dann werden Sie sich einer guten Gesundheit erfreuen und ein frisches und glückliches Gesicht im Spiegel sehen!

Video: wie man Ödeme loswird